ስለ ጉዳዩ ምን ማወቅ ይኖርብኛል?
የባህር ግራሶ በጣም አስፈላጊ ዘይት በአረምፓራፒ ውስጥ በአብዛኛው ጥቅም ላይ የዋለ ዘይት ነው. የቡርጋሞት አስፈላጊ ዘይት ከሲቲ ብርስ ባርሜሊያ (እንደ አንድ የፖም ፍሬ) ሊወጣ ይችላል , የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ያቀርባል ተብሎ ይነገራል.
ያገለግላል
በአማራጭ መድኃኒቶች ውስጥ ቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ የሆነ ዘይቤ ለሚከተሉት ሁኔታዎች ይሠራል.
- ጭንቀት
- ድብርት
- ኤክማማ
- ራስ ምታት
- እንቅልፍ ማጣት
- psoriasis
በተጨማሪም የቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ ዘይት ስሜትን ያሻሽላል, ጭንቀትን ይቀንሳል, ስርጭትን ያበረታታል, ህዋሳትን ያሻሽላል እና ህመምን ያስወግዳል ይባላል.
የጤና ጥቅማ ጥቅም
ምንም እንኳን በጤንነት ላይ የተደረጉ ምርምሮች ውስን ቢሆንም, የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይቢያ የተወሰኑ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል. በቤርጋሞ ወለድ ዘይት ላይ ከተገኙት ጥናቶች ውስጥ የተገኙ አንዳንድ ግኝቶች እነሆ-
1) ጭንቀት
በቢሽሞቴሪ ሪሰርች በ 2011 በታተመው ጥናት መሠረት የቤዛማቶት ዘይት ፍራቻ ጭንቀትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. በጥናት ሙከራዎች ላይ ጥናት ያካሄዱት ደራሲዎች የቢርጋሞት አስፈላጊ ዘይትን በማስታገስ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የኩር ኮስተር ውዝግብ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ.
ይሁን እንጂ በጆርናል ኦቭ ክሊኒካል ኦንኮሎጂ በተሰኘው በ 2003 የተደረገ ጥናት ተመራማሪዎች የቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ የሆነ ዘይት ወደ ካንሰር ሕክምና ለመውሰድ በሬዲዮቴራፒ ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ጭንቀትን ለመቀነስ አልሞከረም.
ጥናቱ በተጨማሪ 313 ታካሚዎችን በማካተት በፀሐይ ቴራፒጅ ውስጥ ጭንቀትን ለማስታገስ አልቻለም.
2) ውጥረት
በ 2009 በጆርናል ኦቭ አማመርና በተራ በመደበኛ ሕክምና ላይ የተካሄደ ጥናት ተመራማሪዎች የቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ የሆነ ዘይት ወደ ውፍረት መጨመር ውጥረትን ለመቀነስ እና በጤናማ ግለሰቦች ላይ ዘና ለማለት ይረዳል.
ለ 15 ደቂቃዎች, 114 ጤናማ ኮሌጅ ተማሪዎች ለስላሳ ሙዚቃን ያዳምጡ, የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት ናሙና, ለቤላጋሞት አስፈላጊ ዘይት ናሙና, ለስላሳ ሙዚቃን ሲያዳምጡ, ወይም ውጥረትን ለማቃለል ምንም ነገር አልሰሩም. የውጤት ውጤቶች እንደሚያሳዩት ሁለቱም የሙዚቃ እና የቤርጋሞቱ አስፈላጊ ዘይት በፓራፊክቫልቫኒየር ሲስተም ውስጥ (እንቅስቃሴዎቻቸው በመርሀ ግብሩ ውስጥ የሚሳተፉ, የልብ ምታ መቀነስ, እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚያገለግሉ) ናቸው.
በተጨማሪም በ 2011 (እ.አ.አ) የተፈጥሮ ምርቶች ግኝት ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያመለክተው የኬንትሮና እና የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይቶችን ወደ ማሸት ማሳከም የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል.
3) ሪንግል
በርጋሞት በጣም አስፈላጊ የሆነ ዘይት ዶንቲፋፊየስ የተባለ መድኃኒት በመባል ይታወቃል. ጆርናል ኦቭ አንቲሚብሪብል ኬሚቴራፒ በተሰኘው በ 2007 የተደረገ ጥናት በበርካታ የተለመዱ የዱርቶስፕታይዝ ዝርያዎች ላይ ፈሳሽ የሚያመጣው ፈንገስ ቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ የሆነ ዘይት ፀረ-ፍራፍሬዎችን ሊያገኝ እንደሚችል ደርሶበታል.
እንዴት እንደሚጠቀሙበት
ከማጓጓዣ ዘይቶች ጋር (እንደ ጃዮባ, ጣፋጭ አልሞንድ, ወይም አቮካዶ የመሳሰሉ) ጋር ሲዋሃድ, የቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ ዘይት በቀጥታ ቆዳ ላይ ሊተገበር ወይም ወደ መታጠቢያ ገንዳ ሊገባ ይችላል.
የባህር ግራሶ ወፍራም ዘይት ጥቂት ዘይቱን በጨርቅ ወይም ቲሹ ( በአሮምፕራፒ ማራቢያ ወይም ተንዳጅ በመጠቀም) በመርጨት ወደ ውስጥ ሊተነፍስ ይችላል.
ማስጠንቀቂያዎች
የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይብ ሳይኖር በጤና ባለሙያ ቁጥጥር ውስጥ መወሰድ የለበትም.
የቤርጋሞትን ጠቃሚ ዘይት በቆዳው ላይ ማኖርዎ በፀሐይ በሚወጣው አልትራቫዮሌት ብርሃን ላይ የመረዳት ችሎታዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል - በዚህም ምክንያት የቆዳ ካንሰርን አደጋ ሊያመጡ ይችላሉ. በቆዳዎ ላይ ቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ ዘይት ሲጠቀሙ, ፀሐይ መቆንጠጥን በመጠቀም የ ultraviolet ብርሃንን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው.
ዋና ዋና ዘይቶች በአፋጣኝ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት በአገልግሎት ሰጪ ዘይት ውስጥ መጨመር አለባቸው. በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ, ሁልጊዜም የመነካካት ስሜትን ይቀሰዋል.
ማንኛውንም አዲስ አስፈላጊ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት የቆዳ ጥንቆታ ምርመራ ያስፈልጋል.
ዘይቱ በቆዳው ላይ ሙሉ ኃይልን ወይም በከፍተኛ መጠን ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.
አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ነፍሰ ጡር ሴቶችና ህፃናት ዋናው የጤና እንክብካቤ ሰጭዎቻቸውን ማማከር አለባቸው.
Sandalwood essential oil መጠቀም እንዴት እንደሚገባ ተጨማሪ ይወቁ.
የት እንደሚገኝ
ቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ ዘይት በአብዛኛው በተፈጥሮ የተፈጥሮ ምግቦች ሱቆች እና በግል የእራስ ምርቶች ምርቶች ውስጥ በሚሸጡ ሱቆች ውስጥ ይሸጣል.
ለጤና ጥቅም ላይ
በተወሰኑ ምርምር ምክንያት, ለማንኛውም ሁኔታ ህክምና ለማድረግ ቤርጋሞ በጣም አስፈላጊ ዘይት ነው. በተጨማሪም ራስን መቆጣጠር እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊሆኑ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ቤርጋሞትን ወለድ ዘይት በመጠቀም ለመቁጠር ካሰቡ, በመጀመሪያ ለሐኪምዎ ያማክሩ.
ምንጮች
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J "በሬ ቲዎቴራፒ በሚሰጥ የጃርት ውስጥ የሃሮሜራፒ ህክምና የጃርት ውስጥ እብጠትን ያስከትላሉ. ጂ ክሊንክ ኦን ኮል. 2003 Jun 15; 21 (12): 2372-6.
"ሬድራቫዮራኪት ቲ" "የአርማርማ-ሕክምና በሰውነት ላይ የሚመጡ የሰውነት ዘይቶችን በሰውነት ውስጥ ዘልቋል." ናሙድ ኮምፕሌይ. 2011 Aug, 6 (8): 1199-204.
ፔንግ ኤም. ኤም., ኩ. ኤም., ዪ ዞር. "በጤናማ ግለሰቦች የልብ ምትሃታዊ ሚዛን ላይ የሙዚቃ እና የሽፋን ዘይት ፈሳሾች ውጤቶች." J አማራጭ ማሟያዎች ሜድ. 2009 ጃን; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "የኬብሪስ ቤርጋሚያ (ቤርጋሞ) የኬንትሮስ ኦርጋኒክ የዝርፍ ተከላካይ የፀረ-ነጠብጣ ሽንትሪያል" ሆኗል. ጆን አንቲማይሚብ ኬሜር. 2007 ፌብሩዋሪ, 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "በበርጋሞት ዘይት ላይ ከጭንቀት ጋር ተዛማጅነት ባላቸው ባህሪያት እና በኩራትቶሮን ደረጃ ላይ የጎላ ተጽእኖዎች." Phytother Res. 2011 እሁድ, 25 (6): 858-62.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.