ከዓመታት በፊት በንግግሩ ውስጥ ተናጋሪው "ከፍተኛ የደም ግፊት ምን ያህል ነው?" በአድማጮች ውስጥ የሚገኙ እያንዳንዱ ሐኪሞች ለ 140/90 ሚ.ሜትር የሂሳብ ቁጥሮች በመለመን መልሱን ሰጥተዋል.
አንዳቸውም ከነሱ አንፃር የቀረበው መልሶች አልነበሩም.
እርሷም "ከፍተኛ የደም ግፊት (እምችታ)" (endothelium) ማጣት ነው. "ከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምናን ለመቆጣጠር ቁልፉ የጨጓራ ው ጫትን መቆጣጠር ነበር"
ኦንታቶልየም
በሰውነትዎ ውስጥ የሚገኙት የደም ሥሮች ደም የሚፈስሱባቸው ቀላል ሸክሞች ብቻ አይደሉም. እነሱ የበለጠ ናቸው. በርካታ የንብርብሮች መጠቆሚያዎች የደም ቧንቧው ውስጠኛ ክፍል (endothelium) ይባላል. ይህ ንብርብር ለራሱ እንደ ከተማ ያሰላስሉ. ብዙ እየተከናወነ ነው. ኦሞቲልየም የደም መፍሰስ ብቻ ሳይሆን የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል. አንድ የደም ቧንቧ የሚሠራበት ወይም የሚያጥለቀለቁበትን መንገድ የሚቆጣጠሩ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይፈጥራል. Endothelin ይህ ደመቅ የተሰራ ወይንም የደም ቧንቧ ማነስን የሚያስታግስ ይህንን ንብርብሮች ያካተተ የአከባቢ አስታራቂ ነው. ናይትሪክ ኦክሳይድ የመርከቦቹን ጠለቅልጥ የሚያራምድ የአከባቢ አስታራቂ ነው. በፀረ-ሕዋሱ ሽፋን መካከል የቫይኮንሰር ሕመምን የሚያበረታቱ ንጥረነገሮች (vasodilation) የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮች አሉ.
በጨጓራ ጭንቀት ምክንያት የሚደረገው በዚህ ውጊያ አለመመጣጠን ለከፍተኛ የደም ግፊት እድገት ከፍተኛ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ይታመናል.
በሴል ደረጃ ላይ, ይህ ሚዛን (calculation) በሴል ውስጥ የኦክሳይድ ውጥረት (ኦክስጅን) ጭንቀት ሊያስከትል ስለሚችል, ከጊዜ በኋላ የደም ቧንቧ ግድግዳውን ሊያበላሽ የሚችል መርዛማ አጥንት (oxygen free radicals) ይፈጥራል. የሆድ ውስጥ-የሰውነት መቆረጥ (ቧንቧ) የደም ቧንቧዎች በደም ቧንቧ ግድግዳዎች ውስጥ እንዲታዩ ያደርጋል.
ዋነኛው የሰውነት እንቅስቃሴ ደካማ መሆን ናቸው
የ endosthelium ውስብስብ ሁኔታን ለማሻሻል የሚረዱ ብዙ ምክንያቶች አሉ.
- የማግኒዥየስካል እጥረት የማግኒዝየም ስስላሴ (vasodilator) ነው
- ዝቅተኛ ኡቢኪኒን (Coenzyme Q10) ደረጃዎች ኡቢዩኒኖን በሴሎች ውስጥ ከፍተኛ ኃይል ያለው አንቲጂየም (ዲ ኤን ኤንጂን) ነው, ይህም ሴል ኃይልን በማባዛት ብቻ ሳይሆን ሴል
- ማንኛውም ዓይነት የስሜት ውጥረት በቀጥታ የደም ሥሮች መጨመርን ያበረታታል
- የምዕራባውያን ምግቦች በፕሮኦ-ኦድአይዲቶች ከፍተኛ ነው
- ሲጋራ ትጨሱ
- የአጠቃላይ የሰውነት ብግነት መጨመር
- ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን
- ጤናማ ያልሆነ ውፍረት
ሕክምና
በዚህ ረገድ የእኔ አስተያየት ይኸው-መድሃኒት የሚወስዱ መድሃኒቶች, የደም ግፊትን ለመቀነስ ቢችሉም, ጤናማ ያልሆነ ዎሮቴልየም ካለዎት በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. እስቲ የሚከተለውን ያስቡበት: የካልየሲየም ሰርጥ ሰርተሮች እና የአልፋ ብከላ ነጋዴዎች የደም ሥሮች እንዲስፋፉ በወሰዱት የደም መርፌዎች ላይ በመሥራታቸው የደም ግፊታቸው ዝቅተኛ ውጤት የሚያስከትሉ መድኃኒቶች መደብሮች ናቸው. የእርስዎ ፖርቶቴልየም ጤናማ ካልሆነ እነዚህ መድሃኒቶች ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ ያስባሉ?
የደምዎ ቧንቧዎችን ጤና ለማሻሻል እና ከፍተኛ የደም ግፊትን ማከም የሚችሏቸው ነገሮች አሉ.
- ተጨማሪ ኣትክልቶችን ለማካተት የአመጋገብ ለውጥዎን ይለውጡ. ከፍተኛ የደም ግፊት ላለው ሰው ጥሩ የምግብ ዕቅድ የ DASH አመጋገብ ነው . ለደም ግፊት ብቻ ሳይሆን ለደም የደም ቧንቧ ጤናዎ የሜዲትራንያን ምግብን ብቻ የሚያምር ሌላ ጥሩ አመጋገብ .
- ማጨስና ማቆም እና አልኮል መጠጣት አቁም.
- የፖታሲየምና ማግኒዝየም ደረጃዎችዎን ይለጥፉ
- በየቀኑ ከኡቢኪንኖን ጋር መጨመር ያስቡበት.
- የቫይረር መርከቦች ጤናን ለማሻሻል የሚረዱ ሌሎች ተጨማሪ መድኃኒቶችን በ Resveratrol እና የወይራ ቅጠል ምርቶችን ጨምሮ.
- የደም ቧንቧዎች ለስላሳ እና በቀላሉ ለመጠገን እንዲረዱ በየቀኑ ሜርኩሪ ነጻ ሳልሞንን ወደ አመጋገብዎ ያክሉ ወይም ኦሜጋ 3 የዓሳ ዘይትን ያክሉት.
- የስታስቲን ደረጃ መድሐኒት (ክፍል) በተጨማሪ የሆስፒላሎችን (ሄትሮሊየም) ተግባር ለማሻሻል ይረዳል.