ለቴሌቪዥን ሽፋን አዲስ ሕክምና ቴራባንድ ፎልባት የተባለ የበሰለ ቴራፒን ለማስታገስ የሚረዳ ጥንካሬን ይጠቀማል. የቴኒስ የብልሽት ህመም ባህላዊ ህክምና በከናኒን የብስክሌት ክምር ውስጥ የተበሳጩትን የ "ዘጋዎችን" ከመጠን በላይ ለመግፋት ከማብሰሰ እና ከርበኝነት የበለፀጉትን እንቅስቃሴዎች በማስቀረት ላይ ያተኩራል. ይሁን እንጂ, አዲስ ምርምር የማጠናከሪያ ልምዶች ሚና እና እንዴት የቴሌቪዥን የብልሽትን ህመም ለማስታገስ እንዴት እንደሚረዳ ተመልክቷል .
ጥናቶች የጡንጠትን ክዳን በክብደት ልምምድ ይደግፋሉ
በ 2009 የአሜሪካ የሶሻል ስነርስ መድሃኒት ዓመታዊ ስብሰባ ላይ የተካሄደ ጥናት በባህላዊ ሕክምናዎች ያልተስተካከለ የቴሌስኮፕ ክር ያደረጉ በሽተኞችን ይመለከታል. በዚህ ጥናት ውስጥ ካሉት ታካሚዎች ውስጥ ግማሽ የሚሆኑት ቴራባንድ ፎልባት የተባለ ተብሎ የሚጠራ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተጠቅመው የበጋቸውን ማጠናከሪያ ለማከናወን ይጠቀሙበታል. እነዚህ ልምዶች በተቃራኒው አካላዊ ማጠናከሪያ ስራዎችን ለማከናወን የተነደፉ ናቸው.
ጥናቱ እንደሚያመለክተው ቲራባንድ ፎልባት የተባለውን በሽታ የተጠቀሙባቸው ታካሚዎች ይህን ልዩ መሣሪያ በማይጠቀሙ ታካሚዎች የተሻለ ውጤት አግኝተዋል. ይህ የመጀመሪያ ጥናት ነበር እናም በጣም ጥቂት ታካሚዎች ተፈትነው ነበር. ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች ቴሌቪዥን መቁሰል መለየት ከመወሰንዎ በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል. ይሁን እንጂ, ይህ መድሃኒት ወይም መርፌዎች ከሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት ጋር ምንም የማይጎዳ ሕክምና ነው.
ወረቀቱ በሰሜን አሜሪካ የጆርናል ስፖርትና አካላዊ ህክምና በ 2010 ታትሟል.
እ.ኤ.አ. በ 2012 የታተመ የጥናቶች ተጨማሪ ጥናት እንደሚያሳየው የመድከም ሙከራ በመጠቀም የተደረጉ ሁሉም ጥናቶች ህመምን እና ጥንካሬን ለማሻሻል ጥሩ ውጤት አግኝተዋል. ከእነዚህ ጥናቶች ውስጥ አብዛኛዎቹ የተገላቢጦሽ ስራዎች ነበሩ. የመልመጃ ፕሮግራሞች የጊዜ ርዝመት እና ታካሚዎች በየቀኑ ከአንድ እስከ አንድ አመት እስከ አንድ አመት እስከ አንድ ጊዜ ስድስት እጥፍ ይፈጃሉ.
በዚህ ከፍተኛ ልዩነት ላይ ጥናቱ ጥናቱ ለምን ያህል ግዜ እና ለምን ያህል ጊዜ መከናወን እንዳለበት ምንም መደምደሚያ ላይ አልደረሰም.
ዘገምታዊ ልምምድ
በ "TheraBand Flexbar" የተከናወነው የተገላቢጦሽ ስራዎች በምርምር ወረቀቱ እና በቲራባንድ ድረ ገጽ ላይ እና ከተሸጠው ምርት ጋር ይታያሉ. ለዚህ ምሳሌ, የጡንቱ የሽጉጥ ክር የመሰለ የቀኝ ክንድ እና ተያያዥ ጎራዎች ተብሎ ይጠራል. ከመድረክዎ ቀጥ ብሎ ወደ ታች ቀጥ ብሎ እንዲቆም አሞሌው በቀኝ በኩል ይያዛል. በግራ እጅዎ የላይኛውን ጫፍ ይዝጉ እና የግራ እጀታውን ይቀያይሩ, አሁን አሞሌው በአካል ፊት ብቻ ቢሆንም, አግድም እና ሁለቱም ክሮች ሙሉ በሙሉ ይራዘማሉ. ቀኝ እጀቱ ሙሉ በሙሉ የተራዘዘ ሲሆን የግራ እከን ሙሉ በሙሉ ይገለበጣል. ከዚያም በቀኝ እጆችዎ ሙሉ በሙሉ ወደ ሙሉ ብጥብጥ እንዲያሳልፉ ይቀጥላሉ.
የ TheraBand Flexbar በ Amazon.com ይግዙ:
Flexbar የተሰራው ከደረቅ, ተፈጥሯዊው ጎማ እና እግር ረጅም ነው. የተለያዩ ቅርፅ ያላቸው ዲያሜትሮች በ U ቅርፅ ወደ ታች ለመርገጥ ብዙ ወይም ባነሰ ኃይል ይወሰዳሉ. ለመያዝ ቀላል እንዲሆን ጫፎች አሉት.
ምንጮች:
"በቀላሉ ብርታት የሥልጠና ልምምድ የቲሹርን ክዳን, የጥናት ትርዒቶችን ማገዝ ይችላሉ" የአሜሪካ የአካል የአካል ድጋፍ ማህበረሰብ ስፖርት, የመመገቢያ ስብሰባ. 7/11/2009.
Phil Page, "ለቴሌቪዥን የብስክነት ክዳን የሚያገለግል አዲስ ልምምድ" N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "በኋላ ላይ በሚታወቀው ኤክ ሲከንይሎፕሲየስ ውስጥ የተለያዩ የመከላከያ ዘዴዎች ውጤታማነት-ስልታዊ ግምገማ." ጄ ወርክ. 2012 ጃን-ሜር; 25 (1): 5-25; ጥያቄ ቁጥር 26. ምሳሌ: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
ይፋ ማድረግ
ንግድ-ነክ ይዘት ከአርትዖት ይዘት ነፃ ነው እና በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች አማካኝነት የምርት ግዢዎችዎን በተመለከተ ካሳር መቀበል እንችላለን.