የካርዲዮክ ሪቫይቫል የሚታየውን የእንቅስቃሴ ደረጃዎን ማሻሻል ይችላል
በየዓመቱ ከ 9.5 ሚልዮን በላይ ታካሚዎች ከሆኑ የልብ በሽታ (የልብ ድካም) ወይም ልምምድ (የደረት ሕመም) ወይም የልብ ቀዶ ጥገና ወይም angioplasty ካለባቸው ሰዎች የልብ ቀዶ ጥገና (ሬቢ) (ማረም) መርሃ ግብር ቃል በቃል ሕይወትን ማዳን የሚችል ሊሆን ይችላል.
አብዛኛዎቹ እነዚህን መልሶ ማቋቋሚያ ፕሮግራሞች ትምህርትን, የምክክርን, የስሜታዊ ድጋፍ, የአመጋገብ ትምህርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ያካትታሉ, ሁሉም በሕክምና ክትትል የሚደረግባቸው እና ቁጥጥር ባለው አካባቢ.
ዶክተሮችን, ነርሶችን, የአመጋገብ አማካሪዎችን, የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ወይም ማህበራዊ ሠራተኞችን, የአካል እና የሙያ ቴራፒስቶችን እና የግል የሰውነት ማሠልጠኛዎችን ጨምሮ ከተለያዩ ባለሙያዎች ጋር ግንኙነት ይፈጥራሉ.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ፕሮግራሞች የእንቅስቃሴዎትን ደረጃ (እንዲሁም የህይወትዎ ጥራት) ሊያሻሽሉ እንደሚችሉ ያሳያል, የልብ በሽታዎን የመከላከል ምክንያቶች ይቀንሱ እና የልብ በሽታዎ እንዳይባባስ ያግዙ. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በካቲክ ሪፕሬጅን ፕሮግራም ውስጥ የሚሳተፉ ሰዎች ተሳትፎ ከማያደርጉት ይልቅ የመንፈስ ጭንቀትና የመጨነቅ ስሜት ይቀንሳል.
ከዳርቻ በኋላ ከፍተኛውን የካካላይክ ሪቫይነስ ማድረግ የሚቻልባቸው መንገዶች:
የምክር እና የስሜት ድጋፍ
የቼክካፋሪ ሪቪው አማካሪ እጆች ስለ ሁኔታዎ ዝርዝሮች ያስተዋውቁዎታል እንዲሁም ያስተምራሉ እና ጤናዎን ለማሻሻል የሕይወት ስልት ለውጦችን እንዲያደርጉ ያግዝዎታል. ፕሮግራሞች ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜታዊ ድጋፍ በመስጠት ዘዴን በማስተማር የጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ለማቋረጥ ይሞክራሉ.
አንዳንድ ፕሮግራሞች ከድጋፍ ሰጭም ሆነ ድጋፍ ስለሚያገኙዎት እኩያ የሆኑ የድጋፍ ቡድኖች አሏቸው.
የምግብ ትምህርት
የአመጋገብ ትምህርት ጤናማ አመጋገብ እንዲከተሉ እና እንዲቀጥሩ ያስተምራል. ጤናማ ክብደትዎን ለመድረስ እና ለመጠበቅ ትክክለኛ የካሎሪ ግቦችን ለመወሰን የእርስዎ አልሚ ምክር አማካሪ ሊረዳዎ ይችላል እና በከፍተኛ መጠን የልብ ጥቅም ለማግኘት ከፍተኛ በሆነው ስብ, ሶዲየም እና ኮሌስትሮል ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን ለማዘጋጀት እንዲረዳዎት ይረዱዎታል.
ጤናማ መልመጃ
የመልመጃ ፕሮግራምዎ የመጀመሪያ ደረጃ ከእርስዎ የተለየ ሁኔታ ጋር ይጣጣማል. ለምሳሌ, በቀዶ ጥገናው የማገገም የመጀመሪያ ደረጃዎች ካሉ, የመጀመሪያ መልመጃዎች እርስዎ ቀዶ ጥገና ካደረጉ በኋላ የመጀመሪያዎቹን እርምጃዎች በሚወስዱበት ጊዜ እንዲረዱዎት ወይም እንዲረዳዎ ማገዝ ነው. ጥንካሬዎ እና ጥንካሬዎ እየጨመረ በሄደ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ጥንካሬ ቀስ በቀስ ይድጋል.
ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎ እና የደም ግፊትዎን ለመቀነስ, የደም ግፊትዎን ለመቀነስ, የመድሃኒት (LDL) መቀነስ, የልብ-ጤናማ የሄልዝ ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ, የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መረጋጋት, የጭንቀት ደረጃዎን ለመቀነስ እና ስሜትን ለማሻሻል የሚረዳ የግል ግላዊ ልምምድ ይሟላል. . የልብ ምትዎን, የመተንፈሻ መጠን እና የደም ግፊትዎን ለመከታተል ከሚገኙ የሕክምና ባለሙያዎች ጋር በጣም በተቆጣጠሩት አካባቢ ውስጥ ይለማመዱ ይሆናል. የደረት ሕመም ወይም ሌላ የሚያስጨንቅ ሕመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ.
ተሳትፎ
በካፒካላዊ ማገገሚያ መርሃግብር ውስጥ የሚሰጡትን ጥቅማጥቅሞች ምን ያህል ያስቀምጡታል በሚለው ላይ ይወሰኑ, ስለዚህ እድልዎን በተሻለ መንገድ እንዲጠቀሙ የሚያግዙዎት እንቅስቃሴዎች ላይ ይሳተፉ. -የራስዎን ግቦች ዝርዝር ያድርጉ. እንደ የአካል አሰልጣኞችዎ, እንደ መልሶ ማገገሚያ መርሃ ግብር በንቃት በመሳተፍ ሽልማቶችን ይመልከቱ.
ምንጮች:
"ክላብካል ማገገሚያ." Americanheart.org . የ American Heart Association. 3 ሴፕቴምበር 2008.
"የክልል የልብ በሽታ እና የኩላሊት መከላከያ ፕሮግራም የካርታ ሪካርድ መልሶ ማቋቋም ይደረጋል." CDC.org . 7 ፌብሩዋሪ 2007 የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከል. 3 ሴፕቴምበር 2008.
"ክላብካዊ ተሀድሶ ምንድን ነው?" Americanheart.org . ጥቅምት 2007 የአሜሪካን የልብ ማህበር. 3 ሴፕቴምበር 2008.
"ክላብካዊ ተሀድሶ ምንድን ነው?" NIH.gov . ጥቅምት Oct 2007. 2007. 2007. 2007. ብሔራዊ የልብ, የሳንባና የደም ሕክምና ኢንስቲትዩት የብሔራዊ የጤና ተቋም. 3 ሴፕቴምበር 2008.
ዊሊያምስ, ማ. ኤም. Et al. "ከ Cardiac እርማት ማእከል ለሚገኘው ጤንነት የሚሰጠው ክሊኒክ-አንድ ዝማኔ." የአሜሪካ ልብ ጆርናል. 152 1 (2006): 835-41. . (የደንበኝነት ምዝገባ)