በቁጥጥር ሥር ያሉ የበሽታ ምልክቶች መታደግ
የአርትራይተስ ፍንዳታ የደረሰበት ህመም, መሞከር እና ድካም የሚጨምር ነው. የተዳከመ የአርትራይተስ ምልክቶቹ በድንገት ሊመጡ ይችላሉ, ይህም መደበኛ ተግባርዎን ያበላሸዋል. በሚመጣው የአርትራይተስ በሽታ ዓይነት ላይ ተፅዕኖዎች ከልክ በላይ መጓተት, የአየር ሁኔታ ለውጥ, በመድሃኒቶችዎ ላይ ለውጦች, ውጥረት - አንዳንዴም ያለምንም ምክንያት.
ተጽእኖውን ለመቀነስ እና ከአርትራይተስ ፍንዳታ በተቻለ ፍጥነት እንዲድንዎት ለማገዝ የሚከተሉትን ምክሮች ያስቡ:
ሰውነትዎን ያቁሙ
በጣም ግልጽ ምክር ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን የአርትራይተስ ፍሰቱ የሚያጋጥማቸው ሰዎች የሚጣሉት ይመስላሉ. ከእሳት ጋር ለማገገም እረፍት አስፈላጊ ነው. የሚያሰቃዩ መገጣጠሚያዎች ከእንቅስቃሴ እና ክብደት ተሸካሚ መሆን አለባቸው. ጊዜያዊ ነው - እረፍት ካላደረጉ ይልቅ ዕረፍት ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ ያስችሎታል.
የህመም መድሃኒት ያሻሽሉ
የተለመደው የሕክምና ክትትል አካል (የህመም ማስታገሻ መድሃኒት) የሚወስዱ ከሆነ, የምግብ ልገፋው ምጣኔ የአርትራይተስ ፍንዳታ እንዲገጥም ሊረዳ ይችላል. በእርግጥ, አሁንም ከመድሃኒቱ ጋር የተዛመዱ አቅጣጫዎችን መከተል አለብዎት. ከሚፈቀደው መጠን በላይ መውሰድ አይችሉም. በሐኪምዎ የጸደቀው መድሃኒት ጊዜያዊ ዕድገት, የሚያስፈልግዎትን እፎይታ ሊያስገኝልዎ ይችላል.
Medrol Dosepack
የሜልቦል መድሐኒት ፓኬጅ ከተወሰኑ የአርትራይተስ በሽታ ዓይነቶች ጋር የሚዛመዱ እጢዎችን ለመቆጣጠር የሚያግዝ የኮርቲስተሮይድ መድሃኒት ( ሜቲየፕሬድ ኒንሶሎን) ይዟል.
የሜልቦል የመድሃፍ ፓክፕ በቅድሚያ የታሸጉ እና ለአጭር ጊዜ መፍትሄ ነው - በአብዛኛው 4 ሜጋ ያላቸው ጡባዊዎች በ 6 ቀናት ውስጥ በቅናሽ ዋጋ ይሰጣሉ.
ስቴሮይድ ኢንሴክሽን
በጀርባ ውስጥ የሲሮይድ ኢንሹራክሽን በተደጋጋሚ የሚከሰት ችግር ነው. በሚታመምበት ጊዜ የመጀመሪያውን የሕክምና ምርጫ መምረጥ የለበትም. ምክንያቱም ለምን ያህል ጊዜ መርፌ መያዝ እንደሚችሉ የሚወስነው ገደብ ስላለው ነው.
ባጠቃላይ በአብዛኛው ዶክተሮች በአንድ ዓመት ውስጥ በአንድ ወጥመድ ውስጥ ከሦስት በላይ መርፌዎችን አያበረታቱም.
ማሞቂያ ፓፓስ ወይም ክሎክ ፓኮች
የአርትራይተሪ ፍንዳታ ሲነሳ በጣም የሚያረጋጋና በቀላሉ መፍትሄ ሊሆን ይችላል. ሙቀት ጡንቻዎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን ይይዛል, የደም ዝውውርን ይበረታታል እና የህመሙን ስሜት ሊቀንስ ይችላል. በጋራ, ቅዝቃዜ ጥቅሎች እብጠባ ሲራመዱ በሚቀዘቅዝ መርዝ የበለጠ እፎይታ ሊያመጣላቸው ይችላል.
የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች ያነሳሱ
በጅራቱ ላይ ድብድብ ወይም ድብድብ በመጠቀም የጅብ ጥላን በማስታገሻው ላይ ያለውን ሸክም ለማስታገስ እና ህመምን ለማስታገስ ያስችላል. ጥርስ ወይም ድጋፉ መረጋጋት, ሙቀት እና ጭንቀትን በመፍጠር ህመሙን ያስታግሳል.
ፈጣን ምግቦች ዝግጁ-ያድርጉ
የአርትራይተሪው ፍንዳታ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት, ለአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆይ ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዥታ (ብርድ) ብዙውን ጊዜ ከእርስዎ መደበኛ ፍጥነት ይገታል. ፍንጣቂው እስኪፈርስ ድረስ ምግብ ማብሰያ የሚሰማዎት አይመስልም. በቀላሉ የሚገኙ ምግቦች እንዲገኙ ያግዛል. ፍንዳታ መቼ እንደሚያብሌዎት አታውቁም, ስለዚህ ዝግጁ ይሁኑ. የቆሸሹትን እቃዎች ለመሄድ ዝግጁ ናቸው. ከእርስዎ ተወዳጅ የታሸገ ምግቦች አንዳንድ ክምችቶችን ይገበዩ. እጅዎ ከሌለ, የፒዛ መላኪያ ይደውሉ.
ራስዎን ያዙ
ያልተጠበቁ የአርትራይተስ ወረርሽኞች በአርትራይተስ ያለ ሰው ሊያመጣ ይችላል.
መድሃኒቶችዎን ከጣሱ, እንቅስቃሴዎን በመግደል, መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴን, የጋራ መከላከያ ዘዴዎችን በመከተል, እና ህይወትንም በአንዱ ተከታትሎ ማቆየት ቢኖርብዎት. የተቋረጠውን እና ተስፋ ቆርጡን ለማየት ይሞክሩ. በእሳት ጊዜው ጊዜ ለራስዎ ይንገሩን. ትንሽ የምቾት ምግብ ይበላሉ. ዘና ያለ ሙዚቃን ያድርጉ. ያንን መጽሀፍ ጨርሰው ለማጠናቀቅ እየፈለጉ ነው. ፍንጭ የማከምበት አንዱ ክፍል መንፈስዎን መፈወስ ነው.
የዶክተርዎን ምክር ይከተሉ
የአርትራይተስ ፍንዳታዎች በቀላሉ ሊከሰቱ ስለሚችሉ አንድ ብልሽት ሲከሰት ዶክተርዎ ምን እንደሚፈልጉ ማወቅ አለብዎት. አስቀድመው ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.
ፍንዳታዎች በአጠቃላይ አመቺ በማይሆኑበት ጊዜ ሌሊት ወይም በሳምንቱ መጨረሻ ዶክተሩ በማይገኝበት ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ. ለህመምዎ መድሃኒት ከፍተኛ ገደቦችን ይወቁ. የሜድሮል የመድሃኒት ፓምፕ በእጁ ላይ ወይም በማንኛውም ጊዜ ለመሞከር ዝግጁ መሆንዎን ይወያዩ. ዶክተርዎ ምን እንዲያደርጉ እንደሚፈልጉ ይወቁ.