ውጥረት የአካላዊ, የአዕምሮ ወይም ስሜታዊ ማስተካከያ ወይም ምላሽ የሚያስፈልገው ለውጥ ነው. ለምሳሌ ያህል ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚሆንበት ጊዜ ለምሳሌ ጭንቀት ሊያድግህ ይችላል; ወይም ችግሩን ለመቋቋም ችሎታህን ሊያዳክምብህ ይችላል. ውጥረት ለስኬትዎ ሊያነሳሳዎት ይችላል ወይም የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀት እና ሌሎች ከጤና ጋር የተያያዙ ጉዳዮች ሊፈጥር ይችላል.
እርግጥ መሞቱ, በሞት ዙሪያ ያሉ በርካታ ጉዳዮችን እንደሚያሳስብ ውጥረት ነው.
ለሞተው ሰው እና ለተንከባካቢው ውጥረት አለበት. በመሠረቱ, መሞቱ ማንኛውም ሰው ሊያደርጋቸው ከሚችሉ ትልልቅ ለውጦች ይወክላል. በተጨማሪም ለተንከባካቢው ትልቅ ለውጥ ሲደረግ (ለምሳሌ, ሕፃኑ ተንከባካቢ ይሆናል), የተለመዱ ለውጦችን በየቀኑ, አዲስ ሀላፊነቶችን, እና ሌሎችንም ለመግለጽ አይቻልም.
ከሟች ሂደት ጋር የተያያዘ ውጥረት
ሞትን በጣም የግል ተሞክሮ ነው, እናም ከሞትን ጋር የተያያዘ ውጥረት መጠን ከግለሰብ ወደ ግለሰብ በጥልቀት ይለያያል. ልዩነት የሚፈጥሩ አንዳንድ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- "ማጠናቀቅ" እድሜ እና ስሜት. ሙሉ ህይወት እንደኖረ የሚሰማው አንድ አዋቂ ሰው አንዳንድ ጊዜ (ምንም እንኳን ሁልጊዜ ባይሆንም) ህይወት ወደ መምጣቱ በተቃረበበት ሀሳብ ላይ የበለጠ ምቾት ይሰማዋል.
- የመመቻቸት ደረጃ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በአንጻራዊ ሁኔታ ምቾት ውስጥ በቤት ውስጥ የመሞቱ ሂደት ሊኖር ይችላል. በሌሎች ሁኔታዎች ሂደቱ አካላዊ ሥቃይ የሚያስከትልና ሊፈስ ይችላል.
- በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ስጋት. ለእንክብካቤ እና ለመጨረሻ ወጭዎች ለመክፈል በቂ ገንዘብ አለ? የሚያቀርበው ግለሰብ ወይም ግለሰብ በከፍተኛ ሁኔታ ይወሰዳል? እየሞኘ ያለው ግለሰብ ማስተዳደር የሚያስፈልጋቸው ኃላፊነቶች አሉን?
- ለመንፈሳዊ ጉዳዮች . ለአንዳንዶች መሞት ተፈጥሮአዊ የሕይወት ክፍል ነው. ለሌሎች, "ወደ ቤት መሄድ" ነው. ለአንዳንድ ሰዎች ይህ ግን አስፈሪ የሆነ ተስፋ ነው.
- በሚሞቱ ሂደት ውስጥ እየቆሙት ነው . በተለምዶ በባነርጂ ምርመራ ውጤት የቀረቡ ሰዎች በአምስት ደረጃ ሂደት ውስጥ የተለያዩ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል. ውጥረት ከግለሰቦች እውነታዎች ጋር ለመስማማት እስከሚችሉት ደረጃዎች ከእዚህ ደረጃዎች ጋር ይዛመዳል.
አንድ ሰው ለጭንቀት እና ለዲፕሬሽን ደረጃ ለመሞቱ እየሞተ ያለውና በሕክምናም ይሁን በሌላ መንገድ እነዛን ስሜቶች ማሻሸት ብዙውን ግዜ አላስፈላጊ እና ጎጂ ሊሆን ይችላል. የሟቹ ግለሰብ በተለምዶ በሚደሰትባቸው እንቅስቃሴዎች ለመደሰት እና ለመሳተፍ የማይችሉትን የመንፈስ ጭንቀትና / ወይም የመረጋጋት ስሜት (ቫይረስ) / ሲዛባ / ሲነቃ ነው. በተጨማሪም, በህይወት መዝናኛ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ የስሜትና / ወይም አካላዊ ችግሮች የሚፈጥሩ በባዮሎጂካል ጉዳዩች አሉ. ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ, የሕክምና እና የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲረዳቸው መድሃኒት ወይም ሌሎች ጣልቃ ገብቶችን ሊያበረታቱ ይችላሉ.
ከችግር ጋር የተዛመደ ጭንቀት
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሞግዚት ከመሞቱ የበለጠ ውጥረት ይፈጥር ይሆናል. ይህ ለምን ሊሆን ይችላል?
- ተንከባካቢዎቻቸው የሚወዱትን ሰው በህይወት የሚያጋጥሟቸውን ህይወቶች በሚገፋበት ጊዜ በተመሳሳይ ምክንያት ስለሞት ያወገዱት <የቅድሚያ ሐዘን> እየተቋቋሙ ነው.
- ተንከባካቢዎች በየቀኑ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው የሚያጋጥሙትን የትራፊክ መጨናነቅ, የፋይናንስ ጉዳዮች እና የመሳሰሉትን ችግሮች ለመቋቋም እየሞከሩ ነው.
- በአንዳንድ ሁኔታዎች, ተንከባካቢዎች እንክብካቤን, እርካታን እና ሌሎችንም ጨምሮ ለግል ጉዳዮቻቸው ትላልቅ ክፍሎች አቁረዋል. ይህ ብቻ ወደ ብቸኝነት እና መሰላቸት ሊያመራ ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀት, የገንዘብ ችግር እና ለሟች ግለሰብ ቅሬታ ሊያመራ ይችላል.
- ተንከባካቢዎች ጤናማ ምግቦችን እንደ መለማመድ, መግዛትና ማብሰል, ወይም ዶክተርን መምከር የመሳሰሉ የራሳቸውን አካላዊ ፍላጎት ለማሟላት ጊዜ ወይም ጉልበት ላይኖራቸው ይችላል.
- ተንከባካቢዎች ራሳቸውን የማይቻሉ ሁኔታዎችን "ማስተካከል" ይችላሉ በሚል እራሳቸውን በማስተማር በተንከባካቢ ሚና ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. "ረዳት የለሽ" ስለሚለው መጨነቅ ትልቅ ሊሆን ይችላል.
ብዙ ተንከባካቢዎች በከፍተኛ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሲወድቁ እና / ወይም ይጨነቁ, እና የራሳቸውን ህይወት ለመደሰት አለመቻቸት ጭምር ተፅእኖ ያደርጋሉ. መፍትሄዎች ቀላል ናቸው ቀላል ድጋፍ እና የእረፍት ጊዜ መፈለግ, ለራስ ጊዜ መውሰድ, በቂ የሰውነት እንቅስቃሴን, የአመጋገብ ስርዓትንና እንቅልፍን መምረጥ መምረጥ እንዲሁም ህይወትና ሞት የማይታወቁ እና አንዳንድ ጊዜ የማይቻሉ ናቸው.