ለተሻለ ቁጥጥር ስለ ኤች ቫይረስ ክትትል የሚደረግባቸው ደረጃዎች

አስምዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ሁሉንም የአስምዎ ሕመም ምልክቶች በየጊዜው መከታተል እና መመዝገብ ያስፈልግዎታል. የአስም በሽታን መከታተል የአጠቃላይ የአጠቃላይ ዕቅድዎ ወሳኝ ክፍል ነው. በንግዱ ውስጥ "መለኪያ የሌለው መለወጥ አይቻልም" የሚል አባባል አለ. አስምዎ ምንም የተለየ አይደለም እናም የአስም የስሜት ምልክቶች መከታተል የአጠቃላይ የአስምዎ የድርጊት መርሃ ግብር በጣም ጠቃሚ ክፍል ነው.

አስምንን በሁለት መንገድ መቆጣጠር ይችላሉ:

1. ከፍተኛ ፍሰት
2. ምልክቶቹ

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አስም አዘውትሮ መከታተል ከሚከተሉት ጋር ተዛማጅነት እንዳለው ያሳያል-

• የመቆጣጠሪያ መድሃኒቶችን አጠቃቀምን መጨመር
• የአስም በሽታ ጭንቀት ቀንሷል
• የወቅቱ የአደጋ ጊዜ ክፍሎች ጉብኝት

ስሜትን መቆጣጠር - ምን ማድረግ ያስፈልገኛል?

1. የአስም በሽታ የድርጊት ዕቅድ እንዳለ ያረጋግጡ. አስምዎን ለመቆጣጠር ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. አስም የሕክምና ዕቅዶች ከሐኪምዎ ጋር የተገነቡ እና አስምዎ እንዴት እንደሚሰራ የመንገድ ካርታ ነው. በክትትልዎ መሰረት, በመድኃኒትዎ አጠቃቀም ላይ ለውጦችን ሊያደርጉ ይችላሉ.
2. የበሽታ ምልክቶችዎን ይመዝግቡ. እርስዎ እና ዶክተርዎ በሚያደርጉት የድርጊት መርሃ ግብር ዓይነት ላይ ተመስርተው, የአስም በሽታ ምልክቶች, ከፍተኛ ፍሰትን ወይም ሁለቱንም ለመመዝገብ ያስፈልግዎት ይሆናል. ዕለታዊ ምልክቶችን እና ቀስቅሶችን ለመመዝገብ እንዲህ አይነት ቅጽ መጠቀም ይችላሉ. በተጨማሪም, እንደ አተነፋፈስ , የደረት ቁርጥ , የአፍ ጠቋሚ እና ከባድ የጉንፋን ምልክቶች ያሉ ምልክቶችን ለመመዝገብ ቅጹ ሊታተም ይችላል. በተጨማሪ, የእርስዎን መድሃኒት ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠቀሙ መመዝገብ ይችላሉ. IPhone ካለዎት asthma በተገቢ ሁኔታ ለመቆጣጠር AsthmaMD ወይም Astma Journal ይጠቀሙ.

1. የእርስዎን PEF ዎች ይመዝግቡ. የእርስዎን ከፍተኛ የፍሳሽ ሚዛን በመጠቀም, ከጊዜ በኋላ ከፍተኛውን ፍሰትዎን ይከታተሉ. እርስዎ እና ዶክተርዎ ይህ እርስዎ በአስማዎት ክትትል ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ, ይህ ቀላል ሙከራ ስለ አስም ቁጥጥርዎ ጠንካራ መረጃ ሊሰጥዎ ይችላል.
2. የአስም በሽታ ምልክቶች እና ከፍተኛ ፍሰትን ያስወግዱ. ከፍተኛ የአተነፋፈስ ፍሰትዎ ሲጨመር ወይም የአስም በሽታ ምልክቶች ሲያጋጥምዎ የአስምዎ የድርጊት መርሃ ግብርን በጥብቅ ይከተሉ. በእርስዎ የማስወጫ የድርጊት መርሃ ግብር ላይ ተመስርቶ የተግባር እርምጃ አንድ ዶክተር ወይም ER ጉብኝት ሊያደርግ ይችላል.

1. ፈታኝ ሁን. ወደ ቢጫ ወይም ቀይ ቀለም እየጣሉ ከሆነ, የአስምዎን ማስታወሻ ይመልከቱና እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ:
   • ምልክቶችን ወይም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፍጥነቶች ሊያብራሩ የሚችሉ ማንኛውም ቅጦች አየሁ?
   • መድኃኒቴን መውሰድ ተስኖኝ ይሆን?
   • የማላስተውለው የማስመሰል ነገር አጋጥሞኝ ይሆን?
   • ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካደረግሁ በኋላ ምልክቶቹ ነበሩን?
2. በቤትዎ ውስጥ ከወደዱት ማስታወሻዎ ረጂ አይደለም. ለቀጣዩ ዶክተርዎ በሚዘጋጅበት ጊዜ, የአስምዎን ማስታወሻ ይዘው ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት ያረጋግጡ. ዶክተርዎ የመዝገብ ወረቀትዎን ሊመለከት ይችላል እናም አስምዎን ለማሻሻል ለውጦች ያደርጋል.

_{ምንጮች:}

_{የኩከኔን ትብብር. በአስም አስጊ ሁኔታ ላይ ለሚገኙ የአስቸኳይ የትምህርት ክትትል የተጋለጡ ልጆችን ለማስተማር ጣልቃ መግባቶች.}

_{ብሔራዊ ልብ, የሳንባ እና የደም ተቋም. የባለሙያ ቡድን ሪፖርት 3 (ኢፒ 3) ለስሜቶች ምርመራ እና አያያዝ መመሪያዎች}