የአልዛይመርስ እና ሌሎች የመርሳት በሽታዎችን የመረበሽ መዘዝ እንደ መገለል የተረጋገጠ ሲሆን ይህ መገለል በሽታው ፈታኝ ለሆኑት ጎጂና ጎጂ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል . ስለዚህ እንዴት ሊረዱዎት ይችላሉ? መገለልን ለመቀነስ እና እንደ የመርሳት ችግር ያለባቸው የእውቀት (ኮምኒቲቭ) ፈተናዎችን ለመቋቋም የሚረዱ 13 መንገዶች አሉ.
1. ታሪክዎን ያጋሩ
ከልክ በላይ የመርሳት ችግር ካጋጠመዎት, እንደ ስህተት ያለዎትን የማስታወስ ማጣት እና ግራ መጋባትን ማሰብዎን ያቁሙ.
እግራቸው የተሰበረ እግር ወይም ካንሰር ነውን? አሁንም እርስዎ ነዎት, እና የእርስዎን የሕክምና ምርመራ እና ህመም ከሌሎች ጋር ማጋራት ሊተላለፍልዎት ይችላል እና ለእነሱም ትምህርት ነው.
2. የልጅዎን የሕይወት ታሪክ ይጋሩ
የቤተሰብ አባልዎ የመርሳት ችግር ካለበት የቃል ማጉያ ችግር ጋር በጣም ቢታገሉ, ተሞክሮዎቿንና ታሪኮቿን እንዲካፈሉ እርዷት. የአእምሮ ሕመም የሚያስከትለውን ፈታኝ ሁኔታ ያስቀምጡ. ከምርቱ እና ከሌሎችም የአእምሮ ሕመምተኛ ጋር ከሚኖር ሰው ጋር የግል ግንኙነት ሲፈጥሩ ከምርቱ ርቀቱ ሌሎች በጣም ከባድ ነው.
3. ራስዎን ያስተምሩ
የበለጠ ባወቁ ቁጥር ስለ ደም ማጣት መረጃ ከሌሎች ጋር ለመጋራት በጣም ትጠቀማላችሁ. እውነታውን ለማወቅ, በሽታው እየደረሰበት እያለ ምን እንደሚጠብቁ እና አጠቃላይ ተግባራትን (ወይም የሚወዱት ሰው ለማሻሻል) ነፃ እና አማራጭ አቀራረቦችን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ይማሩ.
- የሚመከር የንባብ መጽሀፍ: በአልዛይመርስ በሽታ ላይ ያሉ ስታቲስቲካዊ መረጃዎች-እነማን ያገኙታል?
4. የአስቸኳይ የአእምሮ ጉድለትን አመንክ
አንድ ሰው የአእምሮ ቫይረስ ችግር እንዳለበት ብቻ ግን የእውቀት (ኮግኒቲሽን) መቀያየር ከ "አብራ" እና "ጠፍቷል" ማለት አይደለም. በመርሳት የመጀመርያ ደረጃዎች, የአደገኛ በሽታ ይዞት የሚኖር ሰው እራሷን ትጠራጠራለች. እርስዎን ወደ እዛው ዝርዝር ውስጥ መጨመር አያስፈልገዎትም.
ለራስዎ ወይም ለሌሎች ላይ ጉዳት የማያደርስ ከሆነ ለጥርጣሬው ጥቅም ይውሰዱላት.
- በአስተያየት የፅሁፍ ንባብ / ጠበቃ እንዴት እና እንዴት መከሰት አለበት?
5. ግንኙነቶችን ይፍቱ እና ይጠብቁ
የአእምሮ ሕመም ስላላቸው ብቻ ከጓደኛዎ ወይም ከዘመድዎ ላይ ብቻ አይጻፉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሰዎች ምን መናገር እና ማድረግ እንዳለባቸው እርግጠኛ አለመሆን, ምንም ነገር ከማድረግ እንዲቆጠቡ ያደርገዋል, ይህም በመርሳት ምክንያት ሌላውን የጓደኝነት ማጣት ይጨምራል. በመሃል እና በኋላ ደረጃዎች እንኳን የእርስዎ ጉብኝቶች ለሁለታችሁ ስጦታ ሊሆን ይችላል.
- በአስተያየት የተደገፈ ንባብ ጎብኝዎችን ያቁሙ! የምርምር ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የመተንፈስ ህመም ከረጅም ጊዜ ውስጥ የመታወስ ትዝታዎች ናቸው
6. ለሌሎች ጠበቃ
ስልጣን ያላቸው - በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ያለአንዳች ድክመት ያለብን እኛ መናገር ያለብን. የደመወዝ በሽታ ያለባት ሰው ለቀኑ የራሷን ልብስ በመምረጥ የራሷን ስብዕና ሊገልጽላት ይችላል ወይም በአትሌት የአትክልት አትክልት ውስጥ አንዳንድ አበቦችን መትከል እንደሚችል እና ሌሎች እርስዎን በመደገፍ በኑሮዎቻቸው ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.
- • የአስተያየት ንባብ: የደማያ በሽታ ላለው ሰው እንዴት መነሳት እንደሚችሉ
ሙስሊም መድረስም ከግለሰብም በላይ ይደረጋል. የአደገኛ ዕንቅልፍ ችግር ካለባቸው ሰዎች ጋር በመንግስት ከሚካፈሉት ጋር ለመጋራት ድምጽዎን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው.
ለምሳሌ በ 2015 ጀምሮ የተጀመረ አንድ ተነሳሽነት ህብረተሰቡ ደህና መሆኔን የሚያበረታታ ሲሆን የአእምሮ ሕመም ያለባቸውን ሰዎች ግንዛቤ የመጨመር እና የማበረታታት ስኬት ነው.
7. በማዳመጥ ኃይል ይስጡ
የአእምሮ ሕመም ያለባቸውን ሰዎች እንዴት እንደሚሰሩ ይጠይቁ እና ያለፍርድ ለማዳመጥ ዝግጁ ይሁኑ. አሁን ማንኛውንም ነገር ለማስተካከል አይሞክሩ. ምናልባትም በኋላ ላይ, ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉትን ነገር ለመከታተል እድል ይኖርዎታል, ግን ለአሁን ጥቂት ጥያቄዎችን ብቻ ይጠይቁ እና ያዳምጡ.
- በአስተያየት የፀደቅ ንባብ
8. የማስተዋል ክህሎትን ለመክፈል ይጠቀሙ
የአእምሮ ሕመም ያለባቸው ሰዎችን ለማብቃት የሚያስችል አንዱ መንገድ ተጨማሪ ለረጅም ጊዜ ለመኖር ስልቶችን ለመማር እና ለመለማመድ የሚያስችላቸውን ተጨማሪ የመማር-ነክ ልምዶች ማዘጋጀት ነው.
ለምሳሌ, አንድ ጥናት እንዳመለከተው የቅድሚያ የአእምሮ ቫልፊሸን (ቫይረስ) ከመጠን በላይ የመረጡ ሰዎች እንደ ምግብ ማብሰል (ለምሳሌ, የምግብ ማጠንከሪያ) የመሳሰሉት በአሠራር ማከናወን ተግባራት ተጠቃሚ ናቸው
- የሚመከሩ ንባብ: Sit! አዙር! አዕምሯችሁን ማሠልጠን ይችላል?
9. በቦታው ላይ ድጋፍ ስለመስጠት እቅድ ይኑሩ
ከማህበረሰብ ሀብቶች ጋር መገናኘት ሰዎች ለረጅም ጊዜ በራሳቸው ቤት ውስጥ ለደህንነት እንዲኖሩ ያደርጋሉ. የቤተሰብ አባልዎ የአእምሮ ሕመም ካለበት, የትኞቹ ሀብቶች ለወደፊቱ እንደሚገኙ እንዲፈልጉ ያበረታቱ. ምንም እንኳን ይህ እርምጃ ከባድ እንቅፋት ሊሆን ቢችልም ተገቢው ድጋፎች የበለጠ ነፃነት እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል.
10. በሀዘንተኝነት መሞከርን ማበረታታት
እንደ ምናባዊ የመስተዋት ጉብኝቶች ወይም ከቀት ማጣት ጋር ህይወት ያላቸው ምስሎች (ማለትም የልብ እና የአዕምሮ መክፈት) ልምዶች ሊሆኑ ይችላሉ. ከድመተነቴ ጋር በመኖር ምን እንደሚመስል "ከተለማመዱ" በኋላ, የመርሳት ችግር ካለበት ሰው ጋር አብሮ እንዲሰላቀል ማድረግ ከባድ ነው.
- በአስተያየት የተነበቡ ንባብ: በህይወት መኖሩ በአእምሮ ህመም / Lens of Dementia አማካኝነት ማየት
11. በማስታወሻ ካሴቶች እና የድጋፍ ቡድኖች ውስጥ ይሳተፉ
ስስታዊነት, ውጥረት እንዳይሰማው ወይም ሌሎችን እንዳይረብሸው በቤት ውስጥ በአስተማማኝ ሁኔታ ቤት ውስጥ እንዲቆይ ማድረግ. የማስታወሻ ካፌዎች እና የድጋፍ ቡድኖች ከቤት መውጣት እና ከሌሎች ጋር በተመሳሳይ ሁኔታ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት አስደሳች አጋጣሚን ይሰጣሉ. ይህ ደግሞ በምላሹ, የእርስዎን ተግዳሮት ለሌሎች በማካፈል የበለጠ ምቾት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎ ሊያደርግ ይችላል. የአእምሮ ሕመም ካለበት ሰው ጋር እንዲሁም በእንክብካቤ ሰጪዎች ላይ ይህ እውነት ነው.
12. እርስዎን እና ሌሎችን የሚጠቀሙበት ቋንቋ ይመልከቱ
አንድን ሰው "ከመጠን በላይ" ወይም "ቁጡ" በማለት ከመግለጽ ይልቅ ግለሰቡን አጉልተው ያሳዩ. የዲሴሚያ የዝምታ ልምምድ እና ስልጣን ፕሮግራም መርሃግብር "በመርሳት የአእምሮ ህመም ላለበት ሰው" ወይም "የአእምሮ ህመም" ከሚለው ጋር ለመመካከር ይመክራል.
13. ግንዛቤን ለማሳደግ ማህበራዊ ሚዲያን ይጠቀሙ
በማህበራዊ ሚዲያ ከጊዜ ወደ ጊዜ አነስተኛ መረጃዎችን ማጋራት ያስቡበት. የበለጠ ስለ ሁላችንም ስለማነጋገር, የመርሳያ መሰጠት ከማህበረሰቡ እና በተተኳይ ስልጣን ከሚቀበሉት የበለጠ ይሆናል.
ምንጮች:
የአልዛይመር ማህበር. ስጋትን ማሸነፍ.
የአልዛይመር በሽታዎች ዓለም አቀፍ. የአለም የአልዛይመር ዘገባ 2012. የአእምሮ በሽታን መቆጣት ማሸነፍ .
የአልዛይመር ህብረተሰብ ካናዳ. ሴቲቱ. ጃኑዋሪ 18, 2016
የዲሜዲያ መጣስ እና ስልጣን ፕሮጀክት (DEEP). ሴፕቴምበር 3, 2015.
የአእምሮ ማጣት እና የስልጠና ፕሮጀክት. የአእምሮ ህመም የቃላት ትርጉም: ስለ ዴይምia በቋንቋ ላይ ያሉት መመሪያዎች . ማርች 2015.
Dementia Friendly America. ሁሉም ሰው ሊኖር የሚችል, እድሜ እና እድገት በሚኖርባቸው ማህበረሰቦች. 2015.
> የጤና መምሪያ, ቪክቶሪያ, አውስትራሊያ. የአእምሮ ጤንነት ጠባዮች.
> ዓለም አቀፍ ጆርናል ኦፍ Nursing Studies. 2009 ዓ ም, 46 (4) 431-41. የቅድመ ጣልቃ-ገብነት እና የቤተሰብ እንክብካቤ ሰጪዎች ያሉ አረጋውያንን ማጎልበት: አሳታፊ ተግባራዊ ምርምር ጥናት . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17983619