የፔትላር ቲንዶን እንባነት አጠቃላይ እይታ

እንባ በመሠረቱ ቀዶ ጥገና ማድረግን ይጠይቃል

የጀርባው ዘንበል ማለት ጉልበቷን (ፔቴላ) ወደ ስታይን አጥንት (ታቢያን) የሚያገናኝ መዋቅር ነው. አንድ አንገት አንድ አጥንትን ከሌላ አጥንት ጋር የሚያገናኝ መዋቅር ነው, ስለሆነም አንዳንድ ሰዎች ይሄንን እንደ ፐቴላር ጫፍ አድርገው ይጠቅሳሉ. ሆኖም, ይህ መዋቅር ከ quadriceps ጡንቱን እስከ ሽክም አጥንት በማገናኘት, እንዲሁም የጡንቻን ጡንቻ ወደ አጥንት ያገናኛል, ስለዚህ የጀርባ እምብርት በጣም የተለመደው መግለጫ ነው.

የጀርባው ታንቆን የታችኛው የዝርጋታ ስልት ወሳኝ ክፍል ነው. የኤክስፖርተሩ ዘዴ የኳንዲፕሲስ ጡንቻ, ኳድሪፕስሰን ዘንዶ, ፓቴፔላ (ጄኔክፔፕ) እና የጀምጠኛ ዘንበል ይገኙበታል. እነዚህ አወቃቀሮች ጉልበቱ እንዲነቃ ያስችላል, እናም በጉልበት ኃይሉ ሊያደርግ ይችላል. ከመሳፍ እና ደረጃ መውጣት ጀምሮ እስከ የአትሌትክ እንቅስቃሴዎች ድረስ መሮጥ እና እግር መንቀሳቀስን በመሳሰሉ መደበኛ ተግባሮች ወሳኝ አሰራር ሂደት ወሳኝ ነው. ያለምንም ማራገፊያ ስልት, እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች ለመፈጸም አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ.

ምልክቶቹ

የተጣራ የጠለፋ ዘንበል የሚከላከልለት ግለሰብ ወጣት ወንድ ሴት አትሌት ነው. ብዙ መካከለኛ እድሜ ያላቸው ሰዎች በአካል ንቁ ሆነው እየቀሩ ስለሆነ ይህ ጉዳት በዕድሜ ከሚበልጡ ሰዎች ይበልጥ የተለመደ እየሆነ መጥቷል.

በተለምዶ ጉዳቱ አስቸጋሪ ሁኔታን የሚያስተናግድ የኳንዲፕሲፕስ ጡንቻ በሚይዝበት ቦታ ላይ ሲሆን, ነገር ግን ጉልበቱ በኃይል እንዲነቃነቅ ያደርጋል.

ይህ ያለማቋረጥ መቆርቆር ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በጡን ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ያስከትላል. አደጋውን የሚደግፉ አትሌቶች ጉዳት ሊያመጡ ወይም የተለወጠ ስሜት ሊሰማቸው እና በአብዛኛው ከጉዳት በኋላ መራመድ አይችሉም.

የተበጣጠለ የጀርባ እሽቅድምድም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በቀጥታ ከጉንጭል በታች

• በጉልበቱ ላይ ማበጣጥ እና መወጋት
• ዘንበል ጥብቅ መሆን ያለበት ጉድለት, ወይም ለስላሳ ቦታ
• በእግር መሄድ ወይም የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይቸገራሉ

መንስኤዎች

በአብዛኛው ታካሚዎች በአብዛኛው የችግሩ መንቀሳቀስን የሚደግፉ ታካሚዎች ከዶክተሮሲስስ ጋር የሚሄድ ያልተለመደ የቲሹን ቲሹ አለ. የጀርባው ዘንበል በጅማሬው ወለል ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጉዳት ይደርስበታል.

የስነ-ግጥም ዓይነቶች በአትሌቲክስ ካልሆኑ አካባቢዎችዎችም ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ የችግሩ ዋነኛ መንኮራኩሮች እንዲዳከሙ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ በተለመደው የወገብ ወይም የቅርቡ ቀዶ ጥገና ጉድለት ላይ የተዳከመ የስርዓት በሽታ ነው. ሕክምና በአትሌቲክስ እና አትሌቲክስ ያልሆኑ አካላት ተመሳሳይ ነው.

ምርመራ

የተጣራ የጀርባ አጥንት በሽታ መመርመር ብዙውን ጊዜ በግኝት ምርመራ ላይ በግልጽ ይታያል. ዘንዶቹን የሚቀደዱ ሰዎች በመሬት ስበት ላይ ጉልበታቸውን ለማራዘም አይችሉም, እና ቀጥተኛ የእግር ማራዘሚያ ሙከራ ለማከናወን አይችሉም. ፈታኙ አብዛኛውን ጊዜ በሆዳው እግር ስር ያለውን ክፍተት ሊሰማው ይችላል.

የፓርላተራል ስብራት ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትል ስለሚችል, ሊታወቅ በሚቻልበት ሁኔታ መገለል አለበት. በፓራሪው ላይ ፔንታሌ ከተፈጠረው ጉልበት ጋር ሲወዳደር በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያለ ነው, ምክንያቱም ኳድሪፕስፕ ጉልበቱ ላይ የሚንጠለጠለው እና በመደበኛ ሁኔታው ​​ምንም ነገር አያያዝ ላይ የለውም.

አብዛኛውን ጊዜ አስፈላጊ በማይሆንበት ጊዜ ኤምአርአይ ምርመራውን ለማረጋገጥ እና ጉልበቶቹን ለመጉዳት ሊያገለግል ይችላል.

ሕክምና

የተጣራ የጀርባ አጥንት ራሱን በራሱ መፈወስ አይችልም. ያልተለመጠ ጥንካሬ ግን የኳድሪፕስ ጡንቻ ድክመት እና የእግር ጉዞን ጨምሮ በተለመዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ደካማ ይሆናል. የተበላሸውን ዘንበልል ለመጠገን የቀዶ ጥገና ጽንሰ-ሐሳብ በአንፃራዊነት ቀጥተኛ ነው ነገር ግን ለማከናወን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

የጡንጣኑ የተበጠሰበት ጫፍ በአንድ ላይ ማቆራረጥ ያስፈልጋል. ችግሩ የመፍትሄው በእውነቱ ላይ ጥብቅ ወይም በጣም እምብዛም እንዳይሆን በማድረግ ትክክለኛውን ውዝዋዜ ማደስ አስፈላጊ በመሆኑ ነው.

እንዲሁም ጥሩ ጥገናን ለማግኝት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, በተለይም ቧንቧ በቀጥታ አጥንት ከተቀደደ. በእነዚህ ሁኔታዎች, ዘንዶቹን ለመጠገን የሚጠቀሙባቸው ቅባቶች በቀጥታ በአጥንቱ ውስጥ ተያይዘው ሊሰሩ ይችላሉ.

ዳግመኛ እና ማገገም

ከተጣራ የጀርባ እግር ዘንበል መሰወር አስቸጋሪ ስለሆነ ጊዜ ይወስዳል. ለመዳን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የመነሻ ምክንያቶች አንዱ የቀዶ ጥገና ጊዜ ነው, እና ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ዘግይቶ የቀረው ቀዶ ሕክምና የመልሶ ችሎታን ሊገድብ ይችላል. በቀዶ ጥገናው ወቅት ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ችሎታ, የተጠበቁ ጥንካሬዎች, እና በመጠኑ ላይ ከፍተኛ ጫናን መከላከል አጠቃላይ ድልን እንደ ማሻሻል ያውቃሉ. በእነዚህ ደረጃዎች እንኳን, የተለመዱ የዕለት ተእለት እንቅስቃሴዎች እስኪመለሱ ድረስ በትንሹ 3 ወራቶች አሉ እና ስፖርቶች እስኪካሄዱ ድረስ ከ4-6 ወራት.

አብዛኛው ሰው ከአንበተል ዘንበል የቀዶ ጥገና ሐኪም ሙሉ በሙሉ የሚድን ቢሆንም ለድካማ ጥገና እንኳን ሳይቀር ለረጅም ጊዜ ድክመት ሊኖር ይችላል. ወደ ውድድር ስፖርቶች ለመመለስ እየሞከሩ ያሉ አትሌቶች ወደ ጉልበታቸው ደረጃ ለመመለስ አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ሊፈጅባቸው ይችላሉ. የተራዘመ የስፖርት እንቅስቃሴን ማከናወን አትሌቶች መደበኛውን የስፖርት እንቅስቃሴዎች መቀጠል እንዲችሉ ለማረጋገጥ ይረዳል.

_ምንጭ

_{ማታቫ ኤጄ. "ፓተለር ታንደን ራፕታንስ." ጆአም አካድ ኦርቶፕ ሱፍ ኖቬምበር 1996 ቸ. 4 አይ. 6 287-296.}