ስለዚህ የ citrus antioxidant ማወቅ ያለብዎት
ሄስፔሪዲን (bioflavonoid) (ከፀረ-ሙቀት ጋር የተያያዘ የፀረ-ነዳጅ አይነት እና የፀረ-ምሕለሚት ውጤቶች) በዋናነት በለበሰ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ነው. ኦርጋን, ስፕሪፕ ፍሬ, ሎሚ እና አይርኔቲንግ ሃይስፒድኒን ይይዛል, እንዲሁም በተጨማሪ ተካቶ ይገኛል.
ሰዎች የሚጠቀሙት ለምንድን ነው?
ሄሴፔሪን በደም ሥሮች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳላቸው ይታመናል. ለበርካታ የጤና ችግሮች እንደ አለርጂ , ሄሮፊይድ , ከፍተኛ የደም ግፊት , ትኩሳት, ትኩሳት, የሲንሲስስ በሽታ, ከማረጥ ጋር የተያያዙ ለውጦች, የወባ የመርጋት በሽታ እና የቫይረስ ደም መላሽዎች የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ መድሐኒቶች ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው.
Hesperidin በተጨማሪም ህዋላትን ማሻሻል, የሕመም መፍታትን እና የካንሰር በሽታን ለመከላከል ይረዳል.
ጥቅማ ጥቅሞች
የሄሊስፔይን የጤና ተፅእኖ ጥናት ውስን ነው. ይሁን እንጂ ሄሴራዲን የተወሰኑ ጥቅሞችን ሊያቀርብ እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ. አንዳንድ የምርምር ውጤቶችን እንመለከታለን-
የልብ ጤንነት
የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች መጠቀማቸው የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ጋር ተዳፍሎ የመያዝ አጋጣሚያቸው ጋር ተያይዞ ነው. በሄፕታይተሪን የደም ሥር (cardiovascular disease) ምልክቶች ላይ የሄሴፐረዲን ተፅዕኖን የሚረዱ በርካታ የሕክምና ሙከራዎች ድብልቅ ውጤቶች አግኝተዋል.
ለምሳሌ ያህል በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አመጋገብ ውስጥ በ 2015 የተደረገ ጥናት በከፍተኛ መጠን ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ የደም ስፖንዶች በደማቸው ውስጥ ባሉት የደም ስሮች ውስጥ ስድስት ሳምንታት ተመጣጣኝ ተጽእኖውን መርምሯል. በአጠቃላይ ፈሳሽ ወደ ሆድልሄልሄል ሄልዝ ዌልት ሄልዝ ዌልት ኦፍ ኔፊል ሄልዝ ዌልትሪል (ሄትሮሊየም) የሚባል የሰውነት ክፍል የተሻሻለ የዝግመተ ለውጥ (የደም ሥር ወይም የሆድ ውስጥ ሆርሞኖች) ለመለካት የሚያስችል ጉልህ ለውጥ አልታየም. placebo.
በሄፐሬድፒን ውስጥ አንድ መጠን ብቻ ሄክታር በልብ በሽታ የመያዝ አደጋ ውስጥ ለአንዳንድ ወንዶች የልብና የደም ሥር አደጋ ምልክት ማድረጉን አይቀጭር አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አሚ ምግብ ካንሰሩ ጭማቂ አንድ ተጨማሪ መድሃኒት ከተወሰደ በኋላ ወይም ካካሄዱ በኋላ, የልብና የደም ቅቤ እና የልብ ምቶች (ለምሳሌ የሆድ ተሸካሚዎች, የደም ግፊት, እና የደም ወሳጅ የመሳሰሉት) ላይ ምንም ውጤት አልተገኘም.
ይሁን እንጂ መደበኛውን ሄሴፕሊን የሚወሰድበት መጠን የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የደም መርከቦቹን በከፍተኛ መጠን ከመጠን በላይ ወፍራም ሊሆኑ እንደሚችሉ በአሜሪካዊው ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አሚ ምግብ 2015 እትመት ላይ ነው. በአራት ሳምንታት ውስጥ በየቀኑ ለስካን ጭማቂ ወይንም ለኤስፔሪሲን መጠጥ ከተጠቀመ በኋላ ተሳታፊዎች ' ዳይከክቲክ የደም ግፊት በጣም ዝቅተኛ እና የሆድ ውስጥ የሰውነት ክፍል (ምግብ ከተበላ በኋላ) በጣም ተሻሽሏል.
ሄሴፐርዲን በልብ ድካም ለተያዙ ሰዎች ቃል እንደሚገባ ያሳያል, በ 2015 በጆርናል ኦቭ አሜሪካን ኦቭ የአመጋገብ ኮሌጅ ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንደሚጠቁመው. ለዮክሳይድ ኢንፌክሽን የተጋለጡ ሰዎች ለ 4 ሳምንታት የሄፕላይንዲን ተጨማሪ መድሃኒት ወይም የአረቦ አካባቢ መድኃኒት ወስደዋል. በጥናቱ ወቅት ኤስፐሬዲን የወሰዱት ሰዎች አንዳንድ የእሳት ማጥፊያን ደረጃዎች በከፍተኛ መጠን ይቀንሰዋል.
ኮግኒቲቭ ጤንነት
አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አሚ ምግብ በ 2015 በታተመ አነስተኛ የአሜሪካን ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልሚ ምግብ (እ.አ.አ) ላይ ታትሞ በወጣ አነስተኛ ጥናት መሰረት ብሩካንዮኖይድ-ብርቱካንማ ጭማቂ መጠቀም በጤናማ ዕድሜ ላይ ላሉት አዋቂዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ከ 8 ሳምንት በኋላ በባዮflavኖይድ የበለፀገ ጭማቂ ከተመዘገቡ በኋላ የመረዳት ግንዛቤ በጣም የተሻለ ነው. ወደ ዝቅተኛ-ቢዮፍላቮኖይድ መጠጥ ለስምንት ሳምንታት ይወስዳል.
ኤችአሮሮይድስ
በኮሎፖሮቶሎጂ ቴክኒሾች ውስጥ በ 2015 በተደረገው ጥናት ኤይፕሮንዲን (ሄስፔሪዲን, ዲሞሚን እና ትሮሮፐርተን) የተባለ ተጨማሪ መድሃኒት እንደ ሄሞራዶ ሕክምና ለማከም የሚያግዝ ተገኝቷል. ለጥናቱ 134 ከባድ የወረርሽኝ በሽታ ያለባቸው 134 ሰዎች ሄሴፐሪዲን / ዲሞሚም / ቶክሶርቴን የተባለውን መድኃኒት በ 12 ሰከንታ ተገኝተዋል.
ቤዮሆልን ከሚወስዱ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር, ቢዮፎቫኖይድ የተባለውን ሰው የወሰዱ ሰዎች ህመምና የደም መፍሰስ ከፍተኛ የሆነ ቅነሳ አግኝተዋል. የትንፋትና የመተንፈስ ችግር E ንዳለባቸው ሪፖርት የተደረጉት ሰዎች ብዛት በከፍተኛ ደረጃ ቀንሷል. ከስድስት ቀናት በኋላ, bioflavonoids መውሰድ በወሰዱት የቃል ህመም መድኃኒት መጠን ዝቅተኛ ነበር.
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
ሄስፔሪዲን የሆድ ሕመም, ተቅማጥ , የጠቋሚ በሽታን እና የማጥወልሸርን ጨምሮ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.
Hesperidin ተጨማሪ መድሃኒቶች የተወሰኑ መድሃኒቶችን (ደም መፋሰሻዎችን, የደም ግፊት መድሃኒቶችን, እና የካልሲየም ማዕከላዊ ማገጃዎችን ጨምሮ) ላይ ደህንነት ላያገኙ ይችላሉ. ስለሆነም ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር በመተባበር ሄስፔሪንድን በመጠቀም ለማቀድ ካሰቡ ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው.
ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሄስጣዲን የደም መፍሰስ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና የደም መፍሰስ አደጋን ሊያስከትል ይችላል. ደም የመርጋት መድሃኒቶች, የደም መፍሰስ ችግር ያለባቸው ሰዎች, እና ከሁለት ሳምንት በፊት ወይም ከሁለት ቀድመው ከተቀጠሩ ሰዎች በኋላ ሄስፔሬሲን መውሰድ የለባቸውም.
በዋናነትም ለስላሳ አርቢኦቮኖኖይድ ንጥረ ነገር የተጋለጡ ሁለት ሁለት ተጨማሪ መድሃኒቶች በመጠቀም የሚከሰተውን የታይሮኮፕፔፔኒክ ፔፕፓራ (በሽታው በቀላሉ ወይም ከመጠን በላይ የሆነ ደም መፍሰስ ወይም እብጠት ሊከተል ይችላል).
ተጨማሪዎች ለደህንነት አልተፈተሸም እና የአመጋገብ ማሟያዎች በአብዛኛው ቁጥጥር ያልተደረጉባቸው በመሆናቸው, የአንዳንድ ምርቶች ይዘት በምርት ስያሜው ላይ ከተጠቀሰው ሊለይ ይችላል. እርጉዝ ሴቶች, የተጠባጋ እናት, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድኃኒቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ አለመሆኑን ያስታውሱ. በተጨማሪም እዚህ ላይ ተጨማሪ መገልገያዎች በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ , ነገር ግን አንድ ሁኔታን በራሱ ለመከም እና መደበኛ እንክብካቤን ለማስቀረት ወይም ለማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ.
Takeaway
የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችዎን መጨመር የተወሰነ ጥቅም ቢኖራቸውም ለህክምና ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምትክ አድርገው መተግበር የለባቸውም. አሁንም ሄስፔዲንዲን ለመሞከር እያሰቡ ከሆነ በመጀመሪያ ከርሶ አቅራቢዎ ጋር መነጋገሪያዎቾን እና ኪሳራዎትን ለመመዘን እና ለእርስዎ ተገቢ እንደሆነ ይወያዩ.
ምንጮች:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. ከፍተኛ የሄሞርዶይድ በሽታ ሕክምናን ለመቆጣጠር Flavonoids ድብ (ዲሞሚን, ትሮሮሮሮቲን, ሄስፐሪዲዲን) - ለወደፊቱ, ለኣንዴ, ለሶስት ዓይነ ስውር እና ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ. ቴክ ኮሎፖሮክል. 2015 እ.ኤ.አ. ጁን 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, የሻርቢጂ ኢ. ሄሴፐሬትዲን ተጨማሪ ተጨማሪ የኩላሊት ኢንፌክሽን ከተከተተ በኋላ ለህመም የሚዳርግ ፈሳሽ ነገሮችን ይለካል. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et al. Flavanone-rich orange juice በተደጋጋሚ መጠቀምን ከማስተዋል ጥቅም ጋር የተቆራኘ ነው. 8-ዊክ, ጂንዲ, ሁለት-ዓይነ ሥውር, በአለርጂ-ቁጥጥር የተደረገባቸው ሙከራዎች ጤናማ ለሆኑ አረጋውያን. ጂ ክሊንተን Nutr. 2015 ማርች; 101 (3): 506-14.
> ሞሪያን ሲ, ዱብሪ ሲ, ሚላንኮቪዲ ዲ, እና ሌሎች ሄስፔራዲን የፀረ-ሽፋን ጭስ (የቫይረስ መከላከያ ውጤቶች) አስተዋጽኦ ያደርጋል. ጂ ክሊንተን Nutr. 2011 ጃንጥር, 93 (1): 73-80.
> ሳለንደን ቢ ኤች, ትሮስቶፍ ኤፍጄ, ደ ግሮፕ ኤ, እና ሌሎች ጤናማ ከመጠን በላይ ወፍራም በሆነ ግለሰብ ላይ በተረጋገጠ የደም ቅዳ ቧንቧዎች ላይ ሄስፐሪዲን 2 ጤንነትን ለመሞከር በተፈቀደው ክሊኒካዊ ሙከራ ላይ. ጂ ክሊንተን Nutr. 2016 ዲሴም, 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. ከብሪኪቱ ጭማቂ የተገኘ Flavanone እና የ phenolic ሜታቦሊዮኖች የልብና የደም ዝውውር ባዮግራጊዎች ላይ ከባድ ችግር አይፈጥርም. ጂ ክሊንተን Nutr. 2015 ሜይ, 101 (5): 931-8.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.