የምሽት አስፈሪነት በልጆች መካከል የተለመደ የእንቅልፍ ችግር ነው. በአንዳንድ ግምቶች ውስጥ እስከ 15% የሚደርሱ ትናንሽ ልጆች በየምሽቱ አስፈሪ ናቸው. በ 2 እና 6 ዓመት እድሜ መካከል ያሉ ልጆች በጣም የተለመዱ ቢሆኑም እንኳ በማንኛውም እድሜ ሊያጋጥማቸው ይችላል.
የምሽት አስፈሪ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ የተለመዱ ወይም ጤናማ ነው. ቢሆንም ብዙውን ጊዜ በተለይ በወላጆቹ የመጀመሪያ ምሽት ሽብር ላይ ለሚሠቃዩት ወላጆች እጅግ በጣም አስፈሪ እና አስጨናቂ ናቸው.
የምሽት ረግረግን በማወቅ
ብዙዎቹ ምላሾች የሚያድሩትን አስከሬን ምን ያህል እንደሚገልጹ ሲሰሙ, ወላጆች ለምን አስጨናቂ ሁኔታ እንዳጋጠማቸው ለማየት ቀላል ነው. የምሽት አስፈሪ ችግር ያለባቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ ዓይኖቻቸው በፍርሀት, በፍርሀትና በመደንዘዝ ስሜት ይገለጣሉ እንዲሁም 'ደማቅ ፍም የመሰለ ጩኸት' ይፈጽማሉ. እነዚህ ልጆች ብዙውን ጊዜ ላጠቡ, አተነፋፈጥ እና ፈጣን የልብ ምጥቀት (ራስ-ገጠመኝ ምልክቶች) ይኖራቸዋል. ምንም እንኳ ነቅተው ቢመስሉም, በሌሊት በምሽት ፍርሃት የተነሳ ህጻናት ግራ ይጋባሉ, መጽናናትን አያገኙም, እና እርስዎን አይገነዘቡም.
የተለመደው የሌሊት ሽብር 5 እና 30 ደቂቃዎች እና ከዚያ በኋላ ያሉ ልጆች አብዛኛውን ጊዜ ወደ መደበኛ እንቅልፋቸው ይመለሳሉ. ሌሊት በምሽት ሽብርተኛ ልጅዎን ከእንቅልፉ እንዲነቃ ማድረግ ከቻሉ, በተለይም ለእንቅልፍዎ ሲነቅሉት, በተለይም ለእንቅልፍዎ በሚመጡት ስሜቶች የተነሳ, በተለይም በእንቅልፍ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃነቅ ሊፈራና ሊደናበር ይችላል.
አንድ ልጅ በምሽት ሽብር እንዲተኛ ለመሞከር ከመሞከር ይልቅ በተቻለ መጠን ደህና መሆኑን ያረጋግጣል, ከቻላችሁ ማጽናናት እና ከተጠናቀቀ በኋላ ወደ መተኛት እንዲመለሱ መርዳት ይሆናል.
የምሽት ምሽጎች እና ህልሞች
የሌሊት ሽብርን መመርመር ብዙውን ጊዜ በምሽት ጩኸት እና የማይታሰብ ልጅ ህፃን በማንቃት መታጠብ ይጀምራል. የምሽት አስፈሪነት ብዙውን ጊዜ ከቅዠት ጋር ይጋጫል. ነገር ግን እንደ አስፈሪ ፈገግታ በተቃራኒ ቅዠት የሚያመጣ ልጅ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ቀስ በቀስ ይነቃቃትና ይጽናናል.
ሌላው ለብዙ ወላጆች የጭንቀት ሁኔታ እነዚህ ክፍሎች በዚህ ወቅት መያዛቸው ነው . ምንም እንኳን የተለያዩ ጊዜያዊ የአካል ክፍሎችን እና የፊት ሎሌ የሚጥል በሽታዎችን ጨምሮ ከፊል አስፈሪ (ድካም) ጋር ሊመሳሰሉ ቢችሉም በአብዛኛው ጊዜ አጭር ናቸው (ከ 30 ሰከንዶች እስከ ጥቂት ደቂቃዎች) እና በአዋቂዎች ልጆች እና ጎልማሶች የተለመዱ ናቸው.
የምሽት ራዲዮን ማከም እና መከላከል
ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚያስፈራ አሰቃቂ ነገር አያስፈልግም. ብዙ ጊዜ በልተኞቹ ህፃናት ላይ ተነሳሽነት, በቂ የመኝታ ጊዜን ተለማምቶ እና ልጅዎ በቂ እንቅልፍ ማግኘቱን ማረጋገጥ እነሱን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.
ልጃችሁ የእንቅልፍ ጊዜውን አሳልፏል? ወደኋላ ትተኛለች ወይም ቀደም ብላ ከእንቅልፍ ትውጣለች? በጉዞዎ ላይ ነዎት እና ከልጅዎ መደበኛ የእንቅልፍ ልማድ ውስጥ ነዎት?
እነዚህ ምሽቶች አስፈሪ የጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል. የእንቅልፍ ማስታወሻዎች እነዚህ ወይም ሌላ ማስወገጃ ሊያውቁ ይችላሉ.
በየቀኑ የሚያጋጥመውን ድካም ለሚያስፈልጋቸው ልጆች, አብዛኛውን ጊዜ ሌሊት በምሽት (ድንገተኛ ክስተት) ወቅት ልጅዎን ለማንቃት ሊያግዝ ይችላል. ይህ የእንቅልፍ ኡደት ለማቆም ወይም የመቀየር እና ማታ ማታ መከሰት እንዳይከሰት ይከላከላል (ይህ ደግሞ በ "ማለድ ኳስ" ሊሠራ ይችላል). ለሳምንት ወይም ለሶስት ሳምንት ማታ መከሩን ሲያቆም, ሁሉም ሰው ቀስ ብሎ ማለዳ ላይ እስከሚነሳበት ጊዜ ድረስ ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ ለመነሳት ትጀምራለህ.
በአብዛኛው የእረፍት ጊዜ መድሃኒቶች ልጅዎ በጣም በተደጋጋሚ የምሽት ሽብር የሚወስድ ከሆነ ለአጭር ጊዜ ሊጠቅም ይችላል.
ስለ ምሽት ድንጋጤዎች ማወቅ ያለብዎ ነገር
አስጨናቂ አስጨናቂዎች ስለሆኑ ሌሎች ማወቅ ያለባቸው ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የምሽት ድንገተኛ አደጋዎች የእንቅልፍ ሽብር ወይም የእሳት እራት ይባላሉ.
- የመተኛት እና የእንቅልፍ ንግግርን መሰል የመርገም ስሜት የሚቀሰቅሱ ምሽቶች አስነዋሪነት ስሜት እንደሚሰማቸው እና ከ REM መተኛት በከፊል መሳተፍ ናቸው. እንዲያውም በእንቅልፍ ጊዜ ሽብር የሚጥሉ ብዙ ልጆች ሲያድጉ በእግራቸው ይጓዛሉ. ሁለቱም ወላጆች የእንቅልፍ ጊዜ ማሳለፍ ቢጀምሩም, ማታ ማታለብ እና የእንቅልፍ ማጣት ሁለቱም ወላጆች በቤተሰብ ውስጥ የሚሰሩ ይመስላል.
- እንደ ቅዠት ሳይሆን, ህጻናት ብዙውን ጊዜ አንድም ሌሊት እንዳያሸበር ያስታውሳሉ.
- እንደ ሌሊት ቅዠት, አብዛኛውን ጊዜ በሌሊት መጀመሪያ ላይ ይተኛሉ, ከእረፍት በኋላ ከ 1 እስከ 4 ሰዓታት ውስጥ ይከሰታሉ.
- ልጅዎ የሌሊት ሽብር የሚባልበት ከሆነ, ሞግዚቶች እና ሌሎች ተንከባካቢዎቻቸው እነሱን በደንብ እንደሚያውቁ እና አንድ ሰው ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለባቸው ይወቁ.
ከሁሉም በላይ, ብዙ ልጆች እያደጉ ሲሄዱ የሚያስፈራሩ ነገሮችን እንደሞሉ ያስታውሱ.
ምንጮች:
ንግዶች, ኬሊ. ምዕራፍ 34 - የታቀዱ የጊዜ ቅነሳዎች-የእንቅልፍ ጠለፋ እና በልጆች ላይ የእንቅልፍ ማራዘሚያ የስነ ምግባር ፕሮቶኮል. ለጠባይ መታወክ በሽታዎች የስነ ከዋክብት, 2011, ገጾች 325-332
ፔትት, ዶሚኒክ ፓ.ዲ. የልጅነት እንቅልፍ ማመላለሻ, እና የእንቅልፍ ግርዶሽ-የበሽታ ዝግመት እና የቤተሰብ ምጣኔ ጥናት. ጃማ ፒሲፊር. 2015; 169 (7) 653-658.
ቶርተንሰን ቢ. ጆርናል ኦቭ ፔድያትሪክስ, ጥራዝ 147, እትም 3, መስከረም 2005, ገጽ 388-392