ማይክሮሶፕስ ማለት ከአፍታ ሴኮንድ እስከ 10 ሙሉ ሰከንዶች ድረስ የሚቆይ የአጭር ርቀት, መቆጣጠር የማይችል እና አጫጭር የትዕይንት ክፍል ነው. አንድ ሰው እንቅልፍ የሚተኛበት ሰው እንቅልፍን ለመዋጋትና ነቅቶ ለመኖር ሲሞክር በተደጋጋሚ የሚያጋጥም ነው.
አደጋ ማይክሮሶፕስ የሚባል አደጋ
ለፊልሙ በንቃት ለመቆየት እየፈለጉ ሳለ በሶልዎ ላይ ችግር ቢፈጠር, የማይክሮሶፕስ አጋጣሚዎች በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ.
ለምሳሌ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ለምሳሌ በሚነዱበት ጊዜ ማይክሮሶፕስ መኪኖች, ከባድ ማሽኖች እና ሌሎች አደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ ወደ አደጋዎች ሊያመራ ይችላል. በአጭር ጊዜ ውስጥ ከመንሸራተቱ በኋላ እንቅልልፍ ሲወድቅ, የእርሶ እና ሌሎች ሰዎች በመንገድ ላይ ሊያስከትል የሚችል ጉዳት ወይም እንዲያውም ሞት ሊያስከትል የሚችል በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው.
ማይክሮስሌት በእርግጠኝነት እንቅልፍ ይተኛል?
አንድ ሰው የሚያልፈው ሁለት የእንቅልፍ ደረጃዎች አሉ. ሁለተኛው የእንቅልፍ ደረጃዎች ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ (REM) እንቅልፍ እና ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ እንቅልፍ (NREM) ናቸው. የእንቅልፍ ሁኔታን ለመግለጽ በቂ እስኪሆን ድረስ የማያልቅ እና መቆጣጠር የማይችል ስለሆነ ማይክሮስሌት በቀጥታም ሆነ በእንቅልፍ ምድብ ውስጥ አይመጣም. REM እንቅልፍ በደም ግፊት, የልብ ምት እና በአጠቃላይ የመተንፈሻ መጠን መለዋወጥ ይታወቃል. በተጨማሪም በሪኤምኤ መተኛት ላይ, የደም ፍሰት ወደ አንጎል, እንዲሁም ወደ ብልት እና ወደ ቂንጥርነት ይለወጣል ይህም መወጋገጥን ያስከትላል.
ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ እንቅልፍ ቶሎ ወደ አንጎል እና የአጥንት ጡንቻ የመቀነስ መጠን ይቀንሰዋል. የሌሎች ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ እንቅልፍ የሌላቸው ሌሎች ባህሪያት የልብ ምጣኔ, የደም ግፊት, እና በሳንባዎች ውስጥ እና ወደ ውጭ የሚወጣው አጠቃላይ የአየር ብስክሌት ያካትታል. ከእነዚህ ማናቸውም ባህሪዎች ሙሉ በሙሉ ሊፈጠር የሚችል ማይክሮስሌቭ ረዘም ላለ ጊዜ አይከሰትም.
የማይክሮሰለድ የተለመዱ ክስተቶች
ማይክሮብልፕሊፕ የሚባል ሰው ብዙ ጊዜ እንቅልፍ ሲጣስ ይከሰታል. ሌሊት ማለት በአብዛኛው መኪኖች በሚነሱበት ጊዜ እንደ ማይክሮሶሌት (የመስታወት ድባብ) ክስተቶች ይከሰታሉ. ማታ ማታ ማሽከርከር ብዙውን ጊዜ ይደክመናል. ሆኖም, ብዙውን ጊዜ የሚደርሱባቸው ለመድረስ ወይም ቀነ-ገደብ ለመድረስ የሚያስችል ቦታ አላቸው, ስለዚህም እራሳቸውን ለማስገዛት ያስገድዳሉ.
የማይክሮሶፕትን መከላከል
ማይክሮስሌቭ በአብዛኛው እንቅልፍ ማጣት ውጤት ነው. ስለዚህ እንቅልፍ ማጣት ማይክሮፕስ የተባለውን እድል ለመቀነስ ይረዳል. እንቅልፍ መራመድን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ, ከመተኛት በላይ መተኛት, አጠቃላይ የአጠቃላይ እንቅልፍን ለማሻሻል ነው.
እንደ እድል ሆኖ, የእንቅልፍ ብቃትን ለማሻሻል ብዙ መንገዶች አሉ. የስኬትን ውጤታማነት ለማሻሻል አንዱ ታላቅ መንገድ ሲተኛ እንቅፋት ሊሆኑ የሚችሉትን ሁሉ ማስወገድ ነው . በቴሌቪዥን ላይ መሆን የለበትም እና ሙዚቃን መጫወት የለበትም. ቴሌቪዥን ወይም ሙዚቃን የማንበብ ልምምድ ካደረግህ, እነዚያን ልምዶች ለማቆም እና በፀጥታ, ጨለማ እና ሰላማዊ ሁኔታ ውስጥ ለመተኛት መሥራት ይኖርብሃል. ሁሉም መብራቶች በተለይም ብልጭ ድርግም, ብልጭ ድርግም, ወይም በተለይ ደማቅ መብራቶች ሊበሩ ይገባል. የመስታወት መብራቶች አንጎላቸውን እንዲያነቃቁ እና ነቅቶ እንዲንቀሳቀሱ ስለሚደረጉ የሞባይል ስልኮች አልጋው ውስጥ ሊታዩ አይገባም. እንዲህ ያሉ እርምጃዎች መውሰድ የስኬትን ብቃትን ለማሻሻል ይረዳል, እናም ማይክሮስፕሌትን ለማስወገድ ይሠራሉ.
ምሳሌዎች- Tate በችግር መሰጫው ድምፅ ላይ መኪናውን ሲያወዛውል, አንድ ጥልቀት እንቅልፍ እንደማያገኝ እና ሌላ ሰው እንዲነዳ እንደሚጠቁም ተገነዘበ.