ራስ ምታት እና የመንፈስ ጭንቀት እንዴት እንደሚገናኙ ይወቁ.
በሁለቱም የመንፈስ ጭንቀትና ራስ ምታት ህመም የሚሰማዎት እርስዎ ብቻ አይደሉም. አንዱ አንዱን ሌላውን እንዲቀሰቀስ ሊያደርግ ይችላል, ወይም በአንድ ጊዜ ሁለት ውስብስብ እና ህመም የሚያስከትሉ የሕክምና ሁኔታዎች መቋቋም ብቻ ሊሆን ይችላል. እርስ በርስ መፋለጥ አስቸጋሪ ነው, እናም ሳይንቲስቶች ሳይቀሩ ቀጥታውን በማያያዝ ራሳቸው ላይ ጭነውታል.
ድብርት በግልጽ ነውን?
አይ, ሁልጊዜ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ግለሰቦች "ስለታዘዘ ወይም ስለታዘዘ" ለዶክተራቸው ወይም ለወዳጆቻቸው አያጉረመርሙም. እነሱ ግን ስለ አካላዊ ሕመም ቅሬታዎች ይናገራሉ.
በእርግጥ እነዚህ በሽታዎች ምርመራ ያስገድላሉ, ነገር ግን የተለመደ ከሆነ, የስሜት መለዋወጥ ጠንቃቃ ሊሆን ይችላል. ራስ ምታትና በተለይም ሥር የሰደደ አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥመው እንደሚችል ሁሉ የመንፈስ ጭንቀት ደግሞ ራስ ምታትን ያስከትላል. ልክ እንደ ዶሮና እንቁላል ጽንሰ-ሃሳቦች እና ዶክተሮች ቁጭ ብለው ሊወጉሩ ይችላሉ. ያስታውሱ, የመንፈስ ጭንቀት ለአንድ ሰው ራስ ምታት መንስኤ ሊሆን ቢችልም, የራስ ጭንቅላታቸው አሁንም በጣም እውነተኛ ነው.
ራስ ምታት ከጭንቀት በተጨማሪ ከዚህ በታች በተዘረዘሩ ሌሎች አስጊ ሁኔታዎች (ቅብ)
- ህመም (አንገት, ጀርባ, ሆድ)
- የሆድ ሕመም እና ህመም
- ሆድ ድርቀት
- ድካም
ዋንኛ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ምንድነው?
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም የታተመው የሥነ- አእምሮና የስነ-ህመም መምሪያ የእርጎማ ምርመራ መምሪያ እንደገለፀው የዶክተር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር (መስክ ዲፕሬሲቭል ዲስኦርደር) መስፈርቱ የሚከተሉት ናቸው-
በየቀኑ ከሁለት ሳምንታት በላይ ዕለታዊ ተግባራት እና ተቆርቋሪ ስሜቶች / ከዚህ በታች ከተጠቀሱት 9 ምልክቶች በታች ቢያንስ 5 ቱ በየቀኑ ያቅርቡ.
- በጭንቀት ወይም በንዴት የበዛበት ሁኔታ በየቀኑ ማለት ይቻላል, በተቃራኒው ሪፖርት (ለምሳሌ ያህል የሚያሳዝን ወይም ባዶ ሊሆን ይችላል) ወይም በሌሎች የተደረጉ ትዝታዎች (ለምሳሌ, እንባ ሲያለቅሱ).
- በአብዛኛዎቹ እንቅስቃሴዎች, በአብዛኛው በእያንዳንዱ ቀን ፍላጎት ወይም ደስታን ቀንሰዋል.
- ትልቅ የክብደት ለውጥ (5%) ወይም የምግብ ፍላጎት መለወጥ
- በእንቅልፍ ውስጥ ለውጥ (Insomnia ወይም hypotheromnia)
- የእንቅስቃሴ ለውጥ (ሳይኮሞቶርር ማነቅ ወይም የስነልቦና ቀውስ)
- የኃይል መቀነስ ወይም ኃይል ማጣት
- የጥፋተኝነት / መጥፎነት: ዋጋ አልባነት ስሜት ወይም ከልክ ያለፈ ወይም አግባብ ያልሆነ የጥፋተኝነት ስሜት
- ማነቆር: የማሰብ ወይም የማተኮር ችሎታን ይቀንሳል, ወይም የበለጠ አለመምታታት
- ራስን በራስ የማጥፋት ሙከራ: ሞት ወይም ራስን ማጥፋት, ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት እቅድ አለው
ዶክተሩ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ይፈትነኛል?
በሚቀጥለው ጊዜ ለመንፈሳዊ ምርመራዎ ሲሄዱ ዶክተሩ የመንፈስ ጭንቀትን (ዲፕሬሽን) ቢያደርግልዎት, በተለይም እንደ ማይግሬን ወይም የክላስተር ራስ ምታት (ከባድ ጭንቅላቶች) የመሳሰሉ የረጅም ጊዜ ህመም ሁኔታ ካለብዎ አይገረሙ. የታካሚ ጤና አጠባበቅ መጠይቅ-9 (PHQ-9) ለዲፕሬሽን ማሳመሪያ ከሚታወቁ በጣም የተለመዱ መሣሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው. ለአዛውንት በሽተኞች የሆስፒታሎች ዶክተሮች በአብዛኛው 15 የሚያክሉት የጂያትሪስ ዲፕረሽን ስኬል
ሌሎች የሕክምና ዓይነቶች የመንፈስ ጭንቀት ይዘዋል?
አዎ. የመንፈስ ጭንቀትን ለመገምገም በሚያስቡበት ጊዜ ሐኪምዎ በአደገኛ ዲፕረቬርሲቭ ዲስኦርደር ጋር ለመወዳደር ወይም አብረው ለሚኖሩ ሌሎች የሥነ-አእምሮ ምርመራዎች ሊረዳዎ ይችላል.
- ባይፖላር ዲስኦርደር
- ዲሲሽሚክ ዲስኦርደር
- የስሜካካፈነር ዲስኦርደር
- ስኪዞፈርሬንያ
- ሐዘን
ዶክተርዎም እንደ ዲፕሬሽን ምልክቶችን ከሚመስሉ የጤና ችግሮች ሊፈትኗትም ይችላል:
- የቫይታሚን b12 እጥረት
- የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ
- ከፍተኛ ካልሲየም
በመጨረሻ
የራስዎ ራስ ምታት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ወይም ራስ ምታትዎ አሳዛኝ ሐሳቦችን የሚያስከትል እንደሆነ ካሰቡ, እባክዎን የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይፈልጉ. ዶክተርዎ ከዲፕሬሽን ጋር የተያያዙ ራስ ምታትዎን ለማከም ባለ ሶስት ታክሲክ የጭንቀት ጭንቀትን ወይም ለብቻዎ ሴሮቶኒን እንደገና የመቀነስ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ. ብቻዎትን አይደሉም. በጤና እንክብካቤዎ እና ደህንነትዎ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያድርጉ.
ምንጮች
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም ችግሮች. 4 ተኛ., የጽሑፍ ክለሳ. ዋሽንግተን ዲሲ; የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም; 2000 እ.ኤ.አ.
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. DSM-5 ልማት. http://www.dsm5.org/Pages/Default.aspx ባለፈው ነሀሴ 31 ቀን 2014 ዓ.ም.
ሼክ JI, Yesavage JA. የአዕምሮ ህመም መቋቋም (መለኪያ): የቅርብ ጊዜ ማስረጃ እና የአጭር ጊዜ ስሪት መሻሻል. በ: Brink TL, ed. ክሊኒካዊ የጀሮአዊ ጥናት: የግምገማ እና ጣልቃ ገብነት መመሪያ. ለንደን, ዩናይትድ ኪንግደም: - Taylor & Francis; 1986: 170 .
http://www.stanford.edu/~yesavage/GDS.english.short.score.html. September 2014 ተገናኝቷል.
www.phqscreeners.com/. September 2014 ተገናኝቷል.
http://www.headaches.org/education/Headache_Topic_Sheets/Depression_and_Headache. የተደረሰበት ኦገስት 31 ቀን 2014 ነው.
የይገባኛል አጭር መግለጫ-ይህ ድረ-ገጽ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው. ፈቃድ ባለው ሀኪም የግል እንክብካቤን እንደ ምትክ ሆኖ መጠቀም የለበትም. ስለ ማንኛውም ተያያዥ ምልክቶች ወይም የሕክምና ሁኔታ ምርመራና ሕክምና ለማግኘት ሐኪምዎን ይመልከቱ .