የጀርባው ወይም የአንገጥ ህመም ቀንዎን ሊያስተጓጉልዎት እና የማተኮር ችሎታንዎ ወይም ችሎታዎን ሊያስተጓጉል ይችላል. ከጊዜ በኋላ ሥቃይ በራሱ ሊሻሻል ይችላል, ነገር ግን ችግራቸውን ችላ ማለት አስቸጋሪ እና ችግሩን ሊያባብሰው ይችላል.
አንዳንድ ሰዎች ህመምን ለማስታገስ ወደ ማሳሸት ሕክምና ይመለሳሉ. ነገር ግን ከመሞከርዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር እነሆ:
ለማስታገስ የሚደረግ ምርምር ምርምር - እንዴት ነው ሊረዳዎት ይችላል?
ለህመም ማስታገሻ, በተለይም ለአጭር ጊዜ የመታሻ ህክምናን የሚደግፉ መረጃዎች አሉ.
ለአብነት ያህል, በ Cochrane Database Systematic Reviews ላይ በተደረገው ጥናት ውስጥ, ቀደም ሲል የታተሙ 25 የታተሙ ትንበያዎች ለታች የጀርባ ህመም ማስታገሻን በመተንተን እና ለጥቂት ጊዜ የህመም ማስታገሻና የህመም ማስታገሻዎች የተሻለ እንዲሆን ተደረገ. ወደ ያልተነካፈ ሕክምና.
በጥቅም ላይ ከዋለባቸው ሌሎች የሕክምና ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር ለጥቂት ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ ማስታገሻ የተሻለ ሆኖ ተገኝቷል. ተመራማሪዎቹም በጣም የተለመደው መከሰት ክስተት ከተመሳሳይ ተሳታፊዎች መካከል ከ 1.5 እስከ 25 በመቶ የተጨማሪ ጭንቀት መጨመሩን አመልክተዋል.
በ 2017 በአፖኒስ ኦቭ ኢንዶውስ ሜዲቴሽን የታተመ ሌላው ክርክር ከዚህ ቀደም ታትመው የታተሙ ዝቅተኛ የሆድ ህመም የሚያስከትል የህመም ማስታገሻዎችን መርምሯል. ከስምንት ዘጠኝ ሙከራዎች ውስጥ ስምንት ልምምድ ከሌሎች ልምዶች ይልቅ እንደ ልምምድ, መዝናናት, አኩፓንክቸር, ፊዚዮቴራፒ እና ማባከን ይበልጥ ውጤታማ ነበር.
ለኋላ ወይም ፐርነር የማሳቲንግ ዓይነቶች
ለጀርባ ወይም ለገጠመ ህመም አብዛኛውን ጊዜ የሚጠቀሙባቸው በርካታ የቁልፍ ዓይነቶች አሉ. የስዊድን ስቲስቶች በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በጣም የተለመደ የእሽት ዓይነት ነው. እንደ የእሽት ህክምና እንዲሁ በመሠረቱም የሚታወቀው, ስዊድሽ ሙዝያ ዘይት ወይም ሎሽን በመጠቀም ረጅምና ለስላሳ ሽታዎችን መጠቀም ነው. የማታ ማጥፊያ የሌላቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ በስዊድን ሞተሬ ይጀምራሉ.
ጥልቅ ቲሹማ ማሳጠቢያው ጥልቀት ያለው የጡንቻ እና የሴክሽን ቲሹዎች ላይ ያነጣጠረ ነው. ይህ ዓይነቱ ማራዘሚያ ለታችኛው ጠባብ ወይም ለከባድ ጡንቻዎች, ለትርጉሜያዊ ችግሮች እና ድግግሞሽ ጭንቀት ላይ ይውላል.
በጥልቅ የጡንት ሽፋኖች ላይ ማሸት (ማሸት) የሚሠራው ባለሙያ በጥሩ ጡንቻዎች ላይ በሚሠራበት ጊዜ ጥልቅ የሆነ ሕዋስ ማስታገሻ ሊኖር ይችላል. ሰዎች ከመታሻቸው በኋላ ህመም ይሰማቸው ይሆናል.
ሌላው አማራጭ ደግሞ የጃፓን የሰውነት ቅርጽ ዓይነት ነው. ሸኪዞቹ በሚለቁበት ጊዜ በአለባበስ የተለከፉ ስለሆነ አንድ ሰው ሙሉ ልብስ እንዲለብስ ቢፈልግ ጥሩ ህክምና ነው.
ሐኪሙ በአካለ ወለሉ ላይ የጣቶች ግፊት እንዲፈጽም ይደረጋል. ግፊቱ የተተረጎመ ስለሆነ የሻሽት ግፊት ጥልቅ ነው.
በሰለጠነ የቲሞር ሐኪም በመጠለያ ምትክ ምትክ ሆኖ አይገኝም, አንዳንድ ጊዜ የመታሻ ልምምድ ሊታሰብበት ይገባል. በብዙ የዶክ መቀመጫ ወንበሮች ላይ የሚጣጣሙ ወይም በአንድ ሶፋ ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ. መደብሮች ብዙውን ጊዜ ለመሞከር የሚያስችሉ የወለል ሞዴሎች አላቸው.
ለእሽት ህክምና የህክምና ሽፋን ካለዎት, ምን ዓይነት የሕክምና ዓይነቶች እንደሚሸፈኑ ይወቁ.
መቼ ነው ዶክተርዎን ማየት
እስካሁን ካልመጣዎት ስለ የጀርባ ህመምዎ ዋናው እንክብካቤ ሰጪዎን ያማክሩ. ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዱ ካለዎት የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት:
- የማያቋርጥ የጀርባ ህመም
- ሌሊት ከእንቅልፍ የሚያነቃቃዎት ህመም
- የሆድ ውስጥ ወይም የሆድ ዕቃ ለውጥ
- በጄነቲክ, በልብስ, ወይም በእግርዎች ላይ የመደንነት, ድክመት, ወይም ህመም
- ትኩሳት, ብርድ ብርድቶች, ላብ
- ሌሎች ያልተለመዱ ወይም አዲስ ምልክቶች
የእሽት ህክምናን ጨምሮ ማንኛውም አዲስ ህክምና ከመጀመርዎ በፊት ከርስዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ይነጋገሩ.
The Bottom Line
ካንሰር ወይም የአንገት ሕመም ካለብዎ የጤና እንክብካቤ ሰጪዎ መድሃኒት የሌላቸው ህክምናዎችን ሊጠቁም ይችላል. ማሸት የተወሰነ የረጅም ጊዜ የህመም ማስታገሻ (ማስታገሻ) ሊሰጥ እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ, ምንም እንኳን ከፍተኛ-ደረጃ ክሊኒካል ሙከራዎች አስፈላጊ ናቸው.
ሌሎች በእስበት ላይ የተመሰረቱ እርምጃዎች አካላዊ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የሙቅ እና / ወይም ቀዝቃዛ ጥቅሎች, ማሰላሰል ላይ የተመሠረተ የጭንቀት መቀነስ, ቀጣይነት ያለው ጡንቻ መዝጊያ, የአከርካሪ ማራዘም, አኩፓንክቸር , እና የግንዛቤ ማራዘሚያ ህክምናን ያጠቃልላል.
ምንጮች:
> ቹ, ዬዮ ሮ, ፍሪዲ ጄ, እና ሌሎች. ዝቅተኛ ለሆነው ህመም የሚወስዱ መደበኛ ያልሆኑ ሕክምናዎች ለአሜሪካ ኮምፕዩተንስ ኮሌጅ ክሊኒካዊ ልምምድ መመሪያ. አኒ ኮምፕል ሜ. 2017 ኤፕሪል 4, 166 (7) 493-505.
> Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Imamura M. ለጥቃቅን ለሆኑ ህመሞች ህክምና ማስታገሻ. ኮቻሬኔ የውሂብ ጎታ ሲስተም ራዕይ 2015 ጁን 1; (9): CD001929.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.