የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶች ሲከሰት ወይም በአይን ምልክቶች ላይ በሚከሰት ጊዜ ሰዎች በአልጋ ወደ መኝታ መሄድ እና እዚያ መቆየት ይፈልጋሉ. ያ መረዳት የሚቻል እና ምክንያታዊ ነው. ጥሩ ስሜት ሲሰማን የምናደርገው ነገር ነው, ትክክል? ነገር ግን, ሩማቶይድ አርትራይተስ በጣም ሥር የሰደደ በሽታ ነው. መድኃኒት የለም . በሽታው ለረጅም ጊዜ መቆጣጠር አለበት. አልጋው ረፍቶይድ አርትራይተስ የሚያስከትለውን የረጅም ጊዜ እቅድ እንዴት ይገጥማል?
በአልጋ ላይ በበሽታ እንቅስቃሴ ላይ የሚኖረው ተፅዕኖ ምንድነው?
ምክር ከረጅም ጊዜ በፊት
ሂፖክራዝ እንዲህ ብሏል, "በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ, አንድ ሰው መከራን መቋቋም ሲጀምር, እረፍት ያገኛል." የአልጋ ላይ እረፍት የመብላትን አመጣጥ ለማወቅ ምን ያህል ርቀት መሄድ አለብን. የሚገርመው ነገር ዶክተሮች በዚህ ጉዳይ ላይ ያዙና ለአንዳንድ ሁኔታዎች ለበጋ ልዩነት መተኛት ምክር ሰጥተዋል. ነገር ግን ተመራማሪዎች በአልጋ ላይ ተፅዕኖ የሚያስከትለውን ተፅእኖ በመገምገም ላይ የተካፈሉ ጥናቶች ላይ የበለጠ ተካፋይ ሲሆኑ, በስታትስቲክስ ጉልህ የሆኑ ውጤቶችን ለማምጣት አስቸጋሪ ነበር. እንዲያውም የበለጠ በጣም አስፈላጊ ነው, አንዳንድ ግኝቶች በአልጋ እንደታጠቁ አመልክተዋል.
በ 1978 የማዮ ክሊኒክ በሩማቶይድ አርትራይተስ የሚወስደው የእረፍት ሕክምና "አወዛጋቢ ነበር" ብሏል. በወቅቱ የተገኙ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረጊያ የጋራ መፋሳት እና ፍሳሾችን ያመጣል, እርግዝና ግን አይቀንስም. ሆስፒታል መተኛት በሽታን ሊያባብስ እንደሚችል ይጠቁማል.
በተጨማሪም ድካም በሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምናን እንደ መመሪያ ሊያገለግል ይችላል. ማዮ ክሊኒክ ከተገቢ አካላዊ ህክምና ጋር ድካም እንዳይቀንስ በቂ እረፍት ማድረጉ የተሻለ የሕክምና መመሪያ ነው.
Meta-Analysis Results
በ 1999, አለን ኬ. Et al. (Lancet Oct. 8, 1999; 354: 1229-33) ሜኤንሊን እና ኮከራን ቤተ-መጽሐፍትን በመፈለግ አልጋው ላይ ስላለው ተጽእኖ ለማጥናት ሜታ-ትንታኔን አከናውኗል.
ለ 15 በሽታዎች እና ለከባድ በሽታ የተጋለጡ 5,700 ታካሚዎችን ጨምሮ 39 ጥቂቶችን የተካኑ የተደረጉ ፈተናዎችን ለይተው አውቀዋል. በ 15 ኙ ፈተናዎች ውስጥ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም, ድንገተኛ የጉልበት ብዝበዛ, ያልተወሳሰበ የልብ ምት, ከፍተኛ የሄፐታይተስ እና የሩማቶይድ አርትራይተስ ለሆኑ ሁኔታዎች ዋነኛ ሕክምና ነው. ደራሲዎቹ በአልጋ የመውደቁን ሁኔታ ለመደገፍ የሚጠቅሙ ጥቂት ማስረጃዎች መገኘታቸውን ደምድመዋል. የአልጋ ጠርሙሶች ብዙ ውጤቶች አሉ-ከአደገኛ ውጤት ወደ ጎጂ. የመጽሐፉ ጠቀሜታው ከህትመት ቀደም ሲል በአልጋ ላይ የቆየ እረፍት "የአልጋ እረፍት" ከፍተኛ የሆነ የአካል ችግር ያለባቸው እና በእርግጠኝነት አደገኛ የሆነ የሕክምና ዓይነት ነው, ለተወሰነ ተዓማኒነት እንዲታዘዙ እና በተቻለ ፍጥነት ይቋረጣሉ.
የአጭር-ጊዜ እና የረጅም ጊዜ መተኛት እረፍት
ተመራማሪዎች ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እረፍት በአገር ውስጥ ለአካለ ስንኩልና ለሐዘን የሚጋገፉ መገጣጠሚያዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. እረፍት በአደጋ ላይ ባሉ መገጣጠቦች ላይ ህመምን እና መቆጣት ይቀንሳል. እንደ ጆን ሆፕኪንስ ገለጻ ከሆነ ግን ለረዥም ጊዜ ከእንቅስቃሴ ውጭ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ. የጎንዮሽ ጉዳዮቹ የተስተካከለ የመሬት ወሰን , የተጨናነቀ ጥንካሬ, የተደባለቀ ምላሽ, በጋራ መጋለጥ እና የአየር ማነስን አቅም መቀነስ ያካትታል. በ Mueller et al.
(የመድኃኒት ኦፍ ፊዚካል ሜዲኬሽንና ማገገሚያ (1970)), በጥብቅ የአልጋ ዕረፍት ላይ ያሉ በሽተኞች በሁለት ሳምንት ውስጥ ብቻ በቀን 1 በመቶ እስከ 1.5 በመቶ የሚሆነውን ጥንካሬ ሊያጡ ይችላሉ. አንድ የፊዚክስ ባለሙያ በአንድ ወቅት የጡንቻን ጡንቻዎች ማጣት ለበርካታ ሳምንታት የሚወስድ ነገር ለማግኘት እንደገና ብዙ ወራት እንደሚወስድ ነገረኝ.
የጊዜያዊ ወይም የአጭር ጊዜ የአልጋ ቁርስ እየቀነሰ መምጣቱ ህመምን ለመቀነስ እና የቀዘቀዘውን መገጣጠሚያዎች ወይም የተቃጠሉ መገጣጠሚያዎች ቁጥርን ለመቀነስ ለረጅም ጊዜ የሚያገለግል የአልጋ ላይ እረፍት ነው. ረዘም ላለ ጊዜ አልጋው ከጡንቻዎች ጋር ተጣብቆ የቆሸሸ የሆድ እከን, የሱንጥጥ አጭር እና ኮንትሮይስ ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ከሐሮማኮምቦሊክ በሽታ (የደም ግፊት ፈሳሽነት) እና የኢንሱሊን መድኃኒት ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል.
ረዘም ላለ አልጋ ከረጅም ጊዜ በላይ ችግር ከሚያስከትለው ችግር ይልቅ የመተንፈስ ችግር አለ, አማራጮችም ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. ለተወሰኑ ግለሰብ መገጣጠሚያዎች መንቀሳቀስን በመጠቀም ወይም የተጎዱትን መጋጠሚያዎች ለመግታትን ድጋፍ በማድረግ በጊዜያዊነት መነሳሳት ለጊዜው ሊፈጠር ይችላል. በአግባቡ, በእረፍት እና እንቅስቃሴ መካከል ሚዛን ሊኖር ይገባል. ለረጅም ጊዜ ለመቆየት ሲሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግና አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም. የጡንቻ መዘበራረቅ, ድክመት እና የጋራ አለመረጋጋት እንዳይፈጠር የሰውነት እንቅስቃሴው አስፈላጊ ነው. በአሁኑ ጊዜ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ረጅም ጊዜ ያለው አካላዊ እንቅስቃሴው ከመጨመር ይልቅ ሕመምንና ድካም ይቀንሳል ይላል. በአልጋ ላይ የሚያስቀምጡ ከሆነ እንኳ እስከመጨረሻው በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉ ይሆናል, እንደገና አስቡበት.
> ምንጮች:
> ብሬር ሮይ G. የመኝታ ማረፊያ ውጤቶች. ጆን ሆፕኪንስ ዩኒቨርስቲ. በ Critical Care Medicine ውስጥ የታተመ. (እ.አ.አ) ጥቅምት 2009.
> ኩሽ, ዊንቦላትና ካቫኖፍ. ማረፍ እና መለማመድ. Rheumatoid Arthritis: ቀደምት ምርመራ እና ህክምና. ሙያዊ ግንኙነቶች, ኢንች. ሶስተኛ እትም.
> ክራባክ, ብሬን MD እና ሚንክፖል, ኢቫን DO. የጆን ሆፕኪንስ አክራሪቲስ ማዕከል. የሮሚቶይድ የአርትራይተስ ታካሚዎች የመልሶ ማቋቋም አመራር. አንጻራዊ እረፍት. ሐምሌ 31, 2012 ተዘምኗል.
> ስሚዝ ዲኤን እና ፖሊሌይ ኤፍ. የሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምና ህክምና. ማዮ ክሊኒክ አፈጻጸም. 1978 መጋቢት, 53 (3) 141-5.
> ዌንግሊንግ, አን ዲ መ. ለብዙ በሽተኞች የመኝታ መተኛዎች ጥሩ ምክሮች ያድርጉ. የአሜሪካን ሀኪም ሐኪም. 2000 ፌብሩዋሪ 15, 61 (4): 1164.