ፈጣን ተንቀሳቃሽ ባክቴሪያዎች ሃይፖግላይኬሚሚያዎችን ለመውሰድ

አነስተኛ ደም ስኳርን እንዴት እንደሚይዝ ይማሩ

ቶሎ ቶሎ የሚሠራው ካርቦሃይድሬይ በአብዛኛው የሚያስተላልፉት ነገር ከሄሞግሎላይሽሚያ በሽታዎች ጋር በተያያዘ ነው. ሆርሞጅኪሚሚያ ወይም አነስተኛ የደም ስኳር መጠን የሚከሰተው ከ 70 ሚ.ግ / በ 2017 የስኳር ህክምና መስፈርቶች በ "ስኳር" የስኳር ህመምተኞች የአሜሪካ የስኳር ህመምተኛ (ኤችአይቪ) የስኳር-ግፊት-ወሲብ-ነቀርሳ (blood sugar) ከ 54 mg / dL በታች መሆኑን ይገልጻል. ይህን ሁኔታ በአፋጣኝ እና በጥንቃቄ ማከም እና አደገኛነትን ለመከላከል የታቀደ ነው.

ሄሞግሎሊሲሚያን ለመቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ ሁኔታን ለመቀነስ እና አስቸጋሪ ሁኔታን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

ሃይፖግሊሲሚያ የሚባሉት ምልክቶች ምንድን ናቸው?

የዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶች የሚታዩት, ነገር ግን በዛ ብቻ አይደለም, መንቀጥቀጥ, ጭንቀት, ብስጭት, ራስ ምታት, ላብ, የልብ ምታት, ረሃብ እና ድካም. በትላልቅ የስኳር መጠን መጨመር ውስጥ ሰዎች የደም ስርጭትን ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ የጉዝጉዛን ልምምድ ለማከም የሚያስችለው ሁኔታ ሊጠፋ ይችላል. ሁላችንም በግብረ ስጋ ግንኙነት ጊዜ የተለያየ ምላሽ ስላለው, የትኛው የጤና ችግር እንዳለብዎት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም በሚከሰቱበት ጊዜ ሃይፖይኬሚያ መያዛቸውን እንዲያውቁ እና እንዲይዙ ይረዳዎታል. በተጨማሪም, የሄግ-ግለት መከሰት ሲያጋጥምዎ መለየት መቻል, ለምሳሌ የአካል ልምምድ ሲኖር የወደፊት ጊዜዎችን ለመከላከል ይረዳል.

ሃይፖጋዲሲሜሚያ በስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል, በተለይም የስኳር በሽታዎችን ለማከም የስኳር ጣዕም እንዲወስዱ የሚረዳቸው ኢንሱሊን ወይም ሌሎች የአፍ ውስጥ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ.

የስኳር መጠን መጨመር እያጋጠምዎት እንደሆነ ካሰቡ ወዲያውኑ የደምዎን ስኳር ማጣራት ይኖርብዎታል. የደምዎ ስኳር ከ 70mg / dL ያነሰ ወይም እኩል ከሆነ በከፍተኛ ፈጣን የካርቦሃይድሬድ መጠጥ (ኮንዳይድሬቶች) መውሰድ ይኖርብዎታል.

ፈጣን አስቀያሚ ካርቦሃይድሬት ምንድን ነው?

ፈጣን ተለጣፊ የሆኑ ካርቦሃይድሬትስ በቀላሉ በመጠጣት በደምዎ ውስጥ ወደ ፍሌክ የሚወስዱ ስኳሽ-ነክ ምግቦች ናቸው.

በደም ውስጥ ስለሚይዙ በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በአምስት እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች መለወጥ ይችላሉ.

ሃይፖግሊስሚሚያ ፈጣን ለሆኑ በካርቦሃይድሬድ አማካኝነት

ሃይፖይኬይሚሚያን ለማዳን ጥሩ ዘዴ ማለት "15 ኛው ደንብ" ማለት ሲሆን, በመሠረቱ 15 ጋዝ ፈሳሽ ካርቦሃይድሬትን ለመብላት, ለ 15 ደቂቃዎች እስኪጠግብ እና በደምዎ ውስጥ ያለውን ስኳር እንደገና ማጣራት ማለት ነው. በሚስጥሩ ደረጃዎች ውስጥ የደም ስኳር መጠን እስኪጨርስ ድረስ ይደግሙ . አንዴ የደምዎ ስኳር ተረጋግቶ ከተቀመጠ በኋላ, ከምግብዎ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓት በላይ ከሆነ ካርቦሃይድሬትና ፕሮቲን የያዘ ትንሽ, የተመጣጠነ መክሰስ ይትከሉ.

እጅግ በጣም ፈጣን - የሚንቀሳቀሱ ባክሆሎች ቀጭን ስኳች, ያለ ተጨማሪ ስብ, ቀዝቃዛውን የግሉኮስ መጠን ወደ ደምዎ ውስጥ ይቀንሳል. ለዚህ ነው በቸኮሌት ወይም በጨጓራ ያሉ ምግቦች በፍጥነት አይሰሩ ይሆናል.

ፈጣን ተነሳሽ የካርቦይድ አማራጮች

ከ10-15 ግራም ፈጣን ተውሳክቦሃይድሬት የሚሰጡ አንዳንድ ምርጫዎች እነሆ. ለዝቅተኛ የሰውነት ክፍል ክፍሎች ይህንን ዝርዝር በእጃቸው እንዲይዙ ይፈልጉ ይሆናል.

• የበቆሎ ጣፋጭ (1 tbsp)
• የፍራፍሬ ጭማቂ (አብዛኛውን ጊዜ ከ 1/2 እስከ 3/4 ስኒ ወይም 4-6 ኦውንስ)
• ግሉኮስ ጄል (አንድ ትንሽ ቱቦ አብዛኛውን ጊዜ 15 ግራም)
• የግሉኮስ ጽላት (3-4)
• ማር (1 ቶን)
• የህይወት አድን (6-8)
• ብርቱካን ጭማቂ (1/2 እስከ 3/4 ብር, ወይም 4-6 ኦውንስ)
• ሪትስ (2 tbsp)
• ያልበሰ ወተት (8 አውንስ)

• ስካድ ከስኳር (1/2 እስከ 3/4 ብር, ወይም 4-6 ኦውንስ)
• ስኳር (1 tbsp ወይም 5 አነስተኛ ስኳር ኪዩስ)
• ብርጭቆ (1 tbsp)
• ደቃቅ ከረሜላዎች, ጄሊ ቢቄዎች እና የድድ ጠብታዎች (የአመገብን መጠንን 15 ግራም ካርቦሃይድሬን ለማቅረብ ያለውን የአመጋገብ እውነታ መለያ ምልክት ተመልከት)

ለስፔክቶሬንት ህክምናዎ ፕሪኮስ (acarbose) ወይም Gyset (miglitol) መውሰድ ከፈለጉ ግሉኮስ ጄል እና ታብሌቶች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. እነዚህ መድሃኒቶች የምግብ መያዣን ይቀንሳሉ, ፈጣን ፈሳሽነት ያለው የግሉኮስ ወይም dextrose ይፈለጋል.

ሃይፖግሊሲሚያ ለሚከሰትባቸው ሌሎች መንገዶች

በጣም ዘመናዊው ስትራቴጂ ለመከላከል ነው. የደም ስኳርዎን ለመመርመር ጠንቃቃ መሆንን, የሚወስዱትን የተበላሹትን ካርቦሃይድሬት መጠንን እና የመድኃኒትዎን መጠን መቆጣጠር, የደም ስኳር መጠንዎን በተገቢው ክልል ውስጥ ለማቆየት እና የሄሞግሎሊስሜሚያ በሽታዎች እንዳይዙ ሊያግዙ ይችላሉ.

_ምንጭ

_{የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. በስኳር በሽተኛ የህክምና እንክብካቤ መስፈርቶች-2017. የስኳር ህመም ሕክምና. 2017 ጃን; 40 (አምፕ 1): S1-132.}

_{ከስኳር በሽታ ጋር መኖር. የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. Accessible: July 20, 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html}