ማይግራሬዎች የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ላይ እንዴት ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ
የራስ ምታት የራስዎ ተጽእኖ በአንድ ሰው ዕለታዊ ተግባራት ላይ ለመለካት ማይግሬን የአካለ ስንኩልነት መጠይቅ (MIDAS) መጠይቅ ተዘጋጀ. MIDAS ያለፉትን ሶስት ወራት ከግምት ውስጥ በማስገባት አምስት ጥያቄዎችን ያቀፈ ነው - ቀላል እና አጭር.
ይህንን ምርመራ ለመጠቀም ከተሻሉት መንገዶች አንዱ ቤትዎን መውሰድ እና ውጤቱን ወደ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ መውሰድ ነው.
ከሁሉም የግምገማ መሳሪያዎች ጋር እንደሚመሳሰል ሁሉ, ዶክተርዎ ሊሰጥዎ በሚችለው መረጃ ምትክ ሆኖ ጥቅም ላይ አይውልም, ነገር ግን የራስ ምታዎትን ምን ያህል ክብደት እና እነሱን እየተመለከቱ እንዳሉ የሚያሳይ መንገድ ነው. በህመምዎ እና በማይግሬን ጤናዎ ውስጥ የበለጠ ንቁ ሚና እንዲኖርዎት ማድረግ ብቻ ነው.
MIDAS ጥያቄዎች
እነዚህ ጥያቄዎች የእርሶዎን ነጥብ ለመወሰን ያገለግላሉ, ይህም ከዚያ ወደ የአካል ጉዳት ደረጃ ይዛመዳል.
- ራስዎ ራስ ምታት ስላለዎት ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ባለፉት 3 ወራት ስንት ቀናት አልፈዋል?
- ባለፉት 3 ወራት በስራ ቦታዎ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ያደጉበት ግዝዎት በህመምዎ ምክንያት ግማሽ ወይም ከዚያ በላይ ቀንሷል. (ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ያመለጡበት በጥያቄ 1 ውስጥ የተቆጠሩበትን ቀናት አይጨምሩ.)
- ራስዎ ራስ ምታት በመሆናቸው በቤት ውስጥ ስራ አልሰሩም ባለፉት ሦስት ወራት ምን ያህል ቀናት ነበሩ?
- በቤትዎ ውስጥ የማር ምርትዎ በግማሽ ግማሽ ቀን ስንት ቀን ስንት ቀን ነው? (በቤት ውስጥ ሥራ በማይሠሩበት በጥያቄ ቁጥር 3 ውስጥ አይቆጠሩም.)
- ራስዎ ራስ ምታት በመሆናቸው ባለፉት ሦስት ወራት ምን ያህል ቀናት የቤተሰብ, የማኅበራዊ ወይም የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች አልፈዋል?
ለነዚህ ጥያቄዎች መልስ ካገኙ በኋላ, "የአካል ጉድለት" ደረጃዎን ለመወሰን ጠቅላላውን የቀን ብዛት ይጨምሩ.
- ከ 0 እስከ 5, MIDAS ደረጃ I, ትንሽ ወይም ምንም የአካል ጉዳት
- ከ 6 እስከ 10, MIDAS ሁለተኛ ደረጃ, መካከለኛ የአካል ጉዳት
- ከ 11 እስከ 20, MIDAS የ 3 ኛ ክፍል, መካከለኛ የአካል ጉዳት
- 21+, MIDAS ክፍል አራተኛ, ከባድ የአካል ጉዳት
እነዚህ መግለጫዎች አስማታዊ አይደሉም. ምን ዓይነት ሕክምናዎችን መውሰድ እንደሚገባቸው በቀጥታ አይወስኑም , ነገር ግን ራስ ምታትዎ በህይወትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ዶክተርዎ ምን ይጠቁማል - ይህ ከጅራ-ጋር የተያያዘ አካል ጉዳተኝነት ይባላል.
ሌሎች ጥልቅ የሆነ የ MIDAS መረጃ
የ MIDAS መጠይቁ ላይ የአካል ጉዳት ውጤትዎን ለማስላት ጥቅም ላይ ያልዋሉትን ሁለት ሌሎች ጥያቄዎችን ያካትታል. ነገር ግን እርስዎ እና የእርስዎ ዶክተር ዶክተርዎ የራስ ምታት የሕክምና እቅድ እንዲያወጣ ይረዱዎታል.
- ባለፉት 3 ወራት ምን ያህል ቀናት ራስ ምታት እንደነበረባቸው ተረድተሃል? (ራስ ምታት ከ 1 ቀን በላይ የሚቆይ ከሆነ በየቀኑ ቆጠሩት.)
- ከ 0 እስከ 10 ባለ ልኬት, በአማካይ እነዚህ ራስ ምታት ምን ያህል ህመም አላቸው? (በ 0 = በጭራሽ ህመም እና 10 = ህመሙ መጥፎ ሊሆን ይችላል.)
በመጨረሻ
የ MIDAS መጠይቅ ማለት ራስ ምታትዎ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ተፅእኖ እንዴት እንደሚፈጥር በትክክል እና በትክክል ሊፈተን የሚችል አጭር ፈተና ነው. በቤትዎ ውስጥ የራስዎን ሙከራ ማጠናቀቅ ይሞክሩ እና ወደሚቀጥለው ዶክተርዎ ጉብኝት ከእርስዎ ጋር ይዘው ይምጡ.
ምንጮች:
Stewart WF, et al. ከማይግሬን ህመምተኞች ናሙና ውስጥ በሚገኝ የህዝብ ናሙና ላይ ከተመዘገበው መለኪያ ጋር ሲነፃፀር የ Migraine Disability Assessment (MIDAS) ትክክለኛነት. ፓን 2000; 88 (1) 41-52.
ስቴዋርት, WF, Lipton, RB, Dowson, AJ, እና Sawyer, J. በሽታው ከጎዳው ጋር የተያያዘ የአካል ጉዳትን ለመገምገም የማይግንድ የአካል ጉዳት ግምገማ (MIDAS) መጠይቅ ይመረምራል. የነርቭ ሐኪም , 56 (6 Supp 1)-ሰ20-8.
Zandifar, A., et al. (2014). በኢራን ነክ በሽተኞች ውስጥ በሚመጣው ጭንቅላት እና በወሲብ ኃይለኛ ራስ ምታት ውስጥ የማይግሬን የአካል ጉዳት ሚዛንን መለኪያ እና አስተማማኝነት. ባዮሜዲካል ሪሰርች ኢንተርናሽናል, 978064.