ስለ ፓሊ እርባታ ለማወቅ ትጓጓለህ ? በአጠቃላይ እና በአጠቃላይ ጤንነታችሁ ለማሻሻል እንዲረዳዎ ይህ ግምት ውስጥ ያስገባዎታል? እንደዚያ ከሆነ ከሆነ ካሚላ ካሮኒ እና ሜሊሳ ቫን ዴቨር የተባሉ መጽሐፍ ፓለሎ ካኒን የተሰኘው መጽሐፍ ጥሩ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው.
መጽሐፉ ከጀርባው እና ጤናን አስመልክቶ የተጠቆረውን የጤና ጠቀሜታ, ምግቡን በተመለከተ በቀላሉ ለመረዳት በሚያስችል ውይይት ላይ ይጀምራል.
የፓሊዮ አመጋገብ የቀድሞ አባቶቻችን ያደረጉትን መንገድ ለመብላት ለመሞከር ነው. ምግቦቹ የእህል, የወተት, እና የተጣራ ስኳር መገደብን የሚያካትቱ ሲሆን የእንስሳት ምርቶችን, ጤናማ ቅባቶችን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አጠቃቀም ላይ ያተኩራል. ይህ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ ካለው ብግነት ጋር የተዛመደውን ማንኛውንም የሕመም ምልክት ለማሻሻል ይረዳል, ያልተለመደው ኃይልን ያመነጫል, እና ክብደትን ያመጣል.
Paleo Cleanse ጥሩ የፔሊ ምግብን ለመመገብ እንዲያግዝዎት የ 30 ቀን ፕሮግራምን ለመደገፍ የሚያስችሉ መሳሪያዎች ያቀርብልዎታል. እያንዳንዳቸው የፔሎ እርካታን, የካርታ እቅዶችን, የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና የመቋቋም ምክሮችን ጨምሮ በሳምንት-በሳምንት ውስጥ የሚሰጡ ምክሮችን ያካትታል.
ስለ ደራሲዎች
ካሚላ ካርቢኒ እና ሜሊሳ ቫን ዳቨር የድርጣቢያ መሥራች, የፔሊ ፓስታ እና የፈጣን እና ፈገግታ ፓሊዮ ኩኪስ ደራሲዎች ናቸው . የእነርሱ ጣቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እና ፓሊዮ አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች ያቀርባል.
ጠንካራ ነጥቦች
- መጽሐፉ በደንብ የተጻፈ, በሚገባ የተደራጀ እና ለመከተል ቀላል ነው.
- ወደ ፓሊዮ የአመጋገብ ዘዴ ለመቀየር የሚያስችሉዎ ብዙ ተግባራዊ ድጋፍ እና ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል.
- መጽሐፉ ስለ ምግቦችዎ ሊኖሯችሁ የሚችሉ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ያጸዳል.
- ለእርስዎ የሚስቡ ምግቦችን ለመምረጥ ብዙ አማራጮች ቀርቦልዎታል.
እጦት
- የተጠቆሙት የምግብ ዕቅዶች በጣም ገንቢ ይመስላሉ ነገር ግን ጠንካራ ፍላጎት ላለው ሰው በቂ አይመስሉም.
ይህ መጽሐፍ ለርስዎ ነው?
የከሊዮ አመጋገብን ለመምረጥ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ይህ ጥሩ ጅማሪ መጽሐፍ ነው. ብዙ ተግባራዊ ድጋፍ, መረጃ እና ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት ያቀርባል.
ሁልጊዜ አዲስ የአመጋገብ ዘዴ ከመጀመራቸው በፊት ከሐኪሙ ማንኛውንም ዋና ምግብ እና የአመጋገብ ለውጥ ማድረግን በተመለከተ ሁልጊዜ ውይይት ማድረግ አለብዎት.
IBS ካለዎት, አመጋገቢ ምግቦችን በመቀነስ ምክንያት የአመጋገብ ስርዓቱ ጥቅም ላይ የሚውል ይመስላል, ሆኖም ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ጥቂት ምርምር አለ. IBS ካለዎት የአመጋገብ ስርዓትን ከመጀመራቸው በፊት ሴላሊክ በሽታ እንዲፈተኑ ይመከራል. የ IBS በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለሴላሊክ በሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው. ይሁን እንጂ ምርመራው ትክክለኛ እንዲሆን ፍተሻው በሚካሄድበት ጊዜ ግሉቱን መመገብ አለብዎት. ፓሊዮ የአመጋገብ ስርዓት የፕሮቲን አሠራር ከመግፋቱ በፊት የክብደት ቅባት (ኮታ) ያካትታል.
ይፋ መደረግ: የአሳታሚው የመጠባበቂያ ቅጂ አቅርቧል.