የክብደት መቆጣጠሪያ አማራጮችን ጀርባ ያለውን አርዕስት
ዘ ኒው ዮርክ ታይምስ እ.ኤ.አ ሴፕቴምበር 2016 ላይ ባቀደው ትችት የአቢካቢክ ቀዶ ሕክምና ከመደረጉ በፊት ዝቅተኛ የካባ የአመጋገብ ስርአት ለመሞከር ጥሪ አቅርቧል. ይህም ለህይወታችን ለህይወታችን ለሕክምና እንደ መድኃኒት ፈጣን እና ውስብስብ የሆነ አቤቱታ አለው. ከዚህ ይልቅ ከቀዶ ጥገና ክፍል ይልቅ በኩሽና ውስጥ የሚወሰዱ መድሃኒቶችን! የሚያሳዝነው ግን, ይህ ትንታኔ አሳሳች ነው. ዝቅተኛ-ካምብ አመጋገብ ለመምረጥ ምንም ዓይነት መሰረት የለውም. በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመሥራት እና እንደ ሌሎቹ ጊዜያት ሁሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመሥራት አቅም አላቸው.
የአመጋገብ እና የጤና ጥራትን በተመለከተ ጥራቱ ሽፋን ቢኖረውም, የተሳሳቱ እና የተሳሳቱ አመለካከቶችን የሚዘረጋ ብዙ ነገሮች አሉ. ሁሉንም እዚህ መቋቋም የማይቻል ነው. ነገር ግን ይህ በተለይ የኒው ዮርክ ታይምስ ምርምር በተለይ በአስፈላጊ እና አስፈላጊ ከሆኑት ውይይቶች የተነሳ ሊጎበኝ እና የበለጠ ግልጽ ሊሆን ይገባል.
Garth Davis, MD, እውነተኛ የጤንነት ተነሳሽ ምክር ቤት አባል ሲሆን የዚህ ጽሑፍ አዘጋጆች የክብደት መቀነስ አስፈላጊውን ስህተት እንዴት እንደሚገልጹ ለመግለፅ ብቸኛው ብቃት ነው, ይህም በአግባቡ በተገቢው ሁኔታ ሲተገበር በጣም ውጤታማ ነው. በሜስተን ውስጥ በሜይስተር ከተማ ሆስፒታል የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና የህክምና ዳይሬክተር የሆነበት የሕክምና እና የቀዶ ጥገና የክብደት ማጣት ይሠራል. ከመፅሀፉ ፀሐፊው በተጨማሪ ፕሮቲን ሀይማኖት ነው ለምን አስቀያሚ የዱር እንስሳችን ግድያ እና እኛ የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ሀኪም መመሪያ .
ዶክተር ዴቪስ ከፍታ ከፍታ ላይ ያተኩራል, እና ከከባድ ክብደት እና ከዕድሜ ጋር የተቆራኘውን ጤና አጠባበቅ በተመለከተ በተደጋጋሚ እና በተደጋጋሚ ተጣጥመው ስለ የአመጋገብ ስርዓቶች እውነተኛ እውነታዎችን ያቀርባል.
የክብደት መቀነስ የቀዶ ጥገና ሃሳብ: Garth Davis, MD
የክብደት መቀነስ የሕክምና ባለሙያ እና ለ 15 አመታት በሺዎች የሚቆጠሩ ታካሚዎችን ሲያስተናግዱ በቅርቡ በኒው ዮርክ ታይምስ አስተያየት << ከመጠን በላይ በሚወስደው የቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና 26 ሺህ ዶላር ከማግኘትዎ በፊት, ይህን ያድርጉ. >> እቃው ሊወደው የምፈልገው እወደዋለሁ.
በመጀመሪያ- የህመም ማስታገሻ ቀዶ ጥገናው ውጤታማ እንዳልሆነ ነው.
የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ውጤታማነት በብዙ ትላልቅ ጥናቶች በበርካታ አመታት ተረጋግጧል. ደራሲዎቹ ለበርካታ የጥናት ወረቀቶች ትኩረት የሚሰጡ ቢሆንም, ሁሉም በአጭር ጊዜ ውስጥ ይካሄዱ ነበር. ከዚያም ደራሲዎቹ የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገናን ዝቅተኛ-ካምቢ አመጋገብን ለማነጻጸር ይሞክራሉ. በድጋሚ, ይህን ንፅፅር በትክክል ሊተረጉሙ አይችሉም. ዝቅተኛ የካብ አመጋገብን በተመለከተ የረጅም ጊዜ ጥናቶች ይጎድላቸዋል ምክንያቱም የጎንዮሽ ጉዳት ምክንያት ሰዎች በቀላሉ ሊተባበሩ አይችሉም.
የአነስተኛ-ካምብ አመጋገብ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ድርቀት, ድካም, ማዞር, ራስ ምታት, ግራ መጋባት, የሆድ ህመም, የቁጣ ስሜት, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, ድብርት, የግንዛቤ እክል እና የጡንቻ መዘባበሮች ሊሆኑ ይችላሉ.
የአነስተኛ-ካቢብ አመጋገብን በተመለከተ ለረጅም ጊዜ የሚከሰት የጎንዮሽ ጉዳት ከፍተኛ ኮሌስትሮል, የልብ እና የደም ህመም, የኩላሊት ጠጠር, የአጥንት መሳሳት, የሂደቱ ችግር, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የካንሰር አደጋ የመጋለጥ አጋጣሚን ሊያካትት ይችላል.
ደራሲዎቹ በአስር በሽተኞችን ለሁለት ሳምንታት በሚቀጥለው ወረቀት ላይ ትኩረት ያደርጉበታል. ይህንን ትንሽ, እና ለአጭር ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች, ጥልቀት ያለ አቤቱታዎችን ለማቅረብ በቂ ውሂብ አያሰጡን.
በሁለቱም ዝቅተኛ-ካምብ አመጋገብ እና በጨጓራ አልፈው ወደ ሌሎች ሰዎች ቢመገቡ ውጤቶቹ እንኳን ሊነጻጸሩ አይችሉም.
ከጨቅላ ሕመምተኞች 80 በመቶ እስከ 85 ከመቶ የሚሆኑት ከአምስት ዓመት በኋላ የዶኔቲክ መድሃኒታቸውን ያጡ ሲሆን ይህም በጣም የሚክስ ነው. ዝቅተኛ የካብ አመጋገብን በተመለከተ የአምስት-አመት ጥናቶች የሉም ምክንያቱም አብዛኛው ሰው በእነሱ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ አይችልም.
ሁለተኛ የደራሲው ባለሙያዎች የቢራክቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች የሚያዩ ታካሚዎች ከዚህ በፊት ሞትን እንደማይወስዱ አድርገው ያስባሉ.
በእርግጥ ሁሉም የአለማችን ህመምተኞች ክብደት መቀነስ እና ብዙ ጊዜያት ሞክረዋል. ብዙ ልጆች እንደ "ልጆች ጥሩ ስብስቦች" ሲመገቡ ቆይተዋል. ቁጥር አንድ የታካሚዎቻችንን መድሃኒት የሚወስደው የ "Atkins" አመጋገብ (ብዙ ጊዜ የታወቀው ዝቅተኛ የካብ ዕፅ) ነው, ብዙውን ጊዜ ደግሞ ካርቦሃይድሬትን መፍራት ያመጣል.
በምግብ ወቅት ምንም ዓይነት ቀዶ ጥገና ሳይደረግ ቀዶ ጥገና የለውም. ለብዙ የጤና ኢንሹራንስ ኩባንያዎች በቅዝቃዜው ወቅት ቅድመ ጥንቃቄ የተሞላበት ሙከራዎች የግዴታ ናቸው, እናም ከዚህ በፊት ክብደት ለመቀነስ የማይሞክር ታካሚ ውስጥ የሚሰሩ በጣም ጥቂት የቀዶ ጥገና ሃኪሞች እንዳሉ አወቅሁ.
ሶስተኛ - ደራሲዎች የስኳር በሽታ ምክንያት ለሥር የስርዓተ-ፆታ ስልት ዕውቀት አለመኖራቸውን ያሳያሉ.
የስኳር በሽታ በከፍተኛ የደም ስኳር ምክንያት ነው ብሎ ማሰብ የሚመስል ይመስላል. ምክንያቱም ከፍተኛ የስኳር መጠን የስኳር በሽታ ሳይሆን የስኳር በሽታ ነው. የታችኛው ካርቦሃይድሬት ጣፋጭ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል, ነገር ግን ማዕከላዊውን ጉዳይ አይጠቅስም-ሰውነታችን ካምባትን ማካሄድ አይችልም.
በተጨባጭ ግን, የስኳር በሽታ የሚከሰተው በጡንቻና በጉበት ሴሎች ውስጥ ስብን በመውሰድ ምክንያት ነው. ይህም የሰውነት ኢንሱሊን ተቀባዮች (ኢንሱሊን) ተቀባይነትን (ኢንሱሊን) የመቀበል አቅም እንዳይወድቅ እና ጉንፋን (ኢንሱሊን) ተቀባይ ከሌለው በስኳር ውስጥ ሊገባ አይችልም. ዝቅተኛ-ካምቢ አመጋገብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሳል, ነገር ግን የኢንሱሊን መድኃኒት የመቋቋም ችግር ችግር አይፈጥርም.
አራተኛ- ደራሲዎቹ እንደሚሉት ዝቅተኛ የካንቢ አመጋገብ እስከቅርብ ጊዜ ድረስ ለስኳር-ህክምና አመጋገብ ብቻ ነበር.
ይህ ሐሰት ነው. እንዲያውም በ 1940 ዎቹ ዳክ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ ዋልተር ኬምፕነር, ኤም.ዲ., የሩዝ አስመሳይን ስኳር በሽታ በተሳካ ሁኔታ ያካትታል.
በ 1976 ጅማሮ ላይ ያሉ የክሊኒካዊ ሙከራዎች በአንድ የስኳር ማኔጅመንት ውስጥ ተክሎች-ተኮር የአመጋገብ ውጤታማነትን አብዝተው ያሳያሉ. ና የጤና ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) በቅርቡ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአትክልት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ከአሜሪካዊያን የስኳር ህመም (ADA) የአመጋገብ ዕቅድ ይልቅ ይበልጥ ውጤታማ ናቸው. በዚህ ምክንያት ኤ.አ.ዲ. የስኳር ህመምተኛ ለሆኑ ሰዎች በተመጣላቸው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት የአመጋገብ ስርዓትን እንደ ADA ውስጥ እንደ ምግብ እቅድ ማዘጋጀትን ያካትታል.
በእርግጥ, ማንኛውም የካሎሪ-የተገደበ አመጋገብ የደም ስኳርን በመቆጣጠር ረገድ ጥቅም አለው.
አምስተኛ-- ዝቅተኛ የካባ የአመጋገብ ምግቦች በስህተት እንደተተዉ እና እንደገናም ሊመጡ እንደሚገባ ደራሲዎቹ ይናገራሉ.
ሃሳቡ ዝቅተኛ የካብ ዕፆች ቢሰሩም ነገር ግን "ዝቅተኛ ስብ ወለላ" ሳይታወቅ እና በአግባቡ ባልተወከ ዝቅተኛ-ካምቢ አመጋገብ ላይ ያለውን ተወዳጅነት ማብቃቱ ነው. ከ 1800 ዎቹ ዓመታት ዝቅተኛ-ካምባ አመጋገቦች አሉ. ባለፉት አመታት ዝቅተኛ የካርብ አመጋገብን እንደ ቅዱስ ክሬሚን ሲያስተካክሉ ብዙ ምርጥ ሽያጭ መጽሐፍት ነበሩ. ሆኖም ግን, አመጋገብ በተደጋጋሚ ጊዜያት ይወገዳል እንጂ በአነስተኛ ጥቃቅን ቅኝት ምክንያት አይደለም, ነገር ግን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ እንዳይውል አድርገዋል.
የዓመታትን አመታዊ አመታዊ የአሜሪካ የህብረት ባዮክሪክ ሀኪሞች (አሁን ኦአማ) እየተባለ ነው. ዝቅተኛ የካባ ልገሳዎች ለዚህ ድርጅት የመሠረት ድንጋይ ናቸው. ይህን አመጋገብ መጠቀሙን ቀጥለዋል, ደራሲዎቹ እንደሚያምኑት ሁሉ ግን አይተውት.
የእኔ ጥያቄ, በአብዛኛዎቹ ታካሚዎቼ ላይ ብዙ ጊዜ ዝቅተኛ የካባ ምግቦች ጥቅም ላይ የሚውሉ ከሆነ እና ለአብዛኞቹ ሐኪሞች የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ለመጠጣት ሙከራዎች ጥቅም ላይ የሚውሉ ከሆነ, አሁንም ለምን እንደዚህ ያለ ትልቅ ችግር አለን? ዝቅተኛ-ካምቢ ምግቦች እንደ ረጅም መፍትሄ አይሰሩም. ለታካሚዎቼ ስነግራቸው, "ሁልጊዜ ያደረጋችሁትን ነገር ካደረጋችሁ, ሁልጊዜ ያላችሁትን ያገኛሉ."
ለስላሳ የአመጋገብ ህመምተኛ በስኳር ህመምተኛ ወደ ሌላ ዝቅተኛ የካርብ አመጋገብ ማዛመጃ ቅባት ሲሆን ይህ ሙሉ በሙሉ ተገቢ ያልሆነ ክትትል ነው.
2 የስኳር ህመም ዓይነቶችን መከላከል እና መለወጥ ምን ማድረግ ይችላሉ?
ራስዎን የሚጠይቁትን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ-በዓለም ላይ በጣም ዘላቂ የሆነ የጤና እና ዝቅተኛ የስኳር በሽተኛ ቁጥር የትኛው ነው? ናሽናል ጂኦግራፊያዊ ብሉ ዞኖች ጥናት በአለም ውስጥ እጅግ በጣም የተደላደለ እና በርካታ የነፍስ አራዊት ቁጥር በነፍስ ወከፍ ይገኛል. የእነዚህ የተለያየ ህብረተሰብ ምግቦች በጣም የተለመዱ ክር ነው - ሁሉም በካርቦሃይድ የበለጸጉ ምግቦች የሚገዙ ናቸው.
እስያውያን እንደ ሩቢ እና ስኳር ድንች የመሳሰሉ ስኳር ድንች በብዛት እንደ ዱቄት ይበላሉ. በእስያ አገር የስኳር በሽታ በአንድ ወቅት እንደማያገኝ ቢታወቅም, ቻይና እና ሌሎች የእስያ አገሮች የበሽታው የመጠን መጨመር እንጂ በተመጣጣኝ መድሃኒት ምክንያት አይደለም, ነገር ግን በአመጋገብ የበለጠ ማዕከላዊ ስለሆነ.
መገናኛ ብዙኃን በጣም ዝቅተኛ የካባ ባርቢ አመጋገብን በጣም ቀላል እና ብዙ መረጃዎችን ማተም እንደቀጠለ, አንባቢዎች ከካቦስቶች ከፍተኛ ፍራቻ ጋር ምላሽ ይሰጣሉ. ይህ ፍርሃት የስጋ ምርቶችን ከፍተኛ ፍጆታ ያስገኛል. ይህ የጨመቃ ፍጆታ ከፍተኛ ችግር ነው ምክንያቱም የደም ግፊት እና የልብ በሽታን ለመቀነስ ስለሚረዳው የካንሰር ስጋትዎን ከፍ ያደርጉታል.
በአዘጋጁ ላይ አንዳንድ ሰዎች ቀዶ ጥገናን በመመገብ አስፈላጊውን ቀውስ እንደሚያስወግዱ ከተስማሙ ነገር ግን አመጋገብ በአትክልት, በአትክልቶች, በጥራጥሬዎች እና በጥራጥሬዎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ ነው. ከልክ በላይ ከመብላት እና ከስኳር በሽታዎች ጋር ለሚታገቱ ታካሚዎች የምሰጠው አስተያየት በዋና ዋና ምግቦች, በእጽዋት-የተመሰረተ አመጋገብ እና ለመለማመድ ነው. የስንዴውን / የአስፓርት ምግቦችን መተው እና ጤናማ እና ህመም የሌለባቸውን ህይወት ለማቆየት ብዙ ማህበረሰቦችን ያቆዩ ጤናማ የሆኑ አትክልቶች ላይ ማተኮር አለባቸው.
ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ወይም የስኳር በሽታ 2 ከባድ ከሆነ ከባድ ቀዶ ጥገና ነው. ምንም ዓይነት የአመጋገብ ስርዓት እስካሁን የተረጋገጠው በቀዶ ጥገናው ውጤታማነት የለም, እናም በዚህ ዘመናዊ ዘመን ቀዶ ጥገና በጣም አስተማማኝ አማራጭ ነው. ያ በተገለፀው መሰረት መሣሪያው ወደ ጤናማ የህይወት አኗኗር ለመለወጥ እንጂ በድርጅቱ ውስጥ እራስን ማብቃት የለበትም.