ላቲስየስ ዳርሲ

የላቲሲሞስ ዳርሲስ ጡንቻ እንደ ጎት-መንጠፍ, መዋኛ እና እስትንፋስ የመሳሰሉ ነገሮችን የሚያከናውኑ ትላልቅ, ሶስት አቅጣጫዊ ቅርጽ ያለው ጡንቻ ነው. ላባዎች በአቅጣጫ የተገኙ ናቸው, ማለትም እነሱ በግልጽ የሚታዩ ናቸው (ቆዳ ሲወገድ).

በሌላ መንገድ ለመግለጽ, ላባዎችን ለማግኘት የጡንቻን ጥንብሮች መበተን የለብዎትም. ለእኛ የሕክምና ባልሆኑ ሰራተኞች እድል, (በተለይ ጠንካራ የልብ ጡንቻዎች ያሉ ሰዎችን ስናይ) ቆዳውን ለመለየት የግድ ቆዳውን ማስወገድ አይኖርብዎም. በምትኩ, ይህን አስፈላጊ የሆነ የጡንቻን ጡንቻ በጠቋሚው መለየት ይችላሉ.

የላቲሲሞስ ዳርሲ ጡንቻ ብዙውን ጊዜ "ላራት" ወይም ላቲቹሜም ለአጭር ነው.

ላቲስየስ ዳርሲ አካባቢ

በአጠቃላይ, ሁልጊዜ ባይሆንም, እያንዳንዱ የጡንቻ ቁርጥራጭ ወደ አጥንት ይጠመዳል. እነዚህ የዓይነ ስውር ቦታዎች የጡንቻዎች መነሻ እና ማስገባት ይባላሉ .

ላባዎች ሲመጡ, መነሻው ውስብስብ ነው, ነገር ግን ማስገባት ቀላል ነው.

ከላይ በኩል የላባ ጡንቻ የሚኖረው ከታች ስድስት ጥይት መስተዋት እና የመጨረሻዎቹ ሦስት ወይም አራት የጎድን አጥንቶች ነው. ከመነሻው ክፍል አንዱ ጥርሱን ( አጥንት) ከጎደፈው አጥንት በላይ ያለውን የስትራኮላር ፋራሲን ያካትታል. በመጨረሻም የሽቦዎቹ አመጣጥ ከትከሻዎ ቀዳዳ ጥቁር ትንሽ ጋር ያካትታል.

የአበባው የጡንቻ ነጠብጣብ ከመነሻው እስከ ጥግ (ገምግማ) ላይ ሲዘረጋ (ላባዎቹ ማስገባት በጀርባው ጥርዝ ላይ ባለው ትከሻ ውስጥ, ከትከሻው እከን በታች) ይገኛሉ.

ይህ ሰፊ ርቀት ወደ ጡንቻ ተቆልጠው የተሰሩ የጡንቻ ቅርጾችን (triangular-like) ቅርጽ.

የኋላ ላሲም ዲሴሲ ተግባር

ጠንካራ የሆኑ "ላቶች" የሰውነትዎን ክብደት ለመሳብ እጅዎን እንዲጠቀሙ ይረዱዎታል. ላባዎችን በደንብ በሚጠቀሙባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ጥሩ እንቅስቃሴዎችን የሚያንፀባርቁ ጥሩ ልምዶች, የጭንቅላትን መጨፍለቅ እና መዋኘት.

አዕማድ የአተነፋፈስ ሂደትን ይረዳል.

"የክብደት መለኪያ ጡንቻ" ተብሎ ይጠራል, ይህም ማለት ወደ ውስጥ በማስገባትና በመፋሰሱ ምክንያት የኩንቱን እንቅስቃሴ ያጠናክራሉ ማለት ነው. ይህን የሚያደርጉት በሚስቡበት ጊዜ የኒው ጎድን ጎን ዙሪያውን በማራገፍ (ይህም በሳንባዎ ውስጥ የሚገባውን የአየር መጠን ይጨምራል). የላቲሙምስ ዳርሲየስ ጡንቻ በሚነሳበት ጊዜ የኩምቢው ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም ከፍተኛ አየር በማስወጣት ውጤት ሊያስከትል ይችላል.

በግራና በቀኝ ቆንጥልዎ አማካኝነት ላባዎቹ እጅዎን ወደ እጆችዎ ያጠጉና ወደ ትከሻዎ ጠጋ አድርገው ይዛወራሉ (ትከሻዎትን እንደ ወደኋላ በማስመጣት). እነዚህ እንቅስቃሴዎች በተናጠል ወይም እርስ በርስ በመደባለቅ ሊሰሩ ይችላሉ.

ሉሲዊስየስ ዳሪሲ የሚባለው ሌሎች ነገሮች በሙሉ ትከሻን (ዳሸስ ተብሎ የሚጠራው) ላይ ማምጣትና የጎን ለጎን ማስተሳሰር (የድግድ ልምምድ ተብሎ ይጠራል) ለማገዝ ነው. ሁለቱም ላንዶች በተመሳሳይ ጊዜ ሲሰሩ የሽላላ ሽፋን ( የሃይፐርፕሽን ) ተብሎ በሚታወቀው የጀርባ አጥንት ላይ በማጣበቅ እና በጀርባ አጥንት ላይ በማጥበብ ይረዳሉ.

ላቲሽምስ ዳሪሲ ችግሮች

ደካማ የልብ ጡንቻ ጡንቻዎች ክንድዎን በሰውነትዎ ወይም በሰውነትዎ ላይ ወደ ክንድዎ በማስመጣት ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. ደካማነትዎ ከጊዜ በኋላ ከወደፊትዎ ጋር የመቀነስ ችሎታዎንም ሊያቋርጥ ይችላል.

ዘንጎችዎ ጥብቅ ወይም አጭር ከሆነ, ክንድዎን ከፊትዎ ፊት ለፊት ወይም ወደ ጎን ማስወጣት ከባድ ይሆናል. አጭር የዊልቲሜሞስ ዳርሲስ ጡንቻዎ ትከሻዎን ወደ ታችና ወደ ፊት ለመጠበቅ ይረዳል.

Scoliosis (ሲ) (ካሬ) ካለዎት ከሌሎቹ ዘሮችዎ አንዱ ጎን ከሌላው በበለጠ ጥብቅ ይሆናል. ኬይሆሴስ ካለብዎት የበሉት የጭንቅላት ክፍልዎ ጥብቅ ይሆናል.

> ምንጮች:

_{ኬንደል, ፍሎረንስ ፒተርሰን, መጅሪ, ኤልዛቤት ኬንዴል, እና ፍስነስ, ፓትሪሻ ጄሲስ. የጡንች መሞከር እና ተግባር በድብ እና ህመም. 3 ኛ. ባልቲሞር, ሜሪላንድ: ዊልያምስ እና ዊልኪን, 1983.}

_{ላቲስየስ ዳርሲ. የጂፒ ማስታወሻ ደብተር.}