ጥያቄ;
ለልጄ በየቀኑ የዓሳ ዘይቶችን ለመውሰድ ሐኪሜ ለበርካታ አመታት እየነገረው ነው. ባለፈው ሳምንት ዓመታዊ ፍተሻዬን ባየኋት ጊዜ, እነሱን ለመውሰድ እንዳቆም ነገረችኝ ምክንያቱም አንዳንድ አዳዲስ ጥናቶች ምንም ጥሩ ነገር እንዳልሠሩ ያሳያሉ. እዚህ ምን እየሆነ ነው? የዓሳ ዘይት ለልብ ጥሩ ነውን? ሐኪሞችም አእምሯቸው ውስጥ የማይገባው ለምንድን ነው?
መልስ:
እዚህ የምታዩት ነገር የሕክምናው ሂደት ያልተለመደ ውዝግብ ነው.
የተለያዩ የሕክምና ጥናቶች - በመረጡት ንድፈ ሃሳቦቻቸው, እንዴት እንደሚሰሩ እና እንደሚተነፈሱ, የትኛውን አይነት ታካሚ እንደሚመዘገቡ እና በርካታ ሌሎች ምክንያቶች - ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ጥያቄ በሚያጠኑበት ጊዜ እንኳን የተለያዩ ውጤቶችን ያስገኛሉ. የሕክምና ሳይንስ ልዩነቶችን ለመለየት ብዙ ዓመታት ይወስዳል, በመጨረሻም "እውነቱ" ተብሎ ሊጠራ የሚችል እውነታ. ይህ እስከሚደርስ ድረስ በህክምናው ማህበረሰብ ውስጥ - ወይንም ከራስዎ ተመሳሳይ ዶክተር (እንደ እርስዎ ዶክተር) የመሳሰሉ ድብልቅ መልዕክቶችን ሊያገኙ ይችላሉ.
የዓሳ ዘይትና የልብ ጥያቄን በተመለከተ ይህ ነው.
የአሳማ ዘይት ጤናማ ምንድን ነው?
ከዓመታት በፊት ሳይንቲስቶች እንደአስኪሞስ የመሳሰሉ ብዙ ዓሣዎችን በብዛት እንደበሉ ብዙ ሰዎች የልብ በሽታ እንደያዛቸው ተስተውሏል. የዓሳ ዘይት (ኦውጋ -3 ጥብጥ አሲዶች ወይም PUFA ቅርጽ ያላቸው) በተለይም ኦሜጋ -3 የሰሉ አሲዶች EPA እና ዲኤችኤ (ኦኤምፒ-ጂ- ኤት ) የያዘውን የአሲድ ዘይት ተገኝቷል.
ቀጣይ ጥናቶች EPA እና DHA ጋር ተያያዥነት ያላቸው በርካታ የልብና የደም ህክምና ውጤቶች ናቸው.
- ስለ ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ተጨማሪ ያንብቡ.
የአመጋገብ EPA እና የዲኤችኤ ( ዲ ኤን ኤ) ከትክክክብት መጠን መቀነስን, ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል ( HDL cholesterol) ከፍ እንዲል ማድረግ, የደም ግፊትን ለመቀነስ, እብጠትን ለመቀነስ እንዲሁም ለአደጋ የተጋለጡ የልብ ምቶች (arrhythmias ) የመቀነስ አደጋ.
በተጨማሪም ቀደም ሲል በተደረጉ ጥናቶች ላይ የዓዝሙር ፍጆታ በሃይሮስክለሮሲሮሲስ እና በኩላሊት የደም ቧንቧ በሽታዎች (CAD) መጨመር ጋር ተያይዞ የሚከሰት ሲሆን, ድንገተኛ የልብ ምሳትን የመቀነስ እና የልብ ምጣኔ (ሞት አጠቃላይ) ሞት የመጠቃት አዝማሚያ እንዳለው አመልክተዋል.
እንዲህ ዓይነቶቹ ጥናቶች በ 10 ዓመት ጊዜ ውስጥ ታትመው የታተሙ አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች የዓሳ ዘይትን በአመጋገብ ወይም በመድኃኒቶች አማካኝነት እንደሚወስዱ አሳምኖ ነበር.
የአሳማ ዘይት ፍም ቡፋ
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, ከፍተኛ የተጋለጡ የክሊኒካዊ ሙከራዎች ከዓሳ ዘይት ጋር የልብና የደም ህፃናት ሞት ከፍተኛ የሆነ ለውጥ አሳይተዋል. በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነበር እ.ኤ.አ. በ 2013 የታተመ ነበር. ይህ ጥናት የዓሳ ቅባት የተቀበሉ ሰዎች የደም እዳ እንዳይቀንሱ ማድረጉን አመልክቷል, ይህም ከፓርቲቦ የተቀበሉ ሰዎች ጋር ሲነጻጸር ነው.
የተመዘገቡ ሕመምተኞች የልብ ድካማቸውን ለመቀነስ እና እንደ ዲሲ (እንደ አርኪቲስ , አስፕሪን , ቤታ እጢ , እና አይ ኤ ሲ ኢንሲየተሮች ያሉ ) ለማከም የተመኙት ታካሚዎች እጅግ በጣም ከፍተኛ የስነ-ህክምና (ቲሹ) እየተሰጣቸው ነበር. ምናልባት የዓሳ ዘይት ጥቅሞች የኃይለኛነት ሕክምናዎች ባልሆኑ ሰዎች ላይ ግልጽ ላይሆኑ ይችላሉ.
በሌላ በኩል ደግሞ የዓሣ ነዳጅ ዘይቤዎች በተደጋጋሚ በሚደረጉ የዲ ኤን ኤ ምርመራዎች ላይ በቅርቡ የተካሄዱ ትንታኔዎች (ሜታ-ትንተና) አሁንም የዓሳ ዘይትን በሚወስዱ ሕመምተኞች ላይ የደም ዝውውር ሞት በአጠቃላይ ዝቅተኛ ነው.
በሌላ አባባል ጥያቄው አሁንም አልተስተካከለም.
ከእንቁላል ዘይት ጋር በምን መቆም እንችላለን?
ቢያንስ ቢያንስ ከዓመት በፊት የዓሳ ዘይት (ፐልያሚ) ተጨማሪ መድሃኒት መወሰድ አለመቻሉ ነው.
አሁንም ቢሆን የዓሳ ዘይት ተጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ በቂ ማስረጃዎች አሉ. በርካታ የረቂ-ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የዓሳ ዘይቡ በርካታ የልብና የደም ዝውውር ምክንያቶች (እንደ HDL, triglycerides, የደም ግፊት የመሳሰሉ) ያሻሽላሉ. የቅርብ ጊዜ ክሊኒካዊ ሙከራዎች አሉታዊ ውጤቶች ቢኖሩም, በአጠቃላይ የልብ ምጣኔ ሞትን ሊሻሻል እንደሚቻል ቢያንስ ጥቂት ማስረጃዎች አሉ.
በዚህ ላይ ደግሞ በጣም ጥቂት (ለምሳሌ ከዓሳቁ ምክንያት) የዓሳ ዘይት (የዓሳ ዘይትን) መውሰድ አደጋ ላይ መድረሱን እና በአጠቃላይ ለአደጋዎች / ስፖንሰር የተደረጉ ጥቅሞችን ያገኛሉ.
The Bottom Line
ሐኪሞቻቸው ታካሚዎቻቸው የዓሳ ዘይትን እንዲበሉ ለማሳሰብ እንዲያስገድዱ ቢያስገድዱም ዶክተሮቹ እንዲቆሙ መናገር አያስፈልግም.
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ምክንያታዊ የሆነ ማንኛውም ሰው በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ የዓሳ ዘይት በመመገብ ወይንም በቀን አንድ የዓሳ ዘይት ክኒን መውሰድ. ይህንን ማድረግ አደጋው የማይከሰት ከመሆኑም ሌላ ቢያንስ ከፍተኛ ጥቅም ያለው የመድል ዕድል አለ.
ምንጮች
ክራሆድ ዲ, ፋሴንስ ኤጅ, ቦሊስ ቻ. ለአንዲት በዕድሜ የገፉ ህፃናት በልብ በሽታ በልብ በሽታ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ቁጥር ያለው ዓሣ የመከላከል ኃይል. ኢንጂፒ ኤፒዲሚል 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett WC, et al. የዓሳ እና ኦሜጋ-3 የደም ቅባት አሲድ እና በሴቶች ላይ የመርሳት የልብ በሽታ አደጋ. ጃማ 2002; 287: 1815.
አደጋ እና መከላከያ ጥናት ተባባሪ ቡድኖች, ራንጎግራሊኒ ኤም, ቶምቢሲ ኤም እና ሌሎች. n-3 የስኳር አሲዶች ብዙ የካርዲዮቫስካካሪ ነቀርሳ ችግሮች አሉት. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, et al. በኦሜጋ -3 የስኳር አሲድ ተጨማሪ መድሃኒት እና ዋና ዋና የልብና የቫይረስ በሽታ በሽታዎች መካከል ያለ ግንኙነት: ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. JAMA 2012; 308: 1024.