ማልሚክ አሲድ በተፈጥሮ ውስጥ በአፕል እና በግሪቶች ውስጥ የተገኘ ንጥረ ነገር ነው. በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች በብዛት ጥቅም ላይ ለሚውሉ ተፈጥሯዊ አሲዶች (alpha-hydroxy acid) ተብሎ ይወሰዳል. በምግብ ተጨማሪ ማሟያ የተሸጠው ፎል አሊክ አሲድ የተለያዩ ጥቅሞችን ያቀርባል ይባላል.
ለማልይክ አሲድ ጥቅም አለው
በቆዳ ላይ በሚተገበርበት ጊዜ እርጥብ አሲድ የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስ, የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ, ለስኳር ህክምና ለማስታገስ እና የቆዳ ህክምናን ለማበረታታት እንደሚረዳ ይነገራል.
ማይልክ አሲድ በተጨማሪ ማቅረቢያ ሲወሰዱ ስፖርታዊ አሠራርን ለመጨመር ያገለግላል. አንዳንድ ጊዜ የአካል ንጥረ ነገሩን (ፍቤን) ለመምጠጥ / ለማራገፍ ከሚያስፈልጉት ንጥረነገሮች ጋር አብሮ ይሠራል. ፕሮፖሉሲስ እንደሚገልጸው ሚሊክ አሲድ የኢነርጂ ምርትን ለማስተዋወቅ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር እና ጡንቻ ድካም ለማሸነፍ ይረዳል.
በተጨማሪም ከማከኒየም ጋር በመገናኘት ሚሊሲ አሲድ መውሰድ አንዳንዴም ህመም እና ሌሎች ፋይብያላጂያ የሚባሉ የሕመም ስሜቶችን ለማስታገስ ይሰጣል.
የማልሚ አሲድ የድንበር-ጥቅሞች ጥቅሞች
በ 1990 ዎች እና በመጀመሪያዎቹ 2000 ዎቹ የታተሙ በርካታ ጥንታዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የበሽታ አሲድ በቆዳ ላይ ሲተገበር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በእንስሳት እና በሰው ሕዋሳት ላይ በሚደረገው ሙከራ ላይ, የጥናት ቡድኖቹ እንዳረጋገጠው ክሎሚን የተባለ ፕሮቲን እንዲጨምር እና የፀሐይ ውሱን የእርጅናን ዘመን መቁጠር እንዲቀንሱ ሊያደርግ ይችላል.
በቅርብ ጊዜ ውስጥ በተወሰነው ማይክ አሲድ አሲድ ላይ የተደረጉ ምርምሮች, በዲሰርት ኦቭ አደንዛዥ መድሃኒቶች በዲሰምበር 2013 የታተመ አነስተኛ ትንታኔን ያካትታል.
ለጥናቱ ተመራማሪው ደሜማ ላልሆኑ ሰዎች (የተለመደው ጥቁር ቆዳ በተለቀቀ ጥቁር ምልክት የተሸፈነ የተለመደ ችግር) ተመራማሪዎቹ በአካባቢው ቫይታሚን ሲ እና አላሚ አሲድ መጠቀምን የሚያካትቱ ናቸው. በአማካይ የ 26 ወራት ክትትል ሲደረግ, መድሃኒቱ ለሜልማሲ የአጭር ጊዜ ህክምና ሆኖ ተገኝቷል.
የበሽታ አሲዴዎች ጥቅሞች ጥቅሞች
እስከዛሬ ድረስ, ሚሊሲ አሲድ (ማሊክ አሲድ) በመጨመር የጤና ተጽእኖዎችን ለመሞከር ጥቂት ጥናቶች ተፈትተዋል. ይሁን እንጂ የተወሰኑ የምግብ አይነቶችን ሊያገኙ እንደሚችሉ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ.
የኩላሊት ጠጠር
ማልሚክ አሲድ በካይኒየም ውስጥ ከሚከሰቱት ሌሎች ኬሚካሎች ጋር የኬቲን ግዳይን ከሚያስከትሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር እንዳይጣበቅ ለመከላከል የሚያስችል የኬንትሮይዝ ቅድመ ሁኔታ ነው. ሲትሪንስም ክሪስታንስ ከመጠን በላይ እንዳይጋለጡ ይከላከላል.
በ 2014 የታተመ የመጀመሪያ ደረጃ ላቦራቶሪ ጥናት እንደሚያመለክተው የአልሚ አሲድ ፍጆታ የሽንት ሀይናን (pH) እና የኩሬን ደረጃዎች (ፐርዝ) መጠንን ሊያሳድግ ይችላል. የጥናቱ ደራሲዎች የሚያመለክቱት የበቀ-አሲድ ተጨማሪ መድሃት ለካሲሊየም የኩላሊት ጠጠር ጥንቃቄ በተሞላበት መንገድ ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
በ 2016 ክለሳ የሳይንስ ሊቃውንት በፕሬም ውስጥ ከፍተኛው ሚሊኮ አሲድ ይዘት እንደፈጠረ, ወደፊት ምርምር በፕሬን ተጨምሮ እና በስጋ እና በሶዲየም ዝቅተኛ አመጋገብ ላይ የድንጋይ ቅርፅን ሊቀንስ ይችል እንደሆነ ይመረምራል.
አካላዊ እንቅስቃሴ
በ 2015 በአቶታ ፊዚዮሎጂካ ሐርጋርኬ ውስጥ የታተመ ጥናት ተመራማሪዎች በዊንዶም እና ረጅም ርቀት ላይ ሯጮች ውስጥ ፍንዴን-ማለድ ማሟያነት ውጤታማነትን ይመረምራሉ. ከስድስት ሳምንታት በኋላ ማጠናከሪያ ከሥነ ልምምድ ጋር ተዳምሮ በከፍተኛ ፍጥነት, በጠቅላላው ሥራ, በሰውነት ስብጥር እና ከፍ ባለ የእድገት ሆርሞን ደረጃዎች በመለኪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ ጭማሪ አሳይቷል.
በረጅም ርቀት ሯጮች የተሸፈነ ርቀት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል.
ደረቅ አፍ
1 በመቶ የአፍሊክ አሲድ አሲድ መርጨት ለድሃ አረፋ ህክምና ተገኝቷል. ለምሳሌ በዲፕረልሽንና ጭንቀት ውስጥ የተካሄደ አንድ ጥናት, በቆሻሻ ጭንቀት ምክንያት በተከሰተ ደረቅ አፍቃን ከሚኖሩ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ከመጠን በላይ የአሲድ አሲድ (1% አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለሁለት ሳምንታት መድሃኒቱን በመጠቀም እርጎው አሲድ አሲድ የሚወስዱ ሰዎች ደረቅ የበሽታ ምልክቶችን እና የኩራትን ፍሰት መጠን ከፍ ያደርጉ ነበር.
Fibromyalgia
በ 1995 በጆርናል ሬሜቶቶሎጂ በተዘጋጀው የ Apilot ጥናት ላይ ማግኒዝየም የተባለውን መድሃኒት መውሰድ fflombalalgia በተሰቃዩ ሰዎች ላይ ህመም እና ቸርነት መፍትሄ እንዲያገኝ ረድቷል.
ለጥናቱ ተመራማሪው በፌሮሲያሊጂያ የሚመጡ 24 ሰዎች በ "ፕሬቦ" ወይም "ሚሊሲ አሲድ" እና "ማግኒዝየም" ድብልቅ በሆኑ መድሃኒቶች ተካተዋል. ከስድስት ወራት በኋላ በአሊፕ አሲድ / ማግኒዚየም ውህድ የተያዙ ሰዎች በህመምና በስሜታዊነት ላይ ጉልህ መሻሻል አሳይተዋል. ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ የተደረገው ምርምር ስለ ሚልክ-አልያጅ ህክምና ውጤታማነት አለ.
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
ምርምር በማድረጉ ምክንያት ስለ ረዥም ጊዜ ወይም በመድሃኒት አሲድ ተጨማሪ መድሃኒቶች ደካማነት ይታወቃል. ይሁን እንጂ የአልኮል አሲድ መውሰድ እንደ ተቅማጥ, ተቅማጥ, የማቅለሽለሽ እና የአለርጂ ችግሮች ያሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል የሚል ስጋት አለ.
በተወሰነው መጠን ውስጥ የሚወሰደው ሚሊካል አሲድ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ የሚያስረዳ ቢሆንም, አንዳንድ ሰዎች እርግዝና, ማሳከክ, መቅላት እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊሰማቸው ይችላል. አዳዲስ ምርቶችን መሞከር ጥሩ ሀሳብ ነው.
በተጨማሪም የአልፋ-ሃይሮይሲ አሲዶች የፀሐይዎን የፀሐይ ብርሃን መጠን ለመጨመር ይረዳሉ. ስለሆነም የፀሐይ መከላከያ ማንኛውንም ዓይነት አልፋ-hydroxy አሲድ ከያዘ ቆዳ ምርቶች ጋር በመተባበር አስፈላጊ ነው.
ለመደበኛው ክብካቤ ምትክ ሚሊሲ አሲድ እንደ ማፈላለጊያ መጠቀም እንደሌለበት ልብ ይበሉ. ሁኔታዎችን በራሱ መያዝ እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት አደገኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
ተጨማሪ ምግብን ስለመጠቀም ተጨማሪ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ , ነገር ግን ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም ነርሶች ከሆኑ, መድሃኒት ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶች ወይም የጤና ችግር (እንደ ልብ ወይም የኩላሊት በሽታ) ካለዎት, ከመውሰዱ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው ማንኛውም አዲስ ማሟያ.
The Bottom Line
እንደ ኬሚካል, አረም, ወይም የቆዳ እርጅትን የመሳሰሉ አሳሳቢ ጉዳዮች ላይ እርኩስን አሲድን እንደ ማከምዎ ሊረዳ ይችላል. ነገር ግን አዳዲስ ምርቶችን ሲጠቀሙ እና የዓይንን ቦታ ለማስቀረት ምርትን መሞከር ጥሩ ሀሳብ መሆኑን ያስታውሱ.
ማይልል አሲድ በአትክልትና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በተፈጥሮ ውስጥም ካርቦሃይድሬት ወደ ኃይል ይለወጣል. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የተወሰኑ ችግሮች ያሉባቸው ሰዎች እርኩስ አሲድ አልሚ ንጥረ ነገሮችን ለመርዳት ከፍተኛ ጥራት ያለው ክሊኒካል ሙከራዎች ያስፈልጋሉ. አሁንም ሊጠቀሙበት ካሰቡ, ሊከሰቱ የሚችሉትን አደጋዎች እና ጥቅሞች ለመወያየት ከሐኪምዎ ያማክሩ.
ምንጮች:
> ግሜዜ-ሞናሮ ጂ, አጉላ-ሳልቫቴራ ኤ, ጄራድ ጄ, እና ሌሎች. በሕመምተኛው ጭንቅላታቸው ውስጥ የጨጓራ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች ውስጥ 1% እርጎ ማጨብጨብ ቧንቧ (ፔርፕላጅ) የተባለ የፕላስቲክ አሠራር (ፔርፕላጅ), ሁለት ዓይነ ስውር, ጭንቀት. 2013 ፌብሩዋሪ, 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de charmoy R, ጃክሰን, ጂኤ, Ravenscroft N. ማሊክ አሲድ መድሃኒት የሽንት ጤንነት የሽንት ንጥረ ነገሮችን እና የሽንት ክረምትን ይጨምራሉ የካልሲየም ኦክታልተስ ድንጋይን በሽታ ሊታወቅ ይችላል. ጃ Endourol. 2014 Feb, 28 (2): 229-36.
> ቴይለር ሜቢ, ያናኪ JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. ስኬላ እና የጨመሩ የድህረ ማጋጠሚያዎች በቪታሚን ሲ አማካኝነት ሙሉ-ፊት ionቶፖሮርስስ ጭምብል እና የዊንዶክ / ማሊክ አሲድ የቆዳ እንክብካቤ ክትትል. J Drugs Dermatol. 2013 ጃን; 12 (1): 45-50.
> ታኪ አ.ክ, ቻዊስታውስኪ ሜ, ሲሰን ቲ, ወ.ዘ.ተ. በአካል ብቃት አፈፃፀም, በሰውነት አቀማመጥ እና በተመረጡ የረሜላዎች እና የረጅም ርቀት ሯጮች ላይ የፈንጅ ማከን ተጨማሪ መድሃኒት ውጤት. Acta Physiol Hung. 2015 ማርች, 102 (1): 114-22.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.