ትምህርት እና ራስን ምዘና የመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ናቸው
የኤችአይቪ መከላከል እና አያያዝ መሻሻል ቢኖርም, የኤችአይቪ ተጋላጭነት እስከ ዛሬ ድረስ ግን ከፍተኛ ነው. ብዙውን ጊዜ ህዝባዊ ግንዛቤን በሚመለከት ፊት ለፊት የመብረር ፍርሀትን የሚያስፈራ ነው. ለአንዳንድ ሰዎች እንደ ኤች አይ ቪ ምርመራ ከሌሎች ምሳሌዎች ይልቅ እራሱን ወደ መድልዎ ወይም ለመቃወም ከመጋለጥ ይልቅ ቀላል ነው.
እነዚህን ፍራቻዎች ለመቀነስ ወይም ለማመዛዘን ብንሞክር, ሁለቱንም መዥጎርጎር እና መዘበራረቅ ያሉ ውስብስብ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ቀረ.
የሄችአይቪ / HIV ስረ መሰረት ምንድን ነው?
ባለፉት 30 ዓመታት ውስጥ በኤች አይ ቪ ለተያዙ ሰዎች የሕይወት ጥራት በእጅጉ የተሻሻለ ቢሆንም ብዙዎቹ ማህበራዊ እና ሥነ ልቦናዊ ችግሮች አሁንም አሉ.
በመጨረሻም, ኤች አይ ቪ ልክ እንደ ማንኛውም አይነት ህመም ማለት ነው, ቢያንስ በህዝቡ ዘንድ አይታወቅም. እንደ ካንሰር ወይም የልብ ህመም ካሉ ሌሎች በሽታዎች የሚለየው ምንድን ነው, በበሽታው የተያዙ ሰዎች እንደ ተላላፊ በሽታ ብዙውን ጊዜ የሚተላለፉበት እንደ ቫክተሮች ይታያሉ. በደል ለተጠቁ ግለሰቦች ብቻ ሳይሆን ግብረ-ሰዶማውያን ሆኑ, የዕፅ ሱሰኞች ወይም የቀለም ሰዎች ለሆነ ሰው ብቻ ሳይሆን ለተጎጂዎች ብቻ ነው.
የኤድስ ወረርሽኝ የጀመረው በ 1980 ዎቹ መጀመሪያ ሲሆን ከነዚህም መካከል ብዙዎቹ ቀደም ሲል ስማቸው ያልተገለፀ ወይም ኃላፊነት የጎደለው ሰው እንደነዚህ ሰዎች የተጋለጠ ነበር.
በመጀመሪያ የኤችአይቪ ዝውውር ጎርፍ በተደረገበት ጊዜ በእነዚህ ማህበረሰቦች ውስጥ በፍጥነት መሰራጨት ያልተዛባ ጽንሰ-ሀሳቦችን ማጠናከሩን አስችሏል. በዚህም ምክንያት በተደጋጋሚ የኤችአይቪን አደጋ ያጡ ሰዎች ብዙ ጊዜ ወደ መደበኛው መደበቅ, መድልዎ ወይም በደል ይፈጽሙ ነበር.
በጾታዊ ግንኙነት አለመመቻቸት ኤችአይቪን በማጋለጥ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
በሌላ ደረጃ እያደገ በሚሄድ ባሕል ውስጥ እንኳ የጾታ ስሜትን በተለይም ከግብረ ሰዶማዊነት, የፆታ ብልግና ሴቶች ወይም ጾታ ከወጣትነት ጋር በሚዛመዱበት ጊዜ የኀፍረት ስሜትን ሊያነሳ ይችላል.
በተመሳሳይም, "ለሁለተኛ መረጃ" ("እርስዎ እንዴት ነው ያገኙት?") የሚባሉት ብዙ ሰዎች, አንድን ጉዳይ አምኖ መቀበል, የአደገኛ መድሃኒት ችግርን ማሳየት, ወይም ስለ የፆታ ስሜት. በብዙ አገሮች የኤች አይ ቪ የወንጀል ሕጎች እነዚህን ፍራቻዎች ለማጠናከር ብቻ የሚጠቀሙት, ኤችአይቪ ሰዎችን እንደ "ተጠራጣሪ" አድርገው በመውሰድ ያለመሆናቸው "ተጠቂዎች" ናቸው በማለት ነው.
እነዚህ ሁሉ ችግሮች በእውነተኛ እና በስሜታዊነት ለስጋቶች እንዲጋለጡ ከማድረጋቸው በስተቀር እና ከኤችአይቪ ጋር የሚኖሩ 1.2 ሚሊዮን አሜሪካዊያን 20% የሚሆኑት ለምን እንዳልተሟላ ሊገልጹ ይችላሉ.
የኤች አይ ቪን ስጋትን ማሸነፍ
የሄችአይቪ / HIV መድገምን መማር ሁልጊዜ ቀላል ነገር አይደለም. በተወሰነ ደረጃ እራስዎን የሚያንጸባርቁ እና የእራስዎን የግል አመለካከቶች እና እምነቶች በሐቀኝነት መገምገም ይጠይቃል. ከተጠቀሱት ዓላማዎች አንዱ የትኛችሁ ፍራቻዎች ተረድተዋል (በአስተሳሰባችን ወይም በአስተሳሰብ ላይ ተመስርተው) እና በስራ ላይ የዋሉት (በትክክለኛ ልምምድ ላይ የተመሰረተ).
ሁለቱን በመለያየት, ፍራቻዎትን ለማሸነፍ ብቻ ሳይሆን በተቃራኒ, በተጨባጭ የመድልዎ ድርጊቶች ወይም በደል ከመፈጸም ይልቅ እራስዎን ለመጠበቅ የሚያስችል ዘዴን ለማቅረብ የተሻሉ ይሆናሉ.
በመጨረሻም ማጭበርበርን ማሸነፍ እንደ ሂደቱ ብዙ ውሳኔ አይደለም, ይህም ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል. ከሁሉ በላይ ግን ለብቻ መሆን አለመሆናቸውን ነው. ስጋትዎን ለሌሎች ማካፈል ብዙውን ጊዜ ጥልቅና አስቀያሚ ሐሳቦችዎን ውስጥ እራስዎን ከመገልበጥ ይልቅ ጥሩ ነገሮችን ወደ ሚያሳይ ሁኔታ ሊያስተላልፉ ይችላሉ.
እንዴት እንደሚጀምሩ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:
- በመጀመሪያ ከራስዎ ጋር ሊኖርዎ በሚችል ማንኛውም ውይይት ላይ ጥፋተኛነትን ለማስወገድ ሞክሩ. ኤች አይ ቪ በሽታ እና በሽታ ነው ብሎ እራስዎን ያስታውሱ.
- ቀጥሎም ጥራት ያላቸውን ማጣቀሻ ቁሳቁሶች በመጠቀም እራስዎን ስለ ኤች አይ ቪ ያስተምሩ. በማህበረሰብ የተመሰረቱ ድርጅቶች ለዚህም ጥሩ ምንጮች ናቸው, ብሮሹሮች እና በራሪ ወረቀቶች ብቻ ትክክለኛ እና ግልጽ በሆነ መንገድ የተፃፉ ሆኖም ግን በባህል ደረጃዊ ጠቀሜታ ያላቸው ናቸው.
- ወደሚያውቁት ሰው ለመናገር መፍራት ካስፈራዎት ወደ ኤድስ ኤሌክትሮኒክ መስሪያ ስልክ በመደወል ይጀምሩ. የመደበኛ መስመሮች ብዙ ጊዜ እርስዎን የሚደግፏቸው ቡድኖች ወይም አማካሪዎች እርስዎን በነጻነት እና በምስጢር ለመናገር ሊያመለክቱ ይችላሉ.
- በህጉ መሰረት መብቶችዎን ይረዱ. በስራ ቦታ, በመኖሪያ ቤት ወይም በጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ላይ አድሎን ሲያጋጥም በማህበረሰብ የተመሰረቱ ድርጅቶች እርስዎን ለመርዳት ከህጋዊ አገልግሎቶች ጋር ያገናኟቸዋል.
- የኤች አይ ቪ ምርመራ ለማድረግ ከወሰኑ ከርስዎ ሀኪም ወይም ክሊኒክ ጋር የተያያዙ ማናቸውንም ሚስጥሮች ይወያዩ. ማናቸውም ያልተነቀፈ ትስስር መተው በጭንቀትዎ ላይ ብቻ ይጨምራል.
- በዛሬው ጊዜ ብዙ ሆስፒታሎችና ክሊኒኮች ከኤችአይቪ ጋር ለሚኖሩት, የድጋፍ ቡድኖችን, የቤተሰብ አገልግሎቶችን, የአደገኛ መድሃኒት መርሃ ግብሮችን, እና የአይምሮ ጤንነት ምክርን ያካትታሉ.
- ከጓደኞቼ ወይም ከቤተሰብ ጋር ለመነጋገር ዝግጁ ሲሆኑ, እራሳችሁን ለመዘጋጀት ጊዜ ይውሰዱ. ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ምላሾች እና እንዴት ሊደርሱባቸው እንደሚችሉ አስቡባቸው. "እንዴት ነበር ያገኙት?" እንደሚሉት ያሉ ጥያቄዎች እንዴት እንደሚመልሱ አስቀድመህ ለመጀመር ሞክር. ወይም "ኮንዶም ተጠቅመዋል?"
- ከሁሉም በላይ ደግሞ, ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ያልተለመዱ እና የሞኝ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ. ከመጠን በላይ እንዳይሆኑ ይሞክሩ. እነሱ የራሳቸውን ፍርሀት የሚያንፀባርቁ እና በሂደትም ውስጥ እንዳሉ እራስዎን ያስታውሱ. ከተቻለ, እንደ አንድ ነገር ለማስተማር እና ለማብራራት ይጠቀሙበት. ብዙ ሰዎች ስለ በሽታው ምን እንደሚያውቁ ልትገርሙ ትችላላችሁ. የእነሱን ጥርጣሬዎች ስጣቸው.
- እና በመጨረሻም ረዘም ያለ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት እያጋጠምዎ ከሆነ ወይም የአደንዛዥ ዕጾች መጠቀሚያ ችግር ካጋጠምዎ የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ. ሐኪምዎን ሪፈራልዎን ይጠይቁ ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ. ከሌለዎት ብቻ አይሂዱ. እርዳታ አለ.
ምንጮች:
ፔላዊዝ, ጄ. ሚካኤስ, ኤ. ዌይስ, ቁ. ወ ዘ ተ. "ከኤችአይቪ ጋር የተዛመተ እርግማን መቀነስ: ከአውራሪ ምርምር እና ፕሮግራሞች የተገኙ ትምህርቶች." የሕዝብ ጤና ሪፖርቶች. ማርች-አፕር 2015, 25 (2): 272-281.
Maharan, A; ሰይፎች, ጄ. Patel, V. ወ ዘ ተ. "በኤች አይ ቪ / ኤድስ ወረርሽኝ ውስጥ ያለው የስንዴ ማጠቃለያ ለወደፊቱ የሚያበረክተውን ጽሑፍ እና የመፍትሄ ሃሳቦችን ያጠቃልላል." ኤድስ. ኦገስት 2008 22 (ሰፕ 2): S67-S79.