የጤና ጥቅማጥቅሞች, አጠቃቀሞች እና ተጨማሪ
ክሪቪል ዘይት ከኪምፕ-እንደ ጥሬሽስ ተብሎ የሚጠራ ቅባት ነው. ኦሜጋ-3-ረዥም ዘይት እንደ ሁለት የኦስቲን ዘይት (ኢሲሶፓንታኖኢክ አሲድ, ወይም EPA, እና docosahexaenoic አሲድ ወይም ዲኤችኤ) በመሳሰሉት ውስጥ አንድ ናቸው. በቅባት ክምችት ውስጥ ያሉት EPA እና DHA በኪራይሊፊዲድ የተያያዙ ናቸው.
በውቅያኖስ ውስጥ በተፈጥሯዊ መንገድ የተገኘው ክሪል ከ 1 እስከ ስድስት ሴንቲሜትር ርዝመት ሲሆን በዋናነት በአትካንሺን (botoxanthin), በኬሮሊን እና በሊብስተር (እንደ ሎብስተር ያሉ) ሌሎች የሸርጣዊ ዝርያዎችን ለማርባት የሚረዳውን የካቶቶኔት አይነምድር ነው. ከብዙ ሌሎች ፀረ-ቫይድድ ንጥረነገሮች በተቃራኒ, አስካስቶንሂን የደም-አንጎል እንቅፋቶችን እና የአዕምሮ እና የነርቭ ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት ከአንዴ ራዲካል መጥፋት ይከላከላል.
የኪርከቤን ንግድ ለባርነት በቀዳሚነት በደቡባዊው ውቅያኖስ እና በሰሜናዊው የፓስፊክ ውቅያኖስ በካናዳ እና ጃፓን ዳርቻዎች ላይ ነው. በአነስተኛ ምግቦች ላይ ለሽያጭ የቀረቡ ክሬል ለግዛኖ እፅዋት እና ለዓሳባ ምግቦች, ለስእል ኣሳ ማጥመጃ ምግቦች እንዲሁም ለምግብ ፍጆታ ያገለግላል. በጃፓን ክሪል በጣም ጣፋጭ ነገር ተደርጎ ይቆጠራል ኦኪሚያ ይባላል.
ክረል የነዳጅ ማሟያዎች በቅርቡ ተወዳጅነት ያላቸው መሆኑ ፒንግ ጉኖችን, ማኅተሞችን እና ዓሣ ነባሮችን ጨምሮ አስፈሪዎቹ ህዝቦች ሊያስከትል ስለሚችል ስጋት የሚያድርባቸው ናቸው.
በ 2010, የኒው ፉልስ ገበያ የአካባቢን አሳሳቢ ሁኔታዎችን በመጥቀስ የሙቀትን ክሬል ሽያጭ ማሟያዎችን ማቆም አቆመ.
የ Krill Oil ጥቅመ ጥቅሞች
ክሪቪል ዘይት ልክ እንደ የዓሣ ዘይት በተመሳሳይ ምክንያት ያገለግላል. ክሪቭል ዘይት በአብዛኛው ከዓሳ ዘይት ጋር በተደጋጋሚ የሚከሰተውን የዓሳማ ቅባት ወይም ፈሳሽ ማስገባት አለመሆኑ የታወቀ ነው. በተጨማሪም የቅባት ዘይት ከዓሳ ዘይት ይልቅ ከፍተኛውን Astaxanthin ይዟል.
1) ከፍተኛ የኮሌስትሮል
በተለዋጭ መድኃኒት ላይ የታተመ አንድ ጥናት በየቀኑ ከ 2 እስከ 2 ግራም ክራሌት ዘይት, 1-1.5 ግራም ዘይት, የዓሳ ዘይትን (180 mg EPA እና 120 ሚሜ ኤምኤች የያዘ) ወይም በቀን . ክሪሚል የነዳጅ መጠኖች በሰውነት ምጣኔ (BMI) ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ክሪቭል ዘይት (በቀን 1 እስከ 3 ክ / ሜ) በአጠቃላይ የኮሌስትሮል, የ LDL ኮሌስትሮል, እና ትሪግይረሪየስ እና የ HDL ኮሌስትሮል መጠንን ከዓሳ ዘይት እና ከመድሃቦው ጋር በማነፃፀር ውጤታማነት ተገኝቷል.
በሊፒድ የታተመው የ 2011 ጥናት የታካሚ ዘይት (543 ሚሜ ድብልቅ EPA እና DHA), የዓሳ ዘይት (EPA እና DHA ድብልቅ 864 ሚሜ ኤም) ወይም የተመጣጠነ የኮሌስትሮል መጠንን በተጨባጭ ላይ መጨመር አያስፈልገውም. ከሰባት ሳምንታት በኋላ በተመጣጣኝ መድሃኒት ውስጥ የ EPA እና የ DHA መጠን በ krill እና የዓሳ ዘይቶች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጭማሬ ተገኝቷል ነገር ግን በየትኛውም የደም ውስጥ ስብ ውስጥ ምንም ለውጥ አልተደረገም, ወይም ኦክሲቲቲን ውጥረት እና እብጠት.
2) Rheumatoid Arthritis
በጆርናል ኦቭ የአሜሪካ ኮላጅ ዲስትሪክት ጥናት ላይ የኪራይ ዘይት (300 ሜ. እ. በየቀኑ) ከተመረተው ንጥረ-ነቀርሳ ጋር ሲነጻጸር በ 30 ቀናት ውስጥ ከቅሪጅ ዘይት ጋር ተመጣጣኝ መድኃኒት ጥናት እንደ ሪርማቲክ አርትራይተስ እና የ C-reactive ፕሮቲን ምልክቶች መቀነስ ተችሏል. እብጠት).
በተለይም ከ 20.3-28.9% ምልክታዊ ቅነሳ (በ WOMAC የተገመገመ) እና 31.6% ያነሰ የማዳን ህክምና አጠቃቀምን በተመለከተ ነበር.
3) Premenstrual Syndrome
በአማራጭ የሕክምና ምርመራ የታተመ አንድ ጥናት ለ 90 ቀናቶች በቀን ሁለት ጊዜ ክሬል ዘይት በ 2 ዐዐ 7 እና በ 45 እና በ 90 ቀን ውስጥ የዓሳ ዘይት ከተቀላቀለው ቡድን ጋር ሲነጻጸር ከፍተኛ የሆነ የደም ግፊት መቀነስን አስገኝቷል.
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
ከተጋለጡ ምግቦች ውስጥ የተጋለጡ ሰዎች ከቅባት ዘይት ይልቅ የግድ መጠቀም የለባቸውም. የሰብል ዘይቤ ተፅዕኖ ሊያስከትል የሚችሉት የሎው ቅባቶች, ተቅማጥ ወይም ያልተቆራረጠ ሊሆኑ ይችላሉ.
የደም መፍሰስ ችግር ያለባቸው እና እንደ አስፕሪን, warfarin, ሄፓሪን, ክሎፖሮጀል, ነጭ ሽንኩርት, ጂፕቲጎቢቢ, ወይም የስታስተሮይድ ፀረ-ኢንፌክሽን መድሃኒቶች (NSAIDS) የመሳሰሉ የመሳሰሉት የመሳሰሉ እንደ ዳይቪን, ክሬል ዘይት በሀኪም ክትትል ስር.
በተጨማሪ ከሁለት ሳምንታት በፊት ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ መውሰድ የለበትም.
በአጠቃላይ ሲሪል የነዳጅ ማሟያዎች ለምርመራ አልተፈተኑም እና በነፍሰ ጡር ሴቶች, በተንከባካቢ እናቶች, በሕፃናት, እና በህክምና ሁኔታ ወይንም መድሃኒት የሚወስዱ መድሃኒቶች ደህንነታቸው የተረጋገጠ እንዳልሆነ እናስታውስ.
ተጨማሪ መገልገያዎችን ስለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ ነገር ግን የግሪን ዘይት (ክሎሪን ዘይት) መጠቀም ከፈለጉ, በመጀመሪያ ከርሶ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ.
> ምንጮች:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Hyፐሊፕሲሚያሚያ ክሊኒካዊ ክሊኒንግ ስለ ኔፕቱን ክሪኦል ኦይል ውጤትን መገምገም. አማራጭ ሜይን Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. ለከባድ ሕመም እና የአርትራይተስ > ምልክቶች > የነጭ ክሪኦል ኦፍ ዘይት ውጤት ውጤት ግምገማ . > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. በፔንሜትሪስ ቫይረስና በዴንዞርሪራ አስተዳደር ላይ የኔፕቱን ክሪቭል ኦይል ኦፕሬሽን ውጤቶችን ግምገማ. Altern Med Med./ Rev. 2003 May; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, ኤልላይን ኤ, ሀይሬት ታ, ቤርግራ ኬ, ቪክ ሒ, Pedersen JI. የኩሪል ኦይል ማብብራዊ ውጤቶች > በተፈጥሮ ተመሳስለው እንደ ዓሣ ነዳጅ ዘይቤ ነገር ግን በጤናማ በጎ ፈቃደኞች ዝቅተኛ ኤፒ ኤ እና ዲኤች ኤ. Lipids. 2011 ጃን; 46 (1): 37-46. አያይዘህ: 10.1007 / s11745-010-3490-4. ኤፕባ 2010 ኖቬምበር 2