የሚያምር እግር እንዴት ይኑርዎት

እግር ለማራመድ ሁልጊዜ ወደ ሂትለር መሄድ አያስፈልግዎትም. በጣም ትንሽ ጊዜ እና ጉልበት በመጠቀም እራስዎ ድንቅ እግሮች ማበጀትን መስጠት ይችላሉ.

ችግር: ቀላል

የሚያስፈልግ ጊዜ: 30-45 ደቂቃዎች

እንዴት እንደሚደረግ እነሆ

1. የበሰለ ምልክት ፖላንድኛ

   ይሄ እግርዎን መመርመር እና ማንኛውንም ችግሮች መፈለግ ያስችሎታል. የሲድቶን አልነተኛ ያልሆነ ማጽጃ መጠቀም ጥሩ ነው. አሲዴን የያዙ የፖሊሲ ማሳጠሪያዎች በጣቶችዎ ላይ በጣም አስቀያሚ ናቸው. በየእንደ እና ከዚያ በዛ ያለ ጥፍርዎን የሚጣጣሙትን የእግር ጣትዎን መስጠት አለብዎ. በየቀኑ የሚንሳፈሉ ዌብሳይቶችን ማስቀመጥ ጣፋጭዎ በንፁህ ቀለም እንዲወጠር ሊያደርግ ይችላል.

1. እግርዎን ይንጠለጠሉ

   ለ 15-20 ደቂቃዎች የሚሆን ዘና ያለ እግር በእግር መጨመር አስደናቂ ነገሮችን ይፈጥራል. የአረሜራፒ ጨዎችን ወይም ዘይቶችን ከውሃው ውስጥ ይጨምሩልዎታል. ውሃ በጣም የማይሞክር ውሃ አይጠቀሙ. ይህ ቆዳዎን ብዙ ጊዜ እንዲደርቅ ያደርገዋል. በጅባዎ መጨረሻ ላይ የእጅዎን ጥፍርዎን በንጽህና ለመንጠቅ የሶምስ ብሩሽ ይጠቀሙ. በእግርዎ ላይ ክፍት የሆነ ቁስል ካለዎት, ከመተኛትዎ በፊት ከእርስዎ ፓድያሪስት ጋር ያረጋግጡ.

2. ቀጭን ጠርሳዎች እና በቆሎዎች

   የድንጋይ ድንጋይ, ኢሚሌ ቦር ወይም የኩላስ ፋይል ይጠቀሙ. ሁሉንም ቆዳ ቆዳ ለማስወገድ ከመቻልዎ በፊት ጥቂት የማስቀመጫ ጊዜዎችን ይወስዳል. ጥራዝሮችን ማውጣት በቆዳዎ ውስጥ የሚፈጠሩት ጥንብሮች እንዳይቋረጡ ይረዳል. ቆንጆዎ እና ተጣራዎ በሽንት ከተጠገፉ በኋላ ቀጠን ያሉ እና በቀላሉ ለመቁረጥ ቀላል ስለሆኑ.

3. የጥርስ ጣቶች

   አይዝጌ አረብ ብረት ጥፍጥርን ይጠቀሙ. የእግር ኳስዎትን ቀጥታ በቅደም ተከተል መጎተት እና ከእንኮል ቦርሳ ጋር ቀስ ብለው ማጠፍ ያስፈልግዎታል. ቁርጥራጮችዎን ወደኋላ መመለስ ይችላሉ ነገር ግን መቁረጥ የለባቸውም. ከተጠገፈ በኋላ የእርሾችን ጣቶች ይቁሙ. ምክንያቱም ቀለል ያሉ እና ለመቁረጥ ቀላል ስለሆኑ.

1. የፓርፊን ሰም ማከም

   የፓራፊን ሰምዎች እግርዎ በሚገርም ሁኔታ ለስላሳነት እንዲሰማቸው ያደርጋል. የሻም ማሞቂያው የደም ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል እና በቆዳዎ ውስጥ ያሉትን ግዜዎች ይከፍታል. አንሶላዎችዎ ክፍት ሲሆኑ የበለጠ እርጥበት ሊገባ ይችላል. ቀበቱ ማቀዝቀዝ ሲጀምር, ሞቅ ያለ ስሜት ለረዥም ጊዜ እንዲቆይ ለማድረግ እግርዎን በፎጣ ላይ ማጠፍ.

1. ለሎክ እና ማስታገሻ ተጠቀም

   ቆዳዎትን ለመጠበቅ የቆዳ መቆጣት ያስፈልጋል. በደንብ ከተጠገፈ ወይም ከሰም ከተቀመመ በኋላ ዕጣውን በደም ይለመልማል. ዕዳውን ሲተገብሩ እግርዎን ለማሸት ጊዜ ይውሰዱ. እግሮቻችሁ ያመሰግኗችኋል. ዕዳውን ከተጠቀሙ በኋላ ሰቃቦችን ይለጥፉ ወይም እግርዎን በጨርቃ ጨርቅ ይጥረጉ. ይህም ዕጣው በደንብ እንዲተካ ይረዳል.

ለደህንነት እንክብካቤ ምክሮች

1. የአትሌትትን እግር ይንከባከቡ

   በአከርካሪዎ ወይም በእግርዎ ግርጌ መካከል ያለው የቆዳ ቀለም, ቆዳ, ቆዳዎ, የአትሌት እግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ. በፀረ-ተባይ መድሃኒት, ክሬም ወይም ዱቄት ላይ ሞክሩ. ቅባቶች እና ክሬጆዎች ከዕቃዎች የበለጠ ውጤታማ የሚመስሉ ይመስላሉ, ምክንያቱም ቆዳው በቆዳው በተሻለ ሁኔታ ይሻላል.

2. ፈንጂዎችን በሊፋዎች ውስጥ ማከም

   በርስዎ ጥፍርዎች ውስጥ እርጥበት ማየቱን ከተመለከቱ, ይህ ምናልባት የፈንገስ ምልክት ሊሆን ይችላል. መስፋትን ለመከላከል እንደ ጥራጥሬ , ክሬም, ጆክቸሮች ወይም የሻይ ዛፎች ባሉ አፀደ ያሉ ፀረ-ሙስሊሞች ላይ ለመጠቀም ይሞክሩ. አንድ ሕክምናን ከመተግበሩ በፊት, ከማጣ መሸፈኛ ጋር አሽሙተነዶውን ይንጠለጠሉ. ይህ ሁኔታ የሕክምናው ሁኔታ በደንብ እንዲራመድ ያስችለዋል.

3. አይጥፋትን አቁም

   ከመጠን በላይ ላብ (ላብ) ፈንገስ እና ሽታ ማራቢያ ስፍራ ሊሆን ይችላል. ከተቆጣጣሪ ፀረ-የተጣራ ፀረ-ከል (ሞቃት አልባሳትዎ ላይ እንደሚጠቀመው) ይሞክሩ. ፀረ-ብስጭት እና ዲዜድ አለመሆኑን ያረጋግጡ. ሽታው ችግር ከሆነ, የጫማ ቀበቶን እንደ ቅመም (አጣቢ) (ብረትን) የያዘ ጥፍጥ ይኑርዎት. ክሩ ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል.

1. ጫማህን በጥበብ ምረጥ

   አንዳንድ ጊዜ በሚለብሱት ጫማዎች እግርዎ የተቃራኒ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል. የተወሰኑ ጫማዎች ቆሻሻዎች, ኮርኒስ ወይም ኮሌጆዎች ሊሆኑ ይችላሉ. በጣም ጥብቅ የሆኑ ጫፎችን, የኒውሮማዎችን እና የመተኮስ ጣትን ያባብሳል. ምንም እንኳ እግሮቻችሁ አንድ ዓይነት ቢመስሉም, አንዱ ከሌላው በበለጠ ትንሽ ይበልጣል. ከታላላውን ጫፍ ጋር የሚስማማ የጫማ መጠን ይግዙ.

ለደጅ እግር ጥሩ እንክብካቤ የሚያስፈልጓት ነገሮች

• አልነቴሮን አልማሽ መቆረጥ
• የአሮምስ ተባይ ዘይት
• የመርጨት ብሩሽ ብሩሽ
• የድንጋይ ድንጋይ
• ኢመሪ ቦርድ
• ????
• ቆርቆሮ ጫማ
• የፓራፊን ሰም