የቢሮዎን የክህሎት ምቾት ማስተካከል እንዴት እንደሚስተካከል
የመቀመጫው ጥልቀት በጀርባዎ ላይ ጫና ሳይኖርብዎ ረጅም ሰዓታት መሥራት የሚፈልጉትን - ወይም የሚያስፈልግዎ ከሆነ ዋና ወንበር ማስተካከያ ነው. እጅግ በጣም ጥሩ የቢሮ ergonomዊ ቅንጅት በሚጓዙበት ወቅት ጥሩ የመቀመጫ ጠረጴዛ ቅንጅት ከተመዘገበው የመቀመጫ ቁመት ከፍ ያለ ነው.
ችግሩ ብዙ ሰዎች በስብሰባው ውስጥ እና በዙሪያቸው ውስጥ በተቀመጡ የተለያዩ እጆች, አዝራሮች, መያዣዎች እና መዘክሮች ሲቀርቡ ግራ ይጋባሉ.
እንደዚህ ያሉት መቆጣጠሪያዎች ለሽምግልና በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ ሆነው እና ጥሩ የገበያ ንግግሮች ቢያደርጉ, ይህ ከኃላፊው በኃላ ሰብዓዊ ሥራ አስኪያጅ ቢሮው ውስጥ በደህና ሁኔታ ከተቀመጠ ምን እንደምናደርግ ዋስትና አይሰጠንም.
በሌላ አነጋገር ለከፍተኛው የቢሮ ሰራተኞች ቁመትን መለየት ቀላል ቢሆንም ከዚያ በኋላ ግን ሁሉም ድብደባ ነው.
ይህን ከትክክለኛ ሰዓት ጋር ያጣምሩ. ወንበሩን ማስተካከያ ቀዳዳዎችን እና ምንጮችን ለይቶ ማወቅህ በቀን መቁጠርህ ቢያንስ አስራ አምስት ደቂቃን ማገድ አለብህ ማለት ነው. በድንገት ብዙ የቢሮ ሠራተኞች ስለ አንገትና የጀርባ ህመም ማጉረምረም ለምን እንደሆነ ለመረዳት ቀላል ሆነ.
ግራ መጋባትን ለመቅረፍ, አንድ ወንበር ላይ ያለውን ቦታ - የመቀመጫውን ጥልቀት በጥንቃቄ እንመርምርና በጥንቃቄ እንመርምረው. በቢሮ ወንበሮች ላይ ማስተካከያዎችን በራስዎ የማግኘት ፍላጎት ካለዎት, ስለዚህ ርዕስ በዚህ ሌሎች ተከታታይ ርዕሶች ላይ ማንበብዎን መቀጠል ይችላሉ-
እጆች, ብርጌጦች እና ወፎች, ኦህ የእኔ!
የቦርሳውን ወንበር ጥልቀት ለማስተካከል የሚይዙት ጂኦግራፊ በመመሪያው የምርት እና ዲዛይን መሰረት ሊለያይ ይችላል. ስለዚህ ሦስት ዋና ዋና የመንገቢያ ጥልቀት ማስተካከያ ዓይነቶች አሉ-የመደገፊያ ስላይዶች, የመቀመጫዎች ስላይዶች ወይም ምንም የሚንሸራተት የለም.
ወንበርዎ ከመንሸራተቻው ጀርባ ማረፍያው ጋር የሚመሳሰል ከሆነ, የጀርባው ጫፍ በሚያዘበት ቦታ መቀመጫው ላይ በስተጀርባ የሚገኝ እጀታ ወይም መቀመጫ ያገኛሉ.
የመቀመጫዎ ተንሸራታች ከሆነ, ወደ ግራ ይመልከቱ እና አንድ አዝራር ወይም ማቆሚያውን ለማግኘት ይሞክሩ. እዚያ ከሌለ ደግሞ የሚመለከቱት ቀጣይ ቦታ ከፊትዎ ስርዎ ከመቀመጫዎ ስር ነው. በዚህ ሁኔታ, ከመቀመጫ መቀመጫችሁ በታች እንደሚታየው ባር ይሆናል. የመቀመጫ ማስተካከያ መቆጣጠሪያ የመጨረሻው ቦታ, በግራ ወይም በቀኝ ከሌለ በቀኝ በኩል, ፊት ለፊት ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ምናልባት አነስተኛ አንጓዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
በተጨማሪም የመቀመጫ ጥልቀት ማስተካከያ የሉትም ማለት ይቻላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በኋላ ላይ የተሸፈነው ስለዚህ ነገር ማድረግ ይችላሉ.
የትራፍ ጥልቀት ማስተካከያ ከትስልህዎ ጋር ይዛመዳል
በጥቅሉ, ጥልቀት ማስተካከያው የተቀመጠውን መቀመጫ የፊት-ወደ-ቦታ መቀመጥ ነው. የደረሰበት ሁኔታ ምንም ይሁን ምን የቦርሳ ጥልቀት በእርሳስ ብልሽት ቦታዎ ላይ እና, ስለዚህ, ዝቅተኛ ተተክሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ጠቅላላ ግቡ ገለልተኛና ቀጥተኛ የኃላፊነት ቦታ ነው, ይህም በተራው ደግሞ የተለጠፈውን አቋም ለመደገፍ እና የጀርባ ህመምን ያስወግዳል.
የመኪና ጥገኛ አቅጣጫን ማስተካከል
ወንበርዎ ተንሸራታች መተኛት ካለበት የመቀመጫውን ጥልቀት ያስተካክሉ ወይም እጆቹን በመቆለፊያ ወደታች በመግፋት ከቆለፈበት ቦታ ለማስወጣት.
ከዚያም የጀርባውን ጫፍ ወደ መሃለኛው ጭን ደረጃው እየመጠ የሚሄድበት ቦታ ድረስ ሁሉ ወደ ኋላ ወደ ታች መቆየት ይችላሉ.
ተንሸራታች ወንበር ላለው ወንበር, አስቸጋሪ የሆነው ክፍል ትክክለኛውን ደወል ወይም መጥቀስ ነው. ከላይ በተገለጸው መረጃ "እጆች, ወጎችና መቆጣጠሪያዎች, ኦህ!" የሚመራዎት ክፍል. ከዚያም በመሳሪያው ላይ ወደታች ይግፉ (በመርጫው ላይ ይሁኑ) እና መቀመጫውን ወደሚፈልጉት ቦታ ይንሸራተቱ. በቦታው ውስጥ ይቆልፉ. መቆለፊያዎን የሚጠቀሙበት መንገድ በሚጠቀሙት መጫወቻ, መደርደሪያ ወይም የጂዞም ንድፍ ላይ ይመሰረታል.
ወንበርህ የመቀመጫ ጎኖች ጥገኛ ካልሆነ የለውጥ መቆጣጠሪያዎች
የጭስ ማውጫ ወንበርሽም ሆነ የኋላሽ እረፍትሽ ሊንሸራተቱ ካልቻሉ, ከአብዛኞቹ ወጪዎች ያነሱ የቢሮ ወንበሮች ሁኔታ ጋር ተመሳሳይ ከሆነ የሽምብል ድብል መጠቀም ያስቡ ይሆናል.
የሽርሽር ጥቅልዎ ዝቅተኛ የጀርባ ቀውለዎትን ለመደገፍ ይረዳዎታል, እንዲሁም ያንን ወደፊት ለሚገፋበት ቦታ እንዲቆዩ ይረዳዎታል. አንዳንድ የሽያጭ አቅርቦት መሸጫዎች ላባዎችን የሚይዙ ሹራብ ወንበሮችን ወንበር ላይ የሚለጠፍ ገመድ ይሸጣሉ. ፎጣ መሞከርና ያንን መጠቀም ይችላሉ. ጥቅሉን ከትክክለኛው እጀታ ጋር የተገናኘ ለማድረግ አንዳንድ ሽክርክሮች ወይም ሌላ መንገድ ማቀናበርዎን ያረጋግጡ.
ይሁን እንጂ በአካባቢህ ያለውን ወንበር በመግዛት ወንበሩን ስትገዛ ይህን አስፈላጊ ማስተካከያ ከግምት በማስገባት የመቀመጫውን ጥልቀት ለማስተካከል ቀላል የሆነ ቀላል ሞዴል ማግኘት ትችላለህ.
ምንጮች:
የአሜሪካ የሰራተኞች መምሪያ. ኮምፒተር መሥሪያዎች. ወንበሮች. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. እ.ኤ.አ. ነሐሴ 25, 2011 ተገናኝቷል
የዋሽንግተን ስቴት የሰራተኛና ኢንዱስትሪ ጽ / ቤት. የቢሮ ሎጂስቲክስ-ኮምፕዩተር ጣቢያ እና ሞባይል ኮምፒዩተር.