የተለመደው ቅሬታ
ከጭንቅላት ጭንቀትና ከአዕምሮ ብልሽት በኋላ እንቅልፍ ማጣት የተለመደ የረጅም ጊዜ ቅሬታ ነው.
እንቅልፍ ማጣት በተለያየ መንገድ መልሶ ሊያገግም ይችላል. ማታ ማታ ምንም እንቅልፍ ሳይኖረው የቀኑን ሙሉ ድካም ያስከትላል. ይህ ደግሞ በበለጠ ትኩረትን የበለጠ ትኩረትን ይሰጣል, እና ንቁ እና ተሳታፊ እንዲሆኑ ለማድረግ የሚያስፈልገውን ጥንካሬ ይጨምራል. የሰውነት ጭንቀት ለሞስት አሠቃቂ ህመምተኞች አሁንም ጭምር ችግርን የሚያስታውስ ነው.
የእንቅልፍ ችግርን በመቀነስ ደረጃ ላይ በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሳተፉትን የኃይል መጠን ይቀንሳል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወደ ማህበረሰቡ መመለስ በሚያስደስቱ ተግባሮች መሃል ከጀም ጭንቅላቱ በኋላ እንደገና ለማገገም ይረዳል. ከሌሎች ጋር መግባባት አለመቻል እና በእንቅልፍ እና ድካም ምክንያት በመዝናናት ደስታን ሊያራዝም ይችላል.
የእንቅልፍ አካል አንጎል ራሱን መፈወስን, ቆሻሻዎችን እና ጥገናዎችን ማድረግ የሚረዳ ሴሉላር ሂደትን እንደሚጀምር ይታወቃል. በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ይህን ሂደት ያቀዝመዋል, እና በእንስሳት ጥናት መሰረት ለሞለካይ ጉዳት ሊዳርግ ይችላል.
የእንቅልፍ ችግርን ጨርሶ የሚያስከትሉት እነዚህ ሁለቱ መዘዞች አዕምሮአቸውን መቆጣጠር እና ማስታገሻ ዋናው የአእምሮ መቃወስ አስተዳደር አካል ናቸው.
የሳንባ ጭንቅላትን ካሳለፉ በኋላ የእንቅልፍ ማጣት ይከሰታል
ተመራማሪዎች ከጭንቅላት ጭንቀት በኋላ እንቅልፍ ማጣትን የሚያስከትሉ ጥቂት ሂደቶችን ለይተው አውቀዋል.
የእንቅልፍ-ዌይ ዑደትን የሚቆጣጠረው የኣጎራው አካባቢ መጉዳት ከአደገኛ እንቅልፍ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ሊሆን ይችላል.
የመታሰቢያ ሰዓት (ሪትየም) ሪፖርቶች ለመንቃት ጊዜው ሲደርስ, እና ለመተኛት ጊዜው ሲደርስ, ለትክክለኛ ምልክቶቹ ለሥጋው ይልካሉ.
ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ጋር የተገናኙ ሰዎች ሀንሰሚን, ኦሬክስ እና ጋማ-አሚኖቢቢቲክ አሲድ (ጋቢኤ) ጨምሮ በተለያዩ የነርቭ ሴሚስተሮች ያስተካክላሉ. እነዚህና ሌሎች የነርቭ አስተላላፊዎች በአእምሮ ውስጥ መነቃቃት እንዲችሉ ወይም እንቅልፍ እንዲወስዱ ከሚያደርጉት ከእንቅልፍ መቆጠብ ይችላሉ.
አንድ ጽንሰ-ሃሳብ, ከአእምሮ ጉዳት በኋላ, በተገቢው የእንቅልፍ ሰዓት አንጎል ትክክለኛውን የነርቭ ማላጫዎችን አያቀርብም. በተጨማሪም የነርቭ ሴሎች ጉዳት ካጋጠማቸው የመገናኛ ልምምዶች ሊሆኑ ይችላሉ, ማለትም ለ እንቅልፍ እና ለንቁር ነርቭ አስተላላፊዎች በትክክል ምላሽ መስጠት አይችሉም.
ይህ ማለት አዕምሮ ወደ እንቅልፍ ሁኔታ አይተላለፍም ወይም እንቅልፍ አያመጣም ማለት ነው. የእንቅልፍ ዑደቶችም ተለዋዋጭነት ያላቸው, ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ (REM) እንቅልፍ, ከእንቅልፍ ጋር ተያያዥነት ያላቸው.
አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሁኔታዎች
ከጭንቅላት ጭንቀት በኋላ ያለ የመንፈስ ጭንቀት በጣም የተለመደ ነው. የመንፈስ ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ይወጣል. በተለይም ለስላሳ ጭንቅላታቸው ተጎድተው ለሆኑ ሰዎች በጭንቀት ምክንያት የሚፈጠር ችግር ይህ ነው. በማንኛውም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ቢኖር የሕክምና እና የሥነ ልቦና እንክብካቤን መሻት አስፈላጊ ነው.
ራስ ምታት የሆኑትን ምልክቶች ለማከም ጥቅም ላይ የዋሉ መድሐኒቶች በተለመደው የእንቅልፍ ንድፍ ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላሉ. በተጨማሪም ህመም ከተሰማው እንቅልፍ ይረበሻል.
እንቅልፍ ማጣት ሲኖርበት ለችግሩ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የተወሰኑ ባህሪዎች ወይም ህክምናዎች ለመወሰን ጥልቅ የሕክምና ግምገማ ያስፈልጋል. ሁሉንም ዓይነት የአንጎል ጉዳት ለመረዳትና ለማስተዳደር የሰለጠኑ ባለሙያዎችን ማየት ጥሩ ሀሳብ ነው.
ለከፍተኛ ኣካለ ጉዳት ያጋለጡ ህክምናዎች
ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) ለአንዳንድ ሰዎች የአእምሮ ችግር የእንቅልፍ ችግር አጋጥሞታል. አንዳንድ የ CBT መሰረታዊ አካላት ጥብቅ የእንቅልፍ ንጽሕናን ጠብቀው ያካትታሉ, ይህም ማለት ወደ አልጋ እና በመነሳት ቋሚ ጊዜ ማለት ነው.
በተጨማሪም የሚያነቃቁ እንቅስቃሴዎች መተኛት እና ከመተኛታቸው በፊት መቀነስ ያስፈልጋቸዋል. አንጎል በተቃራኒ ጤንነትን ለመጠበቅ እና ለመጠበቅ ሲያስፈልግ, አጓጊ ፊልሞችን መመልከት ወይም ከመተኛት በፊት የመተንተኛ እንቅስቃሴ ማድረግ የእንቅልፍ ምልክቶችን ጣልቃ ይገባል.
ከሰዓት በኋላ ሁሉ ቡና, ሻይ, ቸኮሌት እና የኃይል ማጠቢያዎች መጠጦች ሁሉ ካፌይን መወገድ አለባቸው.
የመጀመሪያውን የጭንቅላት ጉዳት ለማከም የሚረዳው ዋና ተንከባካቢ እና ልዩ ባለሙያተኛ በእንቅልፍ ላይ የሚያመጣውን መድሃኒት, ሌሎች ማናቸውም የአደገኛ ሁኔታዎችን በመመርመር, እና አንጎል መደበኛውን እንቅልፍ እንዲማረው ለማገዝ ዕቅድ ማዘጋጀት እንዲችሉ, የማነቂያ ኡደት. እያንዳንዱ ራስ ጭንቅላት ልዩ ነው, ስለዚህ ሐኪም እና ከአእምሮ ጉዳት በኋላ ከአልገም በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለማመድ የሰለጠነ ባለሙያ የሕክምና ባለሙያ ማየቱ ይመከራል.
> ምንጮች:
> Lucke Wold, BP, Smith, KE, Nguyen, L., Turner, RC, Logsdon, AF, Jackson, GJ, እና ... ሚለር, ዴንግ (2015). ክለሳ: እንቅልፍ ማጣት እና ተያያዥነት ካላቸው የአእምሮ ጉዳት ጋር የተዛመዱ ተጓዦች. የነርቭ ሳይንስና የባዮብቫይራል ግምገማ , 55 68-77. ተስፋ: 10.1016 / j.ubuntu.2015.04.010
> Quinto, C., Gellido, C., Chokroverty, S., Masudu, J., 2000. ድህረ-ተፈጥሯዊ ዘግይቶ የመኝታ ፐሮጀን ሲንድሮም. Neurology 54, 250-252
> ስቶር, ሪፓይ, ሲሊፕ, ኤምኤ, ፖል, ቢ., Khan, H., Henry, L., Kontos, AP, Germain, A., 2014. ከጦርነት ጋር ተያያዥነት ያላቸው የቃጠሎ ተጋላጭ እና የስሜት ጉዳት የሚያስከትል የአንጎል ጉዳት በኣይጀጣዎች ጊዜያት የአእምሮ ግሉኮስ መለዋወጥን መቆጣጠር. 99, 207-214.