ተወዳጅ ምግቦች ተለዋጭ መጠጦች ዋጋ እና ጥቅም
የ Glucerna የአመጋገብ ምጥሻዎች በአቢዉዝ ምግብነት የተሰራዉ የስኳር ተጓዳኝ የምግብ መጠጫዎች ናቸው. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በደንብ ለመቆጣጠር እንዲቻል በትንሽ ጊሊኬሚክ ካርቦሃይድሬት ይቀርባሉ. እነዚህ መጠጦች የስኳር በሽታ ላለባቸው ወይም በግሉኮስ አለመስማማት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው. በተጨማሪም በአብዛኛው እንደ የክብደት ማጣት መርሃግብር አካል ሆነው ያገለግላሉ.
የ Glucerna ምርት መስመር አራት ቅመሞች ያካተተ ነው:
- ጥንታዊ ቅቤ ቅቤ
- ሪቻርድ ቸኮሌት
- በቤት ውስጥ ቫኒላ
- ክሬማ እንጆሪ
በተጨማሪም ግሉካን ልክ እንደ እርሳስና የስኳር መጠን አነስተኛ ቢሆንም ከፍተኛ የሆነ ፕሮቲን አላቸው. ከዚህም በላይ የ Glucerna ምርቶች ሁሉ ከኮለቲን ነፃ, ኬዝር, ሃያሌ, እና የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው.
የአመጋገብ እውነታዎች
የ Glucerna shakes በአሜሪካ የስኳር ህመም እና በአሜሪካ የልብ ሐኪም ውክልና የተሰራውን ንጥረ ነገር ለሞቃቂ ቅባት እና ለስላሳ ውፍረት ከቀሊዞች ወደ ካሊሎሪ የሚወስዱትን ካሎሪዎች ይገድባሉ.
ስምንት ግማሽ የ Glucerna Homemade Vanilla አጽጂዎች የሚከተሉትን የአመጋገብ እሴቶች አሉት-
- 200 ካሎሪዎች
- 26 ግራም ካርቦሃይድሬቶች
- 10 ግራም ፕሮቲን
- 5 ግራም ፋይበር
- 9 ግራም ድምር
- 5 ግራም ብቸኛ ቅባት
- 1 ግራም polyunsaturated fat
- 1 ግራም አልባ የሆነ ስብ
- 100% አማካይ የዕዴሜ ቫይታሚኖች C እና E ባህርይ ይመከራል
- 80 በመቶ አማካኝ የቫይታሚን ዲ እሴት
- 50 በመቶ የሚሆኑት በየቀኑ የቫይታሚን B6, የ B12, እና የ folate ዋጋን ይመክራሉ
ምርጦችን እና ጉድንን መመዘን
የ Glucerna shakes ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ወይም የደም ስኳር ስሜትን ለመቆጣጠር የሚቻላቸውን ሁሉ ይጠቀማሉ. ሆኖም ግን, አንዳንድ የስኳር በሽታ የሌለባቸው አንዳንድ ድክመቶች አሏቸው. ከሚከተሉት አመለካከቶች መካከል
- ከፕሮቲን አንፃር አንድ ስምንት ኦውስ መጠጥ በግማሽ ተኩል እንቁላል ጋር እኩል ነው. በአማካይ 46 ግራም ፕሮቲን ለምግብ አዋቂዎች በየቀኑ የሚመከር ሲሆን ለአብነትም ለአዋቂ ሰው 56 ግራም ይመረጣል.
- የ Glucerna የአመጋገብ ምግቦች ዝቅተኛ ግሊኬሚክ ምሁራዊ (GI) ምግብ ተብለው ሊወሰዱ ይችላሉ, ይህም በውስጣቸው ያለው ካርቦሃይድሬት በውስጣቸው ቀስ በቀስ እንዲቀላጠፍና በደም ውስጥ ስኳር መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል. (በአንጻሩ ፕሮቲኖች ግን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም.)
- ሆኖም ግን, በጉላነና የሻርክስ (ማርኬሽ) እና ሰው ሠራሽ አሲዲዎች (አሲሊሺየም አጣፋጮች) አጠቃቀምን ጨምሮ አንዳንድ አጠያያቂ አካላት አሉ. የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በበሽታው ውስጥ አስተማማኝ እንደሆነ ቢታወቅም ከልክ በላይ መጨመር የስኳር ህመምተኛ ባልሆኑ ሰዎች ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ተብሎ ይታመናል.
- ተመራማሪዎቹ ለስላሳ አልባ ቫይረሶች በአጠቃላይ ለስላሳላ እና አሲሱለሚም ፖታስየም (ሁለቱም በግሎኩርጋ ውስጥ የሚገኙት) ግብረ-ስጋ ተመላሾች (ስኳር ተላላፊ ያልሆኑ) በሶስት አመት ጊዜ ውስጥ የግሉኮስ ምግቦችን እንዳይጎዳ የሚረዱት ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ፈሳሾች ይገኙበታል.
አንድ ቃል ከ
የ Glucerna shakes ለስኳር ህመምተኞች እና ክብደትን ለመቀነስ የሚሞክሩ የሚገርም ቫይታሚን የተጋገረ ሸጥ ያለ ጣዕም ናቸው. ምርቶቹ ዝቅተኛ ኬክሮስ እና በቂ ፕሮቲን ለአመጋገብ መጨመር ጥሩ ሚዛናዊ ናቸው.
ለጠቅላላው የምግብ ሰዓት ምትክ በቂ ክብደት እና ካሎሪን የማያቀርቡ ቢሆኑም በተመጣጠነ ምግብ እቅድ ውስጥ (በተለይ ተጨማሪ ካሎሪዎች ወይም ፕሮቲኖች እንደሚያስፈልጉ) እንደ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ምንም እንኳን ቀደምት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ማቀፊያ እና የስህተት ማቅለሚያዎች የስኳር በሽታ ስጋት ይፈጥራሉ. ስለዚህ, የ Glucerna shakes በተለመደው የምግብ ምትክ ከመደበኛ ምትክ እቃ መመገብ ወይም ምግቡን ማከል አለበት.
በመጨረሻም ከፕሮቲን የተሠሩ ምግቦችን ጨምሮ የታሸጉ ምግቦችን ጨምሮ ተለዋዋጭ ፕሮቲን መመገብ የተሻለ ነው.
ምንጭ
ወጣት, አር. ይስሃቅ, ኒ. Schober, G. et al. "የኦርጋኒክ አጣጣፎች በጤናማ ሰውነት ላይ በሚያሳድሩት የጂሚኬሚ ቁጥጥር ተጽእኖ ላይ." የስኳር ህመም ጥናት ጥናት የአውሮፓ ሕብረት 53 ኛው ዓመታዊ ስብሰባ. ሊዝቦን, ፖርቱጋል; መስከረም 11-17, 2017; ማመሳከሪያ 193.