አስደስቱ በ EEG በተለካበት መሰረት የአንጎል ሞገድ እንቅስቃሴ ድንገተኛ ለውጥ. የ «Arousal» በተለምዶ "REM sleep", "NREM sleep" ወይም "ከእንቅልፍ እስከ" ድረስ በመባል የሚታወቀው "ከባድ እንቅልፍ" ማለት ነው.
የሩሲካል ምንድን ነው?
ኣንዳንድ ጊዜ ኣንድ ድምጽ በእንቅልፍ ኡደት ወቅት በተወሰነ ደረጃ 'እንዲደለብ' ሲደረግ ነው.
ይህ ድንገተኛ የአንጎል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ነው. ሰውዬው ሙሉ በሙሉ ከእንቅልፉ ቢነቃ ማለት ላይሆን ይችላል ማለት ግን ጥልቀት ያለው ከባድ እንቅልፍ ወደ መተኛት እንቅልፍ መሄድ ማለት ነው.
በ Brain Wave እንቅስቃሴ ውስጥ ለውጥ
ቀስቃሽ የአእምሮ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ በአእምሮ ማእዘን እንቅስቃሴ ላይ ድንገተኛ ለውጥ ነው, ነገር ግን የአንጎል ሞገድ ምንድነው?
የአንጎል ሞገድ በርካታ የነርቭ ሴሎች የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ማጠቃለያ ነው. የአንጎሌ ማዕበል አብዛኛውን ጊዜ በ EEG, ወይም በኤሌክትሮኤን ኤሌክትሮግራም ምርመራ ይደረጋል. እነዚህ የአንጎል እንቅስቃሴ ፈጣን የቮልቴጅ ለውጥ በተለያዩ የአዕምሮ ክፍሎች ውስጥ ይከሰታል. የአንጎሉን የንቃተ-ጉበት ደረጃ ወይም የመኝታ ደረጃ ለመለካት የአንጎል ማዕበል ሊጠቀሙበት ይችላሉ, በዚህም የተነሳ ስሜትን ለመቀስቀስ ሊያገለግል ይችላል.
የሆሴቲክ መነሳት የእንቅልፍ ሁኔታን የሚያሳይ ነው
በእንቅልፍ ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ በሁለት መሠረታዊ ደረጃዎች ይፈጸማል. ሁለተኛው የእንቅልፍ ደረጃዎች ፈጣን የጨዋታ እንቅልፍ (ፈሳሽ) እንቅልፍ እና የዓይን የማይንቀሳቀስ የዓይን እንቅስቃሴ እንቅልፍ (NREM) ናቸው.
ሪኤም ከጥንት ጀምሮ እና ማለፊያን ባለው ከፍተኛ የአንጎል እንቅስቃሴ ውስጥ ከፍተኛ የእንቅልፍ ሂደት ነው. ከዓይን ጡንቻዎችና ዳይቭራጅ በስተቀር ለሞተር እና ለሞተር ተግባራት አለመኖራቸው ይታወቃል. በእንቅልፍ ወቅት ሳይክሎች ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ, ነገር ግን በእንቅልፍ ኡደት ውስጥ በጣም ትንሹ አካል አለው.
ሌለኛው መሠረታዊ የእንቅልፍ ሁኔታ የእግር ኳስ የሌለ የዓይን እንቅስቃሴ እንቅልፍ ነው, ወይም NREM እንቅልፍ. የሩሲዝል በሶስት የተለያዩ ደረጃዎች በ NREM የእድገት ደረጃዎች ውስጥ በብዛት ይከሰታል. ሦስቱ ደረጃዎች N1, N2 እና N3 ናቸው, እና እያንዳንዱ የራሱ ሁኔታ ልዩ, ልዩ እና ሊታወቅ የሚችል የኤሌክትሮኒክ የአንጎል ሞገድ ንድፎች አሉት. የ REM እንቅልፍ በጣም ጥልቀቱ የእንቅልፍ ሁኔታ ቢሆንም, NREM እንቅልፍ ከፍተኛውን የእንቅልፍ ዙር ይወስዳል.
የ «Arousal» በአብዛኛው በእንቅልፍ ግዛቶች ውስጥ የሚደረገውን ለውጥ ያመለክታል. የሪሞት ስሜት ከ REM መተኛት ወደ NREM እንቅልፍ ወይም ከ NREM እንቅልፍ እስከ ንቃት ደረጃ ሊሆን ይችላል.
አስደንጋጭነትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል
ቀስ ብላቱ አንድ ምሽት ቢከሰት የቱሪዝም ችግር ሊሆን ይችላል. አንድ ግለሰብ ሌሊቱን ሙሉ የእንቅልፍ እንቅልፍ እንዳይተኛ ሊያደርግ ይችላል, እንዲሁም ከባድ እንቅልፍ ከማጣት.
ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስወገድ የሚረዳ ዘዴ ነው. በቀን ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ ሰውነቱን ለመድቀቅ ሊያድግ ይችላል እና ለደስተኛ ምሽት እንቅልፍ ያዘጋጁት. የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ የእንቅልፍ ማበረታቻን ለማበረታታት ይረዳል, እናም ይህ ስሜት ቀስቃሽ ክስተቶችን ለመቀነስ ይረዳል. አንድ ሰው ቢደክመውም ሌሊቱን ሙሉ ለመተኛት ይነሳሉ.
ምሳሌዎች: ከከባድ እንቅልፍ የጠለቀ ስሜት ነበራት, ነገር ግን በእንቅልፍ ደረጃ ስትቆይ ሙሉ ለሙሉ አልነቃም.