ካንሲየም ካርቦን እና ካልሲየም ሲትሬን ለደህንነት የሚረዳ ለወደፊቱ ለመውሰድ ቅድመ ጥንቃቄዎች
ምንም እንኳን የካልሲየም ንጥረ ነገር አላስፈላጊውን የተቅማጥ በሽታ ለማዳን የሚረዳ ምንም ዓይነት የጥናት ድጋፍ ባይኖርም, የስኬት ታሪኮች በኢንተርኔት ላይ የ IBS ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች በብዛት ይገኛሉ. ይህን አዝማሚያ ከመከተልዎ በፊት, ቫይታሚን የተሰጡ መድሃኒቶች ምንም ጉዳት እንደሌለ የማያረጋግጡ መሆናቸው ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ለተቅማጥ ካሊሲየም መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሊጤነው የሚገባዎት ነገሮች እዚህ አሉ.
በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የካልሲየም ድርሻ ይረዱ
ካልሲየም ለሰውነትዎ ጤንነት አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው.
በሰውነትህ ውስጥ የሚገኘው የካልሲየም መጠን በአብዛኛው አጥንትና ጥርስን ለማጠናከር ይረዳል. በሰውነትህ ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም ቀሪው የሰውነታችን ተግባሮች, የጡንቻ እንቅስቃሴ, ፈሳሽ ፍሳሽ, የደም ግፊት እና የነርቭ ሴል መገናኛን ጨምሮ አስፈላጊውን ሚና ይጫወታል. በአጠቃላይ ጤናማ እንደሆነ ቢታወቅም ኦስቲዮፖሮሲስ እና ሌሎች ሥር የሰደደ የጤና ችግሮች የካሊሲየም ማሟያነት ጥናቶች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች አደጋ አጋጥሟቸዋል. አንዳንድ ጥናቶች ምንም ስጋት የሌለባቸው ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ ትንሽ አደጋ አጋጥሟቸዋል.
የፈውስዎን ማረጋገጫ ያግኙ
ማንኛውንም ዓይነት ያለዎትን መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት, ከሐኪምዎ ጋር ስለጉዳዩ መወያየት አስፈላጊ ነው. ዶክተርዎ በግለሰብዎ የጤና ታሪክ ውስጥ በማወቅ ረገድ ልዩ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ይገኛል እና ለወትሮ የካልየምየም አጠቃቀሙ ምንም አይነት አደጋ ሊያጋጥምዎ ይችላል. የሕክምናው ሂደት ለካልካንሲየም ተጨባጭ የሆነ ምርምር ስላልተደረገ, ዶክተርዎ ጽሁፍ ለማቅረብ አይፈልግም ይሆናል.
የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒት መሞከር ምንም ጉዳት እንደሌለው ከዶክተርዎ መስማት ነው.
የሚመከሩ ጥፋቶች ውስጥ ይቆዩ
የታዘዘውን የካልሲየም መጠንዎን በየቀኑ ይመዝግቡ. የተሰጠው መጠን እንደ እድሜ ይለያያል. እርጉዝ የሆኑ ሴቶች ወይም ጡት በማጥባት የተለያዩ መመሪያዎች ተሰጥተዋል.
ስለ መድኃኒት መስተጋብር ግንዛቤ አለዎት
ሌሎች የጤንነት ችግሮችን ለማከም ሊያደርጉት ከሚችሉት በርካታ መድሃኒቶች ውስጥ ካልሲየም ጣልቃ ገብነት ሊያስከትል ይችላል. ይህ ችግር ከዶክተርዎ ወይም ከመድኀኑ የፋርማሲ ባለሙያው ጋር በመነጋገር ከመድሐኒት ጋር ያለውን የካልሲየም አስገዳጅ ችግር ለመከላከል እና የመገጣጠሚያዎችን መከላከል ለማስወገድ ጊዜዎ ስለሚወስደው ሰዓት በመነጋገር ሊተገበር ይችላል. በካልሲየም ተጨማሪ ጥቅም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የህክምና ዓይነቶች ዝርዝር እነሆ:
- አልሙኒየምን የሚያካትቱ ተይዛዶች
- አንቲባዮቲኮች
- የደም ግፊት መድኃኒቶች
- Diuretics
- የልብ መድሃኒቶች
- የኦስቲዮፖሮሲስ መድሃኒት
ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች አጊኝነት ለመለየት መለያውን ያንብቡ
የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒትን ለመሞከር ከወሰኑ, የሚገዙት ምርት ማግኒዝየም ያካተተ መሆኑን ያረጋግጡ. የማግኒዥየም ተቅማጥ የሚያስከትል ተፅዕኖ ያስከትላል, ይህ የሚያስፈልግዎ የመጨረሻ ነገር ነው. የአጥንት ጥንካሬን ካሊሲየም እየወሰዱ ከሆነ, የቫይታሚን ድብ (ቫይታሚን D) የያዘውን የቫይታሚን ዲ ተሸካሚ ለመውሰድ ይቻልዎታል.
የካልሲየም ካርቦኔት እና ካልሲየም ሲትሬት መጨመርን ያሻሽሉ
የካልሲየም ማሟያዎች በተለያየ መንገድ ይመጣሉ, ካልሲየም ሲትሬን እና ካልሲየም ካርቦኔት. የካልሲየም ሲትሬት በቀላሉ የመሳብ ጠቀሜታ አለው, ነገር ግን አንዱ ዓይነት ወይም ሌላኛው ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል.
ካልሲየም በ 500 ሜጋጅድ ወይም ከዚያ ያነሰ መጠን ሲወስዱ ሲወርድ ሲወሰዱ በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ የመጠባበቂያ ክኒኖችዎን በየቀኑ ለማሰራጨት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ምርቱ በምግብ ወይም በምግብ መካከል መወሰድ እንዳለበት ለማረጋገጥ የመመገቢያዎን መለያ ያንብቡ.
ምንጮች:
> ቦለን, ኤም, ኤም. "የካልሲየም ማራከሚያዎች በቶኮሌደር ኢንፌክሽን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular events) አደጋ መጋለጥ." ሜታ-ትንተና " BMJ 2010 341: c3691.
> የተመጣጠነ ምግብ ማሟያ እውነታ ወረቀት-ካሊሲየም. ብሄራዊ የጤና ቢሮ ተቋም የ Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> ከካልሲየም ጋር ሊሆኑ የሚችሉ ልውውጦች. የሜሪላንድ ሜዲካል ማእከል. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "ሥርዓታዊ መመርያ-ቫይታሚን ዲ እና ካሲሊየም ተጨማሪ የካርዲዮቫስኩላር ዝግጅቶች መከላከያ" አኒዮሌሽንስ ሜንዳይንስ 2010 152: 315-323.