ከእንቅልፍዎ ሲነቁ
ሥር የሰደደ ድካም የሚያስከትል ( ME / CFS) ቁልፍ ገጽታ የድካም ስሜት የማይፈታበት ጥሩተኛ እንቅልፍ ነው. አያንቀሳቅሰው ወይም ማገገሚያ የሌለው እንቅልፍ ይባላል. የ ME / CFS ደንበኛ ሰዎች ምንም ያህል ቢያንቀላፉ, ሁልጊዜ ትኩስ እና ለቀኑ ዝግጁ ሆነው አይነሳሱም.
ተመራማሪዎች የሜኒካዊ ባህሪያት, ተፅእኖዎ, እና እንዴት ሊታከም እንደሚቻል ጨምሮ በ ME / CFS ውስጥ የማያቋርጥ እንቅልፍ እያዩ ነው.
የማያቋርጥ እንቅልፍ ምንድን ነው?
እንቅልፍ ማጣት ማለት እንደ እንቅልፍ ማጣት ማለት አይደለም (ይህም በተለመደ ሰዎች ላይ ሊገኝ ይችላል.) በእንቅልፍ ላይ ለምን ያህል ጊዜ ይተኛል ወይም ወደዚያ መድረስ በጣም ከባድ አይደለም.
ይልቁን, አያንቀላፋ የእረፍት ጊዜ የሚለው ቃል አንድ ትንሽ እንቅልፍ እንኳ ካለፈ በኋላ እንኳ እረፍት አያደርግም. የ ME / CFS ያለባቸው ሰዎች ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፋቸው ምንም ያክል የቱንም ያህል ቢተኛ ምንም ሳይተኙ እንደተሰማቸው ይናገራሉ. ሕልውና አለማድረጉ የሚያስከትላቸው መዘዞች ከደካማነት በላይ ነው.
የማያቋርጥ እንቅልፍ ሰውነትዎ እንቅልፍ እንዴት እንደሚያንገላቱ የሚገልጽ ችግር ነው, ይህ ደግሞ እንቅልፍ ማመቻቸት ተብሎ ይጠራል. የ ME / CFS ችግር ያለባቸው ሰዎችም እንዲሁ የእንቅልፍ መዛባት ሊኖራቸው ቢችልም, ብዙ ጥናቶች ጽንሰ ሀሳባቸውን, ከፍተኛ ድካም የሚጀምሩት ከእንቅልፍ ችግር ጋር የተገናኙ አለመሆናቸውን ነው. እንዲያውም በእንቅልፍ መድኃኒት ክለሳ የታተመው እ.ኤ.አ. በ 2013 የተካሄደው ጥናት የኮሞራድ የእንቅልፍ ችግርን ለመቆጣጠር ምንም ዓይነት ማስረጃ አላገኘም.
ተጽዕኖ
ብዙ የ ME / CFS ሕመሞች, ቢያንስ በከፊል በማረም እና በመቆርቆር ምክንያት ለመቁረጥ የተሞከሩ ናቸው. እነኚህን ያካትታሉ:
- የማያቋርጥ ድካም
- ቀን ቀን እንቅልፍ
- ደካማ ትኩረትን እና ሌሎች የመረዳት ግንዛቤ ( የአንጎል ጉም )
- ለህመም መጠንን ከፍ ያደርገዋል ( ሀይፐርሊሲሲያ )
- አጠቃላይ የአካል ጉዳት
የእንቅልፍ ማለስለስ በ ME / CFS ውስጥ ያልተቀላቀለው ለምንድን ነው?
ብዙ ጥናቶች E ንዴት E ንደሚቀራረቡ የሚገመት ልዩነት ያላቸው መሆኑን E ንደሚከተለው ዘግበዋል.
- በበርካታ የእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥ የአንጎል ክውሎዎች ያልተለመዱ ናቸው
- የእንቅልፍ ቆይታ በከፍተኛ ሁኔታ ያሳጥራል
- በአልጋ ላይ ብዙ ጊዜ ተኝቷል
- ያነሰ የ REM እንቅልፍ እና ሌሎች ከ REM ጋር የተገናኙ ያልተለመዱ
- ዝቅተኛ የልብ-ምት መለዋወጥ, ራስን ማመቻቸት ይጠቁማል
እየጨመረ የሚሄድ የምርምር አካል በ "ኤኤንኤስ" (Autonomic Nervous System) (ኤኤንኤስ) ችግር ጋር በተዛመደ በሜ / ኤፍኤኤስ ውስጥ ራስን የማስተዳደር አሠራር (hypothesis) ይደግፋል. ኤ.ኤስ.ኤስ የተገነዘበው በአዕምሮአዊ እና ስሜታዊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች የተገነዘበ ነው, እሱም እርስ በርስ ሚዛን ይሠራል.
የደከመዎ የነርቭ ስርዓት ሲነቃ, እርስዎን ወደ የጠላት-ወይም የበረራ ሁነታ ይመራዎታል. በተቃራኒው ፔሻፕላፕሽን (አክቲቪድን) የማግበር አሰራር እንደ እርቃና እና አጭበርባሪ ሁነታ ይባላል.
በእራስ የመተንፈስ ችግር ምክንያት የሚያዝኑ እና የተራቀቁ የሰውነት ጠባዮች ከሰው ሚዛን ውጭ ከሆነ, ለመተኛት ሲሞክሩ ከፍ ባለ የጨቅላ ስሜትና አእምሮዎ ውስጥ ሊኖርዎ ይችላል. አንድ አዲስ ወላጅ ለሚያለቅሰው ህጻን ሁልጊዜ ንቁ ሆኖ እንደሚገኝ ነው, በትክክል ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ አይገባም.
ሕክምና
ተመራማሪዎች እንቅልፍን ለማሻሻል የሚረዱ ውጤታማ ዘዴዎችን በማግኘታቸው ብዙ መነሳሳት አልቻሉም, ስለዚህ በ ME / CFS ውስጥ ድካም እና ሌሎች የሕመም ስሜቶችን ለመቅረፍ ይረዳሉ. እስከዛሬ ድረስ ለዚህ በሽታ ኤፍዲኤ ፈቃድ አልተፈጠረም.
በ 2010 የታመመው የፔን ፕራክቲስ ጥናት (ናኖፒስ ኦክቤት) ለናርኮፕሲ መድሃኒት Xyrem (የሶዲየም ኦክቤቢት) መልካም ውጤቶችን አሳይቷል.
ይሁን እንጂ, ይህ መድሐኒት ጥብቅ ቁጥጥር የሚደረግ ሲሆን አዘውትሮ መድኃኒት ለማግኘት አስቸጋሪ ነው.
በተለምዶ የእንቅልፍ ማሟያ ሜታተንን ላይ የተደረጉ ጥናቶች ተካተዋል, እና በ 2010 በአሁንኛ የሜዲኬሚካል ኬሚስትሪ ጥናት ላይ የ 2010 ግምገማ (ጥናት) በጣም ውጤታማ መሆኑን ለመወሰን ተጨማሪ ስራ መከናወን እንዳለበት ይናገራል.
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሰዎች መድኃኒት በመውሰድ እና በመድሃኒት ማዘዣ (ያለ መድሃኒት) ወይም ያለ ሐኪም ( ሱፐር-ማገገሚያ) የእርዳታ ቁሳቁሶችን ጨምሮ ለመተኛት እንዲረዳቸው መድሃኒቶችን ያቀርባሉ. ሌሎች ደግሞ መድሃኒቶች የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ እንደረዳቸው ይናገራሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, እነዚህ ህክምናዎች በ ME / CFS ውስጥ የማያቋርጥ የእንቅልፍ ማሻሻያ ማሳየት አለመሆኑን የሚያሳይ ጥቂቱን የጥናት ምርምሮች የለንም.
ME / CFS ከሐም-ቫይሊጂያ ጋር ተመሳሳይ እንደሚሆን ይታመናል. ለ Fibromyalgia የሚባሉት ሶስት ኤፍዲኤዎች በተፈቀዱ መድሃኒቶች ምክንያት እንቅልፍ ለማሻሻል ይቻል ነበር. ሊቺካ (ቅድመጋቤሊን) , ሲምብላታ (ዱላሎቲን) እና ሳውላላ (ሚሊኒሲፋራን) ናቸው . እስካሁን ድረስ እነዚህ መድሃኒቶች ለኤም / ኤፍ.ኤኤስ ጥናት አልተደረገም.
ዶክተሮች ብዙ ጊዜ እንደ የመዝናኛ ዘዴን መማር, የእንቅልፍ ልምዶችን ለማሻሻል እና ሊኖሩዎት የሚችሉ ማንኛውም የእንቅልፍ መዛባት የመሳሰሉ ዘዴዎችን ለመምከር ይመክራሉ.
የእርስዎ ME / CFS ችግርን የሚያጠቃ ከሆነ, ተገቢ የስቃይ አስተዳደር እንዲሁም የእንቅልፍ ጥራትዎን ለማሻሻል ይረዳል.
ከሐኪምዎ ጋር በቅርበት በመሥራት እና በተለያዩ ህክምናዎች በመሞከር ጤናዎን, ተግባራትን እና የህይወት ጥራትዎን ለማሻሻል እንዲችሉ የማያቋርጥ እንቅልፍን ለማስታገስ የሚረዱ ህክምናዎችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል.
ምንጮች:
> ማርሚን ኤ, et al. Acta > ክሊኒክ > ቤልጅካ. 2012 ጃን - ፌብሩዋሪ, 67 (1): 19-24. ከባድ የዕድገት ችግር (CFS) በተጋለጡ ብዙ ሰዎች ላይ የእንቅልፍ ጥራት እና የዕለት ተዕለት እንቅልፍ.
ማርሚን አን, et al. የእንቅልፍ መድሃኒት ግምገማዎች. 2013 ሰኔ, 17 (3): 193-9. በከባድ ድካም በሽታ አመክንዮ ውስጥ ይተኛል.
Mikirova N, Casciari J, Hunninghake R. Alternative therapies in health and medicine. 2012 ጃን - ፌብሩዋሪ, 18 (1): 36-40. በከባቢያ ፍሎረሰንት ሲንድረም በተሰሩ ሕመምተኞች ላይ የኃይል መቀየር ሜዲቫልት ጥናት.
> Sanchez-Barcelo EJ, et al. የአሁኑ መድሃኒት ኬሚስትሪ. 2010; 17 (19): 2070-95. የሜላተንኒን ክሊኒካዊ አጠቃቀም-የሰዎች ፈተናዎች ግምገማ.
ስፒታርት አር, ብረርድማን ፒን ልምምድ: የዓለም የፒን ተቋም (ኦፍ ፔይን) ኦፊሴላዊ መጽሄት. 2010 ጃን - ፌብሩዋሪ, 10 (1): 54-9. በከኔፊክ ፊይፎርም የእንቅልፍ መዛባት ውስጥ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም እና ፋይብሮሚሊያጂያ ከሶዲየም ኦክቤቲት ጋር የሚደረግ አያያዝ.