ማረጥ ለብዙ ሴቶች ግራ የሚያጋባበት ወቅት ሲሆን ሌሎች ደግሞ በሽግግሩ ውስጥ ያልፋሉ. አብዛኛዎቹ ሴቶች, እና ሌላው ቀርቶ ሰዎች እንኳ ምንም ዓይነት የሕመም ምልክት ላለመጨመር ልጅ የሚወልዱባቸው ዓመታት እንዲጨምር የሚያደርገውን መለዋወጥ የሆርሞን ሂደትን ነው ይላሉ. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች እነዚህ ሆርሞኖችና በሰውነት እና አንጎል ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ሌሎች በርካታ ኬሚካሎች ጋር የተያያዘ ውስብስብ ነገር አለ.
ኢንዶፊን ምንድን ነው?
ከነዚህ እንደ ኬሚካላዊ ምድቦች, የነርቭ ሴሚንደሚስተሮች በነርቭ ሥርዓቱ ውስጥ የሚገኙ ሲሆን መረጃዎችን ለማስተላለፍ እንደ መልእክተኞች ሆነው ያገለግላሉ, ከስሜት, ከእንቅልፍ, እና ከመጠን በላይ ክብደትን እንዲሁም የሰውነት ክፍሎችን በሙሉ አስፈላጊ የሆኑ ተግባራትን ሊያመጣ ይችላል. በአንጎል ውስጥ በተፈጥሯቸው በተፈጥሮ ውስጥ የሚከሰቱ ኢንዶርፊንሶች, ቢያንስ 300 የተለያዩ የተለመዱ ዓይነቶች አሉ, እነሱም በአእምሮ ውስጥ ተፈጥሯዊ የሆኑና ደስተኞች, ደስታ እና የደህንነት ስሜቶች ናቸው.
ኢንዶርፊንስ የሚለቀቀው በተለያዩ ሁኔታዎች ምክንያት ነው, ከህመም አንስቶ እስከ ስፖርት መሥራት. እንደ ቸኮሌት ወይም ቅመማ ቅመም የመሳሰሉ አንዳንድ ምግቦችን መመገብ እንኳ አንዳንድ ሰዎች አስጨናቂ ጊዜ ውስጥ ለምን ቾኮሌትን ለማግኘት እንደሚፈልጉ ያብራራል.
ኤንዶፊንስ በአዕምሯ ውስጥ ከሚገኙ ኦፓይአይፕተርስዎች ጋር የሚገናኙ ሲሆን ሰዎች እንደ ሞርፊን እና ኮዴን የመሰለ ተመሳሳይ ግብ ለመምታት ተብለው ከሚወሰዱ መድሃኒቶች ጋር ህመምን የሚጎዱትን ለመቆጣጠር ይረዳል.
የሆድ ውስጥ ህፃናት (ኤንፎርፊንስ) ሚስጥር ስሜትን የመፍዘዝ ስሜትን ያሳድጋል, የምግብ ፍላጎትን ይቆጣጠራል, እንዲሁም የጾታ ሆርሞኖች በጥንቃቄ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል.
ኢንዶርፊኖች እና ማረጥ
በማረጥ ወቅት, የእንስትሮጅን እና ፕሮጅስትሮን ደረጃዎች መጠን ዝቅተኛ እና ያልተቋረጠ ጊዜ ሲከሰት, የሆርሞን ሚዛን ለውጥ ለውጦች ብዙ ሴቶችን አስፈሪ እና / ወይም የማይመቹ ምልክቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ.
እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ትኩስ ብልጭታዎች
- የሌሊት ላብ
- የክብደት መጨመር
- የስሜት መለዋወጥ
- የተረበሸ እንቅልፍ
- አለመበሳጨት
- ጭንቀት / ጭንቀት
- ድካም
ኢንዶሮጅን እንደ ኤስትሮጅንና ፕሮጅስትሮን ሁሉ ከእነዚህ ምልክቶች መካከል በብዙዎቹ ዘንድ ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማሞርሞል ሴቶች ከወር አበባ ሴቶች ይልቅ ዝቅተኛ ኢንዶርፊን ያላቸው ሲሆኑ ኤድሞፊንስ ከመጋደሚያ እሳቱ በፊት ይጥሉ እና ከዚያም በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ በተከታታይ ይጨምራሉ.
Endorphin ን በመድኃኒትነት ማሳደግ
ብዙ ሰዎች ረጅም ርቀት የሩጫ ሯጮች ደስ የሚል ስሜት ስለሚሰማቸው "ከፍተኛ ሯጭ" ሰምተዋል. ይህ ክስተት በጨካኝ ልምምዱ ምክንያት በሚለቀቁ አዶሆለሚቶች ምክንያት ሊፈጠር ይችላል.
የአሮኬክ ልምምድ ኢንዶርፊኖች እንዲፈጠሩ የታወቀ ቀዶ ጥገና እና ስለሆነም በማረጥ ልምዷቸውን እና ምን ያህል ጊዜያት ላይ ተፅዕኖ ለማሳደር የሚያስችል መንገድ ነው. አካላዊ እንቅስቃሴ ለጤና ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ, ለረጅም ጊዜ የእድሜ መግፋት እና ለበሽታ መከላከል አስተዋፅኦ ማበርከት ተችሏል. በተጨማሪም ኤንዶራንስ በሚለቀቅበት ጊዜ ሆርሞኖችን ሚዛን ያመጣል.
በተለይ የልብ ምጣኔ (የልብ ምጣኔ) የልብ ምጣኔ (የልብ ምጣኔ) (የልብ ምጣኔ) የመሳሰሉ የልብ ምቶች (የልብ ምጣኔ) (የልብ ምጣኔ), የልብና የደም ዝውውር (ልምምድ), የልብና የኦክስጂን ፍሰትን በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ እንዲፈጠር ያደርጋል.
እንዲያውም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሆርሞን ስኒፊን መካከል ያለው ግንኙነት ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላላቸው ታካሚዎች እንደ ሕክምና ሆኖ ብዙ ተመራማሪዎች እንዲመረመሩ አድርጓቸዋል.
ኦርፊንፊን ሴሬሽንን የሚያስተዋውቁ ሌሎች ድርጊቶች
አንዳንድ ጥናቶች እንዳመለከቱት አኩፓንቸር , ማሸት, እና ማሰላሰል የሆድ-ኦፊን መውለቅ እንዲጀምሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል, እናም ወሲብ ኢንዶርፊንስን ለመልቀቅ የታወቀ ዘዴ ነው.