ልጅዎ በአንድ ወይም በሁለቱም ጉልበቶች ላይ ህመም ካለበት, እሱ ወይም እሷ ኡስጎood-Schlatter በሽታ ይይዛቸዋል . ልጅዎ ጭንቀትን ለመቀነስ, በ ጉልበቶ ላይ በመጨቆን እና ወደ መደበኛ የእንቅስቃሴ ደረጃዎች ለመመለስ የመተጣጠፍ, ጥንካሬ, እና ሚዛን ለማሻሻል ከህክምናው አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለኦስጊት-ሽሌትሬት በሽታ እግር ኳስ ዋነኛ አካል መሆን አለበት. ከሐኪ ዶክተርዎ የመድሃኒት ማዘዣ ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና በ PT የመጀመሪያ ግምገም ውስጥ የሚገኙትን የአካል ጉድለቶች ግላዊ ማድረግ አለበት.
ይህ ደረጃ-በደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ-ግብር በርስዎ-ኦስፐርት በሽታ ምክንያት የጉልበት ህመም ላለው ልጅዎ የአካል ህክምናው ሀኪምዎ ሊያዝልዎት ይችላል. የታችኛው የኋላ ክፍልፋዮች የቲቢ ድርሰቶችን (ጫወታዎችን) ከጭንቀት ማላቀቅ ለማገዝ እንዲችሉ ተብሎ የተዘጋጀ ነው.
ልጅዎ የ Osgood-Schlatter በሽታ ካለው ይህ ወይም ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ከመጀመሩ በፊት ከፔኪተሩ ጋር መነጋገር አለብዎት.
1 -
ኳድሪፕስፕስ ሰትሮንግጥናቶች እንደሚያመለክቱት በጠንካራ ኩንዲፒስ ምክንያት ምክንያት የጉልበት ሟንሽነት ማጣት - ለ Osgood-Schlatter በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል. የኳን ኮምፓንትን መዘርጋት የኦስጌት-ሼልተር የጉልበት ህመም በሚሰማበት የፔንታ ዘንጥ እና ቲቢ ነጠብጣብ ላይ ተጽእኖ እንዲያሳድር ሊያግዝ ይችላል.
ለልጆች ቀላል ልምምድ ማለት ፎጣ አራት ማዕዘን ቅርጽ አለው. ሽፋኑን ለማከናወን, በሆድዎ ላይ ተኝተው, እና በተቻለዎ መጠን ጉልበቶቻችሁን በተቻለ መጠን ለማስታረቅ ይጠቀሙ. በቁርጭምዎ ላይ አንድ ፎጣ ይግፉት, እና ጉልበቶን ቀስ አድርገው ጉልበቶን ለማውጣት ይጣሉት. በጭርባው ፊትዎ ላይ የተዘረጋ መስሎ ሊሰማዎት ይገባል. ቆዳውን ለ 15 ሴኮንድ ያዙት, እና በዝግታ ይለቀቁ. 3 ጊዜ ይድገሙ.
2 -
የሄል ትራም ሴቲስየእግርዎ ጡንቻዎች ጎንዎ ከጉሮዎ ጀርባ እስከ ጉልበቶችዎ ድረስ. ልጅዎ ጉልበቶቹን በሚያንኳኩበት ጊዜ እዚህ ላይ የተመጣጠነ ውጥረት ጉልበቷ ላይ ከፍተኛ ውጥረት ይፈጥር ይሆናል.
የጉስቁል እግርዎትን ማራዘም በኦስጌት-ሼከልት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎ ውስጥ በጣም ወሳኝ አካል ሊሆን ይችላል. የመወንጨፊያ መሰንጠቅን ወይም የቋሚ እግርን ማራዘሚያ ማሳለጥ የቀበሮዎችን ማስተካከል ለማሻሻል ቀላል መንገዶች ናቸው. እያንዲንደ እዴፉት ሇ 15 ሰከንዶች ያዙና በእያንዲንደ ይብ 3 ጊዜ ያዴርጉ.
3 -
የበሬ ቁመቶችበጠዋት ጡንቻዎችዎ ውስጥ ጥብቅነት በእግር እና በሂደቱ ወቅት ጉልበታችሁ ላይ የሚጓዝበትን መንገድ ሊለውጥ ይችላል, ይህም በፓፐረል ዘንበልዎ በኩል ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል, በዚህም ወደ ኦስማood-Schlatter በሽታ ይደርሳል.
በጫፍ ላይ መሥራት የበቆሎዎ ተጣጣፊነት እንዲሻሻል ይረዳል, ይህም በሚሮጥበት ጊዜ የጉልበት ሕመም ይቀንሳል.
ዘራችሁን ለ 15 ሰከንዶች ያዙት እና እያንዳንዱን ሶስት ጊዜ ይድገሙት. ዝገቱ ቀስ ብሎ እና ረጋ ያለ መሆን አለበት እና ህመም ከተሰማው መቆም አለበት.
4 -
መልመጃዎችን ማጠናከርየ Osgood-Schlatter በሽታ በተከታታይ አንድ ልጅ ፈጣን እድገት ከሚያስከትለው ችግር ጋር ነው, ስለዚህ የጡንቻ መተጣጠፍ አለመኖር ከችግሩ ጋር ተያይዞ የሚመጣው የጉልበት ህመም ዋነኛ መንስኤ እንደሆነ ይታሰባል. ታዲያ ይህ ማበረታታት ችላ ሊባል ይገባል ማለት ነው? በጭራሽ.
የበታችዎ ዝቅተኛ የጡንቻዎች ጡንቻዎችን መቆየት በትንሽዎ ጉልበቶች ፊት ላይ በሚገኙ ህመም ቦታዎች ላይ ውጥረትንና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:
ብዙ ሰዎች በጥሩ ጫፍ ውስጥ የጡንቻ ጥንካሬ ለመቆጠብ በእያንዳንዱ ልምምድ ከ 10 እስከ 15 ተከታታይ ድግግሞሾችን በሳምንት ጥቂት ጊዜ በማከናወን ይጠቀማሉ.
5 -
ሚዛንና ማስተባበርአንዳንድ የኦስጊት-ሽላፕት በሽታ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የመረጋጋት ችግር ወይም የመብለስለሽነት ችግር ሊታይባቸው ይችላል. ይህ ደግሞ በተለይ በከፍተኛ ደረጃ ስፖርቶችና እንቅስቃሴዎች ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ሊኖረው ይችላል. በጥቅሉ-አዙሪት ቅርፅ ሚዛን መጠበቅ ልጅዎ በጉልበቶቹ ላይ የሚሰማውን ህመም ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል.
የሂሳብ እንቅስቃሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የነጠላ ጉዞ
- የ T-stance
- የ BAPS ቦርድ
የባለቤትነት ልምምድ ስራዎችን መስራት ሚዛንዎን አደጋ ላይ ሊጥል የሚችልበት ሁኔታ እንዲፈጠር ይጠይቃል, ስለዚህ ደህንነት ሁልጊዜ የግድ ነው. ይህንን ተግባር ለማከናወን እጅግ በጣም ጥሩውን መንገድ ለማግኘት በ PT ያነጋግሩ.
ልጅዎ የጉልበት ሥቃይ የሚያስከትል የ Osgood-Schlatter በሽታ ካለበት, ትክክለኛውን የሕክምና ምርመራ እንዲደረግለት እና ትክክለኛውን ሕክምና ለመጀመር የህፃናት ሐኪም ጋር በመሄድ ማረጋገጥ አለብዎት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ቻይነት) ሕክምና የዚያም አካል አካል ሊሆን ይችላል. የእርስዎን PT የልጅዎን ልምምድ ማስተማር - ልክ በዚህ ፕሮግራም ውስጥ እንዳሉ ልጆች - ተገላቢጦሽ, ጠንካራ, እና ሚዛን እንዲሻሻል ሊያግዝ ይችላል. ይህም ውጥረትንና ጭንቅላትን በመቆጣጠር እና ልጅዎ ወደ መደበኛ ተግባሮች በፍጥነትና በደህና ወደ መደገፍ ይረዳል
ምንጮች:
Scaron; arčević, Z. Limit angkle dorsiflexion: ለ Morbus Osgood Schlatter የማውጫ ብቸኛ ምክንያት? የጎማን ቀዶ ጥገና, የስፖርት ስስታምነት, የአርትሮስኮፒ. 16 (726) ነሐሴ, 2008.
Tzalach, A, etal. በጉልበታ ኳስ ተጫዋቾች መካከል ከጎል ፍንጣዊ በታች እና ኦስጌት-ሽላታንዝ ሲንድሮም መካከል ያለው ዝምድና. BJMMR. 11 (2), 2016.