የሆድ ሳንካ እየተበላሸ ወይም የምግብ ምግብ የተሳሳተ ስለሆነ, እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ
ሁላችንም ስሜታችንን አውቀናል. በታችኛው ሆድ ውስጥ ድንገተኛ ግርግር ይወጣል. ትንሽ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሆን ይችላል. በአቅራቢያው የሚገኘውን መታጠቢያ በአስቸኳይ ማግኘት ያስፈልጋል. ድንገት ድንገት, በጣም ጥሩ ይመስል ስለ ምግብ ቤት ምግብ በጣም እርግጠኛ አይደለሁም. ወይም ደግሞ ልጆችዎ የሆድ ቫይረሳቸውን ይዘው ይመጣሉ እና ሁሉንም ለማጽዳት ቢጥርዎትም, እርስዎም እንዲሁ ያገኙታል.
አብዛኛዎቹ ተቅማጥ በቫይረሶች ወይም ባክቴሪያዎች ይከሰታል, እና ከሁለት እስከ ሶስት ቀን ድረስ በራሱ ጊዜ ይነሳል. ለመቋቋም የሚያስቸግር ስፖርት ባይኖርም, ብዙ የቤት ውስጥ መመርመሪያዎች የሕመም ምልክቶችን ከማስታገስ እና ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል (ከትንሽ የበሽታው መንስኤዎች አንዱ ከሌለ ከዚህ በታች ላብራራለሁ).
ለተቅማጥ አጭር ትዕይንት, ወደ ሌላኛው በኩል ለመሄድ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ.
ፈሳሽ ብዙ ውሃ ይጠጡ
ተቅማጥ ከሚያስከትሉት ትላልቅ ችግሮች አንዱና ወደ ድንገተኛ ክፍል ብዙ ሰዎችን የሚመራው መርዝ ነው. በድንገት ሲከሰት የተቅማጥ በሽታ ሰውነቷ ብዙ ውሃን እና ኤሌክትሮላይተስሶችን እንዲያጣ ያደርገዋል, ይህም ለብዙዎች በተለይ ለልጆች ከቀጠለ አደገኛ ሊሆን ይችላል. ጤዛ መኖሩን እና ጨው ወደ ሰውነት መመለስ ወሳኝ ነው.
ለታይታ ተቅማጥ ውሃ, ጭማቂ, ወይም የስፖርት መጠጦች መጠጣት መልካም ነው. ከቡና, ለስላሳ መጠጦች, 100% ጭማቂ የማይጨመሩ የትንጭ መጠጦች, እና እንደ ቡና ጭማቂ የመሳሰሉ የመጠጥ ስሜት ያላቸው መጠጦች ያስወግዱ.
ለከባድ ተቅማጥ እነዚህንም ያስወግዱ እና በአፍንጫ እጽዋት መድሃኒት መቆጣጠሪያ በኩል በአፍ የሚቀላቀሉ የጨጓራ ጨዎችን መጠቀም. በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦዎችን ማስወገድ ጥሩ ሀሳብ ነው.
ህፃናት እና ሕፃናት እንደ Pedialyte, Enfalyte ወይም Gastrotete ባሉ ስያሜዎች የተሸጡ የሕጻናት ህጻናት ሪሆርጅ መጠጦች ሊሰጣቸው ይገባል.
በጡት የተነጠቁ ሕፃናት ጡት ማጥባት መቀጠል አለባቸው.
በአንዳንድ በድርጅታዊ መጠጥ ውሃ ማቅለሚያ ላይ የሚገኙትን ሰው ሠራሽ የምግብ ቀለሞችን ወይም ጣዕም ማስወገድ ከፈለጉ በጨው, በስኳር እና በውሃ የተሰራውን የዓሳ ማጥፊያ የአልኮል መጠጦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ለ BRAT ምግቦች ይሂዱ
የ BRAT ምግቦች የምግብ መፍጫውን ለማረጋጋት የወርቅ ደረጃ ምግብ እቅድ ነው. መስታዎትን ለመሙላት የሚያግዙ ጥፍሮች, ጥቃቅን-ፋይብ ምግቦችን ያጠቃልላሉ-ሙዝ, ሩዝ, አፕላስ እና ፎስታ. ተቅማጥ በተቅማጥ ጊዜ በሚያጡባቸው ከፍተኛ መጠን ያላቸው የፖታስየም መጠን ምክንያት በጣም ይረዳሉ. ሌሎች ለስላሳ, በቀላሉ ሊበላሹ የተዘጋጁ ምግቦችን እንደ ደረቅ የዶሮ ጡቶች, ኦቾሜል, ድንች እና የጨው ማብሰያ የመሳሰሉት ምግቦች ለጤና ተስማሚ ናቸው.
ከመጠጥዎ በፊት እንደ ጋላክሲ መጠጦች, ቢራ, ጥራጥሬዎች, የተሰነጠቁ አትክልቶች, ቅመሞች እና ቅመማ ቅመም የመሳሰሉትን እስኪያልቅ ድረስ ነዳጅ ሊበላሹ የሚችሉ ምግቦችን እና መጠጦችን ማስወገድ ይፈልጋሉ.
ፖፕ ፕሮቢያዮቲክስ
በምግብ ወይም ተጨማሪ ቅጾች ውስጥ ፕሮቲዮቲክ መውሰድ ማለት የተቅማጥ በሽታዎን ያሳጥሩ. ብዙውን ጊዜ የወተቱ የወተት ተዋጽኦዎች በአብዛኛው ሊወገዱ የሚገባቸው ቢሆንም, በቀጥታ ቫይረሶች ወይም ባክቴሪያዎች በመመገብ በአብዛኛው ባክቴሪያዎች ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን መመለስ ይችላሉ. እንዲሁም እንደ ባህላዊ የመሳሰሉ ከመድሀኒት ኮምፓቲክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ.
ፕሮቦዮቲክስ ምግቦችን ለመመገብና የሰውነትዎ ጤንነት እንዲጠበቅ የሚያግዙ ጥሩ ባክቴሪያዎች ናቸው. • ተቅማጥ ሊያመጣብዎት ይችላል ወይም ተቅማጥ የያዘዎትን የጊዜ ርዝመት ያሳጥሩ ይሆናል.
ፀረ-ተቅማጥ መድኃኒትን ያስወግዱ
ዶክተርዎ ቢነግርዎት ካልሆነ በስተቀር እንደ ጁዲየም (ላፔርሚዲድ) የመሳሰሉ ጸረ-ተቅማጭ መድሃኒቶችን አይውሰዱ. የተቅማጥ ዓላማው የታመመውን ሁሉ ሰውነትዎን ማስወገድ ነው. ፀረ-ተቅማ መድሃኒት በኬሳ መቆንጠጥ እንደ መያዣ ነው. ችግሩን ከመፈወስ ይልቅ, የባሰ ሊያመጣ ይችላል.
የሕክምና እርዳታ መፈለግ
በአብዛኛው ተቅማጥ በቤት ውስጥ ሊንከባከብ ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በችግር ውስጥ እና በሄደ ቫይረስ ብቻ ሳይሆን በችግር ላይ የሚገኝ የሕክምና ችግር ምልክት ነው.
ለሳምንታት ወይም ለወራት ለቅሽት መንስኤ የሚሆኑ ምክንያቶች የምግብ አለርጂዎች ወይም አለመስማማት, የሴሎሊክ በሽታ , የሆድ ሕመም ወይም የሆድ ሕመም ናቸው . በተጨማሪም ተቅማጥ የሚያስከትሉ የድንገተኛ ሁኔታዎች አሉ.
ለአዋቂዎች የሕክምና እርዳታ ሲፈልጉ
እነዚህ ምልክቶች ከተቅማጥ ሲይዛቸው ወዲያውኑ ህክምናን ይፈልጋሉ.
- የእርግዝና ምልክቶች: ደረቅ ምላስ እና ምላስ, ጥቁር ወይም የማይታሸት የሽንት መፍዘዝ, መፍዘዝ, ወይም የትንፋሽነት ስሜት
- በደም የተሸፈነ, ጥቁር ወይም ቅባት የሚመስሉ ሰገራዎች
- ትኩሳት ከ 101 ዲግሪ በላይ ነው
- የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የማይስተካከል ከባድ የሆድ ሕመም ያስከትላል
- በተቅማጥ ወይም ሌሎች አደገኛ የምግብ አለርጂዎች ወይም ያለመተንፈስ ህመም ምልክቶች
ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱ ካለዎት ሐኪምዎን ወደ መደበኛው የስራ ሰዓት ይደውሉ:
- በቀን ከ 6 በላይ ሰገራዎች
- ከ 3 ቀናት በላይ የሚቆይ ተቅማጥ
- ቫይኪንግ እና ተቅማጥ ከ 12 ሰዓታት በላይ የሚቆይ
- አዲስ መድሃኒት እንደጀመሩ ተቅማጥ
- በቅርቡ ወደ ሞቃታማ አገር ተጉዘዋል
- ምግብ የተጋሩም ሰዎች በተመሳሳይ ምልክቶች ይታያሉ
ለህጻናት እና ህጻናት የሕክምና እርዳታ ከፈለጉ መቼ
ሕፃናት እና ህጻናት ከሶስት አመት በታች የሆኑ ህጻናት በከፍተኛ ፍጥነት መጥፋት ይችላሉ. በህጻናት ወይም በትናንሽ ሕፃናት ውስጥ ያሉት እነዚህ ምልክቶች ወዲያውኑ የሕክምና እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል:
- ከሶስት ወራት እድሜ በታች ለሆነ ህፃናት የመጀመሪያ ተቅማጥ ምልክቶች
- የእርግዝና ምልክቶች: ማልቀስ, ማልቀስ አይቻልም, ወይም የረቀቀ ዳይፐር ከ 3 ሰዓቶች በላይ
- በደም የተሸፈነ, ጥቁር ወይም ቅባት የሚመስሉ ሰገራዎች
- ትኩሳት ከ 100.4 ዲግሪዎች በላይ
- ከባድ የሆድ ሕመም
- በተቅማጥ ወይም ሌሎች አደገኛ የምግብ አለርጂ ምልክቶች የሚታዩ ተቅማጥ
ልጅዎ ከነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ካለበት በህፃናት ሃኪምዎ ይደውሉ.
- ከ 2 ቀናት በላይ የሚቆይ ተቅማጥ
- ቫይኪንግ እና ተቅማጥ ከ 12 ሰዓታት በላይ የሚቆይ
- አዲስ መድሃኒት እንደጀመሩ ተቅማጥ
- በቅርቡ ከልጅዎ ወደ ሞቃታማ አገር ተጉዘዋል
- ምግብ የተጋሩም ሰዎች በተመሳሳይ ምልክቶች ይታያሉ
ምንጮች:
የአሜሪካ Gastroenterological Association. የምግብ አለርጂዎችን እና አለመቻቻቶችን መረዳት. የተደረሰበት 11/5/2010. ዌብሳይት
የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከል. የአኩምኝ ተቅማጥ አመራር መመሪያ. የተደረሰበት 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
የክሊቭላንድ ክሊኒክ. ተቅማጥን በማከም ረገድ እማማ ምክሯን ይቀጥላል. 2014 ዲሴምበር.
የሜልሜድ ፕላስ ተቅማጥ. የተደረሰበት 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
ሡርዋክ, ክርስቲና ኤም, ኤም.ዲ. እና ኦቾኣ, ብላንካ, የተቅማጥ በሽታዎች. የአሜሪካ ኮሌጅ (Gastroenterology) ኮሌጅ. 11/7/2015 ደርሷል. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp