ማራባት እና ድብርት ምን ማለት እንደሆነ
ብዙ ሰዎች ከጉልበታቸው የሚመጡ ጩኸቶች ይኖራሉ. የጉልበት መገጣጠሚያዎችን መሰባበር, መንቀፍና መተኮስ የተለመደ ነገር ነው. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ድምፆች ብዙ ትርጉም አይሰጡም, ግን አንዳንዴ ያደርጉታል. ከጉልበትዎ ስለሚመጡ ጩኸቶች ሊጨነቁ ይገባል? ብዙ ሰዎች ይህ ጩኸት ምንም አያደርግም, ወይም አንዳንድ ጊዜ እነሱ እንደሚሉት ሰምቻለሁ, ነገር ግን ማስረጃው ስለ ጫፋችን ጉልበቶች ምን ያሳያል?
የጂን ተጓዳኝ
የጉልበት መገጣጠሚያ ሶስት አጥንቶች አንድ ላይ ተያይዘው የሚመጡበት ሥፍራ ነው-የሽምጥ አጥንት (ታቢያ), ጭራው አጥንት (አንገቱ) እና ጉልበጣ (ደመቅ). ከአከርካሪው አጠገብ ያለው ሌላኛው አጥንት ቅርጽ ያለው ሲሆን በአርትራይተስ አርትኛነት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ የ cartilage አባሪ የለውም. የእነዚህ ሦስት አጥንቶች ገጽታ ሽክርክሪት የተባለ የሽብርት ሽክርክሪት ተብሎ በሚታወቀው ቲሹ ተሸፍኗል. በተጨማሪም ማኒስቱከስ ተብሎ የሚጠራ ሌላ ዓይነት የካርኬግ አይነት በጭኑና በአሻራ አጥንቱ ውስጥ ይከማች እና እንደ አስደንጋጭ ነገር ይሠራል. የተቆራረጠ የኩላሊት, የዓሳባ እና የሁለስላስ (የኩላሊት) የኦፕሬሽኔስ በሽታ (አጥንት-ስካር) በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ወሳኝ መዋቅር ነው.
ሰዎች የ osteoarthritis በሽታ በሚያስከትሉበት ጊዜ ሁለቱም የሽንኩርት እና የኒውሴላስ ካብሮጅን ጉዳት ይደርስባቸዋል. የአርትራይተስ በሽታ ተብሎ የሚጠራው ብዙ ጊዜ የአርትራይተስ በሽታ በመባል የሚታወቀው የኦርኪዳሪስ ሽክርክሪት (cartilage) እና እንቁላል ውስጥ በሚገኝ ማኒሊክ የካብሮጅየብል ሽፋን ላይ ነው.
ይህ አተጓጎል ሂደት እየገፋ ሲሄድ, የቻርካው ሽፋን በጣም የጎላ እና ያልተመጣጠነ ሲሆን, አጥንቱ ከካሮኒጅነት ስር ይከፈትበታል. የጉልበት መገጣጠሚያ ወደ ኋላና ወደ ፊት ጎን ለጎን ሲገባ እነዚህ ጥቃቅን ስጋቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.
Knee Noises
በጉልበቱ ላይ በጣም የተለመደው ጩቤ ክሪፕቶስ ይባላል.
ክሪፕተስ (ግሬፕተስ) ማለት ጉልበቷን የሚዳስሰው እና መፍሰስ ነው. ብዙውን ጊዜ እጆቹን በእንቅስቃሴ ላይ በማሰር እና ጉልበቱን ወደኋላና ወደ ፊት በማጠፍ, ክሪፕተስ የሚጮህ እና እንደ ጉድፍ ጥርስ በደረት እጄ ላይ ማቅለጥ ይጀምራል. ክሪፕተስ በተፈጠረው የጎርፍ ነርቭ ገጽታዎች እርስ በርስ መቆራረጡ ሊከሰት ይችላል, ወይንም በክርዎ እብጠት ምክንያት የሚፈጠር እብጠት ውጤት ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የአጥንት መሳሳት በሚከሰትበት ጊዜ አጥንት ስፕሬይስ (አጥንት) በተፈጠረ አጥንት የተሰራ አጥንት ሲሰነጣጠቅ የአኩሪ አረጉን ያበላሸዋል.
ሌሎች ድምፆች ደግሞ ማንቆር እና ማጫወት ያካትታሉ. እነዚህ ድምፆች በአብዛኛው ከባለ ኪምፓስ የበለጠ ድምፆች ናቸው. ፖፕ ወይም አጭር በመደበኛነት የሚከሰተው በተደጋጋሚ ጊዜ ነው, እና በአንዳንድ የተወሰኑ ቦታዎች ወይም የጅረት እንቅስቃሴዎች መንቀሳቀስ ይቻላል, ግን በሁሉም እንቅስቃሴ አይደለም. ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ የሚወጣው የሽምሽር ኪንታሮቱ የሽምግልና ጉዳት ሊሆን ይችላል. ዶክተሮች በአብዛኛው የሚያጨሱ ህመም, እብጠት, ወይም ሌሎች ምልክቶች ሲሆኑ ያልተለመዱ ግኝቶች ናቸው.
ማስረጃው
በጉልበቱ ውስጥ አርትራይተስ በሽታ የመፍጠር እድሎዎን የሚነግሩዎት ምን ያህል ጉልበቱ ምን ያህል እንደሚነግርዎ የሚያጣራ ምርምር ያካሄደ ጥናት አለ.
በእነዚህ ጥናቶች ግለሰቦች የጉልበታቸውን ድምፆች እንዲለኩ ይጠየቃሉ, ምን ያህል ጉድለቶች እንዳሉ እና ከዚያ በኋላ እየተከተሉ ይከተላሉ. የተደላደለ ጉልበቶች ላሉ ሰዎች ቀለል ያለ ጉልበት ካላቸው ሰዎች ጋር ሲነፃፀር የዓራት በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ነው.
ዶክተሮች እንደሚያምኑት ክሪፕታል በተደጋጋሚ ጊዜ በጣም ከባድ የሆነ የችግሩ ምልክት ነው. የጉልበት ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ማድረግ የሚያስፈልግበት ወቅት ላይሆን ይችላል. ሆኖም ይህ ምናልባት በአርትራይተስ ውስጥ በአርትራይተስ ሊከሰት ይችላል. በአዎንታዊ ግንዛቤ ላይ, በ ጉልበቱ ላይ የሚሰማው ጫፍ ማለት የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን የሚደግፍ የጅራፊክ ቀዶ ጥገና ጊዜ ያለፈበት ነው ማለት አይደለም.
ይልቁኑ, ጥናቱ እንደሚያሳየው የተደላደሉ ጉልበቶች ያለባቸው ሰዎች ከሌሎች ጋር የመያዝ ዕድላቸው ከሌሎች ጋር ሲነጻጸር ነው. እንዲያውም አንዳንድ ሰዎች በጅማታቸው ላይ ምንም ዓይነት ያልተለመደ ጩኸት ያልታዩ ሰዎች የአርትራይተስ በሽታ ይይዛቸዋል. ጩኸቱ እነዚህ ግለሰቦች በአከርካሪዎቻቸው ላይ አርትራይተስን በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው.
ምን ይደረግ
ስለዚህ የሚረብሽ ጉልበት አለብዎት እና አሁን አርትራይተስ የሚይዙ ከሆነ ይረብሻሉ: ቀጥሎ ምን ማድረግ አለብዎት? የአርትራይተስ በሽታዎች እንዳይከሰት ለመከላከል ሊወስዷቸው የሚችሉ እርምጃዎች አሉ. ከሁሉም በላይ ደግሞ መገጣጠሚያውዎን በጥንቃቄ ይንከባከቡ. ክብደትዎን ወደ ታች ይዝጉ እና ጡንቻዎችዎ ጠንካራ ይሁኑ. መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እያገኙ መሆንዎን ያረጋግጡ. ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማጥፋት የኩሊት መቀነስ ያፋጥናል ብለው ይሰጋሉ. በአጠቃላይ ይህ እውነት አይደለም. የሰውነት እንቅስቃሴዎ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳል እና የጋራን ድጋፍ እና ድጋፍ ያደርጋል. ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በአርትራይተስ በሚያዙ ሰዎች ላይ ችግር ሊኖርባቸው ይችላል, ነገር ግን እንደ በሚገባ በብስክሌት, በውሃ ላይ, እና ዮጋ የመሳሰሉ ዝቅተኛ ተፅዕኖዎች ያሉ እና ለተገጣጠሙ መገጣጠምዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
ጤነኛ የቻርኬጅን ለማቆየት ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ሌሎች እርምጃዎች ጥሩ አመጋገብ መመገብ እና የትምባሆ ምርቶችን ማስወገድ ያጠቃልላል. እንደ ግሉኮሚን እና ቻንቶርቲን የመሳሰሉ የጋራ የተባሉት ተጨማሪ መድሃኒቶች የአርትራይተስ በሽታዎች እንዳይዛመቱ ታይተዋል, ነገር ግን እነዚህ በጣም ደህንነታቸው የተጠበቀና ተጨማሪ መድሃኒቶች ናቸው, እናም ብዙ ግለሰቦች እነዚህን መገጣጠሚያዎች ለመረዳት ይመርጣሉ. ሌሎች ተፈጥሯዊ ፀረ-ፀረ-ቁጣ ሕክምናዎች እንዲሁም ያልተጣራ ፀረ-ኢንፌርሽድ መድሃኒቶች በመተንፈሻ እጆቻቸው ላይ የሚመጡ እብጠቶችን ለመቆጣጠር ሊረዱ ይችላሉ.
የጭረት እና የአርትራይተስ በሽታዎች ወደ ቀጣዩ ደረጃዎቻቸው እድገት ሲያደርጉ, ለችግሩ በቀዶ ሕክምና ወቅት መፍትሄ ይኖረዋል. ለበለጠ የወትር የአርትራይተስ በሽታ የተለመደው ቀዶ ጥገና የተሰራውን የቀዶ ጥገና እና የአጥንትን ቀዶ ጥገና ለማስወገድ እና በብረት እና ፕላስቲክ የተሰራ የሰው ሠራሽ አካል መተካት ነው. እንደ ተጠቀሰው, ይህ ህክምና በአጠቃላይ በአርትራይተስ ደረጃዎች ላይ ይገኛል.
አንድ ቃል ከ
የታችኛው መስመር: በጭንቅላቱ ላይ ጉልበቶች ካለብዎት, በተቀጠቀጠ ጉልበት ላይ ከሚገኝ ሰው ይልቅ በአርትራይተስ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው. ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው የጆሮ ጩኸት የማይስማማቸው የአርትራይተስ ምልክቶችን ያጠቃል, እና ድምጽን ስለሰሙ ብቻ ለየት ያለ ህክምና ለማግኘት መፈለግ የለብዎትም. ይሁን እንጂ ፉጨት ጉልበት ስለማያጋጥም በአርትራይተስ የሚገጥማቸውን ቀላል እርምጃዎች ለመውሰድ ቀላል እርምጃዎችን ለመውሰድ ከፍተኛ ምክንያት ነው.
> ምንጮች:
> GH, Strayhorn MT, Driban JB, Price LL, Eaton CB, McAlindon TE. "መንስኤ ክሬፕተስ ለአደጋ ተምዘማኒነት የሚያጋልጥ የጭንቀት መንስኤ (Arthritis of the Osteoarthritis Initiative) 2017 ግንቦት 4.
> የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል (CDC) ማዕከላት. "የአርትራይተስ ዓይነቶች." አትላንታ, ጆርጂያ; እ.ኤ.አ. ኤፕሪል 12, 2017 ተዘምኗል.