ምልክቱ ነው ወይስ ሌላ ነገር?
ፋይብሮቢሊያጂስ የሆድ ሕመም ያስከትላል ወይ? በእርግጠኝነት, በዚህ ሁኔታ, ህመም በየትኛውም በማንኛውም ወቅት ላይ በማንኛውም ጊዜ ሊደርስበት ይችላል. ብዙ ፋይዳዎች እንደሚያሳዩት ፋይምሮቼስ ከሌሎች ሰዎች ይልቅ ብዙ የእግር ጫማዎች አላቸው.
ሁሉም አይነት ህመሞች ደስ የማያሰኙ ቢሆኑም አንዳንዶቹ በህይወትህ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ. ከእነዚህ ችግሮች መካከል ዋናው በእግር ነው, ምክንያቱም የእግር ጉዞ አስፈላጊ ተግባር ነው.
አንዳንድ አንባቢያን እንዲህ ብለዋል
- "የእግሬዎቹ እግር በእሳት ውስጥ እንዳሉ አይነት ተሰማቸው.እነዚህም ህመሞች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ, አንዳንዴም [ለብዙ ወራት] ይቆያሉ."
- "[እኔ የትንሽ እግርም ሆነ የጫማ አይነት መልበስ አይቻልም."
- "እግራዬን መሬት ላይ እጠባበቃለሁ ምክንያቱም በቤቱ ውስጥ የማስታወስ አረፋ ጫማዎች መልበስ አለብኝ."
በእግር ብርድ ስሜት በሚታመምበት ጊዜ እግርህን መሬት ላይ ማረፍህ የተቃጠልን ህመም ያስከትላል. ጫማዎች በእግርዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በመሬት ላይ ሊጎዱ ይችላሉ. በእግር መሄድ? አስከሬን. እንደ የኤሌክትሪክ ገመድ አይነት ላይ መሮጥ በእራስክ ጥይት እንደተቆረጠ ይቆጠራል. አንድ የተለመደ ቅሬታ ለበርካታ ሰዓቶች በእግር እየራመዱ ከሚመስሉ እግሮች ጋር በመነሳት ነው.
የሆስፒ ህመም ከባድ ችግር ነው. በእያንዳንዱ አሰቃቂ ሁኔታ ላይ እያለ ብዙ ነገር መሥራት ከባድ ያደርገዋል. ፋይብሮላላይጅ (fibromyalgia) ምክንያት ውስን በሆነበት ጊዜ እርስዎ የሚፈልጉትን ወይም ማድረግ ያለብዎትን እንዳያደርጉ የሚያግድ አንድ ተጨማሪ ነገር አያስፈልግም.
የሆስፒ ህመም መንስዔ ምንድን ነው?
በፋሚክላጂያ እግር ላይ የሚደርሰው ህመም በተለይ ምርምርን ማየት ጀምረናል.
እስካሁን ድረስ ምንም እንኳን በእርግጠኝነት ምንም ነገር በእርግጠኝነት መናገር አንችልም, ነገር ግን ለተጠቂዎች ድጋፍ ማግኘት ጀምረናል.
በአርትራይተስ ምርምር እና ቴራፒ ውስጥ የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ፋይፋማላጂያ ያለባቸው 50 በመቶ የሚሆኑት በአንድ ወይም በሁለቱም እግር ላይ ሕመም ይሰማቸዋል. ይህ ብዙ እኛ ግን ብዙ ይመስላል; ነገር ግን ይኸው ጥናት 91 ፐርሰንት የኔን ህመም 79 በመቶ የሆድ ህመም ያጋጥመዋል.
እንዲያውም እግር ለመጉዳት በጣም አነስተኛ ከሆኑ ስፍራዎች መካከል ነበር.
ያም ሆኖ በእግር መሄድዎ በሚሠራበት መንገድ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የእግር እግርን መመልከት በጣም አስፈላጊ ነው. የሆድ ህመም ለየት ባለ መንገድ እንዲራመድ ሊያደርግ ይችላል, ይህም ወደኋላ, ወደ ሽምግልና የጉልበት ችግር ሊያመጣ ይችላል.
Ginevra Liptan, MD, የሚመራ የምርምር ውጤት የእግር ጫማችንን ሊያመጣ ከሚችል አንድ ምክንያት ሊወጣ ይችላል. Fibromyalgia በጠቅላላው ሰውነትዎ ውስጥ የሚንሸራተት ቀጭን ሕዋስ (ሽፋን) ነው. "ፋሻሲያ" የሚለው ቃል " ተክሎች fasciitis " የሚያስታውስዎት ከሆነ ጥሩ ምክንያት አለ.
የእሳተ ገሞራ ፋሲሺይስ የእግር እግርዎን የሚያርፍ የፌስ ሽርሽር ጭንቅላት ችግር ነው. እስካሁን በእርግጠኝነት ምንም የምናውቀው ነገር የለም, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ተከላው የፋሲሲስ መቃወስ ምልክት ወይም ከፋሚክዬላጂያ ጋር የተደባለቀ ችግር ነው ብለው ይገምታሉ.
ፋፋሲያንን የሚያካትተው ሌላው ለእኛ የተለመደ ሁኔታ ደግሞ ለስነፊክ ሕመም መድማት ችግር ነው . ይህ የሚያሰቃየውን ነጥቦች የሚይዙ ጥቃቅን የጅሮ ቧንቧዎች (ቧንቧ ነጥቦችን) ያካትታል. ይህ ደግሞ ህመም ሊያመጣ የሚችል እና ከቅሶ ማቅረቢያ ነጥብ የሚሰማው በተቃራኒ ስሜትን ሊያመጣ ይችላል.
በፒን ሜዲን የታተመው በ 2016 በተካሄደው ጥናት ተመራማሪዎች በተወሰነው እርምጃ ላይ የተገጣጠሙ ነጥቦችን በተሳታፊዎች ውስጥ እግር ማራገምን ይናገራሉ.
በተጨማሪም በእግረኛው የአከባቢው እግር ውስጥ ከፍተኛ ጫና ያጋጥመዋል.
በተጨማሪም እ.ኤ.አ. በ 2016 እግር ኳስ የተሰኘው መጽሔት, በቁርጭምጭሚት በታች ያለው የሱላማው መገጣጠሚያ (fractal joint) በተደጋጋሚ በፋይብሮላጂያ (Fibromyalgia) ላይ በትክክል የማይሠራ መሆኑን ይጠቁማል. ከተሳተፉት 20 ሴቶች መካከል 12 ቱ የደም ግፊቶች (የክብደት መጠኖች) ከመጠን በላይ ነበሩ, አምስት ደግሞ በግብረ-ስጋ ግንኙነት (የተገደበ ገደብ) ነበሩ.
ይሁን እንጂ በ 2017 በእግር ውስጥ ጥናት Fibromyalgia የሚባሉ 50 ሰዎች እግር, ቁርጭምጭሚቶች ወይም እጆቻቸው ላይ የተገጠመ ምንም ዓይነት ችግር እንደሌለ አመልክተዋል. በእግር ላይ ተጨማሪ የእርግዝና ምርመራ ማድረግ ያስፈልገናል እርግጠኛ ሆንኩ በተለይም እኛ በእግር እጎዳ ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ የጋራ ችግሮችን የመፍጠር ዕድል አለን.
ምናልባትም ለአንዳንዶቻችን የእግር እግሮች በፋሚካሊጂያ የሚመጡ ሊሆኑ ይችላሉ. ነርቮቶቻችን በጣም ኃይለኛ ናቸው እና ጥቂት ቦታዎች በእግራችን ላይ ድብደባ ይደረግባቸዋል. ነርቮች ይረገጡ ስለነበር "ጉዳት" ሊጎዱ የሚችሉበት ምክንያት ይኖራል.
የእግርዎ ህመም ከተደናገጡ የሆድ ህመም ሊመጣ ይችላል ይህም እንደ:
ከፋሚካላጊያ ጋር ምንም ግንኙነት ከሌላቸው ሌሎች በርካታ ምንጮች የዓይን ሕመም ሊመጣ ይችላል. ለረጅም ጊዜ የቆየ ህመም ካለብዎት ወይም ማድረግ ያለብዎትን A ደጋ ካላቸዉ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ. E ንዲሁም በ fflromyalgiaዎ ውስጥ A ይደለም.
የእግር ማራዘም መንስኤ ምንም ይሁን ምን, ፋይብሮማሊያጂያ እንደማንኛውም ህመም ያገለግላል.
የእግር ጫማዎን ማቃለል
የእግር ህመም የሚደርሰው ጉዳት በሚገጥምበት ወይም በተደራራቢ ሁኔታ ከሆነ, ትክክለኛ ህክምና እንዲያገኙ ሐኪምዎ ሊረዳዎ ይችላል.
አለበለዚያ ማስተዳደር የሚችሉ መንገዶችን መፈለግ ይኖርብዎታል. ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ነገሮች እግሮቻቸውን የሚጎዱ አንዳንድ ሰዎችን ይረዳሉ. (ከሚከተሉት ውስጥ በግላዊ ልምዶች ላይ ብቻ ያስታውሱ እና ለእርስዎ አይሰሩ ይሆናል)
- ለስላሳ, በደንብ የተስተካከሉ ጫማዎች
- ወፍራም ሶስኮች ወይም የስኳር በሽታዎች
- ለስላሳ ጫማዎች
- በሞቀ ውሃ እና Epsom ጨዎችን ይመረታል
- ረጋ ያለ መተኮስ
- በጣም ረጋ ያለ ማሸት
- የማቀዝቀዣ ሎሽን
- ኦርቶአቲክስ
እ.ኤ.አ. በ 2012 በተሰጡ የአካል ጉዳተኝነት ጥናት ላይ የተደረጉ ጥናቶች የፋሚካሊጂያ በሽተኞችን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ሊረዱ ይችላሉ. (በእግር እግር ላይ የተመጣጠጠ አይመስልም).
የእግርዎን ህመም ለማስታገስ ጥሩውን መንገድ (ዎች) ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ እና ሙከራ ማድረግን የሚጠይቅ ነው.
ምንጮች:
> Friend R, Bennett RM. በሪኪቶሪ አርትሪሲስ እና በተለመዱ መጠይቆች በተለመደው ሉፕላኒያጂየሚየስ ፈሳሽ ሁኔታ መለየት: የተሻሻለው የፌይሮሚሊያ አጋራዊ መጠይቅ (FIQR) እና ተለዋዋጭ, የስምፕቶፕታ ተፅዕኖ መጠይቅ (SIQR) ትንታኔ, እና የህመም ማስታገሻዎች. አርትራይተስ ምርምር እና ሕክምና. 2011 ኤፕሪል 8, 13 (2): R58.
> ሊዛብን, ጂ ኤል. ፋሲያ: የፍራም ማላግያ በሽታ ቀውስ ላይ ያለን ግንዛቤ ማጣት. ጆርናል የሰውነት እንቅስቃሴ እና የመንቀሳቀስ ህክምናዎች. 2010 ጃን; 14 (1): 3-12.
ፒድ ጊያሌ ጄ ኤም, ፈርናንዴዝ አቻሮ ኤጄ, ደ ፊንዴይ ጄ. ኤም. ፋይብሮሜላጂያ ያላቸው በሽተኞች ባህሪያት. እግር. > 2017 Apr 4; 32: 27-29. ተስፋ: 10.1016 / j.foot.2017.04.001.
> ሲልቫ ኤፒ, ቻጋስ ዲጂ, ካቬሊዬ ኤም ኤል, እና ሌሎች በስትሮክማሊጂያ በሚታወቃቸው ሴቶች ላይ የንኡላታ ለውጥን የሲንማቲክ ትንታኔ. እግር. > 2016 Aug, 28: 42-46. ተስፋ: 10.1016 / j.foot.2016.09.010.
> Tornero-Caballero ኤም.ሲ, ሳልሞም-ሞኖሎ ጃ, ሲጋራን-ሜንደር ኤም እና ሌሎች. የሲሚሊየምጂያ ሲንድሮም ችግር ላለባቸው ሴቶች የእግር ግርሽቶች እና የሙዚቃ ቅልጥፍና የክብደት ማሳያ ነጥቦችን ይጫኑ. የህመም መድሃኒት. 2016 Oct, 17 (10): 1923-1932.