ቡና በዓለም ላይ በብዛት ከሚጠጡ መጠጦች ውስጥ አንዱ ነው. ለአብዛኞቹ ቡናዎች አስደሳች ጣዕም, ጣፋጭ መጠጥ ወይም መራመጃ ናቸው. ቡና ግን የመልበስ ልማድ ሲሆን እንዲያውም ሱስ ሊያስይዝ ይችላል! ብዙውን ጊዜ ደስ የሚሉ ጓደኞች ከባድ የቡና ጠጪዎች መልሰው እንዲቆርጡ ይመክራሉ. ግን ለበርካታ ዓመታት ሰዎች ቡና በእርግጥ ጎጂ መሆን አለመሆኑን ወይም እንደ ከባድ የአዕምሮ ህመም የመሳሰሉ ከባድ የጤና ችግሮች ሲያጋጥሙ ሊረዱ ይችላሉ.
በርካታ የሳይንስ ምርምር ጥናቶች ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት የተነደፉ ናቸው. ዜናው ለቡና መጠጦች ጥሩ ነው.
ቡና በጭንቅላት ምክንያት አይደለም
ቡና በቡድን የደም መፍሰስ አደጋን ለመቀነስ በርካታ ሙከራዎች ተደርገዋል. ለቡና አፍቃሪዎች, ጥሩ ዜና ጤና ላይ ከሆንክ, ቡና ምንም ሳያደርግ የጭንቀት መንስኤ ሊሆን እንደማይችል ወይም ደግሞ የደም ግፊት ሊያሰጥህ ይችላል. ቡና ካፌይን ስላለው ከፍተኛ የደም ግፊት, የልብ በሽታ ወይም የመራድ ችግር ላለባቸው ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል. ቡና በአደገኛ ህመም ላይም ተጽእኖ አለው እንዲሁም ለአንዳንዶች ህመም ሊያደርስ ይችላል, እንዲሁም ለሌሎች ህመምን ማስታገስ ይችላል. ሆኖም ግን, ለድንገተኛ አደጋ አደጋ, እስከ ካፌይን የሚገላበጥ ጉዳት ካልሆነ በስተቀር, አያስጨንቁትም.
የቡና እና የቲቢ ችግርዎ
የእነዚህ ሁሉ የምርምር ሙከራዎች አስገራሚ ውጤት ቡና በአጥንታዊ የደም መፍሰስ አደጋ ጋር ተያይዞ ነው. በርካታ የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ከ2-4 ኩባያ ቡና መጠጣት ተለዋዋጭ የአርብቶ አደሮች አደጋ ጋር ተያያዥነት አለው.
ለዚህ ውጤት ምክንያት የፊዚዮሎጂያዊ ምክንያት በአካሉ ላይ የቡና የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ውጤት ሊኖረው ይችላል. የደም ውስጥ የደም ቧንቧ ፍተሻና የደም መፍሰስን ለመቀየር የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም የቡና ተፅዕኖ የጎበኛውን የደም መፍሰስን የመቀነስ እድል ይቀንሳል.
ቡናም የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል. ይህ የኮሌስትሮል ቅነሳ እርምጃ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል የደም ግፊት ሊያጋጥመው ስለሚችል ነው. ቡና የቆሻሻ ንጥረ-ተባይ ነክ የሆኑትን በርካታ ንጥረ ነገሮች እንደያዘ ታይቷል. የፀረ-ሙቀት አማቂዎች (የፀረ-ሙቀት ጠቋሚዎች) የደም መፍሰስ አደጋን ለመቀነስ እና በድርብ አደጋ ምክንያት የሚፈጠረውን ጉዳት ለመቀነስ የሚረዱ ኬሚካሎች ናቸው.
የካፌይን ዕጢዎች
የቡና ጥቅሞች ቢኖሩም, ካፌይን በሚጠጡበት ጊዜ ግን ፍጥነቱን መቀነስ ያስፈልጋል. በቡና ውስጥ ከሚገኙት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ካፌይን የሚባሉትን መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች ከዕለት ተዕለት የደም ፍራቻ ጋር ተያይዞ. ካፌይን (Megadoses) ካሊን (ሜጋድድ) - በካንኮን ኢንሹራንስ (ያለ ካሜኒን) ክኒን እና የኃይለኛ መጠጫዎች ውስጥ በሚገኙት መድሃኒቶች ውስጥ እንኳ ሳይቀር ቫሳስፓስ የሚባለውን የአካላዊ ፈውስ ችግር ሊያስከትል ይችላል. ቫስፕላስም የደም ቧንቧዎች ድንገተኛ ሁኔታን ወደ አንጎል ድንገተኛ ሁኔታ ሊያቋርጥ ስለሚችል ድንገተኛ ደም ወሳጅ (stroke) ወይም የደም መፍሰስ (stroke) እንዲከሰት የሚያደርጉ ድንገተኛ የደም ሥሮች ይዘጋሉ.
ቡና ስኳር ህመምተኞችን ይረዳል
በጣም አስገራሚው ዜና ቡና በአንጎላቸው ውስጥ ለአንዳንድ በሽተኞች ጠቃሚ ነው. በልብስ ቁስለት ውስጥ ከተለመዱት ችግሮች መካከል አንዱ የፖስታ አለመረጋጋት ነው.
ይህ ማለት የመንጠባጠብ, የመጫጫነት ስሜት ወይም ሚዛን ያለበት ችግር ነው . አብዛኛው የአዕምሮ ህይወት ውጥረት ያላቸው ሰዎች በተወሰነ ደረጃ የ ሚዛባ ብክነት ይጎዳሉ ምክንያቱም ሚዛን በበርካታ የአንጎል ክልሎች መካከል መስተጋብር ያስፈልጋል. በአንድ የምርምር ሙከራ ውስጥ ከካፊን አንዱ ክፍል ካፌይን የሚወስዱ የድንገተኛ አደጋ ተጠቂዎች ካፌይን ከመጠቀም በፊት ያደረጉትን የበስተቀኝነት ሚዛን ለመፈተን የተሻሉ ናቸው. ይህ ምናልባት ካፌይን አንዳንድ ጊዜ ለአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች መንቃት ወይም 'ከእንቅልፉ' መንቀሳቀስ ስለሚችል ትክክለኛውን ሚዛን አስፈላጊነት በማሟላት ንቁ መሆንን ስለሚያመጣ ሊሆን ይችላል.
ልከኛ ቁልፍ ነው
አንዳንድ የተለመዱ ምግቦች እና መጠጦች በሳይንሳዊ መልኩ የተረጋገጠ የአዕምሮ እድገት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል.
በወይን , በአኩሪ አተርና በቫይታሚኖች ረገድ ሁልጊዜ መፍትሄ ነው. ነገር ግን, በጨርጦቹ ውስጥ, ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆን የደም መፍሰስ አደጋ ሊያጋልጡ ይችላሉ.
ምርጥ ዜናው የቡና ልምምድዎ ለእርስዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል!
> ምንጮች:
> የተለመደው የፍራፍሬ መጠን በ somatosensory relative postural stability ውስጥ በሚኖሩ የሂፕላስቲክ ደም-ወጭ በሽተኞች, ኪም WS, Choi CK, Yoon SH, Kwon JY, የማገገሚያ ህክምናዎች ታህሳስ 2014
> ቡና, ሻይ እና ኮኮዋ እና የደም መፍሰስ አደጋ, ላርስሶን ኤስ.ሲ, ስትሮክ, ጥር 2014
> ካፌይን ያላቸው መድሃኒቶች የደም መፍሰስ አደጋ የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ሊ ሚ ኤም, ቾይ ኒክ, ሊ ቢሲ, ቾ ኪ, ዮ ቦል, ፓርክ ቢ ኤች, ስትሮክ, ነሐሴ 2013
> የቡና ፍጆታ እና ለአደጋ መንስኤ ሊሆን: ለምርምር ጥናቶች የመዳረሻ ምላሾች ትንተና, ላርስሶን ኤስ.ኤ, ኦርሲኒ ኒ, አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ኤፒዲሚዮሎጂ, ኖቬምበር 2011
> የቡና ውሀ እና የጭንቀት መንስኤ Meta-analysis ትንተና ኤፒዲሚዮሎጂካል ጥናቶች, ኪም ቢ, ያንግ ያ, ኪም ጄ, ቻይ ኤች, ዋን ሲ, ኮሪያን ጆርናል ኦቭ ፋሚል ሜዲሰን, ኖቬምበር 2012