የአልፋ እንቅስቃሴ እና የእንቅልፍዎ

የአልፋ እንቅስቃሴ የአይን የአንጎል እንቅስቃሴ ሲሆን ዓይኖቹ እንዲነቁ ማድረግን የሚያመለክትና ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍ ይቀድማል. ይህ በሴኮንሽር ከ 8 እስከ 13 ዑደቶች በእያንዳንዱ (Hz) ውስጥ በተደጋጋሚ የሚከሰት እና በጀርባው ውስጥ ባለው የአንጎል ክፋይ ውስጥ ይለካሉ.

የአልፋ ሞገድ እንቅስቃሴ አእምሯችን ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ነው ነገር ግን ነቅተዋል.

የዕለት ተዕለት ስትሆን ወይም የቁም ወይም የማሰላሰል ስራ ስትሰራ የአልፋ ሞገዶች አሉ እና እንዲሁም በሆስፒታል እንቅስቃሴ ጊዜ ሊፈጠሩ ይችላሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአለፋ እንቅስቃሴዎች ፈጠራን እንዲጨምሩ እንዲሁም ዲፕሬሲቭ የሆኑ ምልክቶችን እንዲቀንስ እንዲሁም የስሜት መረበሽን ችላ እንዲሉ በማድረግ ችሎታዎትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.

በሚተኙበት ጊዜ አንጎል አብዛኛውን ጊዜ የአልፋ ሞትን አያመጣም. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ተገቢ ያልሆነ የአልፋ እንቅስቃሴ ወደ የእንቅልፍ መዛመትን ሊያስከትል ይችላል. የአልፋ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚለካ እና የእንቅልፍዎ እንዴት የእንቅልፍዎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማወቅ ያለብዎት.

የአልፋ እንቅስቃሴ እንዴት ይለካል?

የአልፋ ሞገድ እና የአልፋ እንቅስቃሴን ጨምሮ የአንጎል ሞተሮችን ለመለካት በጣም በጣም የተለመደው ሙከራ ኤሌክትሮኤንሰፋለግራም ( EEG ) ነው. ለፈተናው, የአዕምሮ ቅመራዎችን ለመለካት የሚችል አነስተኛ የብረት ኤሌክትሮዶች በቆዳው ላይ ይደረጋል. ቅሪተ አካላቱ በነርሳቸው የነርቭ ሐኪም የሚነበቡ ሲሆን የነርቭ አስተሳሰቦችን እና የመናድ ችግርን ጨምሮ የተለያዩ ሁኔታዎችን ለመመርመር መረጃውን ሊጠቀሙ ይችላሉ.

የአልፋ እንቅስቃሴ ሲስተጓጎል

የተዘበራረቀ የአልፋ እንቅስቃሴ ለዋና እና ለመተኛት እንቅልፍ አለመኖርን ያመጣል. በዚህ ምሳሌ ላይ የአልፋ-ኤኤግ አናኦኤሊፍ (ffl anomaly) , የተለመደ የእንቅልፍ ንድፍ ሲሆን የፋርማሲካልያ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የበዛበት ነው. በከባድ እንቅልፍ ውስጥ, አንጎል የዴልታ ማዕበል ማመንጨት አለበት.

የአልፋ-ኤ ኢ ኢኦኤምአለል (alpha-EEG Anomaly) ባላቸው ሰዎች በአንጎል ጊዜያት የአልፋ ሞኮሎችን የሚያመነጩ ሲሆን የዴልታ-ተባይ ማብቂያዎችን ብቻ የሚያመርቱ ሲሆን ይህም ወደ ማረፊያነት እና እንቅልፍ ወደ ማያያዙ ሊያመራ ይችላል.

ሌሎች የአንጎል ሞገድ ዓይነቶች

የአልፋ ሞገዶች በአስተሳሰባቸው, በስሜታችን, በአስተያየታችን, በእንቅልፍ እና በአጠቃላይ ተግባራችን ላይ የተሳተፉ በርካታ የአእምሮ ስብስቦች ናቸው.

የዴልታ ሞገዶች: ከ5 እስከ 3 ኤክስዛዝርት, የዴልታ ሞገዶች በጣም ቀርፋፋ የሆነው የአንጎል ሞገዶች እና በጣም ጥልቀት ባለው የእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥ ይከሰታሉ.

የቲዋቭ ዌቭስ: ከ 3 እስከ 8 ሄዝሮድ ላይ, የቶታ ሞገዶች በእንቅልፍ ወቅት የሚከሰቱ ሲሆን እጅግ በጣም ጥልቅ የሆኑ የሜዲቴሽን ደረጃዎች ተስተውለዋል.

የቅድመ-ይሁንታ ዌይ- እነዚህ ከ 12 እስከ 30 Hz በተደጋጋሚ የሚመጡ የአንጎል ማዕበል ናቸው. በተለመደው የደመወዝ ግዛቶች እና በችግሮች እና በመሳሰሉ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና ሌሎች ተግባራት ላይ ያተኮሩ ናቸው, ለምሳሌ እንደ ችግር መፍታት ወይም ውሳኔ መስጠት.

ጋማ ዌቭስ: እነዚህ ከ 25 እስከ 100 ኤች.ዜብ በተቀዝቀቱ የአንጎል ሞገዶች በጣም ፈጣኖች ናቸው. እነሱም የተለያዩ መረጃዎችን ከየትኛውም የአእምሮ ክፍሎች ይጠቀማሉ, እናም ለግንዛቤ ግንዛቤ አላቸው.

_{ምንጮች:}

_{Bergland, C. (2015, ሚያዝያ 17). የአልፋ Brain Waves የፈጠራ ችሎታን ያሳድጋል እና የመንፈስ ጭንቀትን ይቀንሳል. ከጃንዋሪ 17, 2016 ጀምሮ ከሳይኮሎጂ ቱ ዘግይቷል.}

_{ሳክቸት, ኤም.ዲ, ላፕሊላት, ራበር, ዋን, ጥያቄ, ፒርቲቼ, ዲኤል, ሊ, አክስ, ሐማልያነ, ኤም,. . . Jones, SR (2015). የማስጠንቀቂያ አባሪዎች የአልፋ እና ቤታ ቅንጅቶች መካከል በቀጥታ በተገቢው ከፊል ከፊል እና የመጀመሪያ ደረጃ sensory neocortex. ጆርናል ኦቭ ኒውሮሳይንስ, 35 (5), 2074-2082.}