ይህ ከመጠን በላይ ጠፍቷል!
"ታካሚ ነው, በጣም ይበቃል"
ሁላችንም እንታመቃለን. የህይወት አካል, በተለይም የዘመናዊ ህይወት አካል ነው.
በተለይ በሥራ ቦታ ስንታመምበት ስለነበረው የመጨረሻ ጊዜ አስብ. ማተኮር አስቸጋሪ ነው, ለመስራት ግን ከባድ ነው, ነገር ግን በትክክል መሄድ ይችላሉ, አይደል?
አሁን እንደ ስፕሊን ወይም ጉንፋን - በጣም ታማሚ ለመሥራት እና በሠራተኛነት ለመሥራት የታመመውን ለመጨረሻ ጊዜ ያሰብክበትን ሁኔታ መለስ ብለህ አስብ.
እርስዎ ምን ያህል ደክሞ እንደነበር, ከመኝታዎ መውጣትና መጸዳዳት ምን ያህል ከባድ እንደነበር ማስታወስ ይችላሉ? እንደዚህ ስትታመም, ልክ ሰውነትህ ወደ ታች ሲወርድ እና እንድትተኛ ያደርገዋል.
በሁለቱ ዓይነት ድካም መካከል ትልቅ ልዩነት አለ. ሁለተኛው መድሃኒት ለከባድ ደካማ ምጥቀት (CFS ወይም ME / CFS ) ያሉ ሰዎች በየቀኑ የሚይዙት ነው . እነሱ የእንቅልፍ ብቻ አይደሉም, እና ዝም ብሎ ማለፍ አይችሉም. ሰውነታቸው በጣም በመጥፋቱ ሰውነታቸው እንዲሻላቸው እና እንዲተኛላቸው ይፈልጋሉ.
ይህ የአንባቢው አንባቢ ታሪክ በየዕለቱ የሚሰማቸው ሰዎች እንዴት እንደሚያሳዩት ይረዳል.
"ከጥቂት አመታት በፊት ለአንዳንድ የጥርስ ህክምና ዘዴዎች በማደንዘዣ (ኢንስታሬሸን) ተይ. ነበር.ሁሌ እያነበብኩ እና እያወራ ስሇነበረኝ ከእንቅሌፌ ስነቃ አስዯንቄ ነበር.ሌሌኩ እኔ እንዳት እንዯምሠራሁ ማመን አሌቻሌኩም; ነርሷ ሇአንዴ ሰዎች እኔ 'አስደናቂ' ችሎታ ለብዙ ዓመታት በ CFS ድካም መታገል ምክንያት መሆኑን ተገነዘብኩ. "
ብዙውን ጊዜ ደካማ የሆኑ ብዙ ሰዎች በህይወታቸው ውስጥ ሊያዩት ይችላሉ-በቂ እንቅልፍ አያገኙም, በጣም ስራ ስለሌላቸው, በጣም ብዙ ጫናዎች, ወዘተ ... ወዘተ. የ ME / CFS ያላቸው ሰዎች, ለችግርዎ መንስኤ ግልጽ የሆነ ችግር አለ. ብዙውን ጊዜ አንድም ቀን ጤናማ ሰዎች ናቸው እናም ቀጣዩን ጤናማ አይሆኑም.
በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚሰራ
አብዛኛውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ድንገት ይመጣል. ሳይንቲስቶች መንስኤው በትክክል ምን እንደሆነ በትክክል ባያውቁም, እየጨመረ የመጣ መረጃ እንደ ጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ እና ለቫይረሶች ወይም መርዛማዎች የተጋለጡ ናቸው. ብዙ ጊዜ ጉንፋን-እንደ-ህመም ይጀምራል, እና አንዳንዶቹ ምልክቶች በፍጹም አይጠፉም.
ብዙ ባለሙያዎች የሚያምኑት ነገር ቢኖር ሰውነት በሽታውን ለመከላከል የሚሞክር ይመስል የሰውነት ቋሚ የሰውነት መቆጣጠሪያ ዘዴ ነው. ሁል ጊዜ ብርቱ ጥረት ማድረግ በአካላችን ላይ ትልቅ ፍሳሽ ነው, ስንታመምበት ሁላችንም በጣም የምንደክመው አንዱ ምክንያት ነው.
ከእድገት ባሻገር
ይህ ያክል የድካም ስሜት ለመቋቋም በቂ እንዳልሆነ ሁሉ ህመሙም ሌሎች የሕመም ስሜቶችን ያመጣል . ኤክስፐርቶች ከ 45-50 የሚሆኑትን, እና እያንዳንዱ ሰው ከተለያዩ የተለያዩ የህመሞች ጥምሮች እና የከረጢት ደረጃዎች ጋር ይነጋገራል.
የተለመዱ የ ME / CFS ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንቅልፋትን የማይወስድ እንቅልፍ
- የጡንቻና የጅማት ህመም
- ራስ ምታት
- በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
- የሊምፍ ዕጢዎች
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግሮች
አንዳንድ ጊዜ የእውቀት ችግሮቹ አንዳንድ ናቸው. ግለሰቡ ምን ያህል ብልህ ቢሆንም, እሱ ወይም እሷ ሊረሱ, የተለመዱ ቃላትን ለማስታወስ, ብዙውን ጊዜ የአስተሳሰብ ሩጫን በማጣት, ወይም አንዳንድ ጊዜ ግራ ይጋባሉ. ጋዜጣ ማንበብ, ቀለል ያሉ ምግቦችን ማብሰል, ወይም በመኪና ማቆሚያ ስፍራ መኪናዎን ማግኘት ቀላል እና አስደንጋጭ ናቸው.
ብዙ ሰዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግሮች በጣም ጠበቅተው በመኪና መንዳት ለማቆም ይመርጣሉ .
ጥሩ ስሜት ያላቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ እንዲህ ዓይነት ሁኔታ ያለባቸው ሰዎች የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ የተሻለ እንደሚሰማቸው ይነግሩታል. አብዛኛዎቹ ሰዎች በተፈለገው ጊዜ ከኃይል ፍጆታ ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን የ ME / CFS ያለባቸው ሰዎች ግን አይጠቀሙም. የድህረ ማመዛዘን ድካም የሚባል ምልክት አላቸው, ይህም ማለት አነስተኛ መጠን ያለው ጥንካሬ እንኳን እስከ የሁለት ቀናት ድረስ የነካዎ ህመምንም ጭምር ሊያደርግ ይችላል.
ከዲንዴንሲንግ (ዴርዴሲንግ) በተጨማሪ በድካማቸው እና በድካማቸው ላይ ተጨማሪ ጫና ስለሚያደርግ, ቀስ ብሎ የተቀመጠ ስራን ከህክምናው ምክሮች ውስጥ አንዱ ነው (እና በጣም አወዛጋቢ ነው), ጥቂቶቹ የተናነሱ አማራጮችም እንኳ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.)
አለመስማማት እና የድጋፍ ፍላጎት
በድንገት ታምሞና ተዳክሟል እንበል; እንዲሁም አንድ ሰው እንዲነግርዎ ሲፈልግ "አይታመምም". ME / CFS ያላቸው ሰዎች ሁልጊዜም ይጋፈጣሉ. አንዳንድ ዶክተሮች ተጨንቀው ወይም ጭንቅላታቸው ውስጥ አለ ማለት ነው - ወይም እንደ ወፍጮ ወይም ወሲብሮጅራክሶች ናቸው. በተጨማሪም አንድ ሰው ስለ ምርመራው አንድ ነገር ሲነግራቸው የተለመደ አንድ ዓይነት ነገር መስማት የተለመደ ነው, "እንደዚያም አለኝ.
ለ ME / CFS ጥሩ የምርመራ ፈተና እስካላገኘን ድረስ, አንዳንድ ጊዜ በዙሪያቸው ያሉ ህዝቦች ለታመሙ ሰዎች ታማኞች እንዲሆኑ ማሳመን ከባድ ነው. ትዳርን መፈታተን, ጓደኞችን ይሻገራል, በተለይም የጭንቀት ሁኔታን ይፈጥራል. ይህም ሰዎች ከሌሎች ተነቃቅረው እንደሚኖሩ ይሰማቸዋል.
አንዳንዶች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያግዙ መድሃኒቶችን, ተጨማሪ መድሃኒቶችን እና የህይወት ዘይቤ ለውጦችን ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን ረዥሙ አና ከባድ የማስመሰል ሂደት ነው እናም ሁሉም ትልቅ ልዩነት ያላቸው ነገሮች አይደሉም. እስካሁን ድረስ, ይህንን በሽታ ለማከም የተከለከለ ኤዲ (FDA) መድሃኒት የለም, እና ለእያንዳንዱ ሰው ምንም የሕክምና ስራ አይሰራም.
ME / CFS የሆነ የተማረ, ግትር, ታታሪ እና ደከመኝ የሆነ, እና የመሥራት ችሎታቸውን, ንጹህ ቤቱን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, ሀሳቦችን በማሰብ እና ንቁ ወይም ጤናማ ሆኖ እንዲሰማቸው ማድረግ ይችላል.
- ሳይኮሎጂያዊ "ማቃጠል" ወይም ዲፕሬሽን አይደለም.
- ደካማ አይደለም.
- አይንጠባጠብም አያስተላልፍም.
- ለመገንዘብ አስቸጋሪ, ለማከም አስቸጋሪ, እና እስከ ዛሬ ድረስ ለመዳን የማይቻል እጅግ በጣም ከባድ የሆነ የአካል እና አንጎል ውጤት ነው.
ይህ ከባድ, ሕይወት-ተለዋዋጭ, ተስፋ አስቆራጭ እና ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ መንገድ የተገነባ በሽታ ነው. ME / CFS ያላቸው ሰዎች ከሁሉም በላይ የሚረዱት ስሜታዊ ድጋፍ እና ህይወታቸው ውስጥ ከሚኖሩ ሰዎች ነው.