አጠቃላይ እይታ
የጀርባ ህመም ከተሰማዎት እራስዎ ከመሆን የተለየ ነው. ከአምስት አዋቂዎች በአራቱ ላይ ቢያንስ በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ ቢያንስ አንድ ጊዜ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ምልክቶች ናቸው. ጀርባ በ 33 የከርሰ ምድር, ከ 30 በላይ ጡንቻዎች, በርካታ ጫማዎች, በርካታ መገጣጠሚያዎች, እና የአከርካሪ አጥንቶች የተገነባ ውስብስብ መዋቅር ነው. እንደምታየው, ጉዳት ከደረሰብዎ ወይም ከተጎዱ ማመቻቸትን ሊያመጣ የሚችል ብዙ መዋቅሮች አሉ.
በጣም የተለመደው የጀርባ ህመም በጡንቻ ህመም ምክንያት ነው. ይህ የሚሆነው በአንድ ጀርባ ውስጥ አንድ ወይም ብዙ ጡንቻዎች ላይ ያልተጠበቀ ኃይል, ማዞር ወይም መጎተት ሲከሰት ነው. በዚህ ምክንያት ብዙ ጡንቻዎች በጡንቻዎች ውስጥ ይከሰታሉ. እነዚህ የጡንቻ ዓይነቶች በጀርባው ላይ ሥቃይ ያስከትላሉ. የጀርባ ህመም ሌላኛው የተለመደ ችግር የስሜት ሕዋስ ናቸው. ይህም የሚሆነው የጀርባው መገጣጠም ከአቅማቸው በላይ ሲዘረጋ ነው. ጉልበጣዎች ብዙውን ጊዜ ከጡንቻዎች ጋር አብሮ ይወርዳሉ.
በቀዶ ጥገና የተሰራው ዲስክ የጀርባ ህመም ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ የሚደጋገሙ የንዝረት እንቅስቃሴ (በጭነት መኪና አሽከርካሪዎች / ማሽን ተጠቃሚዎች የተጋለጡ) ወይም በድንገት ከባድ የመጫጫን (ተገቢ ባልሆነ ማራገፊያ ምክንያት እንደሚከሰት) ይህ ጉዳት የአካል ጉዳት የሚያስከትል በደረሰበት ጉዳት እና በተጠቁ ነርቮች ላይ ተገኝተዋል. ለምሳሌ Sciatica የሬክሲል ህመም አይነት ነው.
የጀርባ ህመም ሌላኛው የጡንቻ ሕመም ችግር ነው. በአብዛኛው በ 50 አመት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው. ቃሉ የሚያመለክተው የአከርካሪ አጥንትን ዘንበል ማለት ነው. የአከርካሪ አጥንት ስኒስኖሲስ በርካታ መንስኤዎች አሉት ምክንያቱም በአከርካሪ አጥንት, በቢንጥ ሽክርክሪት እና በአርትራይተስ ለውጦች አማካኝነት የታጠቁ ጅግራዎች ናቸው.
ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የክብደት ህመም እና ረዘም ላለ ጊዜ ክብደት ያለው የጀርባ ህመም ያስከትላል. ይህንን ችግር ለማስተካከል የቀዶ ጥገና አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው.
የ osteoarthritis የጡንቻ ቁርጥራጮች ላይ ተፅእኖ አለው. በአከርካሪ አጥንት ስኒስዮሲስ እንደሚታወቀው ከ 50 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በብዛት ይገኛል. ብዙውን ጊዜ ተለዋዋጭ ተጓዳኝ በሽታ ተብሎ ይታወቃል. በጊዜ አከርካሪዎቻችን በጀርባ አጥንታችን ውስጥ እና በቆዳዎቻችን መገጣጠሚያዎች መካከል በተቀነባበሩት ዲስኮች ላይ ማሽቆልቆል ይጀምራል. ያለዚህ የካርካዊጅ (ኩርጋንሲ) ሽፋን ባይኖር, አጥንቶቻችን እርስ በእርሳቸው መነቃቃት ይጀምራሉ. ይህ ደግሞ በሚያስከትለው እብጠት, እብጠት እና ጠንካራነት ምክንያት ሲሆን ይህም በተደጋጋሚ ህመም ያስከትላል. እነዚህ ችግሮች አጥንት እያደገ ሲሄድ ሽርሽር እና ጅማቶች እየጠበቡ ሲሄዱ, ሁለቱም ደግሞ ከላይ እንደተጠቀሰው የአከርካሪ አጥንት በሽታ ያስከትላሉ.
ኦስትዮፖሮሲስ በተለይ የሴቶች የጀርባ ህመም ችግር ነው. ይህ በሽታ የአጥንት መጋለጥን ደረጃ በደረጃ በማጣቱ የሚታወክ በሽታ ነው. ይህ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ማቅለሚያ ሲሆን ይህም አንድ ለአጥንት ስብራት ወይም የተሰበረ አጥንት እንዲፈጠር ያደርጋል. በዚህ የአከርካሪ አከርካሪ አጥንት ውስጥ በተለይ በዚህ በሽታ ተይዘዋል. ከመውደቁ የተነሳ ቁስል, ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት ሌላው ቀርቶ ማስነጠስ ሊያስከትል ይችላል.
በመጨረሻም, ፋይብሮማሊያጂያ ለረዥም ጊዜ የጀርባ ህመም መንስኤ ነው.
በጣም የተስፋፋ የቲሹ ሕመም, ድካም, የእንቅልፍ መረበሽ, እና በተመጣጣኝ የተከፋፈለ የወረት ቦታ መኖሩ የተለመደ ሁኔታ ነው. ከአስራ ስምንት በላይ የሆኑ በጥቁር ስፍራዎች ውስጥ በአስራ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ተከበው ለ 13 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ተከቦ የነበረው ይህ ህመም ይህን ችግር ለመለየት አስፈላጊ ነው.
ስለዚህ እነዚህ ሁሉ ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉት ምንድነው? አንዳንድ ጊዜ የጀርባ ህመም ምንም ያለምንም ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል. ይህ በሚሆንበት ጊዜ በችግርዎ ውስጥ ከመተኛት አኳኋን ድግግሞሽ (ድክመት) እንደ መንስኤ ሊሆን ይችላል ተብሎ ተጠርቷል. በትክክለኛ አኳኋን እንዴት እንደሚቀመጥ እና የጀርባ ህመምዎን ወይም ስካይቲካዎን ለመያዝ ከእራስዎ የህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ .
በ Brett Sears የተሻሻለው, PT