ለአከር ማከም የሚደረግባቸው ምርጥ ልምዶች
የአንገተ ማህጸን ሽፋን ወይም አንገት ጉዳትን ለመለየትና ለመግለጽ የሚያስችሉ እጅግ በርካታ መንገዶች የአንገት የአንጎል ሕክምና የተለያዩ ምክንያቶች ናቸው. ምልክቶችንና ምልክቶችን ምልክቶችን, የተለያዩ የአካል ደረጃዎችን (የአከርካሪ አመጣጥ ልዩነቶችን, ከቁጥጥር , የጂን ወይም የስሜት ቀውስ ይከሰታሉ) እና የአከርካሪዎ ነርቮች ተጎድተዋል.
ይህ ብቻ አይደለም, ነገር ግን የአንድ የተወሰነ የአሠቃቂ አይነት ስያሜ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ "ኦፊሴላዊ" ምደባዎችን ያቀፈ ሊሆን ይችላል.
ነገር ግን ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ, የአካል እርግማን የሚለዩበት አካላት መለወጥ ጀምሯል. ከዚህ በፊት የበሽታውን ቦታ እና የጊዜ ሰንጠረዥን በተመለከተ እና የትልል ስዕላዊ አጥንት የአካል ጉዳተኝነት ክስተቶች ሲታዩ አንድ ዶክተር የአኩሪ አጥንት ቁስለት ለመመርመር የሚያስፈልጉ እጅግ በጣም አስፈላጊ እና ደረጃቸውን የጠበቁ መረጃዎችን ይወክላሉ. አሁን, አዝማሚያ ወደ ሕክምና ሕክምና ተኮር ሞዴል ነው, በተለይም ጥንቃቄ የተሞላና ቀዶ ጥገና ያልተደረገለት ሕክምናን በተመለከተ.
ተካፋዮች ይህ ተያያዥነት የሌላቸው የአካል እርጉዝ እና አሠራር ለመመርመር እና ለማከም የሚያስችል ዋጋ ያለው ዘዴ ነው ብለው ያምናሉ.
የሕክምና ምድቦች
የሕክምና ሞዴል, ከ "ፖታኖ ናቲሞላዊ ሞዴል" በተቃራኒ, የሕክምና ግቦች እና እነኛ ግቦች እንዴት እንደሚሳኩ ናቸው. በሌላ አባባል ለእያንዳንዱ መሰረታዊ የመጓጓዣ እክል, የጭንቀት ቁጥጥር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ህመም, የራስ ምታ ወይም ራዲቲንግ ስቃይ - ሞዴል ሞዴልዎ ወደ አንገብጋቢነት እና ወደ ተግባር እና ህመም የሚያስከትል ሁኔታ.
እያንዳንዱ የሕክምና ምድብ በንዑስ ምድቦች ተከፋፍሏል-አሰቃቂ, ንዑስ-አከባቢና ሥር የሰደደ ደረጃዎች. የስሜት መረበሽ ከተከሰተበት ጊዜ ጀምሮ ወይም ምልክቶቹ በተሻለ መንገድ ሊሰሩ የሚችሉ የሕክምና ዓይነቶችን እና ጥንካሬን ለመወሰን ይህ የዝርዝር ዝርዝር በጣም ጠቃሚ ነው.
የምርመራዎ ውጤት ከአንድ በላይ የሕክምና ምድብ ውስጥ ሊወድቅ ይችላል.
ለምሳሌ, ዝቃቂዎች, እግርን እና ፐፕስፕላንት በዋናነት በሽታዎች ቁጥጥር ውስጥ ይሞላሉ. ነገር ግን እንደ ቻድ ኩክ, ፊዚዮቴራፒስት እና ፒኤንዲ አባባልም በአካል ብቃት እንቅስቃሴው እና በክረምት ምድብ ውስጥ ሊገኝ ይችላል.
በ 2008, ሕክምናን መሰረት ያደረገ ምድብ በ "APTA ኦርቶፔዲክ" መመሪያዎች ውስጥ ተካቷል. E ነዚህ መመሪያዎች ከዚህ በላይ ከተጠቀሱት አምስት መንገዶች ውስጥ የ A ንጎራ ዉሃዎችን ይመደባሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የመጠባበቂያ ክፍል ምድቡን ለቀው ይወጣሉ, አንዳንዶች ግን በተደጋጋሚ ይታያሉ, ምናልባትም ብዙ የተለመዱ የማህጸን ነቀርሳ ህመሞች ጋር የተዛመዱ ህመምን ለማስታገስ በጣም ውጤታማ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንገዶች አንዱ ስለሆነ ነው.
በሁለቱም ዘዴዎች ባለሙያዎች አዳዲስ የሕክምና ዓይነቶችን ለመጨመር ማበረታታትና ማበረታታት ቀጥለዋል.
ማጣሪያ
ሕክምናን መሰረት ያደረገ መድልዎን ከመተግበሩ በፊት ዶክተሩ ለተለመደው የበሽታ በሽታ ወይንም የአከርካሪ አጥንት በሽታ (ዲዛይን) (ዲዛይን) ተብሎ ይጠራል. በብዙ ሁኔታዎች, እነዚህ አይነት ችግሮች የበሽታው መንስኤዎች ናቸው. ዶክተርዎ ከባድ የጤና ችግር እንዳለ የሚጠቁመውን ነገር ካገኘች, ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ወይም ወደ ተጨማሪ ምርመራ ሊመራዎ ይችላል.
በተጨማሪም የቢጫ ባንዲራዎች ተብለው ለሚጠሯቸው የሥነ ልቦና ክውነቶችም ሊረዳዎ ይችላል. እነዚህ በተለያዩ የህይወት ዘርፎችዎ ውስጥ በሚጫወቱት ሚና, እንዲሁም በገንዘብዎ ሁኔታዎቻችሁ እና በመነሳሳትዎ እና ስለ ነገሮች ያለዎት አመለካከት.
ይህ ዓይነቱ የማጣሪያ ምርመራ በአሁኑ ወቅት ለህክምና ተስማሚ መሆኖን ለመወሰን ይረዳታል.
እነዚህን መሰናክሎች ካስወገዱ በኋላ ወደ አካላዊ ሕክምና ሊመሩ ይችላሉ. ከሆነ, አሁን የሚወዱት የሕክምና ቡድን ለመወሰን ጊዜው ነው.
የጉልበት እጥረት የአከርካሪ ህክምና
በተሽከርካሪ የመንሸራተቻ ህመምተኞች ክፍል ውስጥ ያሉ ሰዎች በአብዛኛው ማዕከላዊ የሆነ የጆሮ ሕመም, ወይም በአንድ ወገን ብቻ የሚያጋጥም የአንገት ሕመም ናቸው. እርስዎን ሁለቱንም ቢገልፅዎት አንገትዎ እስከ ምን ያህል ርቀት ላይ እንደሚገኝ ሊረዱ ይችላሉ, ነገር ግን በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ይህ የሕመም ምልክቶችን ያስከትላል. በአንገቱ አካባቢ የመንቀሳቀስ እጥረት ምልክቶች ሌላው ደግሞ የትከሻ ወይም የእርሻ ህመም ናቸው.
ከሐኪምዎ የሚመራው የህክምና ታሪክ እና የጤንነት ምርመራዎች ከሌሎች ልዩነቶች ወደ ልዩ ባለሙያ (ስፔሻሊስት) ሊላክ ዘንድ መጠየቅ ይችላሉ.
በዶክተርዎ (ዶክተሮሻል) ጉዳዮች ላይ የሚታወቁት (ለምሳሌ, በዶክተርዎ / E ንክብካቤ / E ድገትና በከፍተኛ ደረጃ ላይ E ንዳይተኩሩ) በሂደት ላይ ያሉ ብዙዎቹ የሕመም ማስታገሻዎች (ዶክተሮች) E ንዴት E ንደሚያሻሽሉ ይታመማሉ. በክሊኒካዊ ስዕሎችዎ ውስጥ የስነ-ልቦናዊ ክፍሎችን ካወቀች, ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ በመባል የሚታወቀው የአጭር የአረም ሕክምናን ሊያመለክቱ ይችላሉ. ይህ ህክምና ህመምን እና አካል ጉዳትን ሚዛናዊ በሆነ መልኩ እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ ለመማር ሊረዳዎት ይችላል.
በእንቅስቃሴ ላይ የአካል ጉዳተኝነት ምድብ, አፅንኦትዎ አንገትዎን እንዲንቀሳቀስ ማድረግ ነው. ለዚህ ግብይት የሚደረጉ የሕክምና ዓይነቶች የአንገትዎ ወይም የጀርባው የኋላ, የአንገት እንቅስቃሴዎች ለመጨመር, ለመቆጣጠር እና በቤት ለማራዘም እና መርሃ ግብሮችን ለማጠናከር በእጃቸው ላይ መንቀሳቀስ ወይም ማዛባት የመሳሰሉትን ሊያጠቃልሉ ይችላሉ. በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎትን እንዲሳተፉ እና በዕለታዊ ኑሮዎ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ እንዲያደርጉ ይበረታታሉ.
ህክምናዎ እየገፋ ሲሄድ, የመልመጃ ፕሮግራሞች በመተግበር እና የማስተሳሰሪያ ልምምድ ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ.
የጥርስ ንጽጽር ደረጃው ካለፈ በኋላ እንደ ደረቅ እርጉጥ, ዝቅተኛ የጨረራ ሌዘር , አልትራሳውንድ, ትራንስ, ቴንስ እና የጡንቻ ኢ-ማሽንን የመሳሰሉ ተጨማሪ የጡንቻ ህክምናዎች ሊጨመሩ ይችላሉ.
የታመመ ቁጥጥር, ማስተባበር, እና ዊሊጋሽ
ደራሲዎች ይህንን ምድብ በሚሰይሙት እና በሚገልጹበት መንገድ ይለያያሉ ነገር ግን በአጠቃላይ በአሰቃቂው የአእምሮ ስቃይ, ሹልሻ , እና / ወይም አከርካሪ ውስጥ ወይም ጭንቅላት ውስጥ ሲከሰት ነው. በአጠቃላይ በዚህ ዓይነቱ ክፍሎች ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት በጣም ይበሳጫሉ, እና እንደ እብጠትና ቧንቧ ከሆነ, ህመሙ ብዙውን ጊዜ ከባድ ነው.
ምልክቶቹ ወደ ትከሻ እና / ወይም ክንድ, የተቸነከሩ ምልክቶች, ማዞር ወይም ማቅለሽለሽ, ራስ ምታት, ግራ መጋባት ወይም የማስታወስ ችግር, ጭንቀት, እንደ ውስጡ, ሙቀት, መነካካት, ብርሀንና ተጨማሪ የመሳሰሉ ውጫዊ ማነቃቂያዎች, የአንገትዎ ጡንቻዎች.
ምልክቶቹን ለሐኪምዎ ካስተዋወቁ በኋላ, ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ ካወቁም, እንዲሁም በማንኛውም የጤና ሁኔታ መረጃን, ከፍተኛ የሕክምና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ጉዳዮች ይወስናል. ይህንንም የምታደርጉት እንቅስቃሴን እና የህመም ስሜቶችን በመለየትና በመገመት ነው.
እንደ ሌሎቹ የሕክምና ዓይነቶች ሁሉ ተመሳሳይ የስሜት ህመም ምድጃው በቴራፒው እየገፋ ሲሄድ ሊለወጥ ይችላል. ይህ ማለት በየጊዜው እንደገና መገምገም በርስዎ ፈውስ ላይ መጓዛቸውን እንዲቀጥሉ ይረዳዎታል ማለት ነው.
ለህመም ሲባል በአጠቃላይ በአካላዊ ቴራፒ ልምዶች, ጥንካሬዎች እና የእጅ መንቀሳቀሻ (ሞላ) ሕክምናን ያካትታል.
የእንቅልፍ ቁጥጥር ሕክምና ደረጃዎች
በአስቸኳይ ሁኔታ, ዶክተርዎ ወይም ፊዚካዊ ቴራፒቱ ንቁ ሆነው እንዲቀጥሉ እና መደበኛ እንቅስቃሴዎትን ከቀጠሉ እና የቤት ውስጥ የአካል እንቅስቃሴ መርሃ ግብርን ይሰጥዎታል. አንገትን መለዋወጥ እና አቀማመጥ በዚህ ጊዜ ውስጥ ዋና ዋና ግቦች ይሆናሉ. አንዳንድ ጊዜ በዚህ አንፃር አንድ አንገት ይለብሱ.
እንደአስከፊ ደረጃው, በአነስተኛ ደረጃ ላይ, ሐኪሙ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ. የቤትዎን የመለማመጃ መርሃ ግብር የአንገት መለዋወጥ, ጥንካሬ እና ብርታት ይሆናል. ሌሎች ከፊል-አፍ-ደረጃ የሆስፒስ ህመም መከላከያ ግቦች የጡንቻውን ጽናት ማሳደግ, ቅንጅትን ማጎልበት, አኳኋን ማሻሻል እና ዋናዎትን ማረጋጋት ያካትታሉ.
በዚህ ደረጃ የሕክምና ዘዴ እና / ወይም መንቀሳቀስ ሌላ አማራጭ ሕክምና ነው. በረዶ, ሙቀት , እና በክሊኒክ የክሊኒክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም የተለመዱ ናቸው.
በቂ ጊዜ ካለፈ, በአስከፊ ደረጃ ላይ ይቆያሉ. እዚህ ነጥብ ላይ የህመም ማስታገሻ ዋናው ትኩረት ነው.
በዴንገተኛ ደረጃ ውስጥ ኳሱ በፍርድ ቤትዎ ውስጥ ይገኛል, እናም በፈውስዎ ውስጥ ንቁ ተሳታፊ ሆኖ መቀጠል የስኬት ቁልፍ ነው. ከዚህ በላይ ከተጠቀሱት ግቦች በተጨማሪ ሐኪሙዎ ይበልጥ ውስብስብ እና / ወይም ፈታኝ በሆኑ እንቅስቃሴዎች እና በተግባራዊ የእንቅስቃሴ ሥልጠና ሊሰጥዎት ይችላል.
እንዲሁም ለፕሮጀክቲካል መርፌ ማኔጅመንት አስፈላጊ ገጽታ ለተነቃቂዎች ምላሽ መስጠትዎ ነው. ከላይ እንደተጠቀሰው, የአዕምሮ ስነ-ተሃድሶው ብዙ ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታ ህመማቸው በአዕምሮአቸው ውስጥ እንዲሰሩ እና በዕለት ተዕለት ስራው በተሳካ ሁኔታ እንዲከናወኑ የሚያግዙ መሣሪያዎችን ይሰጣቸዋል.
ራስ ምታት ሕክምና
የአንገትዎ ችግር ራስ ምታት ካስከተመጠ በኋላ, ለስላሳ ህብረህሎቹ የተበሳጩ እንደሆነ በሌላ በኩል ደግሞ የቲሹዎችዎ አካላዊ ጭንቀትን መቋቋም አይችሉም. ይህ ዓይነቱ ቁስል ህክምናዎ እንዴት እየገፋ እንደሆነ እና / ወይም በቲሹዎችዎ ውስጥ ምን ያህል ብግነት ሊያስከትል ይችላል.
አንዳንድ የአኗኗር ዘዴዎች እና የስነ-ልቦና ሁኔታዎ እዚህም ውስጥ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. እነዚህም አካለ ስንኩልነት, ምን ያህል የአካል ጉዳት እንዳለዎት እና እንቅልፍዎ ከተናቀቀ , እስከ ምን ድረስ. የሚወስዱት መድሃኒት መጠን እና በህይወት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሳተፉበት ደረጃም ቁልፍ ነው.
በአጠቃላይ ህክምና ትኩረት በማሰባሰብ እና በተወሰኑ ጥንካሬ ልምምድ ላይ ያተኩራል. በጡንቻዎች ውጥረት ውስጥ የአንገትዎ ሕመም እና ራስ ምታት ዋነኛ መንስኤ ሊሆን ይችላል, መታሸትና ማራዘም ጥሩ ሊሆን ይችላል.
በአዕምሮ ደረጃዎች ላይ አንገትን, ከፍተኛውን ጀርባ እና ትከሻዎች ላይ የሚወስዱ ተጨማሪ ልምዶችን በመጨመር የላይኛው የኋሊን ማነቃቃት ሊጨመር ይችላል. በዚህ ደረጃ ላይ የሚደረግ ስልት ለማጠናከር, የጡንቻ ጽናት, ቁጥጥር, ማስተባበር, እና አቀማመጥ ላይ አጽንኦት ሊኖረው ይችላል.
ራዲካል ምልክቶች (ማዕከላዊ)
በሕክምናው ላይ የተመሠረተ ሞዴል የመጨረሻው ምድብ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ህመም ነው. አንዳንድ ባለሙያዎች ይህን ምደባ እንደ ማዕከላዊነት ይመለከታሉ.
የሬክሲሊን ህመም በቲቢ ነርቭ ሥር በመጨፍለቅ ወይም በመበሳጨት ምክንያት ህመም ነው. ይህ በአብዛኛው በተሸፈነ የዲስክ ቅላት ምክንያት ነው, ነገር ግን ሌሎች ምክንያቶችም አሉ.
ምልክቶቹ የአንገትና የጡንት ህመም እንዲሁም የአንዱን የነርቭ ምልክቶች ሊጠቃልሉ ይችላሉ. ምሳሌዎች ከቁልባን ስር ነርቮች ጋር የተጋጩ ወይም የተጨመቁ ነርቮች ስርጭት ጋር የተቆራኙ የጡንቶች እና መርፌዎች ስሜቶች, ሽፋንና / ወይም ድክመት ናቸው.
በዚህ ሁኔታ ህክምናው ህመሙን "ለማጠቃለጥ" ይፈልጋል. ይህ ማለት የሕመም ምልክቶችን ከጀርባው ላይ ወይም ቢያንስ በተቃራኒ ወደ አከርካሪ በማንቀሳቀስ. ምሳሌው ከእንቁላሪ ዲሲ ጋር የተዛመደ የህመም ምልክቶችን ለማስታመም ጀርቻዎን ማዳንን ሊያካትት ይችላል.
ልክ እንደ የራስ ምታት ምድብ, የሰውነትዎ አካላት አካላዊ ውጥረትን መቋቋም የሚችልበት ከፍተኛ መጠን የሕክምና እንቅስቃሴዎን ይወስናል. በሌላ አነጋገር, መቻቻል እንደ መቻቻል ሊደርስ ይችላል. እንደ ራስ ምታትም, አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ እና የስነልቦና ምክንያቶች እርስዎ በማገገምዎ ውስጥ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ.
በአሰቃቂ ህመም ውስጥ በአይነተኛ ደረጃ ላይ የህመም ምልክቶችን ለማስታገስ, የመተጣጠፍ ችሎታዎን እና የመንቀሳቀስ ችሎታዎን ለመጨመር, ዋናዎትን መረጋጋት እና አጠቃላይ የሰውነትዎን ጥንካሬ ለማሻሻል የተነደፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ሊያገኙ ይችላሉ. ሌሎች የሕክምና ዓይነቶች ደግሞ ዝቅተኛ የሊድ (laser) እና ለአጭር ጊዜ የቆዳ ቀዘፋዎችን ያካትታሉ.
በአስረጅኛው ደረጃ, ህክምናው የሽግግር እና ማጠናከሪያ, እንዲሁም የአንገት እና / ወይም የላይኛው ጀርባ ጥርስ ህክምና ነው. ተጨባጭ ጥንካሬ ሌላው የሕክምና ሊሆን ይችላል.
አንድ ቃል ከ
በአጠቃላይ የአንገት ህመም ለአልጋዎ እንዲመለሱ ምክንያት አይደለም. በንቃት መሥራትንና የታዘዙ ልምዶችን ማድረግ የርስዎን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ተጨማሪ ለመንቀሳቀስ ይረዳዎታል.
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እስከ አካላዊ ቴራፒዎች እና ሌሎችም, የተሻሉ የሕክምና ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል. በህመም እና በእንቅስቃሴው ውስንነት ማስተካከል አስፈላጊነት የኮግኒቲቭ የባህርይ ሕክምናን ግምት ውስጥ ማስገባት ይሆናል. ብዙ ሰዎች ይህን ዘዴ በመጠቀም ህይወትን ሃላፊነቶች እና ልምዶች ሳንጠቀምባቸው ሁኔታቸውን እንዴት በተሳካ ሁኔታ መቋቋም እንደሚችሉ ያስተምራሉ.
> ምንጮች:
> ቼን, ጂ, ኤም. al. የጀርባ ህመም ምንድን ነው እና እንዴት ማከም ይቻላል? ለርብ ራብ ህመም ራዕይ ዲሴምበር 2008
> Cook, CPT, Ph.D. ስለ ሴቪዎል ሽፋን በተረጋገጠ መሰረት የሚደረግ ሕክምና. ሜምብሪጅ ትምህርት.
> Davies, CI, et. al. ማዕከላዊው ክስተት: - ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ማጤን እና አያያዝ ላይ ሚና አለው. BC Medical Journal. መስከረም 2004
> ቧንቧ ህመም: ክሊኒካዊ ልምምድ መምሪያዎች ክለሳ 2017 የሆሴፕ ኦርቶፔዲክ ክፍል. ሐምሌ 2017.