ዋጋዎችን ያነጻጽሩ
The Bottom Line
የስኳር ህመም ፈሳሾችን መገንባት የህይወት ዛፍ የ 21 ቀን መርሃግብር በጋርኤል ኵስስ, ኤም.ዲ., የህክምና ዶክተር, የሥነ-አእምሮ ባለሙያ, የቤተሰብ ቴራፒስት እና የቤትኦፓቲክ ሐኪም ናቸው.
ይህ መጽሐፍ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር አንድ ጥሬ ምግብ ያቀርባል. ደራሲው በደራሲው ሁሉን ያመልጠዋል ተብሎ በሚታየው ፕሮግራም ላይ የተመሰረተ ነው. መርሃግብሩ በአራት ቀናት ውስጥ ኢንሱሊን እና ሌሎች መድሃኒቶችን በአራት ቀናት ውስጥ እንዲሁም በስድስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ትክክለኛ የስኳር በሽታ ፊዚዮሎጂን ሊያደርግ ይችላል ብሏል.
ምግቦቹ ጥሬ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን እና ባቄላዎችን ያካትታል.
"ለስኳር ህመም የሚሆን ፈውስ አለ" Pros and Cons
ምርጦች
- ሙሉ በሙሉ ያልተመረቱ ምግቦችን መጠቀምን ያበረታታል
- ሁሉም የምግብ ዓይነቶች በግማሽ ማስታዎሻ (ግላይዜሽን) ኢንዴክስ ዝቅተኛ ናቸው
- አመጋገብ በጣም የተመጣጠነ ነው
- ምግብን በአዲስ መንገድ እንዲመለከቱ ሊያደርግዎ ይችላል
- የአንባቢዎችን አንባቢዎች የአንዳንድ ምግቦች ኃይል ያስገኝላቸዋል
- የስኳር በሽታን በደንብ ለመቆጣጠር ብዙ ሃሳቦችን እና መሳሪያዎችን ያቀርባል
Cons:
- ለመማር እና ለመከተል አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል በጣም ከባድ የሆነ አመጋገብ
- አመጋገብ በአንጻራዊነት በጣም ውድ ሊሆን ይችላል
- መጽሐፉ ለአንዳንዶች እና ለድርጅቱ አስቸጋሪ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, እና ቅርፀቱ የተሻለ ሊሆን ይችላል
- ከዚህ ቀደም የተነበበ መረጃ ማግኘት አስቸጋሪ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ነገሩ እንደተሟላ አልተሰማውም
- ለአጠቃላይ ወደ ማለቂያው ምሽግ ማስታወቂያ እንደሚሆን እና ወደ ማረፊያ ሳልሄድ ፕሮግራሙን በጥልቀት መከታተል እንደማልችል ተሰማኝ.
- አንዳንድ ምግቦች ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል
የመመርመሪያ ግምገማ
ስለ ስኳር በሽታ ብዙ መጻሕፍትን ካነበብኩ እና ትክክለኛዎቹ ምግቦች በስኳር በሽታ አያያዝ ረገድ ከፍተኛ ኃይል አላቸው.
በጋዜጣው ኮሲንስ ውስጥ የስኳር ህሙማን ፈውሱ ለዘመናት ከዘመዶቼ የስኳር ህሙማንን መፃፍ ጥሩ ጣዕም ነው.
ይህንን ፕሮግራም ለብዙ ወራት ተከተልኩኝ. በዚህም ምክንያት የስኳር መድሃኒቶቼን ለማቆም እና በደም ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መጠን ለመጠበቅ ችዬ ነበር. ሆኖም ግን, በአካባቢያቸው ባሉ በጀት, ጊዜ, እና መፈናቀል ምክንያት, ለመጠገን አስቸጋሪ ጊዜ ነበር.
ምንም እንኳን ይህንን ፕሮግራም 100% መከታተል ባልችልም ግን, በዚህ መጽሐፍ ምክንያት በምግብ ውስጥ እና የምግብ አሰጣጥ ላይ ብዙ ቋሚ ለውጦች አድርጌያለሁ.
ይህ ረቂቅ መጽሐፍ ብዙ ሰዎች እንደ ስኳር በሽታ, በአካላችን ውስጥ ምን እንደሚከሰቱ እና ምን ዓይነት ምግቦች እንደነበሩ የመሳሰሉ በርካታ መረጃዎች ይዟል. በተጨማሪም የተካተቱ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶች, የምግብ ፕሮግራሞች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ዝርዝር መግለጫ ናቸው.
በአጭሩ ኘሮግራሙ ጥሬ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ሾጣጦችን, ዘሮችን, ቡቃያዎችን እና ባቄላዎችን ይመገባል. አንባቢው በቋሚነት በተለወጠ የአኗኗር ዘይቤ መጨረሻ ላይ ደረጃ በደረጃ እድገት እንዲቀጥል ይጠየቃል.
በስነ-ልቦና ማሕበረሰቡ ውስጥ ብዙ ሰዎች ሐኪሙ በሚሰጠኝ መመሪያ መሰረት ጥብቅ የአመጋገብ ዘዴዎችን መሞከር አያሳስበኝም. ሆኖም ይህ ፕሮግራም ለአንዳንድ ሰዎች የማይቻል ይመስላል.
መጽሐፉ የተሻለ ንድፍ እና ኢንዴክስ እንዲኖረው እመኛለው. ቀደም ብዬ ያነበብኳቸውን ነገሮች ማግኘት አስቸጋሪ ነበር. ወደ መጽሐፉ መገባደጃ ላይ የምግብ ማብሰያዎችን በተመለከተ መረጃ ነበረው ነገር ግን ቀደም ብዬ ስለ መጽሐፍ ቅዱስ አንብቤ አላውቅም እና መረጃውን ማግኘት አልቻልኩም.
The Bottom Line
ስለ ጥሬ የምግብ አመጋገብ መረጃን በጣም ሰፊ በሆነ የመማሪያ አሠራር ላይ እጅግ በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. ለትክክለኛ አዲስ ለሚነዱት አንባቢዎች የመከተል, የበለጠ የተሟላ እና ተግባራዊ የሆኑ መረጃዎችን በሚያስችል መንገድ የቀረበውን መረጃ ማግኘት ጠቃሚ ነው.
ይህም ሆኖ ግን ለስኳር ህክምና የሚሆን ፈውስ አሁንም ጠቃሚ ነው.
ከፕሮግራሙ ጋር የተገኙ ጥቅሞችን ሳገኝ "ጽንስ" ፈውስ ብለው ይጠሩኝ እና የግል ችግር ይኑረው.
ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ምግቦች ከህክምና ወይም ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ እንደሚችሉ ሁሉ, ህይወታቸውን የሚያጠኑ ሰዎች ሐኪሞታቸውን ማማከር አለባቸው.
ይህን መጽሐፍ ካነበቡ እባክዎ አስተያየትዎን ያካፍሉት. ይህን ወይም ሌሎች የአማራጭ ምግቦችን ሞክረዋል? ከሆነ, እባክዎን የእርስዎን ተሞክሮ ያጋሩ .
ዋጋዎችን ያነጻጽሩ