ዝንጅብል እና ለስቃይ ማስታገሻ ባህሪያት ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያለ የፍራፍሬ ( ዘንዚንግበርት ካስቲኔል ) ብዙ ጊዜ የወር አበባ ቅቤ እና ጊዜያዊ ህመም ያስከትላል.
ለወርዘመን ቅሬታዎች መፍትሄው ብቻ ሳይሆን በኋላ ላይ ቀዶ ጥገና ከማቅለሽለሽ መፋለሸ, የኣዛነር ህመም እና የህመም ማስታገሻን ለመከላከል ያግዛል.
ክርሜንት በወር አበባ ጊዜ ለምን ይከሰታል?
በምርምር የተገኙ ምርቶች በጢንዛን ውስጥ የሚገኙ ምግቦች የሰውነት ፕሮሰንጋላንስ (የፕሮስቴትስ ኬሚካል ማምረት) (የፀረ-አጣዳቂ ሕዋስትን ለማርካት የሚያግዙ የጡንቻ መወጋገጦች (ሕዋሳት) በማጣብጥ) መከላከያዎችን ሊከላከል ይችላል.
የወር አበባ መከሰት (ሱፐርፐሪያን) መከሰት ከፕሮስቴትግላንድ ከመጠን በላይ ከሆነ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ, በአስፈላጊው ተጨማሪ ምግብ ወይንም ሻይ የተሰኘ ኳን መሙላት የወር አበባ ቅባት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.
የወር አበባ ክርክር ምርምር ላይ የተደረገ ምርምር
በቅርብ ዓመታት የታተሙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቺንጂንግ (dmsmorrhoea) ለማስታገስ (የወቅቱ የሕክምና ቃለ መጠይቅ ከመምጣቱ በፊት ወይም በእድሜ ወቅት) ሊሆን ይችላል.
ለምሳሌ በ 2015 በፒን ሜዲስት የታተመ ዘገባ ሳይንቲስቶች ቀደም ሲል በታተሙት ጽሁፎች ላይ ፐርሜሪዝሬሽን (ኢንሚንቴሮሲስ) በመሳሰሉ የሆድ እከሎች (ቫይረሶች) ላይ ሳይወስዱ ጡት ማጣት (ቧንቧ ቫይረስ) ላይ የሚያጋጥሙትን ፔርቸሮች (ፔርሜኒዝሬሽን) ምርመራ ውጤት ላይ ተገኝተዋል. የሪፖርቱ ደራሲዎች በሚያደርጉት ትንታኔ ላይ ህመምን ለማስታገስ ከመልሶነት ይልቅ ይበልጥ ውጤታማ ነበር.
በ 2016 የታተመ ሌላ ሪፖርት ቀደም ሲል የታተሙ ድምሮችን ለህመም ማስታገሻነት ጥናት ያካሂዳል. የሕመም ማስታገሻነት ለመቀነስ, ከዕድሜ ጋለሪ ይበልጥ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል.
ኔዘር (ኔሲይድ) የተባለ የፀረ-ኢንፌርድ መድሃኒት (NSAID) ጋር ከተነጻጸሙ ሁለት ጥናቶች መካከል ቺንጂን ህመምን ለመቀነስ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል.
በተጨማሪም ቺንጂን ከባድ የወር አበባ መፍሰስ ለመቆጣጠር ይረዳል. ለምሳሌ በ 2015 በተደረገው የፕላቶቴራፒ ምርምር ውስጥ በተደረገ ትንበያ በ 92 አመታት የወር ኣመታት የወሰዱ ሴቶች 92 ኙ በሶስት የወር አበባ ጊዜያት በጂንጅ ወይም በጨርቅ መድኃኒት የተያዙ ናቸው.
በጥናቱ መደምደሚያ ላይ ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት የምርመራው ተሳታፊዎች የጡት ማጥመጃ የወሰዱበት የወቅቶች የደም መፍሰስ ቁጥር በከፍተኛ ደረጃ እየቀነሰ እንደሆነ ደርሰውበታል.
ተፅዕኖዎች
ዝንጀሮ ብዙ ተመጣጣኝ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል, ተቅማጥንና የልብ ምትን ጨምሮ.
ዝንጅብ እንደ ደም ቀጭን ሊሆን ይችላል. የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎ ወይም ደምዎ ላይ ተፅዕኖ የሚያመጡ መድሃኒቶች ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶች ካገኙ ከቆሸረው ከማስወጣትዎ በፊት ለሐኪምዎ ማነጋገር አለብዎት. በተያዘለት ቀዶ ጥገና ጊዜ ውስጥ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.
The Bottom Line
በጡትዎ, በጀርባዎ, እና በጭኑ ቦታዎ ላይ የወር አበባ ሲመጣ ማመቻቸት የተለመደ ቢሆንም የተለመደው ህመም ቢኖርብዎ ከዶክተርዎ ጋር መወያየቱ ጥሩ ሃሳብ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች የወር አበባ ህመም ልክ እንደ የማህጸን ውስብስብነት እና የእንሰት ህመም (endometriosis) የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ሊያስተላልፍ ይችላል.
በወር አበባ ለሚከሰት የወረርሽር ህመም ምክንያት የቺንች ምልክቶች በሽታዎችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ.
ለራስ- ቁሳቁሶች እንደ ማቅለጫ ወይም የሆድ እከሻን ወደ ዝቅተኛ የሆድዎ ማሞገስ, የጨው, የስኳር, የአልኮል, እና ካፌን መጠን መቀነስ, የጭንቀት-አያያዝ ቴክኒኮችን መጠቀም እና አዘውትሮ ማለማመድ የወር አበባ ህመም እንዳይሰማቸው ለመከላከል ይረዳል.
በተጨማሪም, ቫይታሚን B6, ካልሲየም እና / ወይም ማግኒዝየም ያሉ ተጨማሪ የምግብ ዓይነቶችን መውሰድ የወር አበባ ችግሮችን ለመዋጋት ይረዳል.
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የኦሜጋ -3 ቅዳ ቅመማ ቅመሞችዎን ወይንም እንደ ዶን ዴይ እና ቀይ ፍራፍሬ ቅጠሎች ያሉ እፅዋቶች በተወሰነ ደረጃ የወር አበባን ህመም ለማስታገስ ይረዳሉ.
አንዳንድ ሰዎች በወር አበባ ላይ ስለሚከሰት ህመም ተጨማሪ እፎይር ስለሚጠቀሙ አንዳንድ ሰዎች በኦሮሞፕፔሪ አማካኝነት እፎይታ ያገኛሉ. እንደ ፀረቫን, ካሊሰሪ ሴጅ እና ማሪዮራም የመሳሰሉ አስፈላጊ ዘይቶችን በማስታጠቅ ወቅት የወር አበባ ቅጠሎችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.
ምንጮች:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. የሆስቲን ካንጂን (ዘንዚንግበርት ካንዲኔል) ለሆድሞርረይ: ውጤታማ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ. በማስረጃ የተደገፈ የተሟላው የራስ ምት ሜድ. 2016; 2016: 6295737.
> በየቀኑ JW, Zhang X, ኪም ዲ.ዲ, ፓርክ S. የመጀመሪያ ቀዶ ጥገና በሽታዎችን ለማስታገስ የጡንቻዎች ውጤታማነት-በዘፈቀደ የሚሰሩ የክሊኒካዊ ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. ህመም ሚድ. 2015 ዲሴም 16 (12): 2243-55.
ካሲፊ ዓ, ካጃዬ ኤም, አልቪኒያ ኤም, ጎልማካኒ ኤ, አሲ ጄ የጄንጊንግ ባክቴሪያ (ጃንሲንግበርን ካንሲሊን) በከፍተኛ የሆድ የወርቁ መድማት መድኃኒቶች (Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial). Phytother Res. 2015 ጃን, 29 (1): 114-9.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.