በመሠረታዊአድልዎ እንጀምር. የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ የሳንባ ነቀርሳ በሽታዎን አያድንም . እንደ ናሽናል ስኪሪስስ ፋውንዴሽን ከሆነ ተመራማሪዎች በምግብ ላይ የሚከሰቱ ለውጦች በ psoriatic በሽታዎ ላይ ከፍተኛ ለውጥ እንደሚያመጣ የሚጠቁሙ ጥቂት ማስረጃዎች እንዳሉ ደምድመዋል. ይህ ደግሞ, የአመጋገብ ለውጥ የሚያመጡ ሰዎች የአዕምሮ ህመምተኞች የአካል ህመምተኞች ሁኔታን ለማሻሻል እንዲረዱ ያስቻሉ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ.
ሰዎች በምንም ዓይነት ሁኔታ ሲታመሙ ከቀረቡት ነገሮች ውስጥ አመጋገብ መኖሩን እናውቃለን. በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተደረገ እንዳለ ለመቃወም በጣም መሠረታዊው መንገድ ነው, ወይም ደግሞ የሚመስለው. በተገቢው መልኩ ሰዎች በመመገብ ወይም የተወሰኑ ምግቦችን በማስቀረት ቁጥጥር ማድረግ እንደሚችሉ መገመት ይቻላል.
ለስነተኛ ስክረሪቲዎች የአመጋገብ ፈዋሽነት ባይኖርም, አንዳንድ አቀራረቦች በተሻለ ጤና ላይ ሊጣጣሙና ስክሲያትሪ አርትራይተስ ሊረዳቸው ይችላል. ባለሙያዎች እንዴት እንደተገነዘቡና እንደ ሐሳብ እንደ ሐሳብ እንውሰድ.
ክብደት መቀነስ መመገብ
ከመጠን በላይ መወገንን ከጸጉር ምረቶች (ማለትም በሰውነት ውስጥ መሞትን ይጨምራል). የሰውነት ምጣኔ እና የቦሪያዬስ ከፍተኛነት መካከልም ግንኙነት አለ. ስፖሪይስ በተባለ 75, 000 ሰዎች ላይ ባደረገው ጥናት, ከልክ በላይ መወፈር በሽታውን የሚቀሰቅሰው የአርትራይተስ በሽታዎችን ለማርካት ዋነኛ መንስኤ እንደሆነ ተረጋግጧል. አንዳንድ ጥናቶች ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በሽታ ሊያስከትሉ በሚችሉ ሰዎች ላይ የሚደረገውን የሕክምና ምላሽ ሊያስከትልባቸው እንደሚችል ተረድተዋቸዋል.
ሌሎች ጥናቶች ደግሞ ያንን መደምደሚያ ላይ ደፍረው ነበር.
ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያስፈልጉ ቢታወቅም, ክብደት መቀነስ የሚወስዱትን የአመጋገብ ስርዓቶች እንደ ተከላካይ ወይም ተከሳሽነት ለ psoriasis ወይም ለስጋቲያን አርትራይተስ መከላከያን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር ሲደመር ክብደት መቀነስ በአንዳንድ ሰዎች ለስፓኒካቲ አርትራይተስ በተቻለ ጠቃሚ የክትትል ሕክምና ሊሆን ይችላል.
ከዚህ በግልጽ ማየት እንደሚቻለው እያንዳንዱ ግለሰብ ከባድ የአርትራይተስ በሽታ ያለበት ሰው ሁሉ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው. ነገር ግን, ለክብደት ማገገሚያዎች ክብደት መቀነሻ ጣልቃ ገብነት ሊረዳ ይችላል.
ፀረ-ፍሳሽነት አመጋገብ
የስኳር በሽታ አርትራይተስ የሚይዘው በቀላሉ የሚይዘው የአርትራይተስ በሽታ ዓይነቶች ናቸው . አስጨናቂ የሆኑ ህመምተኞች ከፀረ-ምግቧ አመጋገብ ሊጠቀሙ ይችላሉ. ለማሰላሰልም ለመድሃኒት (አርትሪቲስ አርትራይተስ) ምንም የአመጋገብ አያያዝ የለም, ነገር ግን አንዳንድ ምግቦች እንደ ፕሮሚንጅን እና ሊወገድ የሚገባቸው, ሌሎች ምግቦች መርዝን ይቀንሳሉ እና በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለበት.
ለምግብ ማብሰያ ምግቦች ምሳሌዎች ወፍራም የሆኑ ስጋ ወፍራም ስጋዎች, የወተት ተዋጽኦዎች, የማታ አልጌ አትክልቶች , ከፍተኛ ቅባት ቅባት ምግቦች, ቀለል ያሉ ካርቦሃይድሬቶች እና የተዘጋጁ ምግቦች ናቸው. የዓይን መፍቻን ለመቀነስ የሚያግዙ ምግቦች ምሳሌዎች (ዓሳማ, ሽርሽር, ሰርዲን እና ጥቁር ኮዱን), ዘር, ኳንዲ, እና በቀለማት ያሏቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች. የዶክተር ዊል ፀረ-እራት ምግቦች ፒራሚድ ተጨማሪ ዝርዝር እና የየዕለቱ ምግቦች ጥቆማዎችን ይሰጣል.
ከግሎትና-አመጋገብ አመጋገብ
ስፖሮሲስ ያለባቸው ሰዎች ከአጠቃላይ ህዝብ ቁጥር ጋር ሲነፃፀር አንድ ወይም ከዚያ በላይ ራስን የመከላከል በሽታ ይይዛቸዋል . የስክረይስስ ህመምተኞች ስፐሮይስስ ሳይይዛቸው ከሚያስፈልገው በላይ የሴላሊክ በሽታ መጠን 2.2 እጥፍ ያህል ይሆናል. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ስፖሪሲስ እና ሴሎሊክ በሽታ በሽታዎች በዘር የሚተላለፉ እና የሚያስከትሉ አካላት ናቸው.
የሴላይድ በሽታ የትንሽ ጣሳ በሽታ ነው. የሴላከክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከፕሮቲን ውስጥ የግጦሽ-አልባ አመጋገብ መከተል እንዳለባቸው ስለሚታወቅ የግብረ-ቀዶ-ሎጂክ (gluchen-free) አመጋገብ የ psoriasis ወይም የስኳር ህመምተኞችን በቀላሉ ሊጠቅም ይችላል. ተጨባጭ መደምደሚያ ከማድረጉ በፊት ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ.
እንደ ተቅማጥ, ብርድ ብረት, ድካም, እና የብረት እጥረት መሞከር የመሳሰሉ ከከላጣ ህመም ጋር የሚዛመዱ ምልክቶች ካለ ዶክተርዎ ስለ ሴላአክ አንቲብአድስ (IgA EMA ወይም IGA tTG) ይፈትሽ ይሆናል. የፀረ-ግኝት ውጤቶችን መለየት ከግላይን-አልባ አመጋገብ ለሚሰጠው ጥቅም ጥቅም ላይ ይውላል.
ሆኖም ግን ሴላሊክ በሽታ መኖሩን ለማረጋገጥ ባዮፕሲ ያስፈልጋል. በተጨማሪም የግሎት ግር-ስቲፓቲ (ያለ ደም ቀዶ ሕክምና) ሳይኖር የግሉታን (sensitivity) ግፊት ሊኖር ይችላል.
ፓሊዮ አመጋገብ
በ Pubmed.gov ላይ የሚደረግ ፍለጋ "ፓሊዮ አመጋገብ እና ስፖሮሲስ" ወይም "ፓሊዮ አመጋገብ እና ስፖኒያ አርትራይተስ" በመባል የሚጠቁሙ ዜሮዎች አሉ. ነገር ግን, ፓሊዮ የአመጋገብ ስርዓት ስኳር ህመምተኞቻቸውን እንዲፈውስ የሚገልጽ በኢንተርኔት ላይ ምስክርነት አለ.
እንደ thepaleodiet.com ከሆነ ምግብ ሊመገቡ የሚችሉ ምግቦች, በሣር የተሸፈኑ ስጋዎች, አሳ / የባህር ፍራፍሬዎች, ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, እንቁላሎች, ጥራጥሬዎች እና ዘሮች, የተወሰኑ ዘይቶች (የወይራ, የኣልጨፍ, የሻጎታ, ማከዴሚያ, አቦካዶ, ኮኮናት). ከምድር ውጭ ሊመገቡ የሚገባዎ ምግቦች የድንች ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ወተት, የተጣራ ስኳር, ድንች, የተዘጋጁ ምግቦች, ጨው እና የተሻሻሉ የአትክልት ዘይቶችን ያጠቃልላል.
የፓሊ እርባታውን ለመከተል ከመረጡ, ለሳንባጎቲክ አርትራይተስ የሚረዳ የምርምር እጥረት አለ. እንደነዚህ ሁሉ የአመጋገብ ስርዓቶች ሁሉ, እንደሞከሩ ከሆነ, ከአንዲት ዲቲስቲያን ወይም ሌላ የጤና ባለሙያ ጋር መሥራትዎ ለእርስዎ የተሻሉ የምግብ ውሳኔዎችን ለመስጠት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የሜዲትራኒያን ምግብ
የሜዲትራኒያን ምግብ በከፍተኛ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች, ዓሳ እና የባህር ምግቦች እንዲሁም ቡቃያዎች ላይ ያተኩራል. የወተት ተዋጽኦዎች, የስጋ እና የስጋ ውጤቶች ዝቅተኛ የሜዲትራንያን ምግብ አካል ናቸው. በምግብ ሰዓት መካከለኛ መጠን ያለው ወይን ተቀባይነት አለው. ኤቪኦ (ከቫይረል የወይራ ዘይት) ዋናው ቅባት ነው.
የሜድትራኒያን የአመጋገብ ስርዓት የመጠጣትን, የልብና የደም ሥር (cardiovascular and neoplastic) በሽታዎችን እና ለከባድ የመጥፋት በሽታዎች የመከላከል አደጋን ለመቀነስ ታስቦ ነበር. የምርመራ ውጤታቸውም የስነ-ህዋስ ድክመትን ለመቀነስ የአመጋገብ ዘዴን አገናኝተውታል.
ምንጮች:
አመጋገብ እና ስካይሲስ. ብሔራዊ ስካራዚስ ፋውንዴሽን. Accessed 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
አመጋገብ እና ስካይስስ: ክፍል I. የክብደት መቀነስ ጣልቃገብነቶች ተጽእኖ. ዲባንኔ ኤም እና ሌሎች ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን የዶርማቶሎጂ አካዳሚ. ኤፕረል 4, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
አመጋገብ እና ስካይሲስ: ክፍል 2: የሴላይክ በሽታ እና የግሮው-አልዝ ምግብ. Bhatia B et al. ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን የዶርማቶሎጂ አካዳሚ. ኤፕሪል 26, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
ስነ-ምግብ እና ስካይይስስ-በሽታው ከባድ እና በሜድትራንያን ምግብር መከበር አለ? Barrea L et al. ጆርናል ኦቭ ትራንስፕሬሽናል ሜዲስን ጃንዋሪ 27, 2015.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/101186/s12967-014-0372-1