ድብ ማጓጓዣ ስሜታዊ ጤንነት ለማነቃቃት ጥቅም ላይ የሚውል የአማራጭ ሕክምና ዘዴ ነው. በሰውነት ላይ የተወሰኑ ነጥቦችን ላይ ጭንቅላትን በመምታት አብረዋቸው የሚሠሩት አሉታዊ ስሜቶች እንዳሉ ይታመናል.
የኃይል ማስታገሻ መንገድ እንደ የስሜት ነፃነት ቴክኒቲ (ኤፍቲ ቴፕቲንግ), ፕሮግረሲስ ኢሞሽን ዊዝስ, የእይታ ማዛወር ድብደባ እና ድብርት, የነርቭ ስሜታዊ ቴክኒክ, እና የፍላጎት ሜዲካል ሕክምና የመሳሰሉ ህክምናዎችን ያካትታል.
የሥራ ማጎሪያው እንዴት ነው?
የቲቢ ሕክምናዎች በአብዛኛው በአኩፓንቸር እና አሻንጉሊት በሚሰጡ ተመሳሳይ ነጥቦች ላይ ያተኩራሉ. በተለማሙ ባለሙያዎች እንደሚሉት እያንዳንዳቸው ነጥቦች የሰውነት ጉልበት በሚፈጥሩ ሚድያውያን ላይ የተመሰረቱ ናቸው. አሉታዊ ስሜቶች በሃይል ፍሰት ውስጥ እንዲፈጠር ምክንያት እንደሆኑ ይታመናል, በነዚህ ነጥቦች ላይ መወያየቱ እንዲህ ያሉትን መሰናክሎች ለማንሸራሸር እና አሉታዊ ስሜቶችን ለመልቀቅ ነው.
የመተኮሪያ ሕክምና (ቴፕቲንግ ቴራፒን) ሲጠቀሙ, ግለሰቦች በተለመደው ሁኔታ ሊፈቱት የሚፈልጉት የተለየ ስሜት ላይ ያተኩራሉ. በተጠቀሰው ቦታ ላይ መታረቅ በሚያደርጉት አዎንታዊ ማረጋገጫ ላይ ማተኮር ስሜታዊ ፈውስ ለማምጣት ይረዳል.
ያገለግላል
በአማራጭ መድሐኒት ላይ መታከም የሚቀጥሉት ችግሮችን ለመቋቋም ጥቅም ላይ ይውላል.
በጥቁር ጉድጓድ ውስጥ የመቆሸቱ አጋጣሚዎች ከአሰቃቂ ሁኔታዎች, ከመጠጥ እና ከሱስ እንደሞቱ እንዲሁም ከበሽታ ወይም ከባድ ህመም ጋር ለሚታገሉ ሰዎች መልካም እድገትን ለማሻሻል እንደሚረዱ ይነገራል.
ጥቅማ ጥቅሞች
በጤንነት ላይ የሚያደርሰውን ውጤት በጥቂቱ የተካተተ ቢሆንም ጥራቱን ማጎልበት አንዳንድ ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል.
በምርጫዎች ላይ ከሚገኙ ጥናቶች የተወሰኑ ግኝቶች ይህንን ይመልከቱ:
1) ውጥረት
በ 2012 በጆርናል ኦቭ ናውስ እና ሜንታል ዲሴዋ በተባለው ጥናት መሠረት በተደረገ ጥናት 83 ሰዎች ለ 1 ሰዓት ያህል የኤፍ.ኤ.ኤል. የመጫወት ክፍለ ጊዜ, የአንድ ሰዓት የረጅም ጊዜ የአእምሮ ሕክምና ክኒን ወይም ምንም ሕክምና አላገኙም.
ውጤቶቹ እንዳመለከቱት ለኤፍኤፍ ቲፕ ተመረጡ የሚሰጡ ሰዎች የጭንቀት ሆርሶር ኮርቲሰል (cortisol) ጭንቀታቸው ከፍተኛ መጠን በመጨመር, እንዲሁም በከፍተኛ ጭንቀትና ስሜታቸው ላይ ጉልህ መሻሻል አሳይተዋል.
2) ጭንቀት
በ 2012 በተደረገው ጥናት 45 የተጋለጡ የጭንቀት ችግሮች (አስትሮ ዘግታ በተባለው መጽሔት ላይ ታትመዋል) ጥናቶች እንዳረጋገጡት ተመራማሪው ባለሞያ ትራክ ቴራፒን የተካፈሉ ተሳታፊዎች በማይታወቅ ሁኔታ ከተመደቡት የጥናት አባላት ይልቅ ከፍተኛ ጭንቀት ይታይባቸዋል.
3) ህመም
ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መታከም በችግር ላይ ለሚገኙ ሰዎች ብዙ ጥቅም ሊኖረው ይችላል. ለምሳሌ, በካይሮፕራክቲካዊ እና ኦስቲዮፓቲ በተዘጋጀ የ 2008 ጥናት የኒዩሮ የስሜት ቴክኒክ በተሰነዘረበት የከፋ የቆዳ ህመም ላይ ያሉ ምልክቶችን ለማሻሻል ይቻል ነበር. ጥናቱ የሚያመለክታቸው 60 ከባድ የቆዳ ቀዶ ጥገና ሰለባዎች ናቸው.
በተጨማሪም በሂርካ የታተመ የ 2013 ጥናት EFT ሲያናግረው በከፍተኛ ሁኔታ ለታመማቸው ህመምተኞች ህይወት ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ደርሰውበታል. ኤፍኤች ቲፕ ድራግ ያደረባቸውን 35 ከባድ ታካሚዎችን በመምረጥ ራስ ምታት የመነካካት ስሜትን ይቀንሳል.
ተለዋጮች
በርካታ የአማራጭ ህክምናዎች በስሜትዎ ላይ ጤንነትዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, የሕክምና እርግዝና, አኩፓንክቸር, አሻንጉሊት, የተራቀቁ ምስሎች እና ማሰላሰል በስሜታዊ ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ጥናቶች ያሳያሉ.
ማስጠንቀቂያዎች
መደበኛ እንክብካቤን መታከም እና መዘግየት ወይም ዘግይቶ መከሰት (እንደ ዲፕሬሽን) የመሰለ ሥር የሰደደ ሁኔታ ራስን ማከም ከባድ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል. ልትጠቀምበት እያሰብከው ከሆነ በመጀመሪያ ከሐኪምህ ጋር መነጋገርህን አረጋግጥ.
የቲፕቲንግ ባለሙያ ጋር መሥራት
ምንም እንኳን ጥራቱን በራሳቸው ማድረግ ቢቻልም, ብቃት ካለው ባለሙያ ጋር መስራት ጥሩ የመማር ዘዴዎችን ለመማር እና ለመረዳት አስፈላጊ ነው.
ምንጮች:
Bablis P, Pollard H. "ኒውሮ-ስሜታዊ ቴክኒክ ባለሙያዎችን የሚያቀርቡ 188 ተከታታይ አዲስ ታካሚዎች የመረበሽ እና የመንፈስ ጭንቀት መገለጫ." J አማራጭ ማሟያዎች ሜድ. 2009 ፌብሩዋሪ, 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, ቦኖሎ አር. "የነርቭ ስሜታዊ ቴክኒክ ለበርካታ የቆዳ ህመምተኞች ህመምተኞች የክትትልና ድጋፍ ዘዴዎች ናቸው. Chiropr Osteopat. 2008 ሜይ 21, 16 4.
ዶ / ር ዶግሞስ ኤች, ቲሞሜዲስስ, ክሮሶስ ጂ.ፒ., ዳቪሪክ ሲ. "በስሜታዊ ነጻነት ቴክኒካዊ ተጽእኖ ላይ የህይወት ጥራት, እና የስትሮክሲቭ የጨው ላቲን-አይነት ራስ ምታት ታማሚዎች: በአጋጣሚ የተገኘ ሙከራ." አስስ አስር (NY). 2013 ማር-ኤምብ, 9 (2): 91-9.
ቤተክርስትያን D, ያንት ጋ, ብሩክስ ኤ ኤች. "የስሜታዊ ነጻነት ስልቶችን በተጨባጭ ባዮኬሚስትሪ ላይ ያለው ተጽእኖ-በዘፈቀደ የተደገፈ የፍርድ ሙከራ." J Nerv Ment Dis. 2012 እ.አ.አ., 200 (10): 891-6.
አይሪንስ ኤ, ዳመመን ቲ, ኒስቴ ቴ, Hoffart "ለጭንቀት ምልክቶች በምዕራፍ አመጣጣኝ ሕክምና (ቴምፕላር) ቴራፒ (TFT) እንደ መድሃኒት ህክምና - እንደ ድንገተኛ ክውኒድ ሙከራ." አስስ አስር (NY). 2012 Nov-Dec, 8 (6): 331-8.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.