ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች
አንዳንድ ጊዜ ለማሽከርከር ደህንነትዎ አስተማማኝ መሆኑን ይጠይቁዎታል? አብዛኞቻችን ፋይብሮላጂጂያ እና ክሮኒክ ድካም በሽታ ተከስቶ እናደርጋለን. በእነዚህ ሁኔታዎች የተነሳ አንዳንድ ሰዎች በህመማቸው ምክንያት መንዳት ለማቆም ይወስናሉ.
እርስዎ ራስዎን የሚጠይቅዎ መሠረታዊ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- ህመም, ድካም, የግንዛቤ ማጣት እና ሌሎች ምልክቶች ቢኖሩብኝም ማሽከርከር ጥሩ ነው?
- በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንቅልፍ ተኝቼ እተኛለሁ?
- ሌሎች መኪናዎቼን መንዳት ላይ ምን ተጽእኖ ሊያሳድሩብዎት, ምን ያህል ከባድ ናቸው, እና በስራቸው ሊተዳደሩ ይችላሉ?
ለአሽከርካሪ ጉድለት መንስኤ ከሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ዲስኩር, የአንጎል ጭጋግ ወይም ፎሮ ሾው ናቸው. በተጨማሪም አንዳንድ ሰዎች አስደንጋጭ አሰቃቂ አደጋዎች ሲኖሩባቸው ደግሞ አንዳንዶቹ ሚዛንና ማዞር ላይ ችግር አለባቸው.
የግንዛቤ ማነስ እና መንዳት
የኮግኒሪንግ ብሩህ አሠራር የእኛ አንጎል በምናከናውንበት መንገድ ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ምልክቶችን የሚያጠቃልል የጅብ ጥላ ማለት ነው. የመንዳት አቅማችንን ሊቀነስ የሚችል የተወሰኑ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የአቅጣጫ ግራ መጋባት
- የአጭር ጊዜ የማህደረ ትውስታ ችግሮች
- ብዙ ተግባራትን ማከናወን
- ግራ መጋባት
- ችግር ላይ ማተኮር
እነዚህ በሽታዎች ያጋጠመው አንድ ሰው በመቶዎች ለሚቆጠሩበት ቦታ ስለመንዳት ሲነጋገሩ በጣም የተለመደ ነው, ድንገተኛ ቦታ የት ይባላሉ, የት እንደሚሄዱ, እና ለምን. ወይም አንዳንድ ጊዜ የተለመደው መንገድ ልንረሳ, ልንወድና ራሳችንን ለማቅናት ችሎታ የለንም.
በተጨማሪም ድንገተኛ ሁኔታዎችን እንዴት እንደሚቀይሩ, መስመሮችን በአግባቡ መቀየር, እንዴት አስቸጋሪ ቦታን ማሰስ እንደሚቻል, ወይም የንፋስ መከላከያ መጥረጊያዎችን እንዴት ማብራት እንደሚቻል የመሳሰሉ ትናንሽ ነገሮችን በድንገት መስማት የተለመደ ነው.
እንደዚህ አይነት ነገሮች በሚከሰቱበት ወቅት, በመደርደሪያ ውስጥ እየተራመዱ ሲሄዱ መጥፎ ነው. ተሽከርካሪዎ ተሽከርካሪውን ኋላ ተከትሎ በሚከሰትበት ጊዜ, አስፈሪ ሊሆን ይችላል.
በርካታ ተግባራትን ማከናወን ስለቻልን, እነዚህ ነገሮች ትኩረታቸው የሚከፋፈል ከሆነ እነዚህ ክስተቶች ይበልጥ የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ. ተጓዦች, ስልኩን ወይን በሬዲዮ ውስጥ የሚወዱት ዘፈን ትኩረትን ከማሽከርከር ሊያቆሙ እና አሽከርካሪዎችዎን ለማግኘት እየታገሉ ይጣሉት.
የፓይል ጥቃት
ለጭንቀት የተጋለጥን, በመንዳት ላይ እያለን መጥፎ የአዕምሮ-ጭጋግ ተሽከርካሪ ክፍል ሊነቃነቅ ይችላል. ነገር ግን, ሌሎች ምክንያቶች ወደ ጭንቀት ሊያመሩ ይችላሉ, ይህም ዘግይቶ ዘግይቶ መጨመር, ከባድ የትራፊክ መጨናነቅ ወይም ልጅ ወደኋላ መጮህ.
ሲያንዣብቡ, በዞን, ከቁጥጥር ውጪ ስለሚሆኑ, እና ትንፋሽን ሊይዙ ይችላሉ, በደህንነት ለማሽከርከር ግን ምንም አይደሉም. በሚያሽከረክሩበት ጊዜ አስፈሪ ጥቃቶችን የፈጸሙ ሰዎች እንደገና እንዲህ ይከሰታል ብለው ይፈሩ ይሆናል, ይህም ሁኔታውን የበለጠ የሚያደርገውን የፍርሃት ምላሽ ያስከትላል.
የድብታ እና ሚዛን ችግሮች
ድብደባ እና ሚዛንን ማጣት በችግር ውስጥ ያሉ የተለመዱ ችግሮች ናቸው, በተለይም ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ችግር ያለባቸው. ብዙውን ጊዜ ከመለያየት ወይም ከአንዱ ጋር ለመቆም ከመሳሰሉት የተለወጠ አቋም ጋር የተሳሰረ ነው. በሚያሽከረክሩበት ወቅት አብዛኛውን ጊዜ ችግር ነው. ሌሎች ሰዎች ግን የተለመዱ አጫጭር ምልክቶች ይይዛሉ.
እንደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ድካም እና የመርሳት ጥቃቶች እንደ መኪና በሚያሽከረክርበት ጊዜ በፍጥነት መጮህ ሊያስከትል እና ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል.
የመንዳት እድል ካለህ, መኪና ማሽከርከር ጥሩ ሐሳብ ነው ወይስ አለመሆኑን ማገናዘብ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል.
የበሽታዎችዎን ምልክቶች ማስተዳደር ይችላሉ?
እነዚህ ምልክቶች ወይም ችግሮች ለእርስዎ ከሆኑ, ስለእነርሱ እና ስለ ህይወትዎ ስላላቸው ተጽእኖ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው. በደህና ለማሽከርከር የሚያስችሉ ምልክቶችን ለማስወገድ ወይም ለማስታገስ የሚያግዙ መድሃኒቶችን ለማግኘት ሊረዳዎ ይችላል.
ካልሆነ ግን ተሽከርካሪዎን በስተጀርባ መሆንዎን በጥንቃቄ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. ነፃነት እና ነጻነት ሊከሰት የሚችልበት ቀላል ውሳኔ እና ነጻነት አይደለም.
እርስዎ ያልገነቧቸውን ነገሮች ሲመለከቷቸው - ለምሳሌ ከእርስዎ ጋር እንደተጋጠሙበት ጊዜ እና ደህና አለመተማመን, ወይም አጠያያቂ ውሳኔዎችን ሲያዩ ማየትዎን ስለሚመለከቱ ውሳኔ ላይ ከእርስዎ ጋር ቅርበት ያላቸውን ሰዎች እንዲያካትቱ ሊፈልጉ ይችላሉ.
በመጨረሻም, እርስዎ ብቻ ማሽከርከር የሚችሉት እርስዎ ነዎት የሚወስኑት ብቻ ነዎት, እርስዎ ብሬን የሚሰሩ ከሆነ የበሽታዎንም ተፈጥሮ እና ጥንካሬ እንዲሁም የመጓጓዣ አማራጮችን የሚያውቁት እርስዎ ብቻ ነዎት. በህዝብ ማመላለሻዎች እና በአካል ጉዳተኞች መጓጓዣ አገልግሎቶች ረገድ በማህበረሰብዎ ውስጥ ያሉትን አማራጮች ሁሉ እንደወሰኑ ያረጋግጡ.