መዝናናት ጊዜዎን መጠቀሙ ቀዳሚ ማስተካከያ ማድረግን ቀላል ያደርገዋል
የሚያጋጥምዎን የማያቋርጥ የእንቅልፍ ቴራፒን (CPAP) ቀጣይነት ያለው የአየር ግፊት መቆጣጠሪያ (CPAP) ከቀየዎት , ህክምና ከመጀመራቸው በፊት ጥያቄ ሊሆንዎ ይችል ይሆናል-እንዴት ወደዚህ ልጠቀምበት እችላለሁ? የ CPAP ማሽንን ለመተግበር ትንሽ ጥረት ይደረግበታል, ጥቂት ቀላል ምክሮችን በመከተል ህክምናን ለመጀመር ከሚያስቡት ይልቅ ቀላል ነው.
አዎንታዊ አመለካከት በመጠቀም CPAP መጠቀም ይጀምሩ
በመጀመሪያ, CPAP ን በአዎንታዊ አስተሳሰብ እና አዎንታዊ አመለካከት የመጠቀምን ተስፋ ይቃኙ. ይህ አሰቃቂ መሣሪያ በእንቅልፍዎ ውስጥ የሚጀምሩ ከሆነ ከእንቅልፍዎ ጋር የሚጀምሩ ከሆነ እንደ ችግር እና እንቅፋት ሆነው በማገልገልዎ ጊዜዎ በፍጥነት ያኮተኮታል. ማንኛውም ጥቃቅን ድብደባ በመጨረሻ ህክምናዎ ይባረር ብሎ ለማሳየት ተጨማሪ ማስረጃ ይሆናል. ይሁን እንጂ መጀመሪያ ላይ መሰናክሎች ቢኖሩባቸዉን በመጀመር, ማስተካከያዎችን ማድረግ እና በመጨረሻም ይህ መሳሪያ እርስዎ እንዲረዱዎት, እንዲተካዎ, ማሰባሰብን, ስሜትን እና ኃይልዎን ለማሻሻል, እና አጠቃላይ ጤንነትዎን ለመርዳት. -በፍሪትዎ የበለጠ የተሳካ እና የተሸለ ይሆናል.
የእርስዎን CPAP ለማቅረብ የመሣሪያ ቁጠሮ መምረጥ
በ CPAP ህክምናን ለመጀመር እጅግ አስፈላጊ ከሆኑት ቅድመ-ውሳኔዎች መካከል አንዱ የአቅርቦት ኩባንያ መምረጥ ነው.
በእንቅልፍ ዶክተርዎ አማካኝነት የኩባንያዎችን ዝርዝር ሊሰጥዎት ይችላል, በአንዳንድ ቦታዎች, መሳሪያዎቹም እንኳ ሐኪሞች ቢሮ ሊቀርቡ ይችላሉ. እነዚህ ረጅም ጊዜ የሕክምና መሣሪያ (ዲኤምኤ) አቅራቢዎች የእንቅልፍዎ ሐኪም ያዘዘልዎት የሕክምና ዘዴ እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል. ምንም እንኳ ብዙ ሰዎች በ CPAP የሚስተናገዱ ቢሆንም, ቢሊዮቫን (ወይም BiPAP ወይም VPAP) ወይም ይበልጥ የተራቀቁ ቅንብሮችን የሚያቀርቡ ማሽኖች ሊኖሩ ይችላሉ.
እነዚህ አቅራቢዎች ንግዶች ናቸው, ስለዚህ ጥሩ የደንበኛ አገልግሎት እንደሚሰጡዎት ያረጋግጡ. የመሳሪያው A ገልግሎት ሰጪ ዋና ቁልፍ ሚና በመጀመሪያው የ CPAP ጭምብልዎ ጋር A ብሮ ለመያዝ ነው.
የመጀመሪያ የ CPAP መከለያዎን መምረጥና ትክክለኛውን መምረጥ
የ CPAP ጭምብል መምረጥ በሂደት ላይ በጣም ጠቃሚ እርምጃ ነው, እና አጠቃላይ ስኬት ወይም ውድቀት በውሳኔው ላይ ሊጣበቅ ይችላል. ለግል ፍላጎቶችዎ ተስማሚ የሆነ ጭምብል መምረጥ የተመረጠ ነው. የአፍንጫዎን ቅርጽ እንዲሁም እንዴት በቀላሉ በቀላሉ መተንፈስ እንደሚችሉ የአካልዎን አፈታት ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. የፊት ፀጉር በሰው ፊት መገኘቱ በምርጫው ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በተለይም በእረፍት ወቅት በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ ቢችሉ, ይህም ከሌሎች ጋር ለሚፈጠር ሕክምና (እንደ የእርሻ መቆጣት ወይም የአለርጂ መድሃኒቶች ) ካልተፈታ ወደ ደም መፋሰስ ሊያመራ ይችላል. ክሎስትሮፍቢያ ካለብዎ ይህ ወሳኝ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
በአጠቃላይ ሊቋቋሙት የሚችሉት ትንሹን ጭስላት (እንደ የአፍንጫ ትራስ ወይም የሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው የአፍንጫ ጭምብል) መምረጥ የተሻለ ነው. ይህም የፊት ገጽን መጠን ይቀንሳል, እንዲሁም በአየር ላይ ያለው የአየር ማስወጫ እና የክብደት ምልክቶች ይቀንሳል. ጭምብሎች እንደ ጥንድ ጫማ ናቸው-አንዴ መጠኑ ሁሉንም አይበቃም, እና በእያንዳንዱ ምርጫዎ መሰረት አንድ መምረጥ ይኖርብዎታል.
ከተቻለ በተገቢው የተገጠመለት እና ጭምብሉን በሱቁ ውስጥ ለመሞከር ሞክር. ካልሰራ, ለመተካት አማራጭ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ለመመለስ ይሞክሩ.
በምሽት ከመጠቀምዎ በፊት በ CPAP ይለማመዱ
መሣሪያዎን ካጠጉ በኋላ እና ቤትዎ ከወሰዱ በኋላ እራስዎ እንዲገጥምዎት በ CPAP መጀመሪያ ላይ ይለማመዱ ይሆናል. ለመጀመሪያ ጊዜ CPAP ን መጠቀም ትንሽ የማይመች ሊሆን ይችላል, እንዲሁም አንዳንድ ሰዎች በምሽት ውስጥ ካስቀመጡት የእንቅልፍ ችግር ይደርስባቸዋል እና ወዲያውኑ እንደማትተኛ ይሸለማሉ. ይህ በምሽት ከመጠቀምዎ በፊት ትንሽ ሲተገበር ሊሻሻል ይችላል. ሊኖሩበት የሚችሉትን መኖሪያ ቤት ውስጥ በሌላ ክፍል ውስጥ ያዘጋጁት ምናልባትም ሳሎን ውስጥ ያዘጋጁት.
መጀመሪያ ላይ እራስዎን ጭምብል ያስወግዱ. ክሎስትሮፍቢያ ካለዎት በቀላሉ በማሽነሩ በኩል በአፍንጫዎ ወይም በአፍዎ በቀላሉ ሊይዙት ይፈልጉ ይሆናል. ይህ የሚረብሽዎት ከሆነ, ዘገምተኛ እና ጥልቅ ትንፋሽዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ. አስፈላጊ ከሆነ, ጭራፉን ብቻ ወደኋላ አስገባ. እንዳስፈላጊነቱ በጭንቀት ውስጥ እንዲፈስ በማድረግ ቀስ በቀስ ወደ ፊትዎ እንዲቆጥሩት ይሞክሩ. ዝግጁ ሲሆኑ ጭምብልን በቦታው ላይ የሚይዙትን የራስ መሸፈኛ ቀበቶዎች ይጠቀሙ. ምቾት እስኪያገኙ ድረስ ቀስ ብለው እና ጥልቀትዎን ይቀጥሉ.
በመቀጠልም ጭምብሉን ወደ ቧንቧ እና CPAP ማሽን ለማገናኘት ዝግጁ ነዎት. አንዴ ሁሉም ግንኙነቶች ከተደረጉ, መሳሪያውን ያብሩ. ብዙውን ጊዜ መሣሪያው በዝቅተኛ ቦታ ላይ ይጀምራል እና ቀስ በቀስ በተጠቀሙበት ጊዜ የአየር ግፊትዎን ይጨምራሉ (ሬምፕ መቼት ይባላል). ይህ በቀላሉ ለመተኛት ያስችልዎታል, ነገር ግን እንዲተገበሩ ይረዳዎታል. ግፊቱ በጣም ከፍተኛ ሆኖ ከተነሳ, ዳግም ሊያስጀምረው ወይም ማሽኑን ማብራትና ማጥፋት ይችላሉ.
ጭምብጥ እና ግፊቱን በትንሽ እና ጥልቅ ትንፋሽ ውሰድ. የአየር ግፊትዎ ሳንባዎን ይሞላል እና መተንፈስ ቀላል ያደርገዋል, በተቃራኒው, ሲተነፍሱ ትንሽ የመከላከያ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ጭምብል ላይ የተቀመጠው አየር እየፈነዳ ሲመጣ ይሰማል. ይህ ተቃውሞ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ምቾት ነው, ግን ይቀጥሉ: ይቀልላል.
ሙሉ በሙሉ እና እስትንፋስዎን ለመያዝ አዕምሮዎን ለማዳበር ይሞክሩ. አፋችሁን ይዝጉ. አፍዎን በአፍንጫው ጭምብል ከከፈቱ አየሩ ተጣጥፎ ሲወጣ (ጥቂቱን መቋቋም). አንድ ጊዜ ምቹ የመተንፈስ ንድፍ ካዘጋጁ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ትኩረታችሁን ወደ ሌላ ቦታ ያኑሩ. የምትወደውን ነገር አድርግ: ትንሽ ቴሌቪዥን ወይም ፊልም ተመልከት, አንድ መጽሃፍ ወይም መጽሔት አንብብ, አንዳንድ ሙዚቃዎችን አዳምጥ, ወይም ኢንተርኔት ተመልከት. ራስዎን ይረብሹ እና CPAP ን ለ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቀጥሉ. ይህም CPAP ን በሚያደርጉት ነገር ጋር ለማጣመር ይረዳዎታል, እና በመኝታ ጊዜ ሲጠቀሙ ይበልጥ ዘና ይበሉታል. ለማስተካከል ተጨማሪ ጊዜ ከፈለጉ, ይህን ክፍለ ጊዜ ይራቁ ወይም ቆይተው ይሞክሩ.
በተረጋጋ እንቅስቃሴ ውስጥ ተካፋዮች ሲሆኑ ከ CPAP ጋር በጥቂት ጊዜያት በማስተካከል ትንሽ ጊዜዎን በመጠቀም ማታ ማታ ይጠቀማል. የምትታገስ ከሆነ, በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ብቻ ያሳልፉት, እንደአስፈላጊነቱ. ብዙ ሰዎች ለጥቂት ቀናት እና ለቀናት ማቆየት ከጥቂት ቀናት በኋላ የመጠቀም ማስተካከል ይቀነሳል. ጭምብልጭል ላይ ተኝተው በተኛ ፍጥነት ለመተኛት ይረዳል. በጥቅሉ ግን ከቀናት እስከ ሳምንታት ሊለያይ ቢችልም, እርስዎ የሚፈልጉትን ህክምና ጥቅሞች ማምጣት ይጀምራሉ.
በቅድመ CPAP መጠቀም ላይ ቢታገሉ እገዛን ያግኙ
በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ ችግር ካጋጠመዎ ቀደም ብለው እርዳታ ያግኙ. ቀደም ብሎ የነበሩ ችግሮችን የሚያስተካክሉ የአስቸኳይ ጣልቃ ገብነቶች ሕክምናው ለረጅም ጊዜ እንዲሰራዎት ያደርጋል. ችግር ካጋጠመዎት በመጀመሪያው ማስተካከያ ወቅት ከመሳሪያዎ አቅራቢ ወይም የመተኛት ሐኪም ጋር ይገናኙ. በተጨማሪም እነዚህ አቅራቢዎች ችግር ካጋጠምዎት ጣልቃ ገብነት ለመርገጥ ከርቀት መቆጣጠር ይችላሉ.
በጥንቃቄ, በጥንቃቄ ጭምብል ምርጫ እና በትንሽ ልምምድ, ለትላቭ አፕኒያ በቀላሉ ወደ CPAP ህክምና መድረስ ይችላሉ.