የኃይል ፍጆታ, የተሻሻለ የወሲብ ተግባር ስሜትዎን ሊረዳ ይችላል
በእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ሲታወክ እና ቀጥተኛ የአየር መተንፈሻ መጫን (CPAP) መጀመር ሲጀምሩ, CPAP ጾታዊ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚነኩ, አንዳንድ ጥያቄዎች እና ጥያቄዎች ሊኖሩ ይችላሉ. የእንቅልፍ ጊዜ መቆጣት መከላከል የአመጋገብ ስርዓት ችግርን ጨምሮ የኃይል ደረጃ, ልቦና እና ጾታዊ ተግባርን እንዴት እንደሚያሻሽል ይወቁ. የማይታሸሸ ጭንብል የሌለብዎት እና እንዴት ማድረግ እንደሚገባዎ እንዲሰማዎት የሚያደርጋቸውን መንገዶች ይወቁ.
ወደ መኝታ ክፍሉ CPAP የመጀመሪያ መግቢያ
የእርስዎን የእንቅልፍ አፕኒያ ለመያዝ CPAP ን ሲጀምሩ, ጭምብሉ እና ማሽኑ እንዴት የጾታዎ ሕይወት እንዴት እንደሚነካካው ይጀምሩ. በአጭበርባባዊ መልኩ, እንዴት እንደሚመስልዎ ያስጨንቁ ይሆናል. በዱቫ ቫድደር, በዝሆን እና በሮቦት መካከል እንደ መስቀል አድርጎ ብቅ ብቅ እንዲሉ ያደርግህ ይሆናል. በአጭሩ, የሚስቡዋቸው ሊሆኑ ይችላሉ. እውነት ይነገራል, ይህ መሰናክል በፍጥነት ይዘጋል.
ተኝተው ሲወድቅ ጭምብልዎን መሸፈን እንዳለብዎት ያስታውሱ. ወሲብ ከጨረስክ በኋላ መብራቶቹ ጠፍተዋል! ከሚወዱት ሰው ጋር ስላለዎት ነገር ይንገሩ, እንዴት እንደሚሰማቸው ይመልከቱ, እና በፍጥነት ይራመዱ. የሚወድዎ ማንኛውም ሰው, ቅርብ መሆን የሚፈልጉት ማንኛውም ሰው እርስዎን ይቀበላል እና የህክምና ፍላጎቶቻችሁን ያሟላልዎታል.
በእርግጥ, የፍላጎት ህይወትዎን እንደገና ለማደስ የመጀመሪያው እርምጃ CPAP ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ ጩኸትና መተኛት መተኛት ወደ ማታ ማታ ችግር ሊኖር ይችላል, በተለየ የእንቅልፍ ቦታዎች መተኛትን ጨምሮ.
በተለየ መኝታ ክፍል ውስጥ ከሆኑ, የዝምድና ሽፋን እድል ይቀንሳል. እነዚህን ችግሮች ችግሩን ለመፍታት CPAP በመጠቀም, ባለቤትዎ አልጋ ላይ መልሰው ለመግባት ይወስኑ ይሆናል, ስለዚህ አዳዲስ እድሎችን ያቋቁማሉ.
ወደ አዲስ ወሲባዊ አጋርነት (CPAP) መጀመር አዲስ አጋሮች ካለዎት በድጋሚ ሊደጋገም ይችላል. ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ እራስዎን ሊያሳፍሩ እና እነዚህን ተመሳሳይ ስሜቶች ለመዋጋት መሞከር ቢጀምሩም, በሲ.ፒ.ፒ (CPAP) እና እራስዎ እራስዎን በሚፈልጉበት ጊዜ ይህም ቀላል ይሆናል.
ለመጎዳትና ሰውነትን ለመገናኘት ጊዜ ለመያዝ ይሞክሩ. በ "CPAP" ጭምብልዎ እና ከእርስዎ እና ከእርሶ ጓደኛዎ ፊት ለፊት የሚገጣጠሙ የቧንቧ እቃዎች "ትንሽ ማንኪያ" ከሆንክ ለመጨመር ቀላል ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ. አነስተኛ ዥንጉርጉር በመምጠጥ አነስተኛ ወራጅ ለመምረጥ መሞከርም ጠቃሚ ነው.
ፍራፍሬን ለመልቀቅ መጀመር
CPAP ዎን በመደበኛነት መጠቀም ሲጀምሩ, እንዴት እንደሚሰማዎት አንዳንድ ለውጦችን ማስተዋል ይጀምሩ. የእንቅልፍ አፕኒያ ምርመራዎችዎን እና ህክምናዎ እንዲፈልጉ የሚገፋፉ አንዳንድ ምልክቶች ሊሻሻሉ ይችላሉ. ለምሳሌ, ብዙ ሰዎች የተሻሻለ የኃይል ደረጃዎች እና ከመጠን በላይ የሆነ የቀን እንቅልፍ ይቀንሳሉ. እነዚህ ማሻሻያዎችዎ ይበልጥ ሥጋታዊ እና ይበልጥ ወሲባዊ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.
የእንቅልፍ ችግርዎን ማከም በልጅነትዎ ላይ ፊዚዮታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. የእንቅልፍ ጊዜ መቁረጥ ከአንዳንድ ዝቅተኛ የስቴሴሮን መጠን ከወንዶች ጋር የተቆራኘ እና በ CPAP በመጠቀም ተለዋዋጭ ነው. ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች የመተንፈስ ችግር እና ህክምናው ሊረዳ ይችላል. በተጨማሪም, ህመምተኛ እና ህክምናን በማሻሻል ስሜት አልቀነሰም. ይህ አዲስ አመለካከትም በተጨማሪ ለርስዎ የወሲብ ጓደኛም የበለጠ ፍላጎት ሊያሳይ ይችላል.
የረጅም ጊዜ CPAP የፍቅር እና የጠበቀን ፍቅርን
የመጀመሪያውን ማስተካከያ ካሸነፉ እና CPAP ን በመጠቀም የተወሰኑ ጥቅሞችን ካገኙ በኋላ አሁንም ከ CPAP ጋር እና በጾታ ህይወትዎ ላይ ያመጣውን ተፅዕኖዎች አሁንም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ.
አንዳንድ ሰዎች የ CPAP ጭምብል እና ማሽኑ ቅርብ ግንኙነትን የሚያደጉ ናቸው. ጭምብሉን በማስገባት በጾታዊ ፍላጎት ላይ የማየት ፍላጎት እንዳለህ ይሰማህ ይሆናል. ምናልባት አሁን "አሁን ተኝቼ ነው" ትሉ ይሆናል. ይህ እውነት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ፍጹም መሆን የለበትም. ተለዋዋጭ ሁን. ጭምቁልዎ ሁልጊዜ ሊነሳ እንደሚችል ለባልንጀራዎቻችን ይገንዘቡ. በአንዳንድ ድፍረቶች እና እቅዶች አማካይነት, መደበኛ የሆነ የጾታ ህይወት ሊኖርዎ አይችልም.
በበርካታ መንገዶች, CPAP ከምትወደው ሰው ጋር ያለውን ቅርበት ሊያሻሽል ይችላል. ይህም ለጤና እና ለፍቅር ከመጠቀም ጋር የተጣጣመ እና መከተልን ለማረጋገጥ ሁለት ምክንያቶች አሉት.