አብዛኛዎቻችን በአንድ ጊዜ (ወይም ጥቂት ጊዜ) ተጋርዘንበት የነበረ ምርጥ ምርጡን መፍትሄዎች ፍለጋ ነው. እርግጥ ነው, አንድን ሀሳብን ለማስወገድ የሚረዳ ከሁሉ የተሻለው መንገድ አልኮል መጠጣትን ወይም መጠጣትን መቆጣጠር ነው. ነገር ግን ከመጠን በላይ አልኮል ከተቋረጠ, ሃሳቡን ለማስወገድ ብቸኛው የእሳት አደጋ መከላከያ ዘዴ ብቻውን መጠበቅ ነው.
የኃላፊነት ምልክቶችን ለመቀነስ እነዚህን ዘዴዎች ይሞክሩ:
- ሰውነት አልኮል በፍጥነት እንዲቃጠል ለማገዝ የሚረዳውን የስኳር ዓይነት fructose ይጨምሩ. Fructose በተፈጥሮ ውስጥ በንብ ማር , ፖም, ጥራጥሬ, ሙዝ, አናናስ, ቤሪስ, ስኳር ድንች እና ሌሎች በርካታ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይገኛሉ.
- ቡና ሾርባ በመውሰድ የተሟሟት ጨው እና ፖታስየም መደብሮችዎን ያስቀምጡ.
- ብዙ ውሃ ይጠጡ.
- ማረፍ እና / ወይም ወደ መተኛት መመለስ.
ሃንጎቨር
ሙሉውን የኃላፊነት ቦታ ለማስወገድ የተረጋገጡ የተፈጥሮ መድሃኒቶች የሉም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች በመድሃኒት ዶክተሮች አማካይነት ሀሳብን ለማደንዘዝ ይረዳሉ. ብዙውን ጊዜ እንደ ተፈጥሯዊ የውኃ አጠባበቅ ፈውሶች ብዙ ተብለው የሚታዩትን ሳይንሳዊ ምርምሮችን እነሆ-
1) Prickly Pear Pearle
በመድኃኒት ቅርስ ምርምር ውስጥ የታተመ የ 2004 ጥናት እንደሚያሳየው ከጣፋጭ የባሕር ዛፍ ጥራጥሬ የመውረር ምልክቶችን ለመቀነስ ዝቅተኛ ውጤት ሊኖረው ይችላል. ለጥናቱ 64 ጤነኛ በጎ ፈቃደኞች በአልኮል ሱስ ከመውጣታቸው ከአምስት ሰዓታት በፊት 1,600 IU የትንሽ ቆርቆሮ ዕቅድን ወይም የአምቦላ አመጋገብ እንዲሰጣቸው ተመደቡ.
ከሁለት ሳምንታት በኋላ, ሙከራው ከተለመደው የእንቆቅልሽ እንቁላል ጋር በተደጋጋሚ ተካትቶ ነበር.
ሁለቱንም ሙከራዎች ካጠናቀቁ 55 ነፍሳት መካከል ጥናት እንዳደረጉት ተመራማሪዎች እርቃና እና ደረቅ አፍ በፕሮኪሊን ፒር ዕርሻ ላይ በእጅጉ እንደሚቀንስ ደርሰውበታል. በተጨማሪም የዝርኩር ዕጢ የማርጠቂያ ቁሳቁስን ለማስታገስ ታመመ. (እንደ ማስታወስ ችግሮች እና የምግብ ፍላጎት የመሳሰሉ ለበርካታ የተናጠቁ ምልክቶችን አስተዋፅኦ የምናደርግ የባዮሎጂ ሂደት).
2) አርቃቂ
በ 2003 ካናዳ ሜዲካል አሶሴሽን መጽሔት ላይ የተካሄደ ጥናት ተመራማሪዎች 15 ጤናማ የጎልማሶች አዋቂዎች የአልኮል መጠጥ ከመጠጣታቸው በፊት እና በኋላ የአደገኛ መድኃኒቶች ወይም የአርቲክኬክ መድኃኒቶች እንዲወስዱ ተመድበዋል. በውጤቱም ውጤቱ የኦቾሜክ መጨፍጨፍ ለሃኪም ምልክቶችን ለመከላከል ውጤታማ እንዳልሆነ አመልክቷል.
3) ኩዱስ ጥንቃቄዎች
አልኮል በተባለው መጽሔት ላይ በ 2007 ባወጣው ሪፖርት ላይ የኩዙዙ ሥርወ መንግሥት "ከዕፅዋት የሚከለከሉ መድኃኒቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የማይውል የዕፅዋት ቆዳ" እንደሆነ የሳይንስ ሊቃውንት ይናገራሉ. በ kudzu ውጤታማነት ላይ የተደረጉትን ምርምሮችን እንደ መከርከሚያነት በመቁጠር የሪፖርቱ ጸሐፊዎች የከፍተኛ ደረጃ የአልኮል መጠጦችን በሚወስዱበት ወቅት ኩዱቱን መጠቀማቸው የአልኮል መርዛማ መጨመርን ሊጨምሩ እንደሚችሉ አረጋግጠዋል.
የሐይቲ ህመም
አንዳንድ የዕፅዋት ሐኪሞች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድሃኒቶች ጋር የተያያዘውን ህመም ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ. ነገር ግን ምርምር እንደሚያመለክተው እንደ ነጭ የዊሎው ጩኸት እና ዝንጅ ያሉ ቅጠሎች የህመም ማስታገሻ ጥቅሞችን ሊሰጡ እንደሚችሉ ቢያስቡም, እነዚህ ሳይንቲስቶች ከርኩሰት ጋር በተዛመደ ህመም ላይ ያላቸውን ውጤት ገና መሞከር አለባቸው.
የሆድ ህመም ስሜትን ለመርገዝ መደበኛውን መድሃኒት በሚጠቀሙበት ወቅት አቲታኖሆሃን (እንደ ቲቤልኖል) ያሉ ምርቶችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ. የጤና ብሔራዊ የጤና ተቋማት አቲሜትኖፈርን ከአልኮል ጋር መቀላቀል የጉበትዎን ጉዳት ሊያመጣ እንደሚችል ያስጠነቅቃል.
ለሃጢያት የተፈጥሮ መፍትሄዎችን መጠቀም
አልኮል የመከራየት አጋጣሚዎን ለመቀነስ, አልኮልን በሚጠቀሙበት ጊዜ የሚከተሉትን ስልቶች ይሞክሩ.
- በመጠኑ, በመለቃችን እና ሙሉ በሆነ ሆድ ላይ ይጠጡ.
- በእያንዳንዱ አልኮሆል መጠጥ መካከል አንድ ብርጭቆ ይጠጡ.
- ከአንድ የአልኮል ዓይነት ጋር ይጣጉ.
- ብዛት ያላቸው ኮርኒሰሮች (ጥንብ አድርጎ መጨመርን ይጨምራሉ) (ለምሳሌ እንደ ቮድካ እና ጂን) ያሉ መጠጦችን ይምረጡ.
ምንም እንኳን በተራቀቁ ጥቁር የባህር ውስጥ ጥገኛ የባህር ውስጥ ዝርያዎች ቢኖሩም ለተወሰኑ የችግሮች ምልክቶች ቢታዩም ምንም ዓይነት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ከመፈለግዎ በፊት ተጨማሪ ምርምር ማድረግ ያስፈልጋል. በተጨማሪም ራስን መቆጣጠር እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊሆኑ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
ለማንኛውም ጤና ጥበቃ አማራጭ ተለዋጭ መድሃኒት ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ በመጀመሪያ የእርስዎን የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ አቅራቢን ማማከርዎን ያረጋግጡ.
ምንጮች:
McGregor NR. የፔሩሪያ ላቦታ (ኩዱዝ ሥር) የኃይለኛ ቁሳቁሶች እና አቴተልይድ-ተባዮችን ነዶላስማሶች አደጋ. አልኮል . 2007 41 (7) 469-78.
ብሔራዊ የጤና ተቋማት. የማጎሪያ ህክምና: - MedlinePlus Medical Encyclopedia. ኦገስት 2011.
Pittler MH, White AR, Stevinson C, Ernst E. ውጤታማነት የአልኮሆል-ነክ ጉዳቶችን ለመከላከል የአርኮኬክ ቅይጥ-ድንገተኛ የአጋጣሚ ሙከራ ይደረጋል. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
ዊስ ጄ, ማክ ፒርሰን ኤስ, ፔቡፒ, ሺልፒክ ኤም. የአልኮል ጠጣር ምልክቶችን በተመለከተ ኦፕቲያ ፊሲስ አመልካች. አርክ ሞል ሜ . 2004 28, 164 (12): 1334-40.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.