የህመም ስሜት የሚሰማዎ ከሆነ ወደ ህክምናዎ መድሐኒቶችን መጨመር በተለይ ህመምዎን, የአመጋገብ ስርዓት እና የመዝናኛ ዘዴዎችን በማጣመር ያለዎትን ችግር ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.
እንደ የአርትራይተስ, የጀርባ ህመም , እና የቲሞኒታ መጎዳትን የመሳሰሉ ብዙ ሥቃይ መንስኤዎች በበሽታ ወይም በበሽታ የተፈጥሮ በሽታ መከላከያዎች ናቸው. ሕመምን ከማስከት በተጨማሪ አስነዋሪ ከሆነ - እንደ ካንሰር, የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና የስኳር በሽታ የመሳሰሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች ለአደጋ የሚያጋልጥ ነው.
ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎችን ለመደበኛነት የሚያገለግሉትን ስድስት ዕፅዋት እዚህ ይመልከቱ:
1) ነጭ የዊል ቦል
እንደ ሳሊሲን በመባል የሚታወቀው አስፕሪን የመሰለ ውስጣዊ ቅባት ያለው የፀረ- ሽፋን ቅርጽ ለረጅም ጊዜ ለህመም እና ለህመም ተፈጥሯል. በ 2008 በተደረገው ጥናት መካከለኛ እስከ አኳያ ጉልበተኝነት እና የሸፈነ ሰዎች ችግርን ለመቀነስ መደበኛውን ሕክምና እንደ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል.
ነጭ የሱፎ ቅርፊቱም የጀርባ ህመምን, የመገጣጠሚያ ህመምን እና የኦሮቴራይተስ በሽታዎችን ሊቀንስ ይችላል. ነገር ግን ልክ እንደ አስፕሪን, ቅርፊቱ የሆድ ቁርጠት, የኩላሊት ተግባር ሊከሰት ይችላል, የደም መፍሰስ ጊዜን ይጨምር እና የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል. እንዲሁም በልጆች ላይ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.
2) Boswellia
በእሳተ ገሞራ ዛፎች ቅርፊት ውስጥ ከተገኘው ሙጫ የሚመነጨው ቦስዌንያ በእሳት ውስጥ የሚገኙትን የኬሚካላዊ ግጭቶች ሊያሳጣው ይችላል. የአያዋቪካ ባለሙያዎች የአርትራይተስን በሽታ ለመድከም ለረጅም ጊዜ ከቦስተዌያን ይጠቀሙ ነበር.
3) የዲያብሎስ ጂን
ለሩማቶይድ አርትራይተስ በተለምዶ ያገለገሉ ሲሆን, የደቡብ አፍሪካ የሳር ጋዝ ሾጣጣ የአልትራክራይተስ, የጣቶች እና የጀርባ እና የአንገት ችግር ምክንያት ህመም ያስከትላል.
በ 2007 በተደረገ የ 259 ሰዎች የተዳመሙ ሁኔታዎች ላይ ጥናት እንደሚያደርጉ ተመራማሪዎች 60 ከመቶ የሚሆኑት የጥናቱ አባላት የዲያቢል ጥርስን ከወሰዱ ስምንት ሳምንታት በኋላ የህመም ማስታገሻቸውን በመቀነስ ወይም በማቆም ላይ መሆናቸውን አረጋግጠዋል. ዕፅዋትም ተሳታፊዎችን የኑሮ ጥራት ለማሻሻል ይታይ ነበር.
4) ብሮማላን
ከእንቁላል ዋና እቃ ውስጥ የተወሰደ የኢንዛይም ንጥረ ነገር, bromelain የፕሮስጋንዲን ግኝቶችን መጠን ይቀንሳል, ይህም ሆርሞንን ያመጣል .
Bromelain የአርትራይተስ እና የጡንቻኮላቴክቴሪያ ክርክሮች (እንደ ኤም ኤች ሲ ሲንድሮም ) እና ሌሎችም በአሰቃቂ-ነቀርሳ በሚዛመት እብጠት ለሚዛመቱ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ከዚህም በላይ ኤንዛይም በጡንቻዎች እና በመያዣ ሕብረ ሕዋሳት (ፈሳሽ) መፈወስን ሊያበረታታ ይችላል.
5) ቱሪክ
የአርትራይተስ ህመም የሚያስከትል የአይን ህመም ያለው ሽታ, የስታይስ ቅመማ ቅሌጥ ኩርሙም (curcumin) የሚባል ፀረ-ንጥረ-ነገር (ኦክስጂን) ጥምረት አለው. በ 2007 የታተመ ሲሆን በሳይንስ የተተከመ ጥናት በሳይንቲስቶች ኩር ኩን ኩቲክን የተባሉ ፕሮቲን የተባሉ ፕሮቲንቶችን ከልክ በላይ ሊቆጣጠረው እንደሚችል ደርሰውበታል. ከግረታዊ ህመም እና ተለዋዋጭነት ጋር የተያያዘውን ህመም ለመቀነስ ቅጠሉ ይቀራል.
6) ዝንጅብል
የዝንጅ ሻይ እየቀዘቀዘ ሲመጣ ከቅዝቃዜ ጋር የተሳሰረ መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል, በቆንጥሩ መጨመር ህመሙን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. ምርምሮች እንደሚያመለክቱ ቺንጥ ሬትህ አርትራይተስ ህመም እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል, ይህም የፕሮስስታን -ላንን መጠን ዝቅ በማድረግ ነው.
በ 2005 አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ቺንጂን ከስሮስተር አይነምጣኝ እጢዎች (እንደ አስፕሪን) ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ህመምን እና ብክነትን ለመቀነስ ይቻላል.
Takeaway
ምንም ዓይነት መድኃኒት ህመም ማስታገሻ መድሃኒት ውስን ቢሆንም, አንዳንድ የዕፅዋት መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ ህመምተኞች በተለይም እንደ ማሰላሰል, ጥልቅ ትንፋሽ, ጸረ-አልባራስ አመጋገብ , እና አካላዊ እንቅስቃሴ.
ዕፅስን ለመጠቀም እያሰብክ ከሆነ ምንም ዓይነት ተፅዕኖ እንዳይኖር ከጤና ባለሙያህ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል ነጭ የሱፍ አበባ, ሙገር እና ዝንጅ ተፈጥሯዊ ደም የሚፈሱ ውህዶች ይይዛሉ ስለዚህ ብዙ የተለመዱ መድሃኒቶችና ተጨማሪ መድሃኒቶች እና ሌሎች ቀዶ ሕክምናዎችን የሚያካሂዱ ሰዎች በጣም ጥንቃቄን ማሳየት አለባቸው.
> ምንጮች:
ቢር ኤም, ቫግር ቲ. "ዊሎው የቀበሮው ቅጠል (ሳሊሲስ ኮርቴክስ) ለጂኔሮሲስ እና ዣሮዜሮሲስ - ከተቆጣጣሪ ቡድኖች ጋር የአንድ ቡድን ጥናት ውጤቶች." ፍጢሜዲሲን 2008.
ግርዛና ራ, ሊንድመር ኤች, ፍሮዶዛ ኬ. «ዝንጅብል - ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶችን ያቀርባል». ጆርናል ኦቭ ሜዲኬር ፉድ 2005 8 (2): 125-32.
ሬይስ-ጎርዶሎ ኪ, ሳጅቪያ ጄ, ሻቢያ ኤም, ቫርጋሪያ ፓ, ሞርኖ ሜጂ, ሙርኤል ፓ. ኩር ኩም / Curcumin በአይነቱ ላይ የአጥንት ጉበት ጉድለት እንዳይበከል ይከላከላል, ኤፍ.ኤ-ካፒታ ቢ, ፕሮቲን-ፕሮሚን -ሞኪን-አመራረት እና ኦክሳይድ ውጥረት. Biochimica እና Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "የዲ ኤን ኤ ክሊስ ጽላቶች ውጤታማነት እና ደህንነት በአጠቃላይ የአጥንት በሽታ ላለባቸው በሽተኞች." የ Phytotherapy ጥናት 2007 21 (12): 1228-33.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.